Viimati värskendatud 21 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

Valu sõrmedes (suurepärane juhend)

Valutavad käed ja valu sõrmedes võivad tõsiselt häirida igapäevaste toimingute tegemist. Sõrmede jäikus ja valu võivad raskendada moosikaante avamist ja tavaliste majapidamistööde tegemist. Aja jooksul võib see kaasa tuua ka funktsionaalse võimekuse halvenemise.

Meie käed ja sõrmed on meie kõige olulisemad tööriistad. Nii kogetav, et need vahendid võivad lisaks füüsilisele olla ka vaimseks pingeks. Põhjuseid ja diagnoose, mis võivad põhjustada sõrmede funktsiooni halvenemist ja valu, on palju. Mõned levinumad on ülekasutamine, vigastused, osteoartriit, reuma ja karpaalkanali sündroom.

- Enamik inimesi saab lihtsate sammudega oluliselt paraneda

Peame vabandama sõnamängu pärast, kuid see oli lihtsalt liiga ahvatlev. Kuid tegelikult on nii, et suurem osa patsientidest, kellel on valu kätes ja sõrmedes, reageerib konservatiivsele ravile ja taastusravile väga hästi. Üks osa funktsionaalse paranemise saavutamise võtmest peitub põhjalikus uuringus – kus muuhulgas kaardistad, millised lihased on alaaktiivsed ja nõrgad. Seejärel töötate sihikindlalt konkreetsete taastusravi harjutuste ja kehalise raviga. Viimane hõlmab nii liigeste mobilisatsiooni kui ka lihastehnikaid normaalse liikuvuse taastamiseks ja kahjustatud kudede lõhustamiseks. Enda meetmed, näiteks kasutamine palmrest ja treenida koos käte ja sõrmede treener on samuti väga asjakohane.

"Artikkel on kirjutatud koostöös avalikult volitatud tervishoiutöötajatega ja nende kvaliteeti on kontrollinud. See hõlmab nii füsioterapeute kui ka kiropraktikuid aadressil Valukliinikud Interdistsiplinaarne tervis (vaata kliiniku ülevaadet siit). Soovitame alati lasta oma valu hinnata asjatundlikel tervishoiutöötajatel."

Nõuanne: Kerige artikli lõpuni alla, et näha videot heade käteharjutustega.

Valu sümptomid sõrmedes

Valu on mitut tüüpi ja erinevat tüüpi. See, kuidas patsient neid kirjeldab, võib anda arstile kasulikku teavet sümptomite põhjuste kohta. Muuhulgas on tavaline kuulda järgmisi väiteid:

• "Väsinud, et mu sõrmed laisaks lähevad!"

• "Su sõrmed nagu põleksid"

• "Sõrmed jäävad öösel magama"

• "Mul tekivad sageli sõrmed krambid"

• "Mu sõrm lukustub ja klõpsab"

• "Mu sõrmed surisevad ja sügelevad"

Ja need on vaid käputäis (jah, me teame) näiteid, mida patsientidelt sageli kuuleb. Esmasel konsultatsioonil tehakse tavaliselt esmalt anamneesi võtmine, kus terapeut muu hulgas küsib, kas saate kirjeldada oma valu ja sümptomeid. Seejärel viiakse saadud teabe põhjal läbi funktsionaalne uuring.

Sõrmede valu diagnoosimine

Diagnoosi tegemiseks viib arst läbi mitmeid erinevaid katseid. See võib hõlmata järgmist testimist:

• Sõrmede liigesed

• Randme liikumine

• Lihaste funktsioon

• Närvipinge (närvi kinnijäämise kontrollimiseks)

• Närvi testid

Lisaks võidakse teha ka spetsiifilisi ortopeedilisi teste (funktsionaalseid uuringuid), mis otsivad teatud diagnooside tunnuseid. Siin võiks olla näide Tineli test mis on uuring, mis aitab hinnata, kas esineb karpaalkanali sündroomi tunnuseid.

Valukliinikud: võtke meiega ühendust

Meie oma Vondtklinikkene kliiniku osakonnad (klõpsake siin täieliku ülevaate saamiseks meie kliinikutest), sealhulgas Oslos (Lamberti istmed) ja Akershus (Eidsvolli heli og Toores puit), omab eriliselt kõrget erialast pädevust lihaste, kõõluste, närvide ja liigeste valude uurimisel, ravimisel ja taastusravis. Varvas võta meiega ühendust kui soovite abi avalikult volitatud terapeutidelt, kellel on nendes valdkondades asjatundlikkus.

Põhjus: miks mul sõrmed valutavad?

Nagu varem mainitud, on mitu põhjust ja diagnoosi, mis võivad meie sõrmedele haiget teha. Siin loetleme mõned neist:

• Sõrmeliigese artroos

• DeQuervains tenosünoviit

• Käte artroos

• Karpaalkanali sündroom

• Liigeste jäikus

• Lihaste tasakaalustamatus

• Kaela song (kaela ketta kahjustus)

• Raynaud' sündroom

• Viidatud valu lihastest

• Reumaatiline artriit

• reuma

• Kulumismuutused

• Päästikunäpp

Samuti on võimalik panna mitu diagnoosi korraga. Kui see on nii, kutsume seda kombineeritud sõrmevalu. Need on sellised asjad, mida arst aitab teil avastada.

- Sõrmede valu tuvastamise pildiuuring

Eelkõige on oluline märkida, et diagnostilise pildistamise saatekirja tuleb pidada meditsiiniliselt näidustatud. See tähendab, et arvatakse, et pildid toovad kaasa muudatusi ravis või taastusravis. MRT uuringu läbiviimise näidustuseks võib olla konkreetne karpaalkanali sündroomi kahtlus või reumaatilised leiud. Diagnostiliseks pildistamiseks on õigus suunata nii arstid kui ka kiropraktikud.

Valutavate käte ja sõrmede valu ravi

Meie füsioterapeudid ja kiropraktikud kasutavad hästi dokumenteeritud ja tõenduspõhiseid ravivõtteid. Lisaks sellele kombineeritakse seda spetsiaalsete taastusravi harjutustega. Ravimeetodite näited hõlmavad järgmist:

• füsioteraapia

• laserravi

• Ühine mobiliseerimine

• Massaaži tehnikad

• Kaasaegne kiropraktika

• Lävihinnamehhanism teraapia

• Shockwave Therapy

• Kuivnõelamine (intramuskulaarne nõelravi)

Siinkohal tasub mainida, et kiropraktika ravi, mis hõlmab nii lihastööd kui ka liigeste mobiliseerimist (nii randme kui ka küünarnuki osas), omab dokumenteeritud mõju karpaalkanali sündroomi korral. Uuringud võivad näidata head sümptomeid leevendavat toimet, aga ka paranenud närvifunktsiooni ja naha tundlikkuse (sensoorse) paranemist.¹ Meie arstid kombineerivad vajadusel ka kuivnõelaga. Sellisel ravil on dokumenteeritud toime muuhulgas päästisõrme vastu (suurendab käe jõudu, leevendab valu ja vähendab kahjustatud kudesid).²

"Meie arstid koostavad kliinilise läbivaatuse põhjal kohandatud raviplaani, mis koosneb nii aktiivravi tehnikatest kui ka taastusravi harjutustest."

Enesemeetmed ja eneseabi haigete sõrmede vastu

On mitmeid nutikaid ja häid tooteid, mis võivad sind aidata, kui käed ja sõrmed valutavad. Mõned enesemõõtmised on teatud diagnooside järgi spetsiifilised, teised aga üldisemad. Allpool käsitleme kolme eneseabimeedet, mida meie terapeudid kõige sagedamini soovitavad käte ja sõrmede probleemide korral. Kõik soovitatud enesemõõtmiste lingid avanevad uues brauseriaknas.

Nõuanded 1: Kompressioonkindad (stimuleerib vereringet)

Alustame nõuannetega, millest valdav enamus inimesi kasu saavad. Nimelt kasutamine compression kindad. Sellised kindad stimuleerivad vereringet, parandavad haaret ja pakuvad ka head tuge kätele. Väga populaarne reuma ja osteoartriidiga inimeste seas. Vajutage pilti või siin et lugeda rohkem positiivsete mõjude kohta.

Nõuanded 2: Ortopeediline randmetugi

Ortopeedilisi randmetugesid kasutatakse ülekoormatud piirkonna leevendamiseks ja kaitsmiseks. See tagab randmele, käele ja küünarvarre osadele hea stabiilsuse. Sellega magades hoitakse ranne õiges asendis – ja aitab kaasa kiiremale paranemisele. Eriti populaarne karpaalkanali sündroomi, Dequervaini tenosünoviidi, osteoartriidi ja randme tendiniidi korral. Vajutage siin või pildil, et selle kohta rohkem lugeda.

Nõuanded 3: Treening käe- ja sõrmetreeneriga

Paljud inimesed tunnevad haardetreenereid. Kuid märksa vähem on teadlikud, et sageli on meie kätes lihaste tasakaalutus – ja sama oluline on ka teises suunas treenimine. See on siin see käte ja sõrmede treener tuleb omaette. Paljud inimesed kasutavad neid lihaste jõu taastamiseks, mis painutavad sõrmi tahapoole. Loe lähemalt lingi kaudu siin või üleval.

Harjutused ja treeningud sõrmede valu vastu

Olete nüüd saanud mõningase ülevaate valusate käte ja sõrmede uurimise, ravi ja taastusravi võimalustest. Seega loodame, et see motiveerib teid aktiivselt oma vaevustega tegelema. Taastusharjutused, mida saate, kohandatakse teie konkreetse probleemiga. Kuid on ka üldisemaid harjutusi, millest saate alustada. Allolev video näitab kiropraktik Alexander Andorff treeningprogramm kätele ja sõrmedele.

VIDEO: 7 harjutust käte artroosi vastu

Võite tasuta tellida meie youtube kanal. Sealt leiad muuhulgas mitmeid treeningprogramme ja ravivideoid.

Valukliinikud: teie valik kaasaegseks raviks

Meie arstid ja kliinikuosakonnad püüavad alati olla lihaste, kõõluste, närvide ja liigeste valude ja vigastuste uurimise, ravi ja taastusravi eliidi hulgas. Vajutades allolevat nuppu, näete ülevaadet meie kliinikutest - sealhulgas Oslos (sh Lamberti istmed) ja Akershus (Toores puit og Eidsvolli heli). Võtke meiega julgelt ühendust, kui teil on küsimusi või teil on midagi.

Vaata kliiniku ülevaadet

Artikkel: Valu sõrmedes

Kirjutatud: Meie Vondtklinikkene avalikult volitatud kiropraktikud ja füsioterapeudid

Faktikontroll: Meie artiklid põhinevad alati tõsistel allikatel, teadusuuringutel ja teadusajakirjadel – nagu PubMed ja Cochrane Library. Kui märkate vigu või teil on kommentaare, võtke meiega ühendust.

Viited ja allikad

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Konservatiivse meditsiini ja kiropraktika ravi võrdlev efektiivsus karpaalkanali sündroomi puhul: randomiseeritud kliiniline uuring. J Manipulatiivne Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian et al, 2019. J Phys Ther Sci. 2019 aprill;31(4):295–298. Kuiva nõelamise mõju kõõluse-rihmaratta arhitektuurile, valule ja käe funktsioonile päästiku sõrmega patsientidel: randomiseeritud kontrollitud uuring.