Valud ribides

Ribide ja ribide valu võib olla väga valus. Ribide valu võib olla põhjustatud vähem tõsistest põhjustest nagu lihaste düsfunktsioon / müalgia, põletik, seljaosa närviärritus jms - kuid harvadel juhtudel võib see olla ka tõsisemate probleemide, näiteks kopsuhaigus.

Vaadake allolevad koolitusvideod et näha harjutusi, mis võivad teie ribi valude vastu aidata.

VIDEO: Õlgade ja abaluude jõuharjutused treeningkudumisega

Kudumistreening võib olla suurepärane viis lihaste liikumiseks abaluude ja ribide vahel. Selline koolitus on nii õrn kui ka tõhus. See aitab ka edendada paremat liikumist selja ülaosas ja anda teile tugevamaid õlalihaseid. Treeningprogrammi vaatamiseks klõpsake allpool.

Liituge meie perega ja tellige meie YouTube'i kanal tasuta treenimisnõuannete, treeningprogrammide ja tervisealaste teadmiste saamiseks. Tere!

VIDEO: Õla- ja rinnalihaste jõutreening

Ribi funktsioneerimisele aitavad peamiselt kaasa õlariba ja rindkere lihased - koos hea liigese liikumisega seljaosas. Täpselt sel põhjusel võivad need harjutused olla sobivad ka neile, keda regulaarselt vaevavad ribide valu.

Kas teile meeldisid videod? Kui kasutaksite neid ära, oleksime väga tänulikud, kui tellite meie YouTube'i kanali ja annate meile sotsiaalmeedias pöidlad. See tähendab meile palju. Suured tänud!

Üldised diagnoosid ja põhjused

Mõned neist kõige tavalisemad diagnoosid on (õnneks) lihase düsfunktsioon (nn lihasvalu) koos ühiste piirangutega (tuntud ka kui tahke liigese lukud) rindkere lülisambas ja üleminek kaelale - eriti rhomboideus, latissimus dorsi ja õlalihased viitavad valu ribidele. Ribi valu võib olla tingitud ka lülisamba rinnaosast. Tõsisemad diagnoosid võivad olla kopsuhaigus, pneumotooraks (varisenud kops), metastaasid (vähi levik) või kopsuemboolia.

põhjused võib olla ülekoormus, trauma, kukkumine, õnnetus, kulumine / artroos, lihasepuudulikkuse koormused (eriti lülisamba rinna-, õla- ja kaelalihaste puhul) ja lähedalasuvate liigeste (nt kaela, rindkere lülisamba või õla) mehaanilised düsfunktsioonid. Teine levinud diagnoos on ribi lukk - mis tekib siis, kui lülisamba rindkere liigesevahe, nn rindkere-randme liiges, muutub sellega seotud lihaspingetega liikumisel väga piiravaks. See võib põhjustada väga teravat valu, kas vasakul või paremal abaluudel, mis peaaegu kulgeb üle selja - tagant ette. Ribi valu võib esineda nii esi- kui tagaküljel.

Valu ribides on seisund, mis mõjutab suuremat osa elanikkonnast mingil eluperioodil - nii vanu kui noori. See võib olla hirmutav ja sageli võivad mõtted minna otse sellele, et "see on süda", see on muidugi tervislik reaktsioon (enamikul juhtudel) - aga pidage meeles, et õnneks on ka vähem tõsiseid võimalusi. Kui teil on ka valu rinnus ja perekonnas on esinenud südameprobleeme, on hea mõte minna perearstilt eksamile, et kontrollida, kas kõik on korras, et olla ohutu.

Mida saaksin teha isegi valu vastu?

1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad kehale ja valutavatele lihastele kasu.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - kasutage neid regulaarselt abaluude sisekülje vastu, et lihased püsiksid paindlikud ja valutud. Neid on saadaval erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks

Biokülm (Külm / krüoteraapia)

Kus on ribid?

Ribid (ladina keeles ka costa) on 12 kumerat jalga, mis moodustavad ribi puuri, mida nimetatakse ka rindkereks. Ribid kaitsevad siseorganeid ja kopse.

Loe ka:

- täielik ülevaade lihassõlmedest ja nende võrdlusvalust

- Valu lihastes? Sellepärast!

Ribbeinas anatomi

Siin näeme ribi puuris olulisi anatoomilisi orientiire koos elundite, liigeste taseme ja arteritega.

Ribide ümber olevad struktuurid:

Pildil märkame eriti südameasendit, mis on rinnus kesksem kui paljud inimesed arvavad. Samuti näeme, kuidas ribid (1-10 on fikseeritud, 11-12 on vabad) moodustavad kaitsva soomuse, mis ümbritseb elundeid ja olulisi struktuure.

Nagu ülaltoodud piltidelt märgime, on keha anatoomia nii keeruline kui ka fantastiline. See tähendab omakorda, et peame terviklikult keskenduma sellele, miks valu tekkis, alles siis saab pakkuda tõhusat ravi. Samuti on oluline meeles pidada, et seda ei tehta kunagi "lihtsalt lihaseline", alati on mõni ühine komponent, viga liikumisharjumuses ja käitumises, mis on samuti osa probleemist. Nad ainult töötavad koos ühikuna.

Mis on valu?

Valu on keha viis öelda, et olete ennast vigastanud või hakkate teile haiget tegema. See näitab, et teete midagi valesti. Keha valusignaalide mittekuulamine nõuab tõesti probleeme, sest see on ainus viis suhelda, et midagi on valesti. See kehtib kogu keha valu ja valude kohta, mitte ainult seljavalude kohta, nagu arvavad nii paljud inimesed. Kui te ei võta valusignaale tõsiselt, võib see põhjustada pikaajalisi probleeme ja teil on oht, et valu muutub krooniliseks. Loomulikult on väikesel hellusel ja valul vahe - enamik meist oskab nende kahe vahel vahet teha.

Ravi ja spetsiifiline koolitusjuhend lihas-skeleti eksperdi poolt (füsioterapeut, Kiropraktikko või manuaal terapeut) soovitatakse probleemist pikka aega üle saada. Ravi on suunatud lihaste ja liigeste talitlushäirete raviks ja raviks, mis omakorda vähendab valu esinemist. Kui valu on nõrgenenud, on vaja probleemi põhjus välja koorida - võib-olla on teil veidi kehv rüht, mis viib mõne lihase ja liigese ülekoormuseni? Ebasoodne tööasend? Või äkki ei sooritata harjutusi ergonoomiliselt heas mõttes?

Ribide vigastusi on võimalik diagnoosida mitmeid.

Angst

osteoartriit (valu sõltub sellest, milliseid liigeseid kahjustatakse)

Autoimmuunhaigused

Bechterews (anküloseeriv spondüliit)

Osteoporoos / osteoporoos

Rindkere põletik

Sidekoehaigus

Pehmete kudede kahjustus

bronhiit

kopsuinfektsioonist

Kostohondriit (ribikõhre põletik)

fibromüalgia

Herpes zoster (järgib mõjutatud närvitee ja tekitab selle närvi dermatoomile iseloomuliku lööbe)

köha

Interkostaalne müoos (ribidevaheliste lihaste liigne pinge / lihaste talitlushäired)

Ühine kappi / ribide, kaela, õla, rinnaku või rangluu düsfunktsioon

kopsupõletik

kopsuemboolia

kopsukollaps

kopsuhaigus

Peapööritus (suurenenud seljakõver võib seostada liigese üleminekuid kõrgemate nõudmistega ja viia ribi lukustumiseni)

Diafragma ärritus

Lihaste valu ribides

Rindkere või rindkere lihaspinged, sageli abaluu piires

Ribalihase müalgia / müoos

Neuropaatia (närvikahjustus võib tekkida lokaalselt või kaugemal)

Pneumotooraks (spontaanne kopsu kokkuvarisemine)

Viidatud valu rindkere selgroolülidest

reuma

ribi murd

Ribalihaste müalgia / müoos

Ribi liigesed (võib kombineerida aktiivse müalgiaga, põhjustades valu kogu rindkereplaadini)

Scheuermanni tõbi (lööb varakult ja annab ülaseljale kõrgema kõvera ning viib letargiani)

tendoniiti

kõõluse düsfunktsioon

kõõluse vigastus

Lülisamba stenoos (seljaaju tihedad seisundid võivad põhjustada ribide ärritust, kuid harva)

Venitage ribi lihaseid

Stress

Happe refluks (söögitoru haigus / GERD)

kõõlusepõletiku

Tendinosis

Rindkere prolapss (närviärritus / ketaskahjustus rindkere lülisambas võib põhjustada viidatud valu - rindkere prolaps esineb väga harva)

Roiete valu harvad põhjused:

luuvähk või mõni muu vähk

Puusavähk (puusavähk võib põhjustada ribide valu)

Infektsioon (sageli koos kõrge CRP ja palavik)

Gripp (võib põhjustada valu peaaegu kogu kehas, sealhulgas ribid)

Vähi levik (metastaasid)

ribi Cancer

seljaaju infektsioon

seljaaju Vähk

Rindkere murd

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks

Biofreeze spray-118ml-300x300

Biokülm (külm / krüoteraapia)

Olge ettevaatlik ja ärge kõndige valutavate ribidega pikka aega, pigem pöörduge arsti poole ja diagnoosige valu põhjus - nii teete vajalikud muudatused võimalikult varakult, enne kui sellel on võimalus edasi areneda.

Ribivalu sagedased sümptomid ja valu esinemine:

Äge valu ribides

Põletik sisse ribi

Likvideerimine ribi

Põleb sisse ribi

Sügav valu sisse ribi

Elektrilöök sisse ribi

Sörkimine i ribi

Intensiivne valu ribides

Kuradi sisse ribi

Sõlm i ribi

Krambid sisse ribi

Pikaajaline valu sisse ribi

Liigesvalu sisse ribi

Lukustatud ribi

Sildumine i ribi

Mõrva i ribi

Lihasvalu sisse ribi

Närvivalu sisse ribi

Nimi i ribi

Kõõlusepõletik aastal ribi

Raputa sisse ribi

Terav valu ribides

Sõtkudes sisse ribi

Kulunud sisse ribi

Õmblemine sisse ribi

Varastada sisse ribi

Haavad sisse ribi

Efekt i ribi

Valus sisse ribi

Ribi- ja ribivalude kliinilised tunnusedvalu

Turse võib tekkida trauma ümber või infektsiooni kaudu.

- Palpeerimisel on ribide liikumine vähenenud.

- Ribide survetundlikkus võib viidata lihaste või liigeste funktsioonide defektidele - väljendunud lokaalne hellus võib viidata liigese lukustumisele

Kuidas vältida valu ribides

- Elage tervislikult ja tehke regulaarselt sporti
- Otsige heaolu ja vältige igapäevaelus stressi - proovige saada head unerütmi
- Põhjalik selja, õla ja kaela stabiilsusele suunatud koolitus
- Kiropraktikko og manuaal terapeudid võib aidata teid nii liigese- kui lihasvaevuste korral.

Ribide piltdiagnostiline uurimine

Mõnikord võib see osutuda vajalikuks pildistamine (X, MR, CT või diagnostiline ultraheli) probleemi täpse põhjuse kindlakstegemiseks. Tavaliselt saate hakkama ilma ribisid pildistamata - kuid see on asjakohane, kui on kahtlusi vigastuses, luumurdes või tõsises patoloogias. Teatud juhtudel tehakse röntgenülesvõtteid ka selja kumeruse kontrollimiseks, seejärel skolios et või Scheuermanni (järsult suurenenud kyphosis). Allpool näete erinevaid pilte sellest, kuidas ribid uurimise erinevates vormides välja näevad.

Ribide röntgenikiirgus (eest, AP)

- Kirjeldus: Röntgenülesvõte ribidest, frontaalne nurk (eest vaadatuna), pildil näeme selgroolüli T1 - T12, 1. ribi, rangluu (clavicus), söögitoru, tahkliide, 6. ribi, T7 põiksilt (põikprotsess), lülidevaheline ketas (T10). (rindkere selgroolüli).

Foto: Wikimedia / Wikifoundry

Ribide röntgen (küljelt)

- Kirjeldus: Rindkere selgroo ja ribide röntgenikiirgus, külgmine nurk (küljelt vaadatuna), pildil näeme selgroolüli T1 - T12, lülidevahelist ketast (lülidevahelist ketast), rindkere selgroolüli (rindkere selgroolüli), IVF-i (intervertebralis foramen), 12. ribi ja näeme ka ülemist nimmelülid (L1) ..

Foto: Wikimedia / Wikifoundry

Ribide MRI pilt (MR rindkere kolonn)

- Kirjeldus: MRI pilt rinnast, külgmine nurk (küljelt vaadatuna), pildil näeme selgroolüli T1 - T12 ja sellega seotud struktuure, sealhulgas rindkere lülidevahelisi kettaid. See MRI uuring näitab T6-7 prolapsi, mis avaldab survet seljaajule / närvijuurele.

Rindkere lülisamba MRI - pilt Scheuermanni tõvest

- Kirjeldus: Rindkere selgroo MRI pilt, külgmine nurk (küljelt vaadatuna). Siin näeme iseloomulikku suurenenud kõverat (rindkere kyphosis), mis esineb Scheuermanni tõve korral.

Rindkere lülisamba ja rindkere CT-pilt (frontaalse nurga alt)

Siin näeme rindkere CT-uuringut, mis on tehtud eestpoolt nn eesmise ja tagumise (AP) nurga all.

Rindkere lülisamba ja ribide CT-pilt (külgmine, külgmine nurk)

Siin näeme rindkere CT-uuringut, mis on võetud küljelt niinimetatud külgnurga all.

Valu ajaline klassifikatsioon ribi. Kas teie valu on klassifitseeritud ägedaks, alaägedaks või krooniliseks?

Ribide valu võib jagada äge (äkiline), alaägeda og krooniline (pikaajaline) valu. Ägedad ribid tähendavad, et inimesel on ribides valu olnud vähem kui kolm nädalat, alaäge on periood kolmest nädalast kolme kuuni ja valu, mille kestus on üle kolme kuu, liigitatakse krooniliseks.

Kliiniliselt tõestatud toime ribide valu leevendamisel

Kiropraktiline veojõu stenoteraapia võib aidata lülisamba stenoosi sümptomeid leevendada ja funktsionaalselt parandada (Cox et al, 2012), mis võib olla seljavalu põhjustaja. 2010. aastal avaldatud süstemaatiline ülevaade (metaanalüüs) (Kalichman) leidis, et kuivnõel võib olla tõhus luu- ja lihaskonna valuprobleemide ravis.

Ribivalude konservatiivne ravi

kodu Practice trükitakse ja kasutatakse sageli lihaste väära kasutamisega tegelemiseks, eesmärgiga anda pikaajaline ja püsiv mõju.

ultraheli saab kasutada nii diagnostiliselt kui ka ultraheliravina, viimane toimib sügavuti soojendava efektiga, mille eesmärk on lihaskonna probleemid.

Ühine mobiliseerimine või korrigeeriv kiropraktiline liigeseravi suurendab liigeste liikumist, mis omakorda võimaldab liigestel, mis kinnituvad liigeste külge ja läheduses, vabamalt liikuda. Kiropraktiline liigeseravi kombineeritakse rindkereprobleemide ravimisel sageli lihase tööga.

Massaaž ja lihased Seda kasutatakse piirkonna vereringe suurendamiseks ja seega lihaspinge vähendamiseks, mis võib omakorda põhjustada vähem valu.

kuumtöötlemise kasutatakse sügavuti soojendava efekti saavutamiseks kõnealuses piirkonnas, mis võib omakorda anda valu leevendava efekti - kuid üldiselt öeldakse, et kuumtöötlust ei tohiks rakendada ägedate vigastuste korral, nagu on on käsitsemine, nt. Biokülm, eelistada. Viimast kasutatakse ägedate vigastuste ja valude korral, et aidata piirkonnas leevendada valu.

Shockwave Therapy on efektiivne mitmesuguste kõõluste vigastuste vastu, mis võivad põlve lüüa.

laserravi (tuntud ka kui põletikuvastane laser) saab kasutada erinevatel sagedustel ja seega saavutada erinev raviefekt. Seda kasutatakse sageli regeneratsiooni ja pehmete kudede paranemise stimuleerimiseks, lisaks võib seda kasutada ka põletikuvastaseks.

Ravi loetelu (mõlemad meget alternatiivne ja konservatiivsem):

akupunktuuri
nõelravi
aroomiteraapia
käitumuslik teraapia
Atlas parandus
Ayurveda ravim
Bioelektromagnetiline teraapia
Biokülmutatud külmtöötlus
blokaadi ravi
Pehmete kudede töö
Bowen ravi
Koksiteraapia
elektroteraapia
ergonoomika
Dietology
Refleksoloogia
füsioteraapia
Gonstead
Healing
kodu Practice
homöopaatia
vesiravi
hüpnoteraapia
Infrapunavalgusravi
sisetallad
Intramuskulaarne nõelravi
Isteraapia
vahend
kinesioloogia
Kinesiotape
kiropraktika
Kognitiivne töötlus
kristalli Therapy
vastandamiseks ravi
cupping
külmtöötlemise (võib pakkuda valu leevendamiseks valulike liigeste ja lihaste vastu? Muuhulgas Biokülm on populaarne toode)
Laser
Ühine parandus
Ühine mobiliseerimine
ravi
lümfiringet
valgusteraapia
magneti ravi
manuaalteraapia
mõtisklus
Lihaseid lõõgastavad ravimid
lihaste Knute ravi
Myofascial tehnika
Naprapaatia
Loodusravi
Neuroloogilise taastusravi koolitus
Qigong
osteopaatia
hingamine
refleksoloogia
Revolv massaaž
Shockwave Therapy
Vahtrull / vahurull
Valuvaigistid
Spinoloogia
Spordiharrastus
stretch pink
power Management
ainus Customization
Mõte Field Therapy
TENS
Tai massaaž
veojõud
koolitus
Päästikteraapia
Shockwave Therapy
Kuiv nõel
ultrahelitöötlemist
venitus
vaakum ravi
kuumtöötlemise
Kuum vesi ravi
jooga
harjutused

Kiropraktiline ravi ribivalude korral

Kõigi kiropraktikute ravi peamine eesmärk on vähendada valu, edendada üldist tervist ja parandada elukvaliteeti, taastades lihasluukonna ja närvisüsteemi normaalse funktsioneerimise. Ribivalu korral ravib kiropraktik ribisid lokaalselt, et vähendada valu, vähendada ärritust ja suurendada verevarustust, samuti taastada normaalne liikumine kaelal, rindkere lülisambal ja õlal. Üksikule patsiendile ravistrateegia valimisel paneb kiropraktik rõhu patsiendi nägemisele terviklikus kontekstis läbi põhjaliku ajaloo (kliinilise ajaloo) ja kliinilise läbivaatuse. Kui on kahtlus, et ribivalu on tingitud mõnest muust haigusest, suunatakse teid täiendavale uuringule. See võib olla ka asjakohane Shockwave Therapy, nõelravi või muud üksikasjad.

Kiropraktik koosneb mitmetest ravimeetoditest, kus kiropraktik kasutab peamiselt käsi liigeste, lihaste, sidekoe ja närvisüsteemi normaalse funktsiooni taastamiseks:

- Spetsiifiline liigeseravi
- Venitused
- lihaste tehnikad
- Neuroloogilised tehnikad
- stabiliseeriv treening
- Harjutused, nõuanded ja juhendamine

Mida üks teeb Kiropraktikko?

Lihas-, liigese- ja närvivalud: neid asju aitab kiropraktik ennetada ja ravida. Kiropraktiline ravi seisneb peamiselt liikumise ja liigese funktsiooni taastamises, mida võib kahjustada mehaaniline valu. Seda tehakse niinimetatud liigeste korrigeerimise või manipuleerimise tehnikate abil, samuti liigeste mobiliseerimise, venitustehnikate ja lihase tööga (näiteks päästikpunkti teraapia ja sügavate pehmete kudede töö) osalevatel lihastel. Suurenenud funktsiooni ja vähem valu korral võib inimestel olla lihtsam füüsilise tegevusega tegeleda, mis omakorda avaldab positiivset mõju nii energiale, elukvaliteedile kui ka tervisele.

Harjutused ja treeningud ribivalude vastu

Lihaste ja luustiku häirete ekspert võib teie diagnoosi põhjal teavitada teid ergonoomilistest kaalutlustest, mida peate edasiste kahjustuste vältimiseks võtma, tagades nii kiireima võimaliku paranemisaja. Pärast valu ägeda osa möödumist määratakse enamikul juhtudel ka kodused harjutused, mis aitavad vähendada ka relapsi võimalust. Kroonilistes haigustes on vaja läbida igapäevaelus tehtavad motoorsed liigutused, et rinnale ajanud valu põhjus ikka ja jälle välja kärpida.

Vastavad harjutused ja nõuanded: - 5 head harjutust valutavatele õlgadele

Naiste nõuanded ribivalu vastu

Otsustame tuua mõned prügi nõuanded ribide valu vastu. Samuti oleme püüdnud mõista nende taga olevat tähendust ja seadsime sulgudesse väikese selgituse. Ärge võtke neid liiga tõsiselt, kuid pidage meeles, et nad on teatud aja pärast ajahamba üle elanud.

- Joo ingveriteed (Ingver vähendab lihasvalu)
- Puhka päikese käes (Päike annab aluse D-vitamiinile D-vitamiini puudus on seotud suurenenud lihasvaluga)
- paprika (Punases paprikas on ülimalt kõrge sisaldus C-vitamiini - vajalik pehmete kudede parandamiseks)
- Söö mustikaid (Mustikad on valuvaigistava ja põletikuvastase toimega)
- Söö sibulat ja küüslauku (Selles pole me kindel, aga võib-olla on see jällegi keskendunud põletikuvastasele tegevusele?)

Loe ka: - Kas see on kõõlusepõletik või kõõluse VIGASTUS?

viited:

Cox jt (2012). Sünoviaalse tsüsti tõttu lülisamba nimmepiirkonna valudega patsiendi kiropraktika juhtimine: haigusjuht. J Kiropr Med. 2012 märts; 11 (1): 7–15.
Kalichman jt (2010). Kuiv nõel lihaste ja skeleti valu leevendamisel. J Am Board Fam MedSeptember-oktoober 2010. (Ameerika Peremeditsiini Nõukogu ajakiri)
Pildid: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Korduma kippuvad küsimused valu piirkonnas:

K: äkilise valu põhjus abaluu ribide tagumises osas?

Nagu mainitud, on vasakul või paremal küljel asuvates ribides seljavalude jaoks mitmeid võimalikke põhjuseid ja diagnoose - sümptomeid tuleb näha täielikult. Kuid muuhulgas võivad lähedalasuvate lihaste talitlushäired või liigesepiirangud (rindkere lülisambas, ribides ja õlas) põhjustatud valu põhjustada ribides valu. Ribilukud on üsna tavaline äkilise valu põhjus abaluu ribide tagumises osas. Muud võimalikud põhjused on kopsuhaigus ja paljud muud diagnoosid. Vaadake artiklit kõrgemal olevast loendist. Kui täpsustate oma muret allpool olevas kommentaaride jaotises, saame teie abistamiseks teha rohkem.

K: Kas vahtrullid aitavad mind ribide vastu?

Jah, vahtrull võib aidata teil jäikuse ja müalgiate korral, kuid kui teil on probleeme ribidega, soovitame teil pöörduda lihas-skeleti ainete valdkonnas kvalifitseeritud tervishoiutöötaja poole ja hankida kvalifitseeritud raviplaan koos sellega seotud spetsiifiliste harjutustega - tõenäoliselt aitab see ka Seisundi normaliseerimiseks vajate ka liigesravi. Piirkonna ringluse suurendamiseks kasutatakse sageli rinna lülisamba vastu vahtrulli.

K: Miks teil ribides valud tekivad?
Valu on keha viis öelda, et midagi on valesti. Seega tuleb valusignaale tõlgendada nii, et asjaomases piirkonnas esineb düsfunktsioon, mida tuleks korraliku ravi ja füüsilise koormuse abil uurida ja edasi parandada. Ribide valu põhjused võivad olla tingitud äkilisest koormusest või järkjärgulisest koormusest aja jooksul, mis võib põhjustada suurenenud lihaspinget, liigeste jäikust, närvide ärritust ja kui asi on piisavalt kaugele läinud, siis diskogeenset löövet (närviärritus / närvivalu ketashaiguse tõttu selja keskosas).

Miks sa mõlemal küljel ribide all haiget saad?

Mõlema abaluu sees ja edasi ribide suunas on levinud valu põhjus nõrk serratus eesmine lihas ning pingulised lihased rhomboideus- ja iliocostalis-lihastes - see esineb sageli koos lülisamba rinnaosa ja ribide liigeste jäikusega.

Kas võib tekkida lihasvalu ja lihasvalu ribides?

Jah, siin on terve rida lihaseid, mis on kinnitatud ribide külge ja nn Costa liigeseid, mis kinnituvad rinnale. Mõned kõige tavalisemad lihased, mis võivad ribide valule kaasa aidata, on rhomboideus, eesmine serratus ja rinnavälised lihased. See esineb sageli koos liikumisfunktsiooni halvenemisega läheduses asuvates liigestes ja sünoviaalstruktuurides.

Sama vastusega seotud küsimused: Mul on ribide osas lihasvalu, ma arvan. Kas see saab hääletada?

K: Inimene küsib - mida tuleks teha lihasõlmi täis valutavate ribidega?

lihasõlmed on suure tõenäosusega tekkinud lihaste valest või valest kohast. Samuti võib sellega kaasneda lihaspinged läheduses asuvate rindkere, ribide, kaela- ja õlavöötme liigeste ümber. Esialgu peaksite saama kvalifitseeritud ravi ja seejärel saama spetsiifilise ravi harjutused ja venitamine nii, et sellest ei saaks hilisemas elus korduvaid probleeme. Selleks võite kasutada ka järgmisi harjutusi Harjuta rindkere ja õla stabiilsust.

Noormees küsib: Miks mul on valu vasakpoolsete ribide all ja seljas?

Vasakult ribilt ja tagantpoolt tagantpoolt kulgev valu võib olla põhjustatud mitmest võimalikust põhjusest, sealhulgas ribi lukustumine roietevaheliste müalgiatega ribilihastes. Mõned sellise valu kõige levinumad põhjused on lihaste ja liigeste talitlushäired - mida saavad uurida riigi poolt volitatud arstid (kiropraktik, füsioterapeut ja manuaalterapeut). Muidugi peame ka välistama, et valu on tingitud südameprobleemidest - nii et kui teil on perekonnas esinenud südame-veresoonkonna haigusi või kui teil on võimalik selline südamehaigus.

VONDT.net - palun kutsu oma sõpru meie saidile meeldima:

Oleme tasuta teenus, kus Ola ja Kari Nordmann saavad soovi korral vastused küsimustele luu- ja lihaskonna terviseprobleemide kohta. Meil on seotud tervishoiutöötajaid, kes kirjutavad meile. Kõik, mida me palume, on see teile meeldib meie Facebooki leht, kutsu oma Sõbrad sama tegema (kasuta nuppu 'Kutsu sõpru' meie Facebooki lehel) ja jagage postitusi, mis teile meeldivad sotsiaalmeedias.

Toetage julgelt meie tööd, jälgides meid sotsiaalmeedias: