Valu jalas

Jalavalu ja läheduses asuvad struktuurid võivad olla häirivad ja valulikud. Võib-olla olite just pärast pikka talve, kui valu tekkis, uuesti sörkima hakanud? Või äkki tekkis valu täiesti sinimust? Jalgavalu teine ​​probleem on see, et sellel on väsinud kalduvus põhjustada kompenseerivaid probleeme põlvedes, puusades ja seljas - muutunud kõnnaku ja vähenenud amortisatsiooni tõttu.

Artikkel: Valu jalas

Viimati värskendatud: 30.05.2023

Kesk: Valukliinikud – interdistsiplinaarne tervis (vt kliiniku ülevaade)

- Kõige levinumad valu põhjused jalas

Enamik vasika valu juhtudest on lihaste päritolu. See tähendab valu lihaspingest, lihaskahjustusest või lihaskrampidest. Kõige sagedamini kaasatud lihast nimetatakse gastrocnemiusiks (suur säärelihas). Valu sääremarjas võib pärineda ka Achilleuse kõõlusest.

Meie oma Vondtklinikkene kliiniku osakonnad (klõpsake siin täieliku ülevaate saamiseks meie kliinikutest), sealhulgas Oslos (Lamberti istmed) ja Viken (Eidsvolli heli og Toores puit), omab silmapaistvalt kõrget erialateadmisi jala- ja lihasvalu uurimisel, ravil ja taastusravis. Võtke meiega ühendust, kui soovite nendes valdkondades asjatundlike terapeutide abi.

NÕUANDED: Artiklis allpool näitame teile mitmeid häid treeningvideoid harjutustega, mis aitavad teil pingul säärelihaseid lõdvendada.

Enesemeetmed jalavalu vastu: "Pirutage magades"

Ei, me ei tee nalja. See on tegelikult hästi tuntud eneseravi tehnika pingul säärelihaste ja Achilleuse probleemidega inimestele. Sa lihtsalt magad ühega ortopeediline öölahas, omamoodi venitussaabas, mis painutab jalga ülespoole (dorsifleksioon). Selle jala liigutamise tulemuseks on jalalaba, Achilleuse kõõluse ja sääre kasulik venitus. Aja jooksul muudab see vasika lihaseid elastsemaks ja vähem pinges. Muud meetmed, mida tasub proovida, võivad olla massaaž vasika lihaste salv (mis on hea ka vasika veenidele) ja kasutamine sääre kompressioonitugi.

Vihje 1: magage koos Reguleeritav ortopeediline öölahas jalale ja jalale (link avaneb uues aknas)

Las öö töötab teie ja teie vasikate heaks. Vaevalt on siin vaevalt muud lihtsamini kasutatavat enesemõõtmist kui see? Lisa lugemiseks klõpsake pildil või lingil öö sära.

boonus: Uuringud on näidanud, et pingul säärelihased suurendavad põlvede löögikoormust. Nende pingul säärelihaste lahustamisel on seega positiivne mõju ka teie põlvede tervisele.

Sellest artiklist saate lugeda:

• Jalavalu põhjused

• Valu uurimine jalgades

• Valutavate jalgade ravi

• Enesemõõtmised ja harjutused jalavalu vastu

VIDEO: 5 harjutust ishias ja ishias

Selja ärritunud või muljumise närvid võivad olla jalgade valu otsene põhjus. Ishias võib viidata valule seljast ja edasi mööda jalga - kaasa arvatud jalad ja jalad. Siin on viis harjutust, mis aitavad teil leevendada selja ja istme lihaspingeid, samuti vähendada närvide ärritust ja viidatud jalavalu. Klõpsake allpool.

Liituge meie perega ja tellige meie YouTube'i kanal tasuta treenimisnõuannete, treeningprogrammide ja tervisealaste teadmiste saamiseks. Tere!

Jalavalu põhjused

Jalgavalu võib olla põhjustatud mitmest erinevast tegurist, kuid kõige levinumad on läheduses asuvate lihaste lihaste ülepinge, viidatud valu hüppeliigesest või põlvest, krambid, shin lahased, trauma, lihaste talitlushäired ja mehaanilised talitlushäired. Jalavalu ja jalavalu on häiriv roll, mis sageli mõjutab sportlasi, kuid jalavalu võib loomulikult mõjutada kõiki vanuserühmi ning nii treenimata kui ka treenimata. Selline jalavalu võib aeg-ajalt viidata ka pahkluude ja jalgade valule.

Samuti soovitame südamest kasutada spetsiaalselt jalgade ja jalgade jaoks kohandatud kompressioonsokke - näiteks see (link avaneb uues aknas). Selles artiklis saate lisateavet selle kohta, miks saate haiget, mida saate ise sellega teha ja milliseid ravimeetodeid kasutatakse selle probleemi lahendamiseks kõige sagedamini.

Säärevalu võimalikud põhjused/diagnoosid

• Achilleuse kõõluse vigastus
• Pagari tsüst (põhjustab valu sääreosas, sageli põlve taga)
• shin lahased (põhjustab iseloomulikku valu sääre siseküljel)
• Sääreosa põletik
• Süvaveenide tromboos (DVT)
• Kiudliigese lukustamine (ühine kitsendus sääreluu välisosas, fibulaaris)
• Gastrocnemiuse lihaste rebend / rebend
• Gastrocsoleus müalgia (ülaaktiivne lihaskond säärel)
• hematoom
• Infektsioon (jalg on väga õrn, punakas ja sageli turses)
• Sektsiooni sündroomi / majutuse sündroom
• Lisage Krampe
• Lihasfunktsiooni häired gastroksoleuses
• Lihasevalu lihase tibialis tagumisest küljest
• Lihaste kahjustused (nt spiraalne või osaline rebend)
• lihasjäikus
• Plantarise kõõluse rebend
• Viidatud ishias nimmeprolapsist (alaselja prolapss)
• vereringehäired
• Pragunenud Bakeri tsüst
• Tihedad vasika lihased
• Tibialise müalgia (ühine lihaste talitlushäire valu sääre piirkonnas)
• Kasvav valu (ilmneb kasvavate laste seas)

Vereringeprobleemid: võimalikud diagnoosid valu vasikas

• Arteriaalne puudulikkus (tavaliselt ateroskleroosi tõttu)
• Arteriaalne tromboos
• tselluliit
• Claudication (kitsad veresooned jalgades)
• tromboflebiit
• Venoosne puudulikkus
• veenilaiendid

Gastrocsoleus ja tibialis tagumiste lihaste tihedus: mõned korduvate jalavalude kõige levinumad põhjused

Peamiselt on kaks lihast, mis annavad aluse jala selja lihas- ja funktsionaalsele valule, nimelt lihaseline gastrocsoleus ja tibialis posterior. Parema pildi saamiseks sellest, kuidas need sellist valu põhjustavad, on hea mõte teha kiire anatoomiline ülevaade:

Tibialise lihaseline tagumine (jala ​​tagumine)

Siin näeme, kuidas sääreluu tagumine lihas läheb vasika tagant, enne kui see järk-järgult läheb sisemise (mediaalse) pahkluu sisekülje suunas ja kinnitub seejärel jala siseküljele, mida nimetatakse naviculariseks. Lihasel on valumuster (talitlushäire ja seeläbi suurenenud valutundlikkuse korral), mis läheb vasika keskelt alla kanna ülemisel küljel kuni Achilleuse kõõluseni - see võib samuti aeg-ajalt, kuid harvem, kaasa aidata jalaalusele valule.

Musculus gastrocsoleus (vasika tagaküljel)

Gastrocsoleust kirjeldati varem kui kahte eraldi lihast - nimelt gastrocnemius ja tallus. Kuid viimasel ajal nimetatakse seda gastrocsoleus musculus'eks. Koos võivad nad moodustada valumustreid, mis lähevad sügavale vasikasse, ülespoole põlvekaela tagumist külge ja aeg-ajalt kanna tagaosa poole.

- Parem ülevaade nüüd, kui oleme vaadanud kahte lihast

Niisiis, nüüd, kui oleme kahest lihasest väikese ülevaate teinud, peaks lugejatel olema lihtsam mõista, kuidas need lihased võivad jalavalu põhjustada. Lihased koosnevad lihaskiududest - need võivad olla heas seisukorras (elastsed, liikuvad ja kahjustamata kudesid) või halvas seisukorras (vähem liikuvad, vähenenud tervenemisvõime ja kahjustatud koe kogunemisega). Kui meil on lihaseid, mis aja jooksul valesti koormatakse, võib see järk-järgult põhjustada düsfunktsionaalse kahjustuskoe kogunemist lihasstruktuurides endis. Selle all mõtleme, et nad muudavad füüsiliselt struktuuri, nagu on näidatud alloleval pildil:

1. Normaalne kude: normaalne vereringe. Valukiude normaalne tundlikkus.
2. Kahjustatud kude: mille puhul on vähenenud funktsioon, muutunud struktuur ja suurenenud valutundlikkus.
3. Armkude: Paranemata pehmel koel on oluliselt vähenenud funktsioon, tugevalt muutunud koe struktuur ja suurenenud risk korduvate probleemide tekkeks. 3. etapis võivad struktuurid ja struktuur olla nii nõrgad, et suurem on korduvate probleemide tõenäosus.

Pilt ja kirjeldus - allikas: "Råholti kiropraktikute keskus - kõõlusevigastus küünarvarres"

Paljud patsiendid saavad seda selgitades ja samal ajal ka pilti ennast näha. Seetõttu on väga lihtne ja lihtne ette kujutada, miks teil on säärelihastes (või kaelalihastes) nii palju valu. Selliste tervisehäirete ravi avalikult volitatud kliiniku juures on seega suunatud pehmete kudede struktuuri ümberkujundamisele ja antud lihaskiudude funktsiooni parandamisele. Uuring ja kliiniline läbivaatus võivad paljastada kõike alates liikumisvõime vähenemisest seljas ja vaagnas (mis põhjustab seega halva šoki neeldumise ja kehakaalu ülekande) kuni puusa ja istme ebapiisavate stabiilsuslihasteni. Võime vihjata, et sageli (loe: peaaegu alati) on segu mitmest tegurist, mis põhjustavad jalalihaste pinget ja korduvat jalavalu. Hüppeliigese ja labajala liigeste mobiliseerimine võib samuti olla osa ravist, kuna nende struktuuride jäigad liigesed võivad tugevalt kaasa aidata jalavalude esinemissagedusele, kuna kõndimisel on liikumisulatus väiksem.

Üks parimaid dokumenteeritud ravimeetodeid kroonilise jalavalu jaoks on Shockwave Therapy - ravimeetod, mille viivad läbi ametlikult volitatud arstid (kiropraktik, füsioterapeut või manuaalterapeut), kellel on tipptasemel teadmised lihaste, kõõluste, liigeste ja närvide diagnooside hindamisel ja ravimisel. Muud sageli kasutatavad ravimeetodid on lihasesisene nõelravi, päästikpunktravi ja lihastehnikad.

Meie arvates on väga illustreeriv näidata teile põhjalikku videot, kus survelaineravi kasutatakse pikaajalise jalavalu korral. Survelaineravi lõhub seetõttu selle valusa kahjustatud koe (mida ei tohiks seal olla) ja käivitab paranemisprotsessi, mis järk-järgult, mitme ravi jooksul, asendab selle uue ja terve lihas- või kõõluskoega. Nii väheneb valutundlikkus, suureneb pehmete kudede enda paranemisvõime ja paraneb lihaste seisund. Uuringud on näidanud dokumenteeritud toimet jalavalu ja Achilleuse valu vastu ((Rompe et al. 2009).

Video - survelainete ravi jalavalu korral (video vaatamiseks klõpsake pilti)

allikas: Found.net'i YouTube'i kanal. Ärge unustage tellida (tasuta) informatiivsemate ja suurepäraste videote jaoks. Samuti tervitame ettepanekuid meie järgmise video kohta.

Loe lisaks: Mida peaksite teadma survelaine teraapia kohta

Mida saaksin teha isegi jalgade valu vastu?

1. Üldine liikumine ja aktiivsus on soovitada, kuid jääge valulävesse. Kaks 20-40-minutilist reisi päevas teevad kehale ja valutavatele lihastele head. Säärelihaste ja säärelihaste pingutamisel on loomulikult oluline ka lihaseid regulaarselt venitada. Kui teil on olnud rõõm sündida geneetiliselt lühemate vasikalihastega, peate lihtsalt avastama, et peate seadma venitusrutiini - ja võib-olla minna kliinikute pehmendusravile (survelainete ravi, lihasesisene nõelravi, päästikpunktravi ++) - hoia valu eemal.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Vaevalt on paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

6. Jalade ja jalade kompressiooniriietus: Kompressioonimüra on midagi, mida soovitame praktiliselt kõigi haigusseisundite korral, millega kaasnevad lihaskahjustused või kõõluste probleemid. Kohandatud kokkusurumismüra tagab vereringe suurenemise piirkondades, kus seda kõige rohkem vajate. Lisateavet jalgade ja jalgade jaoks spetsiaalselt kohandatud kompressioonsokkide kohta saate lugeda siin.

Miks mul jalg valutas?

Oleme maininud mõningaid levinumaid põhjuseid - ja nagu ma ütlesin, on see sageli tingitud valest laadimisest pikema aja jooksul, mis viib järk-järgult lihase ja kõõluse koe struktuuri muutumiseni. Inimest on vaja näha terviklikult, et oleks võimalik hästi hinnata, miks just see konkreetne patsient kannatab jalavalu.

Jalavalu klassifikatsioon

Paljud inimesed väidavad, et neil on krooniline või äge valu, ilma et tegelikult oleks teada fakte seoses sellise valu ajaliselt klassifitseerimisega, seega on siin ülevaade.

Äge valu jalas

Valu, mis on püsinud ükskõik millest ühe sekundi kuni kolme nädala jooksul, nimetatakse meditsiinitöötaja ägedaks valuks. Kui me räägime ägedast jalavalust, siis sageli räägitakse jalakrambidest, lihaste talitlushäiretest või lihaskahjustustest.

Subakuutne jalavalu

Jalavalu, mis kestab kolm nädalat kuni kolm kuud, klassifitseeritakse alaägedaks valuks. Kui valu hakkab nii pikka aega püsima ja kui see kehtib teie kohta, soovitame tungivalt pöörduda volitatud kliiniku arsti poole, et uurida ja ravida.

Krooniline jalavalu

Olete siis lasknud jalavalu nii kaua hullata? Kui jalavalu on kestnud üle kolme kuu, peetakse neid kroonilisteks. Kuid vastupidiselt levinud arvamusele on täiesti võimalik ka sellised kroonilised vaevused ümber pöörata - see nõuab ainult hunnikut enese vaeva, ravi ja distsipliini. Jah, võib-olla isegi elustiili muutus? Jalavaluga kõndimine viib sageli muutunud kõnnakuni (võib-olla isegi lonkamiseni), mis omakorda avaldab põlvedele, puusadele ja seljale suurenenud survet. Võib-olla olete märganud, et mõned neist struktuuridest on hakanud ka ütlema, et nad on väsinud sellest, et lähima naabrinaise jalg valutab ja pahur on? Soovitame teil siin veidi hoiatada - ja alustage täna jalgade probleemidega. Kui vajate kliinikutega seotud soovitusi, oleme alati kättesaadavad sotsiaalmeedias privaatsõnumi kaudu või vastava artikli kommentaariväljal.

Kliiniliselt tõestatud toime jalgade valu leevendamisele

Nii lihasesisesel nõelravil kui ka rõhulaineravil on düsfunktsionaalsete lihaste ja kõõluste kiudude ravimisel hea dokumentatsioon.

Mida võib kliiniku arstilt oodata, kui külastan neid jalavaludega?

Lihase-, kõõluse-, liigese- ja närvivalude ravi ning ravi otsimisel soovitame teil pöörduda avalikult litsentseeritud ametite poole. Need töörühmad (arst, kiropraktik, füsioterapeut ja manuaalterapeut) on kaitstud nimetustega ja heaks kiidetud Norra tervishoiuasutuste poolt. See annab teile patsiendina turvalisuse ja turvalisuse, mis teil on ainult siis, kui lähete nendele ametitele. Nagu mainitud, on need ametinimetused kaitstud ja see tähendab, et arsti või kiropraktiku kutsumine on seadusevastane, ilma et teil oleks luba nende kutsealade pikaajalise hariduse omandamiseks. Seevastu sellised tiitlid nagu nõelturist ja naprapaat pole kaitstud nimetused - ja see tähendab, et patsient ei tea, mida te kavatsete.

Riiklikult litsentseeritud arstil on pikk ja põhjalik haridus, mida riiklike tervishoiuasutuste kaudu autasustatakse avaliku kaitsega. See haridus on laiahaardeline ja tähendab, et eelnimetatud kutsealadel on väga head teadmised uurimisel ja diagnoosimisel, samuti ravimisel ja koolitamisel. Seega diagnoosib arst kõigepealt teie probleemi ja paneb seejärel paika raviskeemi, sõltuvalt antud diagnoosist. Kiropraktik, arst ja manuaalterapeut pöörduvad pildidiagnostika uuringu poole, kui see on kliiniliselt näidustatud.

Harjutused, treenimine ja ergonoomilised kaalutlused

Lihaste ja luustiku häirete ekspert võib teie diagnoosi põhjal teavitada teid ergonoomilistest kaalutlustest, mida peate edasiste kahjustuste vältimiseks võtma, tagades nii kiireima võimaliku paranemisaja. Pärast valu ägeda osa möödumist määratakse enamikul juhtudel ka kodused harjutused, mis aitavad vähendada ka relapsi võimalust. Krooniliste tervisehädade korral on vaja igapäevases elus tehtavaid motoorseid liigutusi läbi teha, et ikka ja jälle oma valu põhjust välja koorida. On oluline, et individuaalsed harjutused oleksid kohandatud teie ja teie vaevuste jaoks.

- Siit leiate ülevaate ja nimekirja harjutustest, mille oleme avaldanud seoses jala-, jalavalu, pinguliste jalalihaste ja muude asjakohaste diagnooside ennetamise, ennetamise ja leevendamisega.

Ülevaade - alaseljavalu ja jalgade valu harjutused ja harjutused:

4 harjutused Plantar Fasciiti vastu

4 harjutust jalalaba vastu (Pes Planus)

5 harjutused Hallux Valguse vastu

7 näpunäidet ja abinõusid jalgade valu korral

Eneseabi jalavalu vastu

Mõned tooted, mis võivad aidata jalgade valu, krampide ja probleemide vastu, on hallux valgus tugi og compression sokid. Esimene töötab tagades, et koormus jalalt on õigem - mis omakorda viib jala vähem vale koormuseni. Kompressioonsokid töötavad nii, et need suurendavad jala alaosa vereringet - see omakorda viib kiirema paranemiseni ja parema taastumiseni.

Seotud eneseabi: Jalgade ja jalgade kompressioonsokid (unisex)

Kasulikud ja tõhusad kompress-sokid naistele ja meestele, kes soovivad parandada treeningjärgset paranemist või parandada jalgade ja jalgade vereringet. Populaarne nii seenioride kui ka nooremate sportlaste seas. Puudutage pilti või siin rohkem lugeda.

Seotud toode / iseseisev abi: - Hallux Valguse tugi

Vaevatud hallux valgus (kõverdatud suur varvas)? See võib põhjustada raseduse katkemist jalas. Klõpsake pilti, et tugiteenuste kohta rohkem lugeda.

Seotud toode / iseseisev abi: - Kompressioonsukk

Kompressioonitoetusest võib kasu olla igaüks, kellel on luuvalu ja -probleeme. Kompressioonsokid võivad aidata kaasa vereringe suurenemisele ja paranemisele neil, keda mõjutavad jalgade ja jalgade funktsiooni langus.

Soovi korral sukkade kohta lisateabe saamiseks klõpsake pildil.

Kas teid vaevavad pikaajalised ja kroonilised valud?

Kõigil, kes kannatavad igapäevaelus krooniliste valude käes, soovitame liituda Facebooki grupiga “Reuma ja krooniline valu - Norra: uuringud ja uudised". Siit saate häid nõuandeid ja küsida küsimusi sarnaselt mõtlevatele ja vastava ala asjatundjatele. Sa võid ka jälgi ja meeldi meie Facebooki lehele (Vondt.net) igapäevaste värskenduste, harjutuste ja uute teadmiste saamiseks lihaste ja luustiku häirete kohta.

- Valukliinikud: meie kliinikud ja terapeudid on valmis teid aitama

Klikkige alloleval lingil, et näha ülevaadet meie kliiniku osakondadest. Vondtklinikkene Tverrfaglig Helses pakume hindamis-, ravi- ja taastusravi koolitusi, muuhulgas lihasdiagnooside, liigesehaiguste, närvivalu ja kõõluste häirete puhul. Meie juures on patsient alati kõige tähtsam – me ootame teid aitama.

Korduma kippuvad küsimused jalgade valu kohta (KKK)

Siin näete mõningaid küsimusi, millele oleme varem vastanud, mis puudutab säärevalu ja sääreprobleeme. Küsige julgelt oma küsimus kommentaaride jaotises või saates meile sotsiaalmeedias sõnumi.

Küsimus: Mul on vasikas tuikav valu. Mis see olla võiks?

Raske vastata ilma täpsema kirjelduseta selle kohta, kus see pulseerib, kuid pulseerivat valu võib põhjustada lihaspinge tibialis eesmine või gastrocsoleus. Selle põhjuseks võib olla ka dehüdratsioonist või kaaliumi, kaaliumi või magneesiumi (elektrolüütide) pidevast puudusest põhjustatud kramp. Närvilist valu võib aeg-ajalt kogeda ka põlevana või pulseerivana. Dermatoom L4 või dermatoom L5 võivad põhjustada sümptomeid põlvele ja jalale.

Küsimus: Mul on sageli ebamugavustunne sääris, eriti vasakpoolses osas, kuid ka parem sääreosa võib olla valulik. Mis võiks olla põhjuseks?

Jalade ebamugavustunne võib olla tingitud pinges lihasest, eriti gastrocsoleuses, või viidatud seljavalust (ishias). Selle põhjuseks võib olla ka istme lihaste müalgia, mis viib ishias / vale ishias sümptomid. Soovitame proovida saada rohkem elektrolüüte ja keskenduda regulaarselt jala sirutamisele.

Küsimus: Teil on sageli valu sääremarjades. Mida saan teha koolituse ja isiklike meetmete osas?

Kui teid häirivad nii regulaarselt jalavalu ja jalavalud, oleks meie esimene soovitus pöörduda arsti (nt kiropraktiku, füsioterapeudi või manuaalterapeudi) poole. Selle eesmärk on selgitada välja teie jalgade valu põhjus. Sõltuvalt antud diagnoosist saate nõu ja meetmeid, mis on suunatud just teie vaevustele. Üldiselt soovitaksime vahtrulli, kohandatud treeninguid / harjutusi ja regulaarset (igapäevast) säärelihaste venitamist.

Küsimus: Miks mul valutavad jalad kõndides?

Kõige tavalisem jalgade ja vasikate valu kõndimisel ja kõndimisel on pingul jalalihased ja koormus ületab teie võimekuse piiri. Regulaarne treenimine ja järk-järguline koormuse suurenemine võivad sellist jalavalu ära hoida. Oluline on välistada, et teie jalavalu on tingitud arteri / veresoonte halvast funktsioneerimisest - nii et kui te suitsetate ja / või olete ülekaaluline ning kellel on perekonnas esinenud südame-veresoonkonna haigusi, peaksite regulaarselt kontrollima oma regulaarset arsti. Muidugi on kõige olulisem muuta oma elustiili, kui teil on probleeme südamega ja veresoontega - see kehtib eelkõige suitsetamisest loobumise ja suitsetamise, dieedi muutmise ning igapäevaelus liikumise / treenimise suurendamise kohta.

Muud sama vastusega küsimused: "Mu jalg valutab, kui olen väljas jalutamas. Mis on põhjus, miks ma sellist jalavalu tunnen? "

Küsimus: äkiline valu sääremarjas. Mis võiks olla põhjuseks?

Äge valu sääremarjas võib olla tingitud lihaskrambidest, lihaspingest, ishiast (seljast/vaagnast lähtuv närvivalu) või muust lähedalasuvate lihaste müalgiast. Harvadel juhtudel, kui sümptomid viitavad sellele, võivad need olla ka ohtlikud seisundid, näiteks verehüübed (olete eriti ohutsoonis, kui olete ülekaaluline ja suitsetate) - kuid õnneks on tavaliselt säärelihased taga. selline äkiline jalavalu . Põhjuseks võib olla ka Achilleuse kõõluse ülekoormus või bursa põletik / ärritus.

Uuringud ja allikad

1. NHI – Norra terviseinfotehnoloogia

2. Råholti kiropraktikute keskus - teie interdistsiplinaarne kliinik Råholtis (Eidsvolli vald, Akershus)

3. Rompe et al. 2009. Ekstsentriline koormus versus ekstsentriline koormus pluss lööklaine ravi keskmise osa Achilleuse tendinopaatia korral: randomiseeritud kontrollitud uuring.

- Jälgige Vondtklinikkene Verrfaglig Helse aadressil YouTube

- Vt Vondtklinikkene Interdistsiplinaarne tervis aadressil FACEBOOK

- Jälgige kiropraktik Alexander Andorffi FACEBOOK