Osteoartroos pöial (Thumb Artriit) | Põhjus, sümptomid, ennetamiseks ja raviks

Pöidla artroos tähendab pöidla ja aluse liigese liigese kulumist. Pöidla artroos võib põhjustada valu, valu ja piiratud liikumisvõimet - mis muu hulgas võib raskendada moosikaane avamist või asjade haaramist. Diagnoosi saab paljudel juhtudel hoitakse kontrolli füüsilise ravi, harjutamiseks ja venitamine kohalike lihased ja kõõlused. Tuletame meelde, et artiklis saate vaadata teile käe ja pöidla osteoartriidiga kohandatud treeningprogrammide videoid allpool.

Pöidla osteoartriit hõlmab jaotusest kõhre ja luukoe välimises liigeses pöidla ja aluse ühise pöidla (tuntud ka kui kämblaliigesest osteoartriit).

NÕUANNE: Paljudele osteoartriidi ja artriidiga inimestele meeldib seda kasutada spetsiaalselt kohandatud survekindad (link avaneb uues aknas) käte ja sõrmede paremaks funktsioneerimiseks. Need on eriti levinud reumatoloogide ja kroonilise karpaalkanali sündroomi all kannatavate inimeste seas. Võimalik, et on ka varbatõmbajad og spetsiaalselt kohandatud kompressioonsokid kui teid häirivad jäigad ja valulikud varbad - võimalik, et hallux valgus (tagurpidi suur varvas).

Loe ka: Kneartroosi 5 etappi

Osteoartriit on jagatud viieks etapiks. Lisateavet selle kohta leiate ülaltoodud artiklist.

Jälgige ja meeldige ka meile Meie Facebooki leht og Meie YouTube'i kanal tasuta igapäevaseid terviseuuendusi.

Artiklis vaatame üle:

• Pöidla osteoartriidi sümptomid
• Pöidla osteoartriidi põhjus
• Self-vastaste meetmete pöidla osteoartriit
• Ennetamine osteoartriidi pöidlad
• Osteoartriidi raviks ning pöialdega
• Pöidla osteoartriidi diagnoosimine

Selles artiklis saate teada rohkem osteoartriidi ja selle kliinilise seisundi põhjuste, sümptomite, ennetamise, ennetusmeetmete ja ravi kohta.

Kas soovite midagi küsida või soovite rohkem selliseid professionaalseid täidiseid? Jälgi meid meie Facebooki lehel «Vondt.net - leevendame teie valu»Või Meie Youtube'i kanal (avaneb uues lingis) igapäevase hea nõu ja kasuliku tervisealase teabe saamiseks.

Pöidla osteoartriidi sümptomid

See, kuidas inimesed valu ja düsfunktsiooni kogevad, on väga erinev - ja see tähendab, et artroosi astme hindamine ainult sümptomite põhjal võib olla keeruline. Mõnel juhul võib isegi raske osteoartriit põhjustada ainult minimaalset valu ja sümptomeid, vastupidiselt sellele, kellel on ilmne valu isegi kerge osteoartriidi korral. Kuigi on suured kõikumised on üldjuhul otsest korrelatsiooni etapil osteoartriit ja kui palju valu üks on.

Liigeste kulumine liigitatakse viide erinevasse etappi. Nimelt jagate osteoartriidi 0-st staadiumist (puudub osteoartriit või liigese kulumine) 4. staadiumisse (kaugelearenenud, märkimisväärne osteoartriit ja kulumine). Erinevad etapid näitavad, kui palju kõhre liigestes laguneb ja kui suur on liigese kulumine. Lugege lähemalt osteoartriidi erinevate etappide kohta siin.

Iseloomulikud sümptomid ja kliinilised nähud kohta osteoartriit võib hõlmata:

• Kõrguse võib esineda mõjutatud pöidla liigesed.
• Nööbid, pöidla krigistamine ja lõhenemine selle liigutamisel.
• Kohalik rõhumugavus pöidla või pöidla välimise liigendi kohal.
• Punetus üle mõjutada ühist.
• Raskema astme kulumine võib kasutamise ajal valu põhjustada.
• Randmete, käsivarte ja õlgade kompenseeriva valu esinemise suurenemine.

Pöidlad mõjutatud osteoartriit võib põhjustada ka esinemissageduse suurenemist küünarvarre, õlavalu, kaelavaevusi ja kõõlusepõletik küünarnuki (tennisevigastus). Seda seetõttu, et me kasutame käte kasutamisel enamasti pöidlaid - ja et kui teil on pöidlas osteoartriidi tõttu valu, põhjustab see kiiresti kaelavalu (muu hulgas ka) esinemissagedust. stressi kaela) Ja õlavalu tõttu vale liikumise mustrid ja väärkasutust.

Miks on pöial hommikuti eriti jäik ja valus?

Magades on vereringe ja sünoviaalvedeliku vereringe väiksem kui liikumisel - sellepärast olete hommiku alguses ja pärast pikka aega puhanud jäigem. Kuid nagu te teate, polnud teil seda varem - seega on see ka märk sellest, et teie pöidlad pole liikuvuse ja üldise tervisliku seisundi osas tippvormis. Seetõttu on suhteliselt tavaline hommikune kangestumine, kuid see võib viidata sellele, et teil on teatud probleeme lihaste, kõõluste ja liigestega, mida tuleks uurida ja ravida.

Loe lisaks: - Mida peaksite teadma stressi kaela ja pingul kaela lihastest

See link avaneb uues aknas.

Osteoartroos võib viia calcifications thumb ühine ja välimise ühine

Osteoartroos seega põhjustab kõhre pöidla liigesed jaotatakse. Seda vananemisprotsessi saab kiirendada, kui liigesel on liikumine ja vereringe vähenenud - see võib põhjustada kõhre kiiremat lagunemist. Keha püüab vastuseks kahjustuse kõrvaldamiseks moodustada luukoe. Mis võib põhjustada lupjumisi ja luu kannuseid.

Kõõlustes ja pöidlates olevad kaltsifikatsioonid on röntgenuuringute käigus nähtavad ja annavad alust öelda, kui ulatuslik on teie artroos. Kui pöidaliigeses on nähtavaid suuremaid luukuule, on see selge viide sellele, et hilisemas staadiumis on suhteliselt kaugele arenenud artroos. Kuid see võib olla ka ainult kõõluses endas - seda viimast nimetatakse päästikuks.

Miks see keppib mul pöialt, kui ma seda liigutan?

Kujutage ette, et calcifications on moodustatud ja ekstra luukoe sisestatakse ühine ja kõõlused, mis kuuluvad pöidla ühine. Need kaltsifikatsioonid põhjustavad kõõluse koe vähem elastsust ja et pöidla liiges liikumine vastab seega liikumise ajal suurenenud vastupanule - mida võib kogeda kui pöialt plaksutamist ja krõmpsumist, kui sellel liigute.

Loe lisaks: - seda peaksite teadma kaela artroosist

Kas soovite teada, kas teil võib olla kaela osteoartriit?

Põhjus: miks teil on osteoartriit pöial?

Liigesed on keerulised struktuurid, mis koosnevad kõõluste, kõhre, liigesevedeliku ja liigese stabiliseerimisest. Kuid põhjus, miks teil tekib osteoartriit pöidlas, ei pea olema nii keeruline. Nimelt toimub liigeste kulumine juhul, kui koormused ületavad keha enda võimet liigest vabastada ja parandada.

Pidage ka meeles, et vereringe mängib sellises parandamises võtmerolli. Just vereringe viib toitaineid ja parandavaid aineid liigestesse. Seetõttu on väga oluline, et teeksite iga päev käteharjutusi, harjutaksite oma õlgu ja sirutaksite käsi, et aidata oma kätes vereringet suurendada.

Vanemaks saades ilmneb aja jooksul igapäevase kulumiskoormuse tõttu tavaline kulumine ja osteoartriit. Kõrgem vanus põhjustab ka kõhre ja liigeste paranemist. Käte artriidi kiirema esinemise kõige levinumad põhjused on korduv koormus ja käte, aga ka teie õlgade stabiilsuse puudumine.

On näha, et eriti need riskifaktorid annavad suurema tõenäosuse osteoartriidiks:

• Et sa oled naine
• Töö, mis hõlmab palju korduvaid koormusi
• Osteoartriidi perekonna ajalugu
• Kõrgem vanus
• Trauma või rebend

Seega on pöidla osteoartriidi tekke kõige tavalisemateks riskifaktoriteks ülekoormus ilma piisava taastumiseta, liigeseprobleemide perekonna ajalugu ja varasemad pöidlavigastused. Samuti on põhjalikult dokumenteeritud, et luumurrud ja liigesevigastused põhjustavad varasemat osteoartriiti ja kiiremat vananemisprotsessi.

Enesemeetmed ja osteoartriidi ennetamine Tomlene'is

Pöidla liigestes on võimalik aktiivselt ennetada ja vähendada vananemisprotsessi. Seda saab teha nii õlgade, käte ja käte lihaste aktiivse tugevdamise kui ka korrapärase venitamisega, et säilitada käte ja pöidladele kuuluvate kõõluste liikumine ja elastsus - mille tulemuseks on vereringe paranemine ja seega ka protsesside parandamine.

VIDEO: 7 harjutust käte ja pöidla osteoartriidi vastu

Siin näete videot seitsmest harjutusest, mida selles artiklis läbime (loe: 7 harjutust käte osteoartriidi vastu). Siit saate lugeda üksikasjalikke kirjeldusi, kuidas harjutusi 1.-7. Sammus teha.

Liituge julgelt meie kanalil - ja jälgige meie FB lehelt igapäevaseid tasuta tervisenõuandeid ja treeningprogramme, mis aitavad teil veelgi parema tervise poole pöörduda.

Mõelge vaid sellele, kui midagi oma kätega tõstate - enamus jõudu tuleb õlgadest ja ülaseljast. Seetõttu on käte tervena ja heas vormis hoidmiseks hädavajalik õlgadel tugev tugevus. Treenides nii jõudu läheduses asuvates lihastes kui ka regulaarselt treenides, saate säilitada head vereringet ja lihaste elastsust. Soovitame proovida neid või sarnaseid harjutusi teha mitu korda nädalas.

VIDEO: elastsete õlgade jõuharjutused

Reumaatiliste ja krooniliste valude korral soovitatav eneseabi

• compression Müra (näiteks survesokid, mis aitavad kaasa valulike lihaste vereringe suurenemisele või spetsiaalselt kohandatud survekindad reumaatiliste sümptomite vastu kätes)

Kompressioonikinnaste kohta lisateabe saamiseks klõpsake pildil.

• Minilindid (paljud reumaatiliste ja krooniliste valudega patsiendid tunnevad, et kohandatud elastsusega on lihtsam treenida)
• Lävihinnamehhanism Balls (eneseabi lihaste igapäevaseks tööks)
• Arnica kreem või sooja konditsioneer (paljud inimesed teatavad mõnest valu leevendamisest, kui nad kasutavad näiteks arnikakreemi või palsamit)

- Paljud inimesed kasutavad arnika kreemi liigeste jäikuse ja valulike lihaste valu korral. Selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake ülaltoodud pildil arnikakrem aitab leevendada mõnda teie valu olukorda.

Loe lisaks: - 7 harjutust käte artroosi korral

Pöidla osteoartriidi ravi

Erinevad ravimeetodid ja -meetmed võivad aidata teil leevendada sümptomeid ja parandada funktsionaalsust. Midagi, millest peaksite täna alustama, on igapäevased jõu- ja venitusharjutused funktsionaalsuse säilitamiseks ja vereringe tugevdamiseks. Näete veel näiteid headest harjutustest oma kätele meie YouTube'i kanali kaudu (link avaneb uues aknas).

Siin on näide harjutustest, mida soovitatakse teha, kui randmetel on kitsad tingimused - seisund, mida tuntakse rohkem randmekanali sündroomi või randme närvide pigistamise sündroomina.

VIDEO: harjutused karpaalkanali sündroomi vastu (randme närvide klammerdamine)

Liituge julgelt meie YouTube'i kanal (klõpsake siin) soovi korral.

Füüsiline ravi

Manuaalsel ravimisel, sealhulgas liigeste mobiliseerimisel ja lihaste tööl, on hästi dokumenteeritud mõju osteoartriidile ja selle sümptomitele. Füüsilist ravi peaks läbi viima rahvatervise spetsialist. Norras tähendab see füsioterapeuti, tänapäevast kiropraktikut või manuaalterapeuti.

Paljud inimesed on üllatunud, et uuringud näitavad, et selline lihaste ja liigeste ravi on tegelikult tõhusam kui treenimine (1), kui on vaja vähendada valu ja pakkuda paremat funktsiooni osteoartriidi korral. Siis mõelge, kui tõhus võib selline ravi koos koduste harjutustega olla? Kaasaegsed kiropraktikud ravivad nii lihaseid kui liigeseid, samuti juhendavad kodused harjutused pikaajalise taastumise tagamiseks. Kui teil on ulatuslik osteoartriit ja vaeva näete traditsiooniliste treeningutega, siis võime ka väga soovitada koolitus kuumaveebasseinis.

Füsioteraapia võib hõlmata ka põletikuvastast laserravi, Shockwave Therapy ja nõelravi.

Dieet, millel on kõrge antioksüdantide sisaldus

On nähtud, et dieet, milles on palju põletikuvastaseid (põletikuvastaseid) toiteväärtusi, võib aidata vähendada liigesepõletikku ja vältida liigset liigeste hävimist. «fibromüalgia toitumine»See on suurepärane lähtepunkt teile, kes soovite selle kohta rohkem teada saada.

Loe ka: - kõik, mida peate teadma fibromüalgia dieedi kohta

Rohkem vereringet kahjustatud piirkondadesse

Peame uuesti rõhutama igapäevase venituse olulisust neile, keda käed ja pöidlad mõjutavad. Võtke see oma igapäevarutiini samamoodi nagu hammaste pesemine - iga päev saate 5–10 minutit venitada. Kui te ei tea, milliseid harjutusi peaksite tegema, vaadake treeningprogramme, millele me video vormingus varem linkisime.

Shockwave Therapy

Rõhulaineravi hõlmab survelaine masinat koos sellega seotud sondiga, millest ka nimetus saadab vigastatud piirkonda tuhandeid sihtrõhu impulsse. Need rõhulained lagundavad kudesid ja katlakivi ning põhjustavad ravitud piirkonnas tuhandeid kontrollitud väikseid vigastusi. Hooldusel on hästi dokumenteeritud toime laimi õlale, kanna kannusele ja tennise küünarnukile. Loe lähemalt ravi kohta siin.

Loe ka: - 6 varajased artroosi tunnused

Tomlene osteoartriidi diagnoosimine

Osteoartriidi diagnoosi paneb sageli arst läbi kliinilise läbivaatuse, anamneesi ja mis tahes pildidiagnostika uuringu (röntgenülesvõte on liigeste hindamise kuldstandard). Kui kavatsete hinnata, kui palju artroos on liigeses, teete röntgenpildi - kuna see visualiseerib treemorikoe parimal võimalikul viisil. Selline pildistamisuuring võimaldab näidata lubjastumist ja kõhrekahjustusi.

Kaasaegne kiropraktik või arst võib suunata teid röntgenuuringule. Selline avalik suunamine tähendab, et maksate ainult minimaalse omavastutuse. Selliseid pildistamiskatseid peaksid tegema radiograafid ja radioloogid - ja mitte isik, kellelt olete abi küsinud. Kui olete näinud arsti, kellel on tagaruumis oma röntgeniaparaat, on kõige parem minna kuhugi mujale.

Kui teid vaevavad sümptomid, mis võivad meenutada osteoartriiti, soovitame teil see oma perearsti juures üle vaadata. Osteoartriidi ulatuse ise välja selgitamine võib anda ka selge ülevaate, mida peaksite tegema isemeetmete ja ennetustegevuse ning ravi saamiseks avalikult litsentseeritud kliinikus. Tuletame meelde, et füsioteraapial koos treeninguga on sümptomite leevendamisel ja funktsionaalse paranemisega väga hea toime.

Loe lisaks: - 7 viisi artroosi põletiku vähendamiseks

Loe ka: - 7 fibromüalgia sümptomit naistel

Tee kokkuvõteeksinud

Hoolitsege käte ja pöialde eest korralikult. Tehke kõik, mis võimalik, et nad oleksid terved ja funktsionaalsed - vastasel juhul saate seda hilisemas elus kibedasti kahetseda. Nagu artiklis varem mainitud, võib liigeste kulumise arengut aeglustada õigete meetmete, treeningute, kompressioonriiete ja käsitsi töötlemise abil.

Käte ja käsivarte igapäevane sirutamine, samuti õlgade ja käsivarte kohandatud jõutreening võib olla parim investeering, mida saate teha käte ja pöidlate liigeste tervise parandamiseks. Sellised igapäevased harjutused aitavad parandada vereringet ning säilitada lihaste ja liigeste liikumist.

Kas teil on artikli kohta küsimusi või vajate veel nõuandeid? Küsige otse meie kaudu Facebooki lehel või alloleva kommentaarikasti kaudu.

Jagage julgelt teadmisi osteoartriidi kohta

Üldsuse ja tervishoiutöötajate teadmised on ainus viis, kuidas suurendada tähelepanu krooniliste valu diagnoosimise uute hindamis- ja ravimeetodite väljatöötamisele. Loodame, et võtate aega, et seda veelgi sotsiaalmeedias jagada, ja ütleme juba ette teie abi eest. Teie jagamine tähendab asjaosalistele palju.

Postituse edasiseks jagamiseks vajutage ülaltoodud nuppu.

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - Kneartroosi 5 etappi (kuidas süvenev osteoartriit süveneb)

Järgmisele lehele liikumiseks klõpsake ülaltoodud pilti. Vastasel korral jälgige meid sotsiaalmeedias, et saada tasuta tervisealaseid teadmisi sisaldavaid igapäevaseid värskendusi.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Korduma kippuvad küsimused pöidla osteoartriidi kohta (pöidla osteoartriit)

Esitage meile küsimus allpool olevas kommentaaride jaotises või meie sotsiaalmeedia kaudu.