Viimati värskendatud 27 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

Valu varvastes - Photo Wikimedia

Varvaste valu.

Varvaste ja lähedaste struktuuride valu võib olla äärmiselt tülikas. Valu Varbad võivad olla põhjustatud mitmest erinevast tegurist, kuid kõige levinumad on ülekoormus, trauma, kulumine, osteoartriit, lihasepuudulikkuse koormused (näiteks treenimine, kus varvastele avaldatakse suurt survet, sealhulgas tantsimine ja murdmaasuusatamine) ja mehaanilised düsfunktsioonid. Varvaste valu on häiriv, mis mõjutab suuremat osa elanikkonnast.

Muud diagnoosid, mis võivad varvastes põhjustada valu, on podagra, podagra (mõjutab kõigepealt suurt varba), haamervarvas / hallux valgus, Mortoni neuroom nimmeprolaps ja palju muud.

- loe ka: Stressimurd jalas. Diagnoos, põhjus ja ravi / meetmed.

- Pidage meeles: kui teil on küsimusi, mida artikkel ei hõlma, võite oma küsimuse esitada kommentaaride väljal (leiate selle artikli lõpust). Anname siis endast parima, et teile 24 tunni jooksul vastata.

Mõned valu sümptomid varvastes

Mu varbad on laisad. Mu varbad põlevad. Mu varbad jäävad magama. Krambid varvastes. Varbad lukustuvad. Tuimus varvastes. Varbad vahel haavad. Varvaste kipitus. Sügelus varvastel. Varbad kõverduvad.

Need on kõik sümptomid, mida arst võib patsientidelt kuulda. Enne kliinikusse pöördumist soovitame varvavalu korralikult kaardistada (mida peaksite kindlasti tegema varvaste püsiva valu korral). Mõelge sagedusele (kui sageli on teil varvastes valu?), Kestus (kui kaua valu kestab?), Intensiivsus (kui valuskaalal 1–10, kui valus see on halvimal juhul? Ja kui valus see tavaliselt on?).

Varvaste nimi

Seda nimetatakse varvasteks suurest varbast küljele:

halluks, tuntud ka kui suur varvas. Teine varvas, mida tuntakse ka pika varba või 2. rehanalana. Kolmas varvas, tuntud kui keskmine varvas või kolmas falang. Neljas varvas, mida tuntakse rõngasaba või neljanda phalanxina. ja viies varvas, mis on tuntud kui väike varvas või viies phalanx.

Varvaste röntgen

Jala röntgenipilt - Photo Wikimedia

- jala röntgenikiirgus, külgmine nurk (küljelt vaadatuna), pildil näeme sääreluu (sisemine säär), fibula (välimine säär), talus (paadi luu), calcaneus (kannaosa), kiilkirjad, pöialuud ja falangid (varbad).

Pilt podagrast

Podagra - foto: Sine

Nagu näete, mõjutab podagra kõigepealt suurt varba. Tekivad kusihappe kristallid ja saame punase ja paistes varba liigese.

- Lisateavet klõpsake siin: Podagra - põhjus, diagnoosimine ja ravi.

Varvade valu klassifitseerimine.

Varvaste valu võib jagada äge, alaägeda og krooniline valu. Äge varvavalu tähendab, et inimesel on varvastes olnud vähem kui kolm nädalat valu, alaäge on periood kolmest nädalast kolme kuuni ja valu, mille kestus on üle kolme kuu, liigitatakse krooniliseks.

Varvaste valu võib olla tingitud ülekoormusest, artroosist, lihaspingetest, liigeste talitlushäiretest ja / või läheduses asuvate närvide ärritusest. Kiropraktik või muu luu- ja lihaskonna ning närvihäirete asjatundja saab teie vaevused diagnoosida ja annab teile põhjaliku selgituse selle kohta, mida saab teha ravi vormis ja mida saate ise teha. Veenduge, et teie varvastes pole pikka aega valu, pigem pöörduge arsti poole ja diagnoosige valu põhjus.

Esiteks viiakse läbi mehaaniline uuring, kus arst vaatab jala liikumismustrit või selle võimalikku puudumist. Siin uuritakse ka lihasjõudu, samuti konkreetseid katseid, mis annavad arstile märku sellest, mis inimesele varvastes valu annab. Varbavarraste korral võib osutuda vajalikuks pildi diagnoosimine. Kiropraktikul on õigus suunata sellised uuringud röntgenkiirte, MRI, CT ja ultraheli kujul. Konservatiivne ravi tasub alati selliseid vaevusi proovida. Teie saadud ravi varieerub sõltuvalt kliinilise läbivaatuse käigus leitud avast.

Jalad. Pilt: Wikimedia Commons

Kliiniliselt tõestatud mõju varvaste valu leevendamisele plantaarne fastsiit ja metatarsalgia.

Hiljutine meta-uuring (Brantingham jt 2012) näitas, et plantaarfassiga manipuleerimine ja metatarsalgia andsid sümptomaatilist leevendust. Selle kasutamine koos rõhulaineraviga annab uuringute põhjal veelgi parema efekti. Gerdesmeyer jt (2008) näitasid tõepoolest, et survelainetega ravimine annab kroonilise plantaarfassaadiga patsientidest ainult kolme ravi järel valu vähendamise, funktsionaalse paranemise ja elukvaliteedi osas statistiliselt olulise paranemise.

Mida teeb kiropraktik?

Lihas-, liigese- ja närvivalud: neid asju aitab kiropraktik ennetada ja ravida. Kiropraktiline ravi seisneb peamiselt liikumise ja liigese funktsiooni taastamises, mida võib kahjustada mehaaniline valu. Seda tehakse niinimetatud liigeste korrigeerimise või manipuleerimise tehnikate abil, samuti liigeste mobiliseerimise, venitustehnikate ja lihase tööga (näiteks päästikpunkti teraapia ja sügavate pehmete kudede töö) osalevatel lihastel. Suurenenud funktsiooni ja vähem valu korral võib inimestel olla lihtsam füüsilise tegevusega tegeleda, mis omakorda avaldab positiivset mõju nii energiale, elukvaliteedile kui ka tervisele.

Harjutused, treenimine ja ergonoomilised kaalutlused.

Lihaste ja luustiku häirete ekspert võib teie diagnoosi põhjal teavitada teid ergonoomilistest kaalutlustest, mida peate edasiste kahjustuste vältimiseks võtma, tagades nii kiireima võimaliku paranemisaja. Pärast valu ägeda osa möödumist määratakse enamikul juhtudel ka kodused harjutused, mis aitavad vähendada ka relapsi võimalust. Krooniliste tervisehädade korral on vaja igapäevaelus tehtavaid motoorseid liigutusi läbi teha, et ikka ja jälle oma valu põhjust välja koorida.

Loeng või ergonoomiline sobivus teie ettevõttele?

Kui soovite oma ettevõttele loengut või ergonoomilist sobivust, võtke meiega ühendust. Uuringud on näidanud selliste meetmete positiivset mõju (Punnett et al, 2009) vähendatud haiguspuhkuse ja töö suurema tootlikkuse näol.

Loe ka:

- Plantaarse fastsiidi rõhulainega töötlemine

- Treeningud ja venitus kannavalu jaoks

- Varbad levivad valutavate varvaste ja hallux valgusravis?

Mida saate enda heaks teha?

SEADMED - Jala päästiku päästik. Seda vajate jalalihase lahustamiseks või Rakendage 5-minutiline plantaarne fastsiidilahus:

Nelk PediRoller: … »(…) Nelgi PediRollerit saab hõlpsasti kasutada, kui järgite infolehte, mis aitab venitada jalatalla fastsiat, suurendada paindlikkust ja vähendada valu. Harjaste disain masseerib väsinud jalgu, vähendab pingeid ja stimuleerib vereringet. Seda saab kasutada külma raviks enne kasutamist jahutades või külmutades, mis aitab vähendada põletikku ja leevendada valu. »

See lihasrull lahustub jalalihastes, mis omakorda suurendab paindlikkust ja vähem valu - seda tehakse lihaspingete vähendamise ja vereringe suurendamise kaudu asjaomases piirkonnas.

koolitus:

• Treener / ellipsi masin: Suurepärane sporditreening. Hea kehas liikumise edendamiseks ja üldise treenimise jaoks.
• kettlebells on väga tõhus koolitusvorm, mis annab kiireid ja häid tulemusi.
• Sõudmine masinad on üks parimaid treenimisvorme, mida saate kasutada hea üldise jõu saamiseks.
• Ergomeetri ketas: Hea, kui teil on kodus, nii et saate kogu aasta jooksul treenimist suurendada ja parema vormisoleku saada.

"Ma vihkasin igat trenni minutit, kuid ütlesin:" Ära loobu. Kannatage nüüd ja elage oma ülejäänud elu meistrina. » - Muhammad Ali

 

reklaam:

- Adlibrise kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin või Amazonase.

Kas te ei leidnud seda, mida otsisite? Või soovite lisateavet? Otsi siit:

viited:

1. NHI - Norra terviseinformaatika.
2. Brantingham, JW. Manipulatiivne teraapia alajäsemete seisundites: kirjanduse ülevaate ajakohastamine. J Manipulative Physiol Ther. 2012 veebruar;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L Kehavälise radiaalse lööklaineravi on ohutu ja efektiivne kroonilise retsidiivse plantaarse fastsiidi ravis: randomiseeritud platseebokontrollitud mitmekeskuselise uuringu tulemused. Am J Spordi Med. 2008 november; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1. oktoober.
4. Punnett, L. jt. Kontseptuaalne raamistik töökoha tervisedenduse ja tööalase ergonoomia programmide integreerimiseks. Rahvatervise esindaja 2009; 124 (1. tarne): 16–25.

Korduma kippuvad küsimused varvavalu kohta:

K: Jala plantaarsete närvide anatoomiline ülevaade?

Vastus: Siin on teile illustratsioon, mis näitab jalatalla närve. Jala siseküljelt leiame mediaalsed plantaarnärvid, jala välisküljele väljumisel külgmised plantaarnärvid - varvaste vahelt leiame tavalised digitaalsed närvid, neid võib mõjutada see, mida me nimetame Mortoni Nevromi sündroomiks mingi ärritunud närvisõlm. Mortoni neuroomi sündroom esineb tavaliselt teise ja kolmanda varba või kolmanda ja neljanda varba vahel.

Anatoomiline ülevaade jala plantaarnärvidest - Photo Wikimedia