Valu jalalaba all | Põhjus, diagnoos, sümptomid, harjutused ja ravi

Kas teil on jalgade all valu? Siit saate rohkem teada jalgade lehe all esineva valu, samuti sellega seotud sümptomite, jalgade ja jalgade valu diagnooside ning põhjuste kohta. Jalatalla valu võib olla põhjustatud mitmest luu- ja lihaskonna põhjusest - näiteks säärelihaste viidatud valu, kõõluste vigastused, kõõluse plaadi lupjumine kreeni esiosas (kanna kannused), samuti viidatud valu närvidest seljas (nt seljavigastuse). Pange tähele, et selle artikli allosas leiate lingid harjutustele.

Jälgige ja meeldige ka meile Meie Facebooki leht tasuta igapäevaseid terviseuuendusi.

Jalalaba alaosa valu võib põhjustada olulist valu igapäevaelus, spordis ja tööl. Kui teil on püsivaid valu ja talitlushäireid, soovitame teil pöörduda kliiniku poole, et uurida ja probleemi ravida. Kui te ei tegele probleemiga koduste harjutuste, isetegevuslike meetmete (nt.) Abil, võib seisund halveneda spetsiaalselt ette nähtud kompressioonsokid jalgade valu ja plantaarse fastsiidi vastu Link avaneb uues aknas) ja professionaalne ravi, kui valu on püsiv.

Kõige tavalisemad seisundid ja diagnoosid, mis põhjustavad valu labajala alumises osas:

• Diabeetiline neuropaatia
• kanna Spurs (kanna luu eesmise kõõluseplaadi lubjastumine)
• Pes planus (Lamedad jalad)
• Plantaarne fastsiit
• vereringehäired
• Tihe ja düsfunktsionaalne jalalihas
• Soovitud valu kohalikest lihastest labajalas ja jalas
• Viidatud valu alates prolapsi taga (see kehtib L5 ja S1 närvijuurte kinnistamisel)

Selles artiklis saate lisateavet selle kohta, mis võib põhjustada jalgade laba all tekkivat valu, valu jala all, samuti mitmesuguseid sellise valu sümptomeid ja diagnoose.

Kas soovite midagi küsida või soovite rohkem selliseid professionaalseid täidiseid? Jälgi meid meie Facebooki lehel «Vondt.net - leevendame teie valu»Või Meie Youtube'i kanal (avaneb uues lingis) igapäevase hea nõu ja kasuliku tervisealase teabe saamiseks.

Põhjus ja diagnoos: miks mul on valu jalgadel?

Siin käsitleme mitmeid võimalikke põhjuseid ja diagnoose, mis võivad teile põhjustada valu labajala all ja valu jalatallas.

Diabeetiline neuropaatia

Diabeet (diabeet) võib põhjustada suuri probleeme veresuhkru reguleerimisega kehas. Pikaajaline kõrge veresuhkur - samuti dieet, mis põhjustab nende väärtuste suuri kõikumisi - võib põhjustada närvikahjustusi. Seda nimetatakse diabeetiliseks neuropaatiaks - see mõjutab kõigepealt närve, mis saadavad signaale kätele ja jalgadele.

Diabeetiline neuropaatia võib põhjustada tuimust, kipitust ja närvivalusid varvastel, jalgadel, sõrmedel ja kätel. Selline närvivalu võib anda aluse jalgade all olevale põletavale, teravale ja valutavale valule. See võib põhjustada jalgade valulikkust ja isegi vähimgi puudutus muutub peaaegu väljakannatamatuks.

Kontsasoon (kõõluseplaadi kaltsifikatsioon kanna luu esiosas)

Jalatera all on meil kõõlusplaat (plantar fascia), mis läheb kanna luu eest ja seejärel edasi jala alla - enne kui see levib lehvikujulisena varvapallide esiosa suunas. Pikaajalise talitlushäire korral. muuhulgas võib see kitsaste jalalihaste ja vale kõnnaku korral põhjustada plantaarse sidekoe kahjustatud koe ja pidevalt kehvemat vereringet - mis omakorda võib viia kõõluse kinnitumiseni kannaluu külge (et lupjumised tekivad kanna luu esiosa).

Seda nimetatakse kanna kannuseks - ja see diagnoos tekib sageli koos plantaarse fastsiidiga (kõõluse vigastus talla all). Seda seisundit ravitakse survelainete raviga, mille viib läbi kaasaegne kiropraktik või füsioterapeut. Kontsa kannuseid saab norra keelest inglise keelde tõlkida kannakannusena.

Loe lisaks: - seda peaksite teadma kannakannuste kohta

Pes planus (lame jalg)

Lameda jala meditsiiniline nimi on pes planus. See tingimus tähendab, et teil on tavalisest lamedamad kaared - ja selle tulemusena saate kõndides suurema koormuse jala ja jala poole. Selle diagnoosi korral võivad kõndimisel ja jooksmisel pehmenduse puudumise tõttu tekkida tihedamad jalalihased ja kõõluste vigastused. Ravi hõlmab survelaineteraapiat, eneseabi, füsioteraapiat, kompressiooniriietust ja harjutusi.

Plantaalne fastsiit (kõõluse vigastus kõõluseplaadil jalalaba all)

Plantaarne fastsia on jalalehe ja talla alla jääva kõõluseplaadi meditsiiniline nimetus. See algab kinnitusest kannaluu esiosas ja ulatub seejärel jala alla ning väljub nagu ventilaator varbapallide poole. Kui see muutub valulikuks, kahjustatud või ärritunud, nimetatakse seda plantaarseks fastsiidiks.

Ravi koosneb survelainete töötlemisest - see on ravimeetod, mis kasutab rõhulainet kahjustatud koe lagundamiseks ja paranemise suurendamiseks. Sellel ravimeetodil on hästi dokumenteeritud toime paljude kõõluste häirete ja lihasehaiguste, sealhulgas plantaarse fastsiidi, kanna kannuste, tennise küünarnuki ja nii õla kui ka puusa kaltsifikatsioonide vastu.

Loe ka: - Kas olete proovinud survelaineteraapiat?

vereringehäired

Diagnoose ja põhjuseid, miks mõnedel on vereringe vähenenud, on mitmeid. Vereringe vähenemine võib põhjustada nii jalgade kui ka jalgade krampide esinemissageduse suurenemist. Selliseid krampe saab tasakaalustada kehalise tegevuse, venituse, surumisriietuse abil (näiteks compression sokid) ja füüsiline ravi.

Tihedad lihased labajala all ja jalgades

Jalalaba all olevad vasika lihased ja lihased võivad põhjustada labajala alaosa valu. Selliste sümptomite ja valu korral on sageli seotud lihased gastrocsoleus ja quadratus plantae.

Loe ka: - 7 fibromüalgia sümptomit naistel

Jalalehe all esineva valu sümptomid

Jalalaba ja jalatalda alaosa valu sümptomid võivad varieeruda sõltuvalt sellest, milline on teie valu tegelik põhjus. Need on mõned kõige tavalisemad sümptomid, mis võivad tekkida jalgade all esineva valu korral:

• paistetus
• Hommikune valu: kogetud valu võib olla kõige hullem, kui astute hommikul - see on tugev viide sellele, et see on kannakannus või plantaarne fastsiit.
• lihasnõrkus
• tuimus
• parastesiaasi: Põletustunne või kipitustunne jalalehe all.
• Naha punetus
• lämmönhajaantumisominaisuuden

Neuromuskulaarsed sümptomid, mida võib näha teatud diagnooside korral, võivad hõlmata:

• Lihaste raiskamine jala- ja jalalihastes
• Selja- ja jalgade valu samaaegselt

Loe ka: Uuring: see oliiviõli koostisosa võib vähirakud hävitada

Jalalaba alumise osa valu ravi

Teie saadav ravi sõltub sellest, mis põhjustab jalgade laba alumisel küljel tekkinud valu. See võib hõlmata:

• füsioteraapia: Füsioterapeut on lihaste, liigeste ja närvide vigastuste ja valu põhjustatud treeningute ja rehabilitatsiooni ekspert.
• Kaasaegne kiropraktika: Kaasaegne kiropraktik kasutab lihastehnikat koos lihastöö ja koduste harjutuste juhendamisega, et optimeerida teie lihaste, närvide ja liigeste tööd. Jalgavalu korral mobiliseerib kiropraktik teie jala liigeseid, ravib lihaseid lokaalselt jalgades ja jalataldades ning juhendab teid koduste harjutuste käigus jalgade sirutamiseks, tugevdamiseks ja paremaks toimimiseks - see võib hõlmata ka kasutamist rõhulainete ravi ja kuiv nõel (intramuskulaarne nõelravi).).
• Shockwave Therapy: Seda ravi teostavad tavaliselt volitatud tervishoiutöötajad, kellel on kogemusi lihaste, liigeste ja kõõluste ravimisel. Norras kehtib see kiropraktiku, füsioterapeudi ja manuaalterapeudi kohta. Töötlemine toimub rõhulaine aparaadi ja sellega seotud sondiga, mis saadab kahjustatud koe sellesse piirkonda suunatud rõhulaineid. Rõhulaineravil on eriti hästi dokumenteeritud mõju kõõluste häirete ja krooniliste lihasprobleemide korral.

Loe ka: Reuma ja ilmastikukate: kuidas ilmastikutingimused mõjutavad reumaatikuid

Tee kokkuvõteeksinud

Oluline on võtta kõiki valusid tõsiselt - tulenevalt asjaolust, et püsiv valu võib aja jooksul põhjustada düsfunktsiooni ja süveneda sümptomeid. Haaratugevuse eriti vähenemine ja lihaste raiskamine on kaks kõige tõsisemat sümptomit, mida võib tunda püsiva valu käes. Seetõttu on oluline, et tegeleksite probleemiga ja otsiksite kliinikuid uurimiseks ja igasuguseks raviks.

Samuti on oluline treenida oma käsi nagu ülejäänud keha. Alloleval lingil leiate mõned harjutused, mida saate proovida.

Loe ka: - 4 harjutust plantaarse faasiidi vastu

Kas teil on artikli kohta küsimusi või vajate veel näpunäiteid? Küsi meilt otse meie kaudu Facebooki lehel või alloleva kommentaarikasti kaudu.

Soovitatav eneseabi

Korduvkasutatav geeli kombineeritud tihend (sooja ja külma tihend)

Kuumus võib suurendada pinguliste ja valulike lihaste vereringet - kuid muudes olukordades, kus esineb teravam valu, on soovitatav jahutamine, kuna see vähendab valusignaalide edasikandumist. Kuna neid saab kasutada ka külmapakendina tursete rahustamiseks, soovitame neid.

Loe lähemalt siit (avaneb uues aknas): Korduvkasutatav geeli kombineeritud tihend (sooja ja külma tihend)

Kompressioonsokid (Unisex)

Sokid parandavad jalgade ja vereringet - neid saab kasutada iga päev. Ja siis ei räägi me mitte ainult koolitusest, vaid ka teile, kes töötate kaupluses, kelnerina või õena. Kompressioonsokid võivad anda teile lisaabi, et saaksite päeva tagasi ilma jalgade valuta.

Loe lähemalt siit (avaneb uues aknas): Kompressioonsokid (Unisex)

Külastage vajadusel Teie tervisepood et näha rohkem häid tooteid enese raviks

Tervisepoe avamiseks uues aknas klõpsake ülaltoodud pilti või linki.

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - Nii saate teada, kas teil on verehüüve

Järgmisele lehele liikumiseks klõpsake ülaltoodud pilti. Vastasel korral jälgige meid sotsiaalmeedias, et saada tasuta tervisealaseid teadmisi sisaldavaid igapäevaseid värskendusi.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Korduma kippuvad küsimused jalgade laba all ja valu jalgade all

Esitage meile küsimus allpool olevas kommentaaride jaotises või meie sotsiaalmeedia kaudu.