Õlapõletik

Õlapõletik võib tekkida mitmel põhjusel. Tüüpilised õlapõletiku sümptomid on lokaalne turse, punetavalt ärritunud nahk ja valu rõhul. Põletik (kerge põletikuline reaktsioon) on normaalne loomulik reaktsioon, kui pehmed koed, lihased või kõõlused ärrituvad või kahjustuvad. Kui kude on kahjustatud või ärritunud, püüab keha suurendada selle piirkonna vereringet - see põhjustab valu, lokaalset turset, kuumuse arengut, naha punetust ja survet. Piirkonna turse võib põhjustada ka kõõluste või lihaste kinnituste pigistamist, mida võime näha nn impingendi sündroomi korral. Nende sümptomite intensiivsus sõltub koe kahjustusest või ärritusest. Oluline on eristada põletikku (põletikku) ja infektsiooni (bakteriaalne või viirusnakkus).

Õla põletiku põhjused

Nagu mainitud, on põletik või põletik immuunsüsteemi täiesti loomulik reaktsioon vigastuse või ärrituse parandamiseks. See võib ilmneda liigse kasutamise tõttu (ilma piisavate stabiilsuslihasteta ülesande täitmiseks) või kergemate vigastuste tõttu. Siin on mõned diagnoosid, mis võivad põhjustada õlal põletikku või põletikulisi reaktsioone:

artriit (Artriit)

osteoartriit (valu sõltub sellest, milliseid liigeseid kahjustatakse)

Müalgia / lihaste talitlushäired

närvi ärritus

reuma (valu sõltub sellest, milliseid liigeseid kahjustatakse)

Subakroomne bursiit (õla limaskestapõletik)

Kes põeb õlapõletikku?

Õla põletik võib mõjutada absoluutselt kõiki - seni, kuni aktiivsus või koormus ületavad seda, mida pehmed koed või lihased taluvad. Need, kes suurendavad oma treeninguid liiga kiiresti, eriti tõstmises, reketispordis (tennis ja squash) ja eriti need, kellel on suur korduv koormus. Liiga nõrgad tugilihased (muuhulgas pöörleva manseti ja selja lihased) koos liigeste talitlushäiretega võivad samuti aidata kaasa õlaliigese põletikulise reaktsiooni tekkimisele.

Õlapõletik võib olla väga häiriv ning põhjustada valu ja probleeme ka lähedalasuvates struktuurides. Kui tekib põletik, peate meeles pidama, et enamasti on see ise põhjustatud (liigne kasutamine või korduvad liigutused, millega te pole harjunud koos näiteks tugilihaste treenimise puudumisega?), Ja et olete nutikas kuulmises pärast seda, mida teie keha teile öelda üritab. Kui te valusignaale ei kuula, võib seisund või struktuur krooniliselt kahjustuda. Meie nõuanne on, et otsite probleemile aktiivset ravi (nt kiropraktik, füsioterapeut või manuaalterapeut).

Õla põletiku sümptomid

Valu ja sümptomid sõltuvad õlgade põletikulise reaktsiooni ulatusest. Tuletame teile veel kord meelde, et põletik ja infektsioon on kaks täiesti erinevat asja - kui teil tekib piirkonnas tõsine põletikuline reaktsioon koos kuumuse, palaviku ja mädaga, siis on teil infektsioon, kuid üksikasjalikumalt käsitleme teises artiklis. Põletiku tüüpilised sümptomid on:

- lokaalne turse

Punakas, ärritunud nahk

- valulik vajutamisel / puudutamisel

Õla põletiku diagnoosimine

Kliiniline uuring põhineb anamneesil / anamneesil ja uuringul. See näitab kahjustatud piirkonnas liikumise vähenemist ja kohalikku hellust. Teil ei ole tavaliselt vaja täiendavat pildistamist, kuid teatud juhtudel võib pildistamisel olla asjakohane kontrollida, kas turse põhjuseks on vigastus või võib-olla ka vereanalüüsid.

Õla põletiku diagnostiline uuring (röntgen, MRI, CT või ultraheli)

Röntgenuuring võib välistada kõik õla- või käemurrud. Üks MRT uuring võib näidata, kas piirkonnas on kõõluseid või struktuure kahjustatud. Ultraheli abil saab uurida, kas kõõluste kahjustused on olemas - samuti saab näha, kas piirkonnas on vedeliku kogunemist.

Õlapõletiku ravi

Õla põletiku ravimise peamine eesmärk on eemaldada kõik põletiku põhjused ja seejärel lasta õlg ise paraneda. Nagu varem mainitud, on põletik täiesti loomulik taastumisprotsess, kus keha suurendab vereringet piirkonnas, et tagada kiirem paranemine - kahjuks on nii, et mõnikord võib keha teha veidi liigset tööd ja see võib olla vajalik jäätumise, anti põletikuline laser ja põletikuvastaste ravimite võimalik kasutamine (tuletame meelde, et mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite liigne kasutamine võib piirkonnas vähendada remonti). Külmaravi võib valu leevendada ka valutavatele liigestele ja lihastele, ka õlale. Sinine. Biokülm (avaneb uues aknas) on populaarne loodustoode. Enne invasiivsete protseduuride (operatsioon ja kirurgia) kasutamist tuleks alati pikka aega proovida konservatiivset ravi, kuid mõnel juhul on see ainus väljapääs. Otsesed konservatiivsed meetmed võivad olla:

- Füüsiline ravi (läheduses olevate lihaste ravi võib leevendada valu ja suurendada vereringet)

- Puhake (tehke paus vigastuse põhjustajast)

- Nedising / krüoteraapia

- sporditeipimine / kinesioteipimine

- Harjutused ja venitused (vt harjutusi allpool artiklis)

Loe ka: - Seetõttu peaksite vältima kortisooni süstimist

Harjutused õlapõletiku korral

Inimene peaks proovima lõigata liiga palju raskust kandvaid treeninguid, kui teda põeb õlgade põletik - vähemalt seni, kuni halvim on paranenud. Asendage tõstmine kardio, elliptilise masina või velotrenažööriga. Samuti veenduge, et sirutate oma kätt, kaela ja selga. Samuti soovitame teil selliseid rahulikult proovida kaela harjutused.

Seotud artikkel: - 7 harjutust valusale kaelale

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - Õlavalu? Sa peaksid seda teadma!

Mida saaksin teha isegi lihaste, närvide ja liigeste valu vastu?

1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad head kogu kehale ja valutavad lihased.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

6. Ennetamine ja tervendamine: Kompressioonimüra niimoodi niimoodi võib suurendada kahjustatud piirkonna vereringet, kiirendades sellega vigastatud või kulunud lihaste ja kõõluste loomulikku paranemist.

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks

Biokülm (Külm / krüoteraapia)

Loe ka:

- Plantaarse fastsiidi rõhulainega töötlemine

Populaarne artikkel: - Kas see on kõõlusepõletik või kõõluse VIGASTUS?

Enim jagatud artikkel: - Uus Alzheimeri tõbi taastab mälu täieliku funktsiooni!

allikad:
-

Korduma kippuvad küsimused õlapõletiku kohta:

Küsimus: naine, tenniseentusiast, 20-aastane. Ma arvan, et parema õla põletik, aga kuidas ma saan teada, kas mul on õlgade põletik / õla põletik?

Enamasti tõlgendatakse liigeste ja lihaste valu valesti põletikuna. See on probleemi lihtsustamine, mis viib vastutuse eemale mõjutatud isikust - ja mis viitab sellele, et see pole selle inimese süü. Tavaliselt see nii ei ole - ja enamik inimesi on ilmselt oma võimete üle koormanud (nt mitu tundi kõndimist, kui tavaliselt terve nädala kontoris istute) või teinud muid asju enne, kui nad sellise valusate ettekande saavad. Fakt on see, et see on tavaliselt tingitud liiga vähestest stabiilsuslihastest, sageli koos rindkere selgroo ja kaela jäikade ja düsfunktsionaalsete liigestega - on oluline, et need liigesed liiguksid piisavalt. Rahvatervise volitatud arst (kiropraktik, füsioterapeut või manuaalterapeut) saab aidata teil diagnoosida teie vaevusi ja mis tahes ravi.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)