Närvivalu - närvivalu ja närvivigastus

Närvivalu ja närvivalu võivad olla nii valulikud kui ka tülikad. Närvivalu ja närvikahjustused võivad olla põhjustatud ishiasist / ishiasist, prolapsist, diabeedist, närvihaigustest, kõhukinnisusest, autoimmuunhaigustest ja ravimite kõrvaltoimetest. Kuid me märgime, et lihaste ja liigeste põhjustatud funktsionaalne närvide ärritus on kõige tavalisem.

Üldised piirkonnad, kus närvid võivad kinni jääda või ärrituda, on järgmised:

• küünarnukk
• ranne
• Kael (kaela prolapss või funktsionaalne närvide ärritus pinguliste lihaste ja liigeste tõttu)
• Selg (ketta prolapss või ärritus pingelistest lihastest ja liigeste talitlushäiretest)
• Iste (Piriformise sündroom ja vaagna liigeseprobleemid)
• Õla (klambri sündroom)

Närvi muljumise klassikalised sümptomid võivad hõlmata:

• Kätes või jalgades tuhmumine
• Jõu nõrgenemine haardes või kõndimisel
• Tuimus kätes või jalgades
• Arteri või luu sensoorsed kahjustused (neuropaatiline ülitundlikkus)
• Kiirgav valu reies ja jalas (neuropaatiline luuvalu)
• Kiirgav valu kaelast kuni käsivarteni (neuropaatiline käevalu)

Kerige allpool vaadata kahte suurepärast treeningvideot koos harjutustega mis aitab teil vähendada närvide ärritust ja närvipinget.

VIDEO: 5 jalgade radiatsiooni vastast harjutust ja selja närvide kinnistamist

Kiirgus ja jalgade paistetus võib olla põhjustatud närvide ärritusest või selja neuropaatilisest iiveldusest. Alaselja närvid vastutavad motoorsete signaalide saatmise eest teie lihastesse ning naha ja lihaste sensoorse teabe vastuvõtmise eest.

Klõpsake allpool, et näha viit harjutust, mis võivad aidata vähendada selja närvide ärritust ja aidata parandada närvide funktsiooni.

Liituge meie perega ja tellige meie YouTube'i kanal tasuta treenimisnõuannete, treeningprogrammide ja tervisealaste teadmiste saamiseks. Tere!

VIDEO: Neli turvalist südamikuharjutust seljaprolapside ja selja närvivalude vastu

Lülisamba kokkuvarisemine võib selja närvidele lokaalse muljumise panna. Järk-järguline treenimine on oluline, kui teil on ketasprolapss, et suurendada kohalikku vereringet, tugevdada kohalikke lihaseid ja aidata kaasa headele paranemistingimustele. Harjutusi tuleks nädala jooksul teha kolm kuni neli korda.

Kas teile meeldisid videod? Kui kasutaksite neid ära, oleksime väga tänulikud, kui tellite meie YouTube'i kanali ja annate meile sotsiaalmeedias pöidlad. See tähendab meile palju. Suured tänud!

Närvide ärrituse ja iivelduse iivelduse tavalised põhjused

Mõned kõige levinumad põhjused on ülekoormus, trauma, kehv istumisasend, vale toitumine, kulumine, lihasepuudulikkuse koormused (eriti tuharalihased) ja lülisamba mehaanilised düsfunktsioonid. Närvivalud mõjutavad valdavat enamust meist kogu elu - mõned meist rohkem kui teised.

Loe ka: Närvide valu kätes? Mida peaksite teadma kaela prolapsi kohta?

Loe ka: Kiirgus mööda jalgu? Lisateavet Prolapse kohta alaseljas leiate siit!

Mõned kõige tavalisemad närvivalude põhjused on düsfunktsioon lihastes / lihasvalu (Nt. piriformise sündroom), ketaste häired (kaela prolapsi või nimmeprolaps) ja kohalik pigistamine. Seda võivad süvendada ka liigeste piirangud ja lähedalasuvate struktuuride viidatud valu.

Kus on närvid?

Närvid on juhtimissüsteem, mis kontrollib kõike, mis teie kehas toimub - neid leidub kogu kehas. Jagame närvid kolme põhikategooriasse:

• Autonoomne närvisüsteem - Need närvid kontrollivad keha tahtmatuid liigutusi ja reaktsioone. See kontrollib muu hulgas vererõhku, pulssi, temperatuuri kontrolli ja seedimist. Samuti reguleerivad nad elundite tööd.
• Motoorne närvisüsteem - Need on närvid, mis võimaldavad teil liikuda, saates aju ja seljaaju signaale oma lihastele.
• Sensoorne närvisüsteem - See süsteem saadab teavet nahalt ja puudutab teie aju. Seal seda tõlgendatakse, et saaksite tunda puudutusi jms.

Loe ka:

- täielik ülevaade lihassõlmedest ja nende võrdlusvalust

- Valu lihastes? Sellepärast!

Närvi anatoomia (3 närvisüsteemi)

Autonoomne närvisüsteem

Motoorne ja sensoorne närvisüsteem 

Seega töötab motoorne ja sensoorne närvisüsteem. Nagu näete, see on vasak ajuosa, mis määrab keha parema osa liigutused - see teave on eriti huvitav, kui mõelda insuldile või ajuverejooksule, mis tähendab siis, et verejooks vasakus ajupoolkeral mõjutab paremat külge - see sõltub loomulikult sellest, millist piirkonda ka mõjutatakse.

Mis on valu?

Valu on keha viis öelda, et olete ennast vigastanud või hakkate teile haiget tegema. See näitab, et teete midagi valesti. Keha valusignaalide mittekuulamine nõuab tõesti probleeme, sest see on ainus viis suhelda, et midagi on valesti. See kehtib kogu keha valu ja valude kohta, mitte ainult seljavalude kohta, nagu arvavad nii paljud inimesed. Kui te ei võta valusignaale tõsiselt, võib see põhjustada pikaajalisi probleeme ja teil on oht, et valu muutub krooniliseks. Loomulikult on hellusel ja valul vahe - enamik meist oskab nende kahe vahel vahet teha.

Ravi ja spetsiifiline koolitusjuhend lihas-skeleti eksperdi poolt (füsioterapeut, Kiropraktikko või manuaal terapeut) soovitatakse probleemist pikka aega üle saada. Ravi on suunatud lihaste ja liigeste talitlushäirete raviks ja raviks, mis omakorda vähendab valu esinemist. Kui valu on nõrgenenud, on vaja probleemi põhjus välja koorida - võib-olla on teil veidi kehv rüht, mis viib mõne lihase ja liigese ülekoormuseni? Ebasoodne tööasend? Või äkki ei sooritata harjutusi ergonoomiliselt heas mõttes?

Mida saaksin teha isegi valu vastu?

1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad kehale ja valutavatele lihastele kasu.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks närvivalude korral

Biokülm (Külm / krüoteraapia)

- Pidev põletustunne jala all? See võib olla närvikahjustus või närviärritus.

Mõned närvivalude levinumad põhjused / diagnoosid on:

osteoartriit (Valu sõltub sellest, milliseid liigeseid see mõjutab, kuid külgmine valu võib olla tingitud istme külgsuunas) puusa osteoartriit)

vaagna kappi (vaagna lukustus koos sellega kaasneva müalgiaga võib põhjustada vaagnavalu, istmes ja ka puusas)

Emakakaela spondüliitne müelopaatia (emakakaela müelopaatia võib põhjustada mitmesuguseid neuroloogilisi sümptomeid)

Diabeetiline neuropaatia (25% diabeetikutest on närvikahjustused, mis võivad haigusseisundiga süveneda. Diabeet / diabeet võib põhjustada naha ja keha põletavaid sümptomeid ja tuimust. Võtke diabeedihaiguse korral juba täna meetmeid ja toituge paremini - see on vajalik arengu peatamiseks.)

Alatalitlus (teatud toitainete puudumine võib kaasa aidata närvivaludele ja sümptomitele, sealhulgas naha põletustundele ja motoorsele nõrkusele. Siin on esile tõstetud eriti B6 ja B12 puudus. See on alkohoolikute seas levinud vorm või alatoitumus.)

Gluteaalne müalgia (valu istmel, puusa, alaselja või puusa vastu)

Iliopsoas / hip flexors müalgia (Lihasfunktsiooni rikkumine iliopsoas põhjustab sageli valu reie ülaosas, esiosas, kubemes ja istmes)

Ischiofemoral impingement'i sündroom (kõige sagedamini naistel, eelistatavalt sportlastel - hõlmab näputäit quadratus femorist)

Ishias / ishias (Sõltuvalt närvi kahjustusest võib see põhjustada viidatud valu istme, reie, põlve, jala ja jala vastu)

Karpaalkanali sündroom (näputäis närve randmes)

Nimmeprolaps (närviärritus / ketaskahjustus L3-, L4- või L5-närvijuurtes võib põhjustada viidatud valu istmel)

Ravimi kõrvaltoimed (kui te ei tunne arsti või apteekri soovitusi, võivad teatud tüüpi ravimid põhjustada närvisümptomeid ja närvikahjustusi)

Piriformise sündroom (võib põhjustada vale ishias)

Lülisamba stenoos

Spondülistees

Trauma (Kõik traumad jms, mis põhjustavad muljumisvigastusi, võivad põhjustada närvikahjustusi ja närvivalusid)

Närvivalu haruldased põhjused:

Autoimmuunhaigused (sealhulgas hulgiskleroos, tuntud ka kui MS, Guillain-Barre sündroom, myastenia gravis, luupus ja IBD)

Infektsioon (sageli koos kõrge CRP ja palavik - selliste infektsioonide mõned vormid on boreelia, herpes, HIV ja C-hepatiit)

Vähk (võib närve masseerides põhjustada kehas valu, kuid võib põhjustada ka toitumisvaegusi, mis võib põhjustada närvifunktsioonide halvenemist)

Võib põhjustada ka närvivalusid lihaspinge, liigeste talitlushäired ja / või läheduses asuvate närvide ärritus. Kiropraktikko, manuaal terapeut või mõni teine ​​lihas-skeleti ja luustiku häirete ekspert saab teie vaevuse diagnoosida ja annab teile põhjaliku selgituse, mida saab ravi osas teha ja mida saate ise teha harjutused, ergonoomiline reguleerimine ja külmtöötlus (nt Biofreeze) või kuumtöötlemise. Olge ettevaatlik, et te ei läheks pikka aega närvivaluga edasi, pigem pöörduge arsti poole ja diagnoosige valu põhjus - nii teete vajalikud muudatused võimalikult varakult, enne kui see edasi areneb. Lihas-skeleti terapeut suunab teid vajadusel neuroloogi või reumatoloogi juurde.

Närvivalu sagedamini teatatud sümptomid ja valu:

- kurtus kehaosades

- Põleb sisse kehaosad

Sügav valu sisse kehaosad

Elektrilöök sisse kehaosad

- Häkkimine i kehaosad

- Krambid sisse kehaosad

- Mauring i kehaosad

- Murrimine i kehaosad

- Nummen i kehaosad

- Väsinud i kehaosad

- käte või jalgade nõrkus

Õmblemine sisse kehaosad

- Haavad sisse kehaosad

- Mõju i kehaosad

Pakkumine sisse kehaosad

Närvivalu kujutise diagnostiline uurimine

Mõnikord võib see osutuda vajalikuks pildistamine (X, MR, CT või diagnostiline ultraheli) probleemi täpse põhjuse kindlakstegemiseks. Kui on kahtlusi närviärrituses istmel, seljal, randmel, õlal vms, tehakse enamikul juhtudel MRI uuring - kui seda peetakse vajalikuks. Ketta herniatsioon, karpaalkanali sündroom ja impingendi sündroom on kõik erinevad diagnoosid, mis võivad põhjustada närvivalu.

Allpool näete erinevaid pilte sellest, millised võivad sellised tingimused eksamite erinevates vormides välja näha.

MR pilt nimmeprolaps L4-5 tasemel

MR kirjeldus: Ülaltoodud MRI pildil / uuringul näete külgmist pilti ja ristlõiget. MRI uuringul visualiseeritakse heas mõttes ka röntgenikiirgus, pehmete kudede struktuure. Pildil näeme selget nimmelüli L4-L5 tasemel.

MS-i (hulgiskleroos) naastude MRI pilt kaelas

Siin näeme ühte Kaela MRI uuring. Pildil on kahjustus nimega naast. See on iseloomulik hulgiskleroosil esinevale demüelinisatsioonile.

CSM-i MRT (Emakakaela spondüliitne müelopaatia)

Pildil on üks emakakaela müelopaatia seisund. See ilmneb seljaaju muljumise tõttu jalgade treenimise, degeneratiivsete muutuste vms tõttu.

Närvide valu ajaline klassifikatsioon. Kas teie valu on klassifitseeritud ägedaks, alaägedaks või krooniliseks?

Närvivalu võib jagada ägedaks, alaägedaks ja krooniliseks valuks. Äge närvivalu tähendab, et inimesel on närvivalu olnud vähem kui kolm nädalat, alaäge on periood kolmest nädalast kolme kuuni ja valu, mille kestus on üle kolme kuu, liigitatakse krooniliseks. Närvivalu võib paljudel juhtudel olla põhjustatud lihase düsfunktsioon / müalgia, liigese lukud kaelas, alaseljas, puusas, vaagnas ja / või läheduses olevate närvide ärritus - kuid need võivad olla ka muud seisundid (vt loetelu artiklis varem). Üks Kiropraktikko, manuaal terapeut või mõni muu lihaste, luustiku ja närvikahjustuste ekspert saab diagnoosida teie vaevuse ja annab teile põhjaliku selgituse selle kohta, mida saab teha ravi ja mida saate ise teha. Veenduge, et te ei käi pikka aega närvivaluga, pigem võtke ühendust riiklikult volitatud terapeudiga (kiropraktik, füsioterapeut või manuaalterapeut) ja diagnoosige valu põhjus.

Esiteks viiakse läbi mehaaniline uuring, kus arst vaatab teie liikumisharjumusi või selle puudumist. Siin uuritakse ka survetundlikkust, lihasjõudu, samuti spetsiifilisi ortopeedilisi teste ja neuroloogilisi teste (refleksid, sensoorsed ++), mis annavad kliinikule märku sellest, mis inimese närvivalu põhjustab. Närvivalu korral võib see mõnel juhul vajalikuks osutuda pildidiagnostika. Avalikult volitatud kiropraktikul on õigus pöörduda selliste röntgenuuringute poole, MR, CT ja ultraheli. Konservatiivset ravi tasub selliste vaevuste korral alati proovida, enne kui kaaluda invasiivsemate sekkumiste või meetmete kasutamist. Teie saadud ravi varieerub sõltuvalt kliinilise läbivaatuse käigus leitud avast.

Kliiniliselt tõestatud mõju närvivalude leevendamisele

2010. aastal avaldatud süstemaatiline ülevaade (metaanalüüs) (Kalichman) leidis, et kuivnõel võib olla tõhus luu- ja lihaskonna valuprobleemide ravis.

Emakakaela veojõud (sealhulgas kodus kasutatavate veojõude kasutamine) võib vähendada närvivalusid ja radikulopaatia sümptomeid (Levine jt, 1996 - Rhee jt, 2007)^1,2. Ka uuringud on seda näidanud veojõuteraapia on kõige tõhusam, kui esialgne äge lihasvalu on taandunud - ja et seda ei tohiks kasutada müelopaatia tunnustega inimestel.

Cochrane'i ülevaatlikus uuringus (Graham et al, 2008) jõuti järeldusele puuduvad tõendid mehaanilise veojõu kasutamise kohta kroonilise kaelavalu korral radikulopaatiaga või ilma.³ See ei tähenda, et see pole efektiivne, vaid ainult seda, et uuringu tegemise ajal polnud piisavalt häid uuringuid, mis võiksid mõju tõestada või ümber lükata.

Närvivalu konservatiivse ravi mõned vormid

kodu Practice trükitakse ja kasutatakse sageli lihaste väära kasutamisega tegelemiseks, eesmärgiga anda pikaajaline ja püsiv mõju.

ultraheli saab kasutada nii diagnostiliselt kui ka ultraheliravina, viimane toimib sügavuti soojendava efektiga, mille eesmärk on lihaskonna probleemid.

elektroteraapia (TENS) ehk jõuteraapiat kasutatakse ka liigeste ja lihasprobleemide vastu, see on ette nähtud otseseks valuvaigistiks, mis on suunatud valulikule piirkonnale.

Kaldumine ravi (tuntud ka kui ligamentide ravi või paindehäirete eemaldamine) on ravi, mida kasutatakse eriti alaseljas ja kaelas / ülemineku rinnus, et suurendada liigeste liikumist ja sirutada lähedalasuvaid lihaseid.

Ühine mobiliseerimine või korrigeeriv kiropraktiline liigeseravi suurendab liigeste liikumist, mis omakorda võimaldab liigestel, mis liigeste külge kinnituvad ja nende läheduses, paremini liikuda.

massaaž Seda kasutatakse piirkonna vereringe suurendamiseks ja seega lihaspinge vähendamiseks, mis võib omakorda põhjustada vähem valu.

kuumtöötlemise kasutatakse sügavuti soojendava efekti saavutamiseks kõnealuses piirkonnas, mis võib omakorda anda valu leevendava efekti - kuid üldiselt öeldakse, et kuumtöötlust ei tohiks rakendada ägedate vigastuste korral, nagu on on käsitsemine eelistada. Viimast kasutatakse ägedate vigastuste ja valude korral, et aidata piirkonnas leevendada valu.

laserravi (tuntud ka kui põletikuvastane laser) saab kasutada erinevatel sagedustel ja seega saavutada erinev raviefekt. Seda kasutatakse sageli regeneratsiooni ja pehmete kudede paranemise stimuleerimiseks, lisaks võib seda kasutada ka põletikuvastaseks.

vesiravi (nimetatakse ka sooja vee töötlemiseks või soojendusega basseini töötlemiseks) on ravivorm, kus kõva vee joad peaksid stimuleerima paranenud verevarustust, samuti lahustuma pinges lihastes ja jäikades liigestes.

Ravi loetelu (mõlemad meget alternatiivne ja konservatiivsem):

• akupunktuuri
• nõelravi
• aroomiteraapia
• käitumuslik teraapia
• Atlas parandus
• Ayurveda ravim
• Bioelektromagnetiline teraapia
• blokaadi ravi
• Pehmete kudede töö
• Bowen ravi
• Koksiteraapia
• elektroteraapia
• ergonoomika
• Dietology
• Refleksoloogia
• füsioteraapia
• Gonstead
• Healing
• kodu Practice
• homöopaatia
• vesiravi
• hüpnoteraapia
• Infrapunavalgusravi
• sisetallad
• Intramuskulaarne nõelravi
• Isteraapia
• vahend
• kinesioloogia
• Kinesiotape
• kiropraktika
• Kognitiivne töötlus
• kristalli Therapy
• vastandamiseks ravi
• cupping
• külmtöötlemise
• Laser
• Ühine parandus
• Ühine mobiliseerimine
• ravi
• lümfiringet
• valgusteraapia
• magneti ravi
• manuaalteraapia
• mõtisklus
• Lihaseid lõõgastavad ravimid
• lihaste Knute ravi
• Myofascial tehnika
• Naprapaatia
• Loodusravi
• Neuroloogilise taastusravi koolitus
• Qigong
• osteopaatia
• hingamine
• refleksoloogia
• Shockwave Therapy
• Vahtrull / vahurull
• Valuvaigistid
• Spinoloogia
• Spordiharrastus
• stretch pink
• power Management
• ainus Customization
• Mõte Field Therapy
• TENS
• Tai massaaž
• veojõud
• koolitus
• Päästikteraapia
• Shockwave Therapy
• Kuiv nõel
• venitus
• vaakum ravi
• kuumtöötlemise
• Kuum vesi ravi
• jooga
• harjutused

Kiropraktiline ravi närvivalude vastu

Kõigi kiropraktikute ravi peamine eesmärk on vähendada valu, edendada üldist tervist ja parandada elukvaliteeti, taastades lihasluukonna ja närvisüsteemi normaalse funktsioneerimise. Närvivalu korral ravib kiropraktik selle põhjust lokaalselt, et vähendada valu, vähendada ärritust ja suurendada verevoolu, samuti taastada normaalne liikumine alaseljas, vaagnas ja puusas - kui see on näidustatud. Üksikule patsiendile ravistrateegia valimisel paneb kiropraktik rõhu patsiendi nägemisele terviklikus kontekstis. Kui on kahtlus, et närvivalu on tingitud mõnest muust haigusest, suunatakse teid täiendavale uuringule.

Lihaste töö, venitus, veojõud ja nõel ravi võivad kõik pakkuda sümptomeid närvivalu lihaskonna skeleti põhjuste korral.

Kiropraktik koosneb mitmetest ravimeetoditest, kus kiropraktik kasutab peamiselt käsi liigeste, lihaste, sidekoe ja närvisüsteemi normaalse funktsiooni taastamiseks:

- Spetsiifiline liigeseravi
- Venitused
- lihaste tehnikad
- Neuroloogilised tehnikad
- stabiliseeriv treening
- Harjutused, nõuanded ja juhendamine

Mida üks teeb Kiropraktikko?

Lihas-, liigese- ja närvivalud: neid asju aitab kiropraktik ennetada ja ravida. Kiropraktiline ravi seisneb peamiselt liikumise ja liigese funktsiooni taastamises, mida võib kahjustada mehaaniline valu. Seda tehakse niinimetatud liigeste korrigeerimise või manipuleerimise tehnikate abil, samuti liigeste mobiliseerimise, venitustehnikate ja lihase tööga (näiteks päästikpunkti teraapia ja sügavate pehmete kudede töö) osalevatel lihastel. Suurenenud funktsiooni ja vähem valu korral võib inimestel olla lihtsam füüsilise tegevusega tegeleda, mis omakorda avaldab positiivset mõju nii energiale, elukvaliteedile kui ka tervisele.

harjutused, treening ja ergonoomilised kaalutlused.

Lihaste ja luustiku häirete ekspert võib teie diagnoosi põhjal teavitada teid ergonoomilistest kaalutlustest, mida peate edasiste kahjustuste vältimiseks võtma, tagades nii kiireima võimaliku paranemisaja. Pärast valu ägeda osa möödumist määratakse enamikul juhtudel ka kodused harjutused, mis aitavad vähendada ka relapsi võimalust. Kroonilistes haigustes on vaja läbida igapäevaelus tehtavad motoorsed liigutused, et rinnale ajanud valu põhjus ikka ja jälle välja kärpida.

Loe lisaks: 5 kohandatud harjutust teile kaela prolapsiga

Loe ka: - Kas olete hädas "andmete kaelaga"?

Loe ka: - Miks mul on istmel valu?

viited:

1. Levine MJ, Albert TJ, Smith MD. Emakakaela radikulopaatia: diagnoosimine ja mitteoperatiivne ravi. J Am Acad Orthop Surg. 1996;4(6):305–316.

2. Rhee JM, Yoon T, Riew KD. Emakakaela radikulopaatia. J Am Acad Orthop Surg. 2007;15(8):486–494. 

3. Graham N, Gross A, Goldsmith CH jt. Kaelavalu mehaaniline veojõud radikulopaatiaga või ilma. Cochrane'i andmebaas Sys Rev. 2008 (3): CD006408

4. Kalichman jt (2010). Kuiv nõel lihaste ja skeleti valu leevendamisel. J Am Board Fam Med. September-oktoober 2010. (Ameerika Peremeditsiini Nõukogu ajakiri)

5. Nakkeprolaps.no - veojõu töötlus

6. Pildid: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia

Korduma kippuvad küsimused närvivalude kohta:

K: Miks teil iste valutab?
Vastus: Valu on keha viis öelda, et midagi on valesti. Seega tuleb valusignaale tõlgendada nii, et asjaomases piirkonnas esineb düsfunktsioon, mida tuleks korraliku ravi ja füüsilise koormuse abil uurida ja edasi parandada. Valu põhjused istmel võivad olla tingitud äkilisest koormusest või järkjärgulisest koormusest aja jooksul, mis võib põhjustada suurenenud lihaspinget, liigeste jäikust, närviärritust ja kui asjad on piisavalt kaugele läinud, siis diskogeenset löövet (närviärritus / alaselja ketashaigusest tingitud närvivalud, nn. nimmepiirkonna prolaps L3, L4 või L5 närvijuure vastu).

K: Mida tuleks teha valus istme täis lihasõlme?

Vastus: lihasõlmed on tõenäoliselt tekkinud lihaste tasakaalustamatuse või vale koormuse tõttu. Seotud lihaspinged võivad tekkida ka läheduses asuvate nimme-, puusa- ja vaagnapiirkonna liigeste lukkude ümber. Esialgu peaksite saama kvalifitseeritud ravi ja seejärel täpsustama harjutused ja venitamine nii, et sellest ei saaks hilisemas elus korduvaid probleeme.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Loe ka: - Rosa Himaalaja soola tervislik kasu on uskumatu

Loe ka: - Tervislikud ürdid, mis suurendavad vereringet

Loe ka: - Valu rinnus? Tehke enne selle tegemist krooniliseks!

Loe ka: - Lihasvalud? See on põhjus, miks…