Viimati värskendatud 18 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

Kas suured rinnad võivad selga ja kaela haiget teha?

Suured tissid või, kui soovite, suured tissid saavad teoreetiliselt põhjustada seljavalu, suurendades rindkere survet (pectoralis), ülaselja lihaseid (sealhulgas ülaosa trapezius ja levator scapulae), mis omakorda võib põhjustada rindkere funktsionaalse kõveruse suurenemist (nn kyphosis), pingulikke kaela lihaseid ja selliseid meid seostatakse selja ülaosa üldise kehva kehahoiakuga (tuntud ka kui ülemise ristluu sündroom).

Kuid kas on tõesti nii, et suured rinnad on seotud seljavaludega? Või saab eemale hoida vaevustest, püsides heas vormis ja sooritades üldise jõutreeningu ülaselja ja kaela lihaste tasakaalu jaoks? Kas suured rinnad võivad teie selga kahjustada - või kasutatakse seda lihtsalt ettekäändena? Kas on küsimus, mida võib olla keeruline esitada, seega vastame sellele siin - küsimusi saate esitada ka kommentaaride väljal või kaudu meie Facebooki leht.

- Teadlased on uurinud seoseid suurte tihaste ja seljavalude vahel

Mõned teadlased on ilmselgelt ületanud seljavalu ja rindade uurimise ülesande. 2012. aasta uuringus (Myint jt), milles osales 339 osalejat, leiti statistiliselt oluline seos harjaste tassi suuruse ja teatatud luu- ja lihaskonna vaevuste vahel, eriti rinnus tagasi, kael ja väljapoole õlad. Kohta naised, kellel oli D-tass ja üle selle, kannatasid ülaselja, õla- ja kaelavalude käes rohkem kui väiksema tassi suurusega naised. Seetõttu jõuti järeldusele, et suuremad rindade suurused olid seotud suurenenud valu esinemissagedusega.

«Kokkuvõtteks võib öelda, et suur rinnahoidja topsi suurus on õla-kaelavalu oluline põhjus. (…) Käesoleva uuringu tulemused näitasid, et rinnahoidja topsi suurus D ja üle selle olid korrelatsioonis õla-kaelavaluga (…) »

 

Nii et siis teame, mida see suur uurimus näitab - kuid me teame ka seda, et rinnahoidjal on õige tassi suurus seotud väikeste luu- ja lihaskonna häiretega ning uuringute kohaselt on väga palju naisi, kellel on vale suurus.

- treenige lihaste ja liigeste valu vältimiseks selja ülaosas, kaelal ja õlgadel

Uuringute ja uuringutega on kindlaks tehtud, et liikumine ja harjutused on ühed parimatest võimalustest, mida saate lihaste ja luustiku valude ennetamiseks teha, kuid rõhutame, et kui teil on valu ja vaevused, peaksite pöörduma rahvatervise kliiniku poole (manuaal terapeut, Kiropraktikko või füsioterapeut) hindamiseks ja võimalikuks raviks. Siit leiate mitu harjutust, mis võivad teie jaoks asjakohased olla, kui soovite hoida oma selga, kaela ja õlgu heas vormis ja valuvabana:

Loe lisaks: - 7 harjutust haige kaela vastu

Proovige ka: - 5 joogaharjutust õlavarre korral

Naljakas fakt:  Mõned esimestest illustreeritud rinnahoidjatest või bikiinidest pärinevad roomlaste illustratsioonidest, kuid on leitud tõendeid, et mõned esimestest bikiinilaadsetest rõivastest eksisteerisid kuni 1750 aastat tagasi.

- Need harjutused annavad teile parema kehahoia ja aitavad ära hoida ülemise risti sündroomi

¤ Käte välimine pöörlemine, küünarnukiga küljel.

¤ Seisev sõudmine

¤ Lift

¤ üles-üles

¤ raskuste tõstmise harjutused (tõuked, tõmbed, lõug ja istungid)

- Ettekäändena kasutatakse sageli suuri rindu

Mõnikord on ilmne, et lihastes ja liigestes on valu põhjustajaks muud tegurid - ja siis võib juhtuda, et keegi nihutab tähelepanu valesti asjaolule, et süüdi peavad olema just need kaks suurt - kuigi see võib olla liikumispuudus, staatiline töö ja nõrgad lihased, mis on tõesti valu põhjustav süü. Liikumine on parim ravim - ja kui olete kaugel maas, võite saada head abi füüsilisest kliinikust, kes aitab teil parandada liigeste ja lihaste tööd.

Jagage seda artiklit julgelt kolleegide, sõprade ja tuttavatega meie Facebooki lehe kaudu või muus sotsiaalmeedias. Tänan ette. 

Kui soovite artiklite, harjutuste või muu sarnase dokumendina saatmist koos korduste ja muu sarnasega, palume teil nagu ja võtke ühendust Facebooki lehe kaudu siin. Kui teil on küsimusi, kommenteerige lihtsalt artiklit või võtke meiega ühendust (täiesti tasuta) - anname endast parima, et teid aidata.

Loe ka: Mida peaksite teadma puusavalu kohta

Loe ka: - Rõhulainete töötlemine

Kas teadsite seda: - Külmetusravi võib leevendada valulikke liigeseid ja lihaseid? Muuhulgas Biokülm (saate tellida siit), mis koosneb peamiselt looduslikest toodetest, on populaarne toode. Võtke meiega täna ühendust meie Facebooki lehe kaudu kui teil on küsimusi või vajate soovitusi.

- Kas soovite lisateavet või teil on küsimusi? Küsige meie kvalifitseeritud tervishoiuteenuse pakkujalt otse (tasuta) meie kaudu Facebook Page või meie kaudu "KÜSIGE - SAA VASTUS!"-veerg.

VONDT.net - palun kutsu oma sõpru meie saidile meeldima:

Me oleme üks tasuta teenus kus Ola ja Kari Nordmann saavad oma küsimustele vastata lihaskonna terviseprobleemide kohta - täiesti anonüümselt, kui nad seda soovivad.

Toetage palun meie tööd, jälgides meid ja jagades meie artikleid sotsiaalmeedias:

- Palun jälgige lehte Vondt.net YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

- Palun jälgige lehte Vondt.net FACEBOOK

(Püüame kõigile teadetele ja küsimustele vastata 24 tunni jooksul. Võite valida, kas soovite kiropraktiku, loomade kiropraktiku, füsioterapeudi, teraapiaalase täiendõppega tegeleva füsioterapeudi, arsti või õe vastuseid. Samuti saame aidata teil öelda, millised harjutused mis sobib teie probleemiga, aitab teil leida soovitatud terapeute, tõlgendada MRT vastuseid ja sarnaseid probleeme. Sõbraliku kõne saamiseks võtke meiega ühendust juba täna)

Fotod: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ja esitatud lugejate kaastööd.

«Kas suured rinnad võivad seljas haiget teha?" - Viited:

Korduma kippuvad küsimused:

- Kas suured rinnad võivad põhjustada suuri lihaste ja skeleti probleeme?

Vastus: suured rinnad võivad põhjustada luu- ja lihaskonna vaevusi, kuid korralikult treenides ja sirutades on seda võimalik teha. Lisateavet saate artiklist varem lugeda. Elliptiline masin võib olla heaks treenimisvormiks neile, kes soovivad selja üla- ja tuumalihaseid funktsionaalsel viisil tugevdada.