Viimati värskendatud 21 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

Sporditeip ja kinesioteip alaselja ja seljavalu ravis

Spordilinti nimetatakse ka kinesioteipiks või kinesioloogia lindiks. Sporditeipi ja kinesioteipi kasutatakse valu ennetamiseks ja raviks alaseljas (alaseljas) ja muudes seljaosades - nagu ka mitmetes muudes luu- ja lihaskonna piirkondades. Selline teipimine on väga populaarne paljude erinevate spordialade ja erineva taseme sportlaste seas - alates tippsarjadest kuni ettevõtete liigadeni välja. Liiga palju sportlasi on ka compression müra oluline vahend jõudluse parandamiseks ja vigastuste tekke võimaluse vähendamiseks.

Kas seda saab kasutada alaselja ja seljavalu korral?

Jah, seda saab kasutada paljastatud lihaste ja liigeste jaoks veidi täiendava kergenduse ja toe pakkumiseks - eriti seoses spordialadega, mis on altimad šokkidele ja veidi rohkem “plahvatusohtlikele liikumistele”. See hõlmab motokrossi (löögisummutus) ja käsipalli (palju äkilisi pöördeid ja plahvatuslikke liigutusi).

Kuidas seda koputada?

Soovitame teil - vähemalt esimest korda - saada abi füsioterapeudilt või kiropraktikult, kes näitab teile täpselt, kuidas peaksite oma selga toetama. Olge ausad, öelge, et olete ainult selleks, et saada uuringut ja õppige ka korralikult teipima (kui te ei vaja siis veidi rohkem ravi). Muidu on ka YouTube'is palju häid õpetusi jms.

Kas see võib ravida mu valulikku selga?

Ausalt öeldes pole see ilmselt lahendus kõigile teie seljaprobleemidele - kuid see võib olla osa lahendusest. Terviklahendus peaks hõlmama südamelihaste treenimist ja ümberõpet, samuti igapäevaelus korrektsemat liikumist.

Seotud artiklid:

- Valu seljas

Korduma kippuvad küsimused

Küsimus: Kas saate kasutada spordilinti halva selja vastu?
Vastus: Seljavalude ravis kasutatav lindi tüüp on tavaliselt kinesioteip (nagu artiklis varem mainitud) - selle lindistab konkreetsel viisil luu- ja lihaskonna ekspert, kes teostab sellist teipimist (nt füsioterapeut või kiropraktik) üliaktiivsete lihaste leevendamiseks ja tuge lihastele, kes seda vajavad.