Kuboidne sündroom / subluksatsioon - pilt, ravi ja põhjus

Kuboidsündroom, mida nimetatakse ka risttahuka subluksatsiooniks või risttahuka lukustumiseks, on sageli põhjustatud ühest traumast, näiteks jala ületreenimisest või vingerdamisest, või korduva koormusega, ilma piisava paranemiseta. Kõige sagedamini mõjutab see sportlasi.

Seejärel tekib see tavaliselt koormuste tõttu, mis avaldavad survet kaltsineokuboidi liigesele (kus kand kohtub risttahukaga), mille leiame jala välisküljelt.

Üks teooria on see, et liiges ja sidemed muutuvad ülekoormatuks ning ristluu liigend lukustub ja sellega kaasnevad probleemid peamise sideme ja toetava lihasega (eriti võib kõhukelme paljastuda).

Kuboidse sündroomi ravi hõlmab haigusetekitaja vabanemist, puhkust, mobilisatsioon / manipuleerimine (spetsiifiline liigese reguleerimine liigese paika panemiseks - seda peaks tegema ainult manuaalterapeut või Kiropraktikko) lihaste treenimine ja treenimine, samuti ortopeedi ainus võimalik reguleerimine jalavõlvi sirgendamiseks - harjutused jala kaare tugevdamiseks võib aidata ka vältida probleemi kordumist.

Kalkaneokuboidne liiges - Photo Wikimedia

Ülaltoodud pilt illustreerib jala sidemeid ja kaltsanokuboidse sideme põhjal näeme, kus asub kaltsekanoidi liiges - st jala välimine liiges.

Kas sa teadsid? - Jalavalu diferentsiaaldiagnoos on plantaarne fastsiit.

Definitsioon:

Kuboidne sündroom / subluksatsioon: risttahuka luu lukustamine jalas koos sellega seotud kaltsineokuboidse sideme ärritusega.

meetmed:

Üks olulisemaid asju ülekoormusvigastuste osas on see, et vähendate lihtsalt vigastuse põhjustanud tegevust, seda saab teha ergonoomiliste muudatuste tegemisega töökohal või teha pausi valutavatele liikumistele. Teisest küljest on oluline mitte pikaks ajaks täielikult peatuda, kuna see teeb pikas perspektiivis rohkem kui kasu.

Ravi:

Minge luu- ja lihaskonna terapeudi juurde ning diagnoosige vaevused - ainult nii teate, et võtate tervenemiseks õigeid meetmeid. Nagu eelnevalt mainitud, hõlmab kuboidse sündroomi ravi liigese mobiliseerimist / manipuleerimist, tugilihaste puhkamist ja treenimist ning võimalikku talla kohanemist jalavõlvi sirgendamiseks.. Põletikuvastased ravimid võivad olla rakendatavad probleemi mõnes etapis.

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks

Biokülm (külm / krüoteraapia)

Kas teadsite seda: - Mustikaekstraktil on tõestatud valuvaigistav ja põletikuvastane toime?

Self-ravi?

SHIATSU JALGADE MASSAAŽIVARUSTUS võib olla abiks jalgade halva vereringe korral. Madal vereringe võib põhjustada pehmete kudede halva paranemise ja seetõttu ka valu.

See seade pakub jalgade labade ja jalgade põhjalikku shiatsu massaaži. Sellel on ka sisseehitatud kuumtöötlus, mida saate kasutada lisaefekti saamiseks.

- Klõpsake TEMA selle jalamassaaži toote kohta lähemalt.

Millised on patsiendi sümptomid?

Valu jala välisküljel. Sageli teatab patsient, et tal on valus kindlas jalamipunktis, talle meeldib siis otse kubioidile näidata ja teatab, et see tundub lukustatuna - sageli kasutatakse sõnu „jalas lukustamine“.

Ravi viisid: Tõendid / uuringud.

Ajakirjas Sports Health (2011) avaldatud meta-uuringus jõuti järeldusele, et manipuleerimine / liigeste korrigeerimine peaks olema esimene samm kuboidse sündroomi / ristküliku subluksatsiooni ravis. Selle eesmärk on taastada liigeses normaalne liikumine, mis omakorda tagab jala ja pahkluu õigema kasutamise.

Loe ka:

- Valus jalg

 

koolitus:

• Lõug-üles / üles tõmmatav treeningriba võib olla suurepärane treenimisvahend kodus kasutamiseks. Selle saab ukseraamilt kinnitada ja lahti ühendada ilma puurit või tööriista kasutamata.
• Treener / ellipsi masin: Suurepärane sporditreening. Hea kehas liikumise edendamiseks ja üldise treenimise jaoks.
• Kummist harjutus kududa on suurepärane vahend teile, kellel on vaja tugevdada õla, kätt, südamikku ja muud. Õrn, kuid tõhus treening.
• kettlebells on väga tõhus koolitusvorm, mis annab kiireid ja häid tulemusi.
• Sõudmine masinad on üks parimaid treenimisvorme, mida saate kasutada hea üldise jõu saamiseks.
• Ergomeetri ketas: Hea, kui teil on kodus, nii et saate kogu aasta jooksul treenimist suurendada ja parema vormisoleku saada.

Loe ka:
- Survelaine ravi jalgade valu ravis (kuidas toimib rõhulaineravi jalgade probleemide ravis?)

Loe ka: - AU! Kas see on hiline põletik või hiline vigastus?

allikad:

1. Durall, CJ (november 2011). "Kuuboidse sündroomi uurimine ja ravi: kirjanduse ülevaade". Spordi tervis 3 (6): 514-519.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)