Tervislikud ürdid, mis suurendavad vereringet

Viimati värskendatud 17 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

Mõned ravimtaimed võivad suurendada vereringet. Siin on mõned tervislikud ürdid, taimeekstraktid ja vürtsid, mis aitavad teil tervisliku eluviisiga suurendada vereringet. Regulaarne treenimine on parim viis vereringe parandamiseks, kuid siin on mõned viisid, kuidas teie dieet võib mängida positiivset rolli.

viirpuu

Ladina keeles: Crataegus oxyacantha - viirpuu on 1–6 meetri suurune põõsas, mis kuulub rooside sugukonda. Seda nimetatakse inglise keeles Hawthorniks.

Suurem süstemaatiline ülevaade näitas, et viirpuu ekstraktil on nii südame-veresoonkonna probleemide ennetamisel kui ka teatud tüüpi ravis (nt Wang jt, 2013) mitmeid positiivseid mõjusid (Wang jt, XNUMX).

Tänapäeval kasutatakse seda stenokardia, kõrge vererõhu, seedeprobleemide, südame paispuudulikkuse ja ateroskleroosi ennetamiseks.

lõvi Hale

Ladina keeles: Leonurus cardiaca Lõvi saba on liik huulelille perekonnas ja seda nimetatakse inglise keeles Motherwortiks.

See ravimtaim on pikka aega teada olnud südame tervise parandamiseks ja seda kasutatakse regulaarselt südamepekslemise ja südamepekslemise, samuti rindkerevalude korral. Lõvsaba on tuntud ka nime järgi südamerohi, mis ütleb osa selle mainest.

Kakao

Ladina keeles: Theobroma cacao

Kakaoekstrakt võib kaasa aidata vereringe suurenemisele. Selle põhjuseks on peamiselt selle kõrge magneesiumi ja antioksüdantide sisaldus.

Kahjuks tuleb öelda, et nii vahukommid kui ka suhkur vähendavad kakaoekstrakti mõju - seega soovitame teil sel talvel minna kamina ette 'au naturell' või nautige seda tumeda šokolaadi kujul (eelistatavalt 70% kakaod +).

Cayenne'i pipar (tuntud ka kui tšillipipar)

Ladina keeles: Capsicum

Cayenne'i pipral on mitmeid positiivseid omadusi, sealhulgas suurenenud rasvapõletus. Väidetavalt on sellel ka mitmeid positiivseid mõjusid vereringele, kuna see suurendab ka ainevahetust. 

Arteriaalse naastu ennetamine, räbuainete eemaldamine ja vererakkude paranemine on mõned väidetavatest omadustest. Samuti on see hea imendumiseks peensooles ja seedimiseks. Teisisõnu - Abiks võib olla igapäevaelus veidi vürtsikama söömine.

küüslauk

Ladina: Allium sativum

Uuringud on näidanud, et toores küüslauk hoiab ära trombotsüütide liitmine (ühendamine). Küüslauk võib avaldada positiivset mõju ka kolesterooli taseme langetamisele organismis - see võib samuti aidata kontrollida veresuhkru taset (Thomson et al, 2006).

Dieet tuleb ühendada tervisliku eluviisiga. Kõigi terviseprobleemide lahendamiseks ei saa oodata üksikuid abinõusid, kuid see võib olla ka täiendus parema tervise poole.

- loe ka: Roosa Himaalaja soola uskumatud kasu tervisele

allikad:

1 Jie Wang, Xingjiang Xiongja Bo Feng^*. Mõju Crataegus Kasutamine kardiovaskulaarsete haiguste ennetamisel: tõenditel põhinev lähenemisviis. Tõenduspõhine täiendav alternatiivne Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M.¹, Al-Qattani KK, Bordia T., Ali M.. Küüslaugu lisamine dieeti võib aidata vähendada vere glükoosisisaldust, kolesterooli ja triglütseriide. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Korduma kippuvad küsimused:

Mis on sarapuu norra keeles?

Viirpuud nimetatakse norra keeles sarapuuks.

Mis on Motherwort norra keeles?

Ürdi emajuurt nimetatakse norra keeles Løvehale.