Viimati värskendatud 24 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

Uuring: Q10 võib vähendada fibromüalgia peavalu

Kroonilise häire fibromüalgia osas on endiselt palju ebakindlust - kuid siin on vähemalt mõned head uudised neile, keda fibromüalgia peavalu mõjutab. Nimelt leitakse, et koensüümi Q10 madalad väärtused ja kõrge oksüdatiivse stressi tase. Mis selles nii positiivset on, küsite? Tõepoolest, teadusajakirjas PLoS One avaldatud uuring näitas, et selle koensüümiga ravi põhjustas nii peavalude kui ka kliiniliste sümptomite märgatava vähenemise.

Rohkem tähelepanu tuleks pöörata teadusuuringutele, mis on suunatud seisundile, mis mõjutab nii paljusid - ja millest nii vähe on teada - seetõttu soovitame teil seda artiklit sotsiaalmeedias jagada, soovitavalt meie Facebooki lehe kaudu ja öelge: "Jah, et teha rohkem fibromüalgia uuringuid". Sel moel saab "nähtamatu haigus" nähtavamaks teha.

See rõhutab seda, mida uuringud juba teavad - selles mängivad rolli oksüdatiivne stress (põletikulised reaktsioonid ja vabad radikaalid) Fibromüalgia valu sündroom. Varem on nad ka näinud et LDN (madala annusega naltreksoon) võib tulevikus mängida rolli sümptomite ravis.

Mis on fibromüalgia?

Fibromüalgia on meditsiiniline seisund, mida iseloomustab krooniline, laialt levinud valu ja naha ja lihaste suurenenud rõhutundlikkus. Fibromüalgia on väga funktsionaalne seisund. Samuti on väga tavaline, et inimene põeb väsimust, uneprobleeme ja mäluprobleeme.

Sümptomid võivad olla väga erinevad, kuid iseloomulikud sümptomid on märkimisväärne valu ja põletav valu lihastes, lihaskinnitustes ja liigestes. Seda klassifitseeritakse üheks reumaatiline häire. Fibromüalgia põhjus pole teada, kuid hiljutised uuringud on näidanud, et see võib põhjustada epigeneetikat ja geene aju talitlushäire. Norra fibromüalgia ühingu andmetel mõjutab fibromüalgia Norras hinnanguliselt kuni 100000 XNUMX inimest.

Loe ka: 7 viisi, kuidas LDN võib aidata fibromüalgia vastu

Uuringu ülesehitus

Teadlased mõõtsid fibromüalgiast mõjutatud patsientide veres oksüdatiivset stressi ja biokeemilisi markereid ning võrdlesid seda kontrollrühmaga inimestel, kellel seda häiret ei olnud. Seejärel hindasid nad koensüümi Q10 lisamise mõju, et näha, kas see mängis rolli fibromüalgia - sealhulgas nn fibromüalgia peavalude - põhjustatud teadaolevate sümptomite leevendamisel ja vähendamisel.

Mõju mõõdeti tuntud vormide kaudu, näiteks „Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ)”, „visuaalsete analoogide skaalad (VAS)” ja „Peavalu löögitest (HIT-6)”. Need on testid ja vormid, mida kasutatakse fibromüalgia ja kroonilise valu all kannatavate inimeste valu pildi ja sümptomite hindamiseks.

Uuringu tulemused

Uuringus leiti, et fibromüalgiast mõjutatud inimestel oli Q10, katalaasi ja ATP (adenosiinitrifosfaat) tase vähenenud. Lisaks leiti selge seos Q10 manustamise ning kliiniliste sümptomite vähenemise ja peavalude väiksema esinemissageduse vahel. Kahjuks on uuring osalejate põhjal suhteliselt väike, kuid kindlasti viitab see sellele, et Q10 seostamisel fibromüalgia peavalu sümptomite raviga võib olla midagi.

Kuidas leevendada fibromüalgia peavalu?

Peavaluga ringi kõndimine on väsitav. Sümptomite kiiremaks leevendamiseks soovitame teil pikali heita nn.migreeni mask»Silmade kohal (mask, mis on sügavkülmikus ja mis on spetsiaalselt kohandatud migreeni, kaela- ja fibromüalgia peavalu leevendamiseks) - see vähendab osa valusignaale ja rahustab osa teie pingest. Selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake allpool olevat pilti või linki.

Pikaajaliseks parandamiseks on soovitatav ka regulaarne kasutamine algusaja pallid pingeliste lihaste (teate, et teil on neid!) ja treenimise, samuti kohandatud venitamise suunas. Samuti on soovitatav treenida kuumaveebasseinis.

Loe lisaks: Peavalu leevendav valu ja migreenimask (Avatakse uues aknas)

Loe ka: 8 looduslikku valu leevendavat meedet fibromüalgia korral

Kust saaksin kogu uuringut lugeda?

Saate lugeda uuringut ("Oksüdatiivne stress korreleerub peavalu sümptomitega fibromüalgia korral: koensüüm Q10 mõju kliinilisele paranemisele"), inglise keeles, siin. Uuring avaldati tunnustatud teadusajakirjas PLoS One.

Loe ka: - Kuidas ära tunda verehüübe sümptomeid

Mida saaksin teha isegi lihaste, närvide ja liigeste valu vastu?

1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad head kogu kehale ja valutavad lihased.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

6. Ennetamine ja tervendamine: Kompressioonimüra niimoodi niimoodi võib suurendada kahjustatud piirkonna vereringet, kiirendades sellega vigastatud või kulunud lihaste ja kõõluste loomulikku paranemist.

Lisateavet? Liituge selle grupiga!

Liitu Facebooki grupiga «Reuma ja krooniline valu - Norra: uuringud ja uudised»(Klõpsake siin), et saada värskeimaid värskendusi reumaatiliste ja krooniliste häirete kohta käivate teadusuuringute ja meediumide kirjutamiseks. Samuti saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu igal ajal päeva jooksul abi ja tuge saada.

VIDEO: Harjutused reumatoloogidele ja neile, keda fibromüalgia mõjutab

Liituge julgelt meie kanalil - ja järgige meie FB lehte, kus leiate igapäevaseid tervisealaseid näpunäiteid ja treeningprogramme.

Loodame südamest, et see artikkel aitab teid reumaatiliste häirete ja kroonilise valu vastu võitlemisel.

Jagage julgelt sotsiaalmeedias

Jälle tahame paluge kenasti seda artiklit sotsiaalmeedias või oma ajaveebi kaudu jagada (linkige julgelt otse artikliga). Mõistmine ja keskendumise suurendamine on esimene samm kroonilise valuga inimeste parema igapäevaelu poole.

soovitused: 

Valik A: jagage otse FB -s - kopeerige veebisaidi aadress ja kleepige see oma Facebooki lehele või vastavasse Facebooki gruppi, mille liige olete. Või vajutage allolevat nuppu "JAGA", et postitust oma Facebookis edasi jagada.

Edasiseks jagamiseks puudutage seda. Suur aitäh kõigile, kes aitavad edendada krooniliste valudiagnooside mõistmist!

Variant B: linkige otse oma ajaveebi või veebisaidi artikliga.

Variant C: järgige ja võrdsustage Meie Facebooki leht (soovi korral klõpsake siin)

- Jälgi julgelt Vondt.net lehte YouTube

- Jälgi julgelt Vondt.net lehte FACEBOOK