Kuidas vähendada neeruhaiguste võimalust

Neerud hoolitsevad teie eest, eemaldades kehajäätmed, aktiveerides D-vitamiini ja reguleerides teie verd. Siin on 9 viisi, kuidas saate teenust edasi kasutada.

neerud

Neerud on oakujulised, elutähtsad elundid, mis võitlevad iga päev oma keha tasakaalus hoidmise nimel. Neerud filtreerivad jäätmeid sisaldavat verd. Seejärel väljutatakse jäätmed uriiniga. Samuti aitavad need reguleerida vererõhku, kontrollides keha soola- ja veesisaldust.

- neerude põhifunktsioonid

Neeru peamine ülesanne on säilitada kehas tasakaal (homeostaasi).

• Keha filtreerimissüsteem - Eemaldab jääkained vereringest

• Stabiliseerib rakusurvet ja -suurust

• Reguleerib ioonide arvu raku välimises vedelikus

• Vastutab happe / aluse tasakaalu (pH) eest veres

• Varub toorainest glükoosi (va süsivesikud)

• EPO hormooni tootmine

• Teisendab mitteaktiivse D-vitamiini aktiivseks vormiks

• Reniini tootmine - mis reguleerib vererõhku

Nagu näete, teevad neerud teie kehas suurepärase töö ja siis võib olla asjakohane premeerida neid mõne hea neerude tervise parandamise meetmega?

9 lihtsat meedet neerude tervise parandamiseks

1. Söö tervislikult - Keskenduge tarbimisele puuviljadele, marjadele (sh jõhvikamahl), köögiviljadele, pähklitele ja tailihale 

2. Treeni regulaarselt - Treening aitab parandada südame-veresoonkonna tervist ja paremat vereringet

3. Isegi veresuhkur - Vältige igapäevases elus liiga palju magusat. Suur osa suhkrust saadab veresuhkrut üles ja alla

4. Kontrollige oma vererõhku - Laske perearstil vererõhku kontrollida

5. Vähendage soola tarbimist ja jooge regulaarselt vett - tavaline veetarbimine tagab neerude loputamise

6. Lõpeta suitsetamine

7. Vältige ilma retseptita kasutatavate valuvaigistite ja muude ravimite liigset tarbimist - Need võivad olla neerudel rasked

8. Minge tervisekontrolli neerufunktsiooni uurimiseks

9. Kui teil on neeruprobleemid perekonnas peaksite regulaarselt kontrollima

Need on lihtsad viisid, kuidas hoida oma neerud heas korras. Ainus probleem on see, et võtame neerud sageli iseenesestmõistetavalt ja unustame seeläbi, et ka need vajavad igapäevaelus teatud hoolt. Proovige neid lihtsaid samme ja andke tulevikule teile oma sünnipäevaks kingitus.

- loe ka: Roosa Himaalaja soola uskumatud kasu tervisele