Kaelavalu (kaelavalu)

Kaelavalu ja kaelavalu võivad tabada kõiki ja kõiki. Kaelavalu ja kaelavalu võivad mõjutada töövõimet ja elukvaliteeti - ning kaela talitlushäired võivad põhjustada kaelaga seotud peavalu ja peapööritust. Siit leiate head abi. NHI andmetel on kaelavalu häiriv, mis mõjutab igal aastal kuni 50% Norra elanikkonnast.

Düsergonomiliste töötingimuste ning üha enam arvutitele, tahvelarvutitele ja nutitelefonidele kulutatud aja tõttu - mis omakorda viib väiksema füüsilise aktiivsuse tekkeni - võib spekuleerida, kas need arvud aastatega suurenevad ja muutuvad veelgi suuremaks ühiskondlikuks probleemiks (mis on sellest artiklist alates tegelikult muutunud) esmakordselt avaldatud!).

Artiklis näidatakse teile ka harjutusi ja "ägedaid meetmeid", kui kael on täielikult "ummikusse" läinud. Võtke meiega Facebookis julgelt ühendust kui teil on küsimusi või teavet. Täname ka kõiki, kes seda artiklit sotsiaalmeedias jagavad.

Kerige allpool et saaksite teile rohkem koolitusvideoid vaadata oma kaelavaluga.

VIDEO: 5 riideharjutust kange kaela ja kaelavalu vastu

Pingelised ja valusad kaelalihased? Need viis treenimis- ja venitusharjutust aitavad teil vabastada kaelas sügavalt asetsevad lihasõlmed ja anda teile parema kaela liikumise. Harjutuste nägemiseks klõpsake allpool.

Liituge meie perega ja tellige meie YouTube'i kanal tasuta treenimisnõuannete, treeningprogrammide ja tervisealaste teadmiste saamiseks. Tere!

VIDEO: elastsete õlgade jõuharjutused

Elastne treenimine võib olla suurepärane viis parema funktsionaalsuse saavutamiseks abaluude vahel ja kaela piirkonnas. Õlade ja abaluude lihaste tugevamaks muutumisega saate vältida kaelalihaste ülekoormamist stressirohkes igapäevaelus. Treeningprogrammi tuleks parima efekti saavutamiseks läbi viia kaks kuni neli korda nädalas.

Kas teile meeldisid videod? Kui kasutaksite neid ära, oleksime väga tänulikud, kui tellite meie YouTube'i kanali ja annate meile sotsiaalmeedias pöidlad. See tähendab meile palju. Suured tänud!

Loe ka: - Kuidas leevendada lihaspingeid kaela ja õla piirkonnas

Mida saaksin teha isegi kaelavalu korral?

1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad kehale ja valutavatele lihastele kasu.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - eriti kuna suurem osa kaelavaludest on tingitud lihaste ja liigeste talitlushäiretest. Neid on saadaval erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks

Biokülm (Külm / krüoteraapia)

Uurige ja uurige kaelavalu

Ära lase kaelavalul saada osaks sinu igapäevaelust. Olenemata teie olukorrast, isegi kui tegemist on noorelt raske füüsilise tööga või palju istuva kontoritööga, on kael alati parem funktsioon kui praegu.

Meie esimene soovitus kaelavalude korral on otsida üks kolmest ametialasest rühmast, kellele terviseametid annavad avaliku loa:

1. Kiropraktikko
2. manuaal terapeut
3. füsioterapeut

Nende luba rahvatervise heaks on saadud tänu sellele, et ametiasutused tunnustavad nende üldist haridust ja on teie kui patsiendi jaoks turvalisus ning hõlmavad muu hulgas mitmeid erilisi eeliseid - näiteks kaitset Norra patsiendi vigastuste hüvitamise kaudu.

On loomulik kindlus teada, et need kutsealade rühmad on selles skeemis registreeritud patsientide jaoks - ja nagu mainitud, soovitame teil õppida / ravida selle seotud skeemiga kutsealade rühmades.

Kahel esimesel töörühmal (kiropraktik ja manuaalterapeut) on ka saateõigused (pildidiagnostikasse nagu röntgen, MRI ja CT - või saatekiri reumatoloogi või neuroloogi juurde, kui see on sellise uuringu jaoks vajalik) ja haigusleht (võib vajadusel teatada haiguspuhkusest).

Kaela tervise paranemise märksõnadeks on igapäevaelus sobivam stress (ergonoomiline sobivus), üldiselt rohkem liikumist ja vähem staatilist istumist, samuti suurem keskendumine regulaarsele treeningule.

Kaelavalu sagedased põhjused

Kaelavalu kõige sagedasem põhjus on lihaste ja liigeste talitlushäire kombinatsioon. See võib hõlmata pingulisi, valulikke lihaseid (neid nimetatakse sageli müalgiateks või lihassõlmedeks), samuti kahjustatud liigesepiirkondade tahkliigese lukke (rahvakeeles sageli nn lukke).

Aja jooksul esinevad talitlushäired või järsk ülekoormus võivad põhjustada liikumise ja valu vähenemist.

Lihasõlmed ja düsfunktsionaalsed lihased ei teki kunagi üksi, vaid on peaaegu alati osa probleemist - seda seetõttu, et lihased ja liigesed ei saa üksteisest sõltumatult liikuda. Nii et see pole kunagi "ainult lihaseline" - alati on mitu tegurit, mis põhjustavad seljavalu.

Seetõttu on normaalse liikumismustri ja funktsiooni saavutamiseks väga oluline uurida ja ravida nii lihaseid kui liigeseid.

Loe ka: Seda peaksite teadma kaela prolapsi kohta

Kaelavalu võimalikud põhjused ja põhjused

Halb suhtumine

Halb uni (kas vajate uut padja?)

Ühepoolne koormus aja jooksul

Valed padjad

Igapäevaelus liiga vähe liikumist ja liikumist

Staatiline rüht või elustiil

Võimalikud kaelavalu diagnoosid

Siin on nimekiri võimalikest funktsionaalsetest ja meditsiinilistest diagnoosidest, mis võivad põhjustada kaelavalu.

Äge tortikollis (kui ärkad kurguvaluga lukustatud asendis)

Unearteri dissektsioon (unearteri rebenemine)

artriit (Artriit)

osteoartriit (liigeste kulumine ja degeneratiivsed muutused)

Autoimmuunhaigused

Bechterewi tõbi (anküloseeriv spondüliit)

Kaela põletik (Kaelapõletik)

Karotidünia (unearteri põletik)

Emakakaela müelopaatia

Emakakaela spondüloos

fibromüalgia

meningiit

Subarahnoidaalne hemorraagia

Paistes lümfisõlmed

Nakkus

Unearteri stenoos

Kink kaelas (kaela kink)

Suudlevad haigused (mononukleoos)

Liigeste lukustamine kaelas (võib esineda kõigis emakakaela liigestes vahemikus C1 kuni C7)

Ühine kandmine

lümfadeniit

Kaasasündinud emakakaela ribi

Vortexi kahjustuste vahel

migreen (migreenid võivad põhjustada ka kaelavalu)

lihassõlmi / kaela müalgia:

Aktiivsed käivituspunktid põhjustab kogu aeg lihasest valu (nt musculus levator scapulae myalgi)
Latentne käivituspunkt pakub valu rõhu, aktiivsuse ja koormuse kaudu

Kaela lihasevalu

Kaela lihasspasmid

kaela murd

kaelavähk

Kaela müalgia

kaela vigastus

Kaela kaldkriips / piits

kaela Keebid

Neuralgia kaelas

Prolapss kaelas (võib põhjustada viidatud valu sõltuvalt sellest, millist närvijuurt mõjutatakse)

Psoriaatiline artriit

Reumatoidartriit

Punetised (punased koerad)

tendoniiti kaelas (kaela tendiniit)

Kõõluse vigastus kaelas

Kaela selgroo stenoos

3 erinevat kategooria kaelavalu

Kaelavalu võib peamiselt jagada kolme kategooriasse.

1. Kaelavalu ilma kiirguseta

Kaelavalu kõige levinum põhjus on mehaanilised koormused, liigesed ja lihaste pinge. Need esinevad tavaliselt koos, seetõttu on sümptomaatilise leevendamise ja funktsionaalse paranemise osas parimate tulemuste saavutamiseks oluline nii liigeseid kui lihaseid ravida.

See võib aidata teie kiropraktikut. Seda tüüpi lihaspinged ja talitlushäired võivad põhjustada niinimetatud tservikogeenseid peavalusid, st peavalu, mis tekivad kaela struktuuridest.

Need jagunevad tavaliselt jälle ägedaks kaelavaluks ja krooniliseks kaelavaluks:

Äge kaelavalu

Äge kaelavalu võib ilmneda justkui ilma konkreetse põhjuseta või otsese vigastuseta. Kuid tõde on see, et äkilise kaelajooksu põhjustavad kaelalihaste ja liigeste pikaajalised põhjused ja väärarengud.

- stressist tingitud pinge, aja jooksul tugev kontsentratsioon, ärritus, müra, halvad valgustingimused
- Kas vajate (uusi) prille? Kui pingutate silmi, pingutate kaelalihaseid automaatselt
- Ebasoodsad töökohad
- Staatiline ja ühepoolne töö (kas sa istud palju arvuti ees?)
- tunnused; eriti ühelt küljelt mõjutab temperatuuritundlikke lihaseid, nt avatud akendega autojuhid
- Vale lamamisasend, diivanil magamine ja / või magamine ainult ühel küljel

Ägeda kaelapõletiku tavalised sümptomid:

- Kael lukustub ootamatult ning muutub jäigaks ja valulikuks
- Hommikul ärkama kinkiga
- Valu paikneb sageli kaela konkreetses punktis
- valu vältimiseks hoidke oma pead viltu
- Raske pead pöörata või pilku küljele pöörata, samal ajal kogu keha pööramata
- Valu võib olla intensiivne, pea tõstmine või pea langetamine rindkere poole on võimatu käsivartega abistamata
- Valud süvenevad tavaliselt esimese 1-2 päeva jooksul ja seejärel paranevad järk-järgult
- Mõni taastub kiiresti, teises võib jäikus püsida nädalaid ja kuid ning seejärel uuesti tagasi tulla

Kaelavigastused tekivad, kui kael on mõjutatud välistest jõududest või õnnetustest, tavalisteks vigastuste tekkemehhanismideks on kaelavigastus pärast tagumist kokkupõrget, kukkumine ja spordivigastused, pea või näo löök jne.

Muud kaelavalu sümptomid ja valu esinemised:

- Kaelapõletik

- kurtus kaelas

- põletamine kaelas

- sügav valu kaelas

- elektrilöök kaelale

- Hoopis kaelas

- klõpsamine / klõpsamine kaelas

- sõlm kaelas

- krambid kaelas

- kaelas lukus

- Sipelgas kaelas

- nurin kaelas

- kaela tuimus

- Raputa kaela

- Kaldus kael

- Väsinud kaelas

- kaelas kipitamine

- Varastatud kaelas

- haavandid kaelas

- valu kaelas

- kael on valus

Seotud harjutused: - Vähem kaelavalu nende 5 hea harjutusega

Krooniline kaelavalu

Kui kaelavalu püsib kauem kui 3 kuud, nimetatakse valu krooniliseks. Krooniline valu pärast kaela vigastust on tavaline. Paljud kardavad loomulikult pärast vigastust kaela liigutada ja libisevad valu vältimiseks nõiaringi jäiga ja ebaloomuliku liikumismustriga. Seetõttu ei soovitata kaelarihmade pikaajalist kasutamist pärast ägedaid kaelavigastusi.

Vigastusest võib kujuneda keeruline valu pilt:

- Kaelavalu
- valu abaluude vahel
- Seljavalu
Kiirgav valu õlale ja käsivarrele
Käte ja sõrmede kipitus ja tuimus
- pearinglus
- peavalu
- näo valu
- kontsentratsiooni langus
- suurenenud väsimus ja unehäired

Kiirgus kaelavalu

Kaela MRT

Kaks kõige levinumat kiirgusega kaelavalu põhjustavat põhjust noorematel patsientidel (<40 aastat) on nn emakakaela prolaps ja spordivigastused.

Eakatel patsientidel (> 40 aastat) on emakakaela prolapsi tõenäosus väiksem, seda seetõttu, et selgroolülidevahelises kettas jäigastub vananedes pehme mass (nucleus palposus), mis viib väiksema tõenäosuseni, et želatiinne mass paisub välja membraani sein.

Suuremat painutust, kus selle massi ümber olev sein hakkab välja andma, nimetatakse prolapsiks.

Just siis, kui see läbipaine avaldab survet lähedal asuvale närvijuurele, võime tunda valu või sümptomeid (nt kipitustunne, käte nõrgenemine jne) ühes või mõlemas käes. Närvijuur, mida emakakaela prolapsis kõige sagedamini mõjutatakse, on C7.

Samuti tuleb mainida, et brahhiaalse plexuse lähedal olevad pingul lihased võivad põhjustada selliseid sümptomeid, kuid siis tavaliselt vähemal määral.

Emakakaela prolapsi korral aitab teie kiropraktik n-ö veojõude abil eemaldada kahjustatud närvi survet. See võib aidata valu tsentraliseerida ja vältida neuroloogilise seisundi halvenemist pideva närvisurve tõttu. Selle seisundi ägedas faasis kasutatakse ka krüoteraapiat närvijuure ümbritseva edasise põletiku ja ärrituse piiramiseks. Samuti antakse ergonoomilisi nõuandeid selle kohta, milliseid kaelakoormusi tuleks selles etapis vältida.

Lihasetööd kasutatakse ka venituse, päästikteraapia, samuti treenimise ja koduste harjutuste vormis, kui äge faas on läbi.

Kaela kaldkriips / piits

Liiklusõnnetuste, kukkumiste või spordivigastuste korral võib tekkida niinimetatud kaelalangus. Lülisamba põhjus on emakakaela kiire kiirendus, millele järgneb viivitamatu aeglustus.

See tähendab, et kaelal pole aega „kaitsmiseks“ ja seega võib see mehhanism, kus pea visatakse tahapoole ja ette, põhjustada kaela sees olevate lihaste, sidemete ja kõõluste kahjustusi.

Kui teil tekivad pärast sellist õnnetust neuroloogilised sümptomid (nt käte valu või käte vähenenud jõud), pöörduge viivitamatult arsti poole.

Quebeci töörühm nimetas piitsavihma viide kategooriasse:

·      Hinne 0: kaelavalu, jäikust ega mingeid füüsilisi tunnuseid pole märgatud

·      Hinne 1: kaela kaebused ainult valu, jäikuse või helluse kohta, kuid eksamineeriv arst ei täheldanud mingeid füüsilisi tunnuseid.

·      Hinne 2: kaelapiirkonnad ja uuriv arst leiab, et kaelas on vähenenud liikumisulatus ja punkthellus.

·      Hinne 3: kaelapiirkonna kaebused pluss neuroloogilised nähud, näiteks kõõluste reflekside vähenemine, nõrkus ja sensoorne defitsiit.

·      Hinne 4: kaelapiirkonna kaebused ja luumurd või nihestus või seljaaju vigastus.

Manuaalse ravi korral on parimad tulemused need, kes kuuluvad 1. – 2. Klassi. 3.-4. Klass võib halvimal juhul põhjustada püsivaid vigastusi, seetõttu on oluline, et kaelavigastuse saanud inimene saaks kiirabi personali viivitamatu kontrolli või konsulteeriks kiirabiga.

Kuidas vältida kurguvalu?

Kaelavalu ennetamiseks on mitmeid meetmeid, sealhulgas:

• Ärge istuge külmas.
• Regulaarne liikumine viib parema vereringeni ja vähendab lihaspingeid.
• Otsige füüsilist ravi ja pöörduge kaelavalu korral abi saamiseks.
• Tehke regulaarselt venitus- ja jõuharjutusi.

Kaela MR-pilt

MR kaela pilt - Photo Wikimedia

- kaela MRI pildi normaalne variant (emakakaela columnalis), sagitaalne variant, T2 kaalutud.

Kaela MRI - Sagittal sektsioon - Foto MRIMaster

MR-pildi selgitus: Siin näeme veel ühte pilti, mis näitab erinevaid emakakaela taset (C1-C7), selgroogu (spinosi, spinoosprotsess), seljaaju ja selgroolüli ketast.

VIDEO: MR emakakaela kolumna (kaela MRT):

Selle MR-pildi kirjeldus: Näeme vähendatud kõrgusega ketast C6 / 7, millel on fokaalse ketta mõhk paremale, mis annab neuroforamiinides mõnevõrra kitsad tingimused ja potentsiaalse närvijuure kiindumuse. Minimaalne ketas paindub ka C3-lt C6-le, kuid neil tasanditel ei ole närvijuurte kiindumust. Muidu on selgrookanalis palju ruumi. Müelopaatiat pole.

Kui kael põhjustab käevalu: Cervicobrachialgia

Kui kaela põhjas olevad närvijuured pigistuvad pinguliste lihaste / müalgiate, liigeste funktsiooni kahjustuse, ketta prolapsi ja / või kaltsifikatsioonide tagajärjel pärast kulumise muutusi, võib käes tekkida intensiivne valu samamoodi nagu võite saada ishias alaselja. Seda nimetatakse tservikobrahialgia.

Kui kael põhjustab peavalu: Tservikogeenne peavalu

Peavalu vorm, mida sageli põhjustavad kaela ülaosas olevad sulgurid, mis põhjustavad peavalu, kaelavalu ja kaela ülaosas pinges olevaid lihaseid.

Manuaalne ravi: kliiniliselt tõestatud mõju kaelavalu leevendamisel

Kiropraktilisel ravil, mis koosneb kaela mobilisatsioonist / manipuleerimisest ja spetsiifilistest kodustest harjutustest, on kliiniliselt tõestatud mõju kaelavalu leevendamisel. Värskes mainekas ajakirjas Annals of Internal Medicine avaldatud uuringus (Bronfort jt, 2012) leiti, et sellel ravivormil oli parem dokumenteeritud toime võrreldes NSAIDide (mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite) vormis toimuva raviga (2).

Kaelavalu konservatiivne ravi

Konservatiivne ravi tähendab turvalisemat ravi - see koosneb tavaliselt füüsilisest ravist erinevates vormides, nt. lihasteraapia ja liigesteraapia. Kuid on ka palju muid ravimeetodeid, mida kasutatakse.

Kaelavalu käsitsi ravi

Nagu varem mainitud, on nii kiropraktik kui ka manuaalterapeut kõige pikema hariduse ja tervishoiuasutuste avaliku loa saanud ametirühmad - seetõttu näevad need terapeudid (sealhulgas füsioterapeudid) sageli lihaste ja liigeste vaevustega patsiente.

Kogu manuaalteraapia peamine eesmärk on vähendada valu, edendada üldist tervist ja parandada elukvaliteeti, taastades lihasluukonna ja närvisüsteemi normaalse funktsioneerimise.

Kaelavalu korral ravib arst kaela nii valu vähendamiseks, ärrituse vähendamiseks ja verevarustuse suurendamiseks kui ka normaalse liikumise taastamiseks liigeste talitlushäiretest mõjutatud piirkondades - see võib olla nt. rindkere lülisammas, kael, abaluu ja õlaliiges. Üksikule patsiendile ravistrateegia valimisel paneb riiklikult volitatud arst rõhu patsiendi nägemisele terviklikus kontekstis.

Kui on kahtlus, et kaelavalu on tingitud muust haigusest, suunatakse teid edasisele uurimisele.

Manuaalne ravi (kiropraktiku või manuaalterapeudi käest) koosneb mitmest ravimeetodist, kus terapeut kasutab peamiselt käsi liigeste, lihaste, sidekoe ja närvisüsteemi normaalse funktsiooni taastamiseks:

- Spetsiifiline liigeseravi
- Venitused
- lihaste tehnikad
- Neuroloogilised tehnikad
- stabiliseeriv treening
- Harjutused, nõuanded ja juhendamine

Mida teeb kiropraktik või manuaalterapeut?

Lihas-, liigese- ja närvivalud: Need on asjad, mida kiropraktik või manuaalterapeut võib aidata ära hoida ja ravida. Kiropraktika / manuaalteraapia hõlmab peamiselt liikumise ja liigeste funktsioonide taastamist, mida mehaaniline valu võib kahjustada.

Seda tehakse niinimetatud liigeste korrigeerimise või manipuleerimise tehnikate abil, samuti liigeste mobiliseerimise, venitustehnikate ja lihase tööga (näiteks päästikpunkti teraapia ja sügavate pehmete kudede töö) osalevatel lihastel. Suurenenud funktsiooni ja vähem valu korral võib inimestel olla lihtsam füüsilise tegevusega tegeleda, mis omakorda avaldab positiivset mõju nii energiale kui ka tervisele.

Harjutused, treenimine ja ergonoomilised kaalutlused kaelavalu osas

Lihaste ja luustiku häirete ekspert võib teie diagnoosi põhjal teavitada teid ergonoomilistest kaalutlustest, mida peate edasiste kahjustuste vältimiseks võtma, tagades nii kiireima võimaliku paranemisaja.

Pärast valu ägeda osa möödumist määratakse enamikul juhtudel ka kodused harjutused, mis aitavad vähendada ka relapsi võimalust. Krooniliste tervisehädade korral on vaja igapäevases elus tehtavaid motoorseid liigutusi läbi teha, et ikka ja jälle oma valu põhjust välja koorida.

- Siit leiate ülevaate ja loetelu harjutustest, mille oleme avaldanud seoses kaelavalu, kaelavalu, kaelaosa keerdumise, kaela prolapsi, piitsalöögi / kaela venitamise ja muude asjakohaste diagnoosidega.

Ülevaade: harjutus ja harjutused kaelavalu ja kaelavalu korral

Lugege ka: 4 kohandatud harjutust teile piitsasilma / kaela slängiga

4 Pingutusharjutused kange kaela vastu

4 kaelapiirkonna joogaharjutust

5 kohandatud harjutust teile kaela prolapsiga

7 harjutused vaese kaela vastu

Soovitatavad tooted tõhusaks treenimiseks

Mini-ansamblid: Komplekt 6 erineva tugevusega kudumid.

Loe ka:

- Kõhuvalu? Seda peaksite teadma kõhuvalu kohta.

- Valus peas?

- Valu seljas?

viited:

1. NHI - Norra terviseinformaatika.
2. Bronfort jt. Lülisamba manipuleerimine, ravimid või kodused harjutused koos nõuannetega ägeda ja alaägeda kaelavalu korral. Juhuslik uuring. Sisehaiguste ajakirjad. 3. jaanuar 2012, vol. 156 nr. 1 1. osa 1-10.
3. Livingston Quebeci rakkerühma piitsalöömine. Selgroog. 1999 1. jaanuar; 24 (1): 99-100. Võrk: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
4. Punnett, L. jt. Kontseptuaalne raamistik töökoha tervisedenduse ja tööalase ergonoomia programmide integreerimiseks. Rahvatervise esindaja 2009; 124 (1. tarne): 16–25.

Korduma kippuvad küsimused kaelavalu kohta

Sai pärast kukkumist valusaks c3-s. Miks ma seal haiget teen?

Valu kolmandas emakakaela liigeses (kaelaliiges) paremal, vasakul või mõlemal küljel võib olla tingitud lähedalasuva suulaelõhe düsfunktsioonist («lukk«) Ja lihased (available) - sageli on C3 puhul valus selle kombinatsioon.

Kael on jagatud 7 põhiliigendiks, ülemisest C1, allapoole kuni C2, C3, C4, C5, C6 ja allapoole kuni alumise kaelalülini C7. Kukkumisel võib kaelas olla ling, mis võib käivitada keha enda kaitsesüsteemi, kus näete lihaste järsku pingutamist ja paljastatud liigeste kinnitamist - see aitab vältida õrnemate struktuuride, näiteks närvide ja lülidevaheliste ketaste (pehmete plaatide) kahjustamist. keeriste vahel).

Kahjuks ei ole kehal selle reaktsiooni tühistamiseks "väljalülitusnuppu" ja seega näeme sageli, et valu võib püsida mitu päeva või nädalat pärast tegelikku kukkumist. Taastumisaja lühendamiseks võib see olla asjakohane liigeste, lihaste, üldiste liikumis- ja venitusharjutuste puhul.

Tal on kaelas lupjumine. Mida ma peaksin tegema?

Kaltsi lubjastumine hõlmab tavaliselt normaalset kulumist ja luude ladestumist. See, mida peaksite tegema, sõltub kaltsifikatsioonide levikust - ja kas need avaldavad survet ka näiteks seljaaju kanali (seda nimetatakse emakakaela lülisamba stenoosiks) vastu.

Üldiselt soovitatakse väljaõpet ja harjutusi, kuid soovitame teil ka valu / diagnoosi hindamiseks pöörduda arsti poole, et nad määraksid teile parima ravikuuri.

Tõenäoliselt on meie soovitus vastu rahvatervise kliiniku teostatavale füüsilisele ravile ja tavapärasele liigeseraviga kombineeritud treeningutele / harjutustele.

On valu ja valu kaelas vasakul küljel. Mis võiks olla võimalik diagnoos?

Kaelavalu koosneb sageli mitmetest teguritest, mis sisaldavad nii lihaseid kui liigeseid. Tõenäoliselt on see ka teie ettekandes, nii et võimalik diagnoos oleks vasakpoolne kaelavalu / sümptomid koos sellega kaasneva emakakaela müalgiaga (kaela lihaste talitlushäired).

Teised võimalikud diagnoosid on kaela kink ja äge tortikollis - kui nimetada vaid mõnda. Täpsemalt saab öelda, mis see võib olla, kui ütlete meile, kui tunnete, et see istub nt. rohkem kaela ülaosas, kaela keskosas või kaela alumises osas - nii saame teile anda parimat võimalikku nõu ja täiendavaid meetmeid.

Mis on punnis kaelas?

Punnist rääkides on see tavaliselt seotud juttudega selgroolülide ketastest, selgroolülide vahelistest pehmetest struktuuridest.

Nende selgroolülidevaheliste ketaste pehme osa võib väljapoole punnida ja seega punnida. Ketta mõhk ei ole sama mis ketta prolaps - kui me räägime prolapsist, siis on see pehme massi (nucleus pulposus) tegelik tungimine läbi seda ümbritseva seina (annulus fibrosus).

Kuidas leevendada kellegi valu kaela prolapsiga?

Kaela prolapsiga inimese valu leevendamiseks tuleb kõigepealt teada, mida ta tegema peab, st kus asub prolaps ja millist närvijuurt see lükkab.

Lihasluukonna asjatundja (kiropraktik või manuaalterapeut) saab teid aidata kliinilisel läbivaatusel, samuti osutada pildidiagnoosile, et saada pilt sellest, kuidas prolapss pigistab närvi. Samuti saab selline ekspert pakkuda teile kohandatud harjutusi, ergonoomilist leevendust, veoteraapiat ja pehmete kudede tööd, mis kõik võivad aidata leevendada prolapsi valu.

Üks oluline asi on see, et saate selle kiirelt uuritud ja saate teavet selle kohta, mida saate ise teha venituse, konkreetse väljaõppe abil ja mida saate ravist. Passiivsemate meetmete jaoks on soovitatav lateksist padi (loe: Pea padi, et vältida kaelavalu?). Esitage allpool olevate kommentaaride osas lisaküsimusi.

On valutanud kaela ülaosas vastu pead. Mis võib olla põhjuseks?

Valu kaela ülaosas pea suunas, vasakul, paremal või mõlemal küljel võib olla mitu põhjust. Õnneks kõige tavalisem põhjus pingul kaela lihased (müalgia / müoos - eelistatavalt suboktsipitaalne) ja ülaselja lihased (ülemine trapetsius og levatori abaluud) koos ühiste piirangutega (rahvapäraselt nimetatudlõikes kesklukustuskaela ülaosa liigestes (eelistatavalt piiratud liikuvusega C1-, C2- ja C3-liigesed).

Liigese ravi, lihasravi ja kohandatud treenimine nii jõu kui ka venitusega on parim ravim selliste vaevuste jaoks - nii saate vaevused eemal hoida. Lisateavet valu kohta kaela ülemises osas ja pea tagaosas siin.

Ma elan Dalis (Gardermoeni lähedal) ja soovitan soovitust oma piirkonna manuaalterapeudile (kiropraktik, manuaalterapeut või füsioterapeut). Keda soovitaksite?

Miljonit lugejat aastas saame Vondt.netist iga päev päringuid, kus inimesed küsivad soovitusi ja millist erialarühma lihaste, närvide ja liigeste probleemide ravi otsimisel valida - nende soovituste andmisel lähtume neljast kriteeriumist :

• Tõenduspõhine: Kas kliinik ja kliinik põhinevad hiljutistel uuringutel liigese- ja lihasdiagnooside ravis?
• Moderne: Kas ravi tegeleb nii põhjuste kui ka sümptomite tervikliku lahendamisega - nii lihaste kui liigeste raviga ning individuaalsete treeningharjutustega?
• interdistsiplinaarne: Kas kliinikus ja kliinikus kasutatakse saateid ekspertidelt pildistamise, taastusravi ja spetsialistide hindamiseks? Või on nad vana dinosauruste kool, millel on tagaruumis oma röntgen?
• patsiendi ohutuse: Kas kliinikus kulub põhjalikuks uurimiseks ja raviks piisavalt aega? Või on see patsiendi jaoks lihtsalt 5-minutiline ravi?

Meie soovitus teie füüsilise ravi, interdistsiplinaarse, kiropraktika / kiropraktika ja hindamise valdkonnas on Råholti kiropraktikakeskus ja füsioteraapia - tõenduspõhine, kaasaegne, interdistsiplinaarne kliinik, mis pöörab suurt tähelepanu uuringutele ja terviklikule ravile.

Kas saate kaela infektsiooni?

Nakkus ja kaela infektsioonid on väga haruldased, kuid neid võib esineda harva.

Tuletame teile meelde, et põletik ja infektsioon on kaks täiesti erinevat asja - kui teil tekib piirkonnas tõsine põletikuline reaktsioon koos kuumuse arenguga, palavik ja mäda, siis on teil tõenäoliselt infektsioon - ja peaksite seejärel samal päeval pöörduma täiendava uurimise saamiseks perearsti poole. ja ravi.

Kas kaela tõttu võib uimane olla? Olen nii valus kui ka uimane.

Kui peapöörituse põhjustavad kaela lihaste ja liigeste talitlushäired, nimetatakse seda emakakaela peapöörituseks. Tservikogeen tähendab kaelaga seotud.

Vastus on, et müalgia ja kaela liigeste piirangute tõttu võib uimane olla. Püsivate vaevuste korral peaksite uurimiseks ja raviks pöörduma polikliiniku poole.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)