Artriit (artriit)
Artriit, tuntud ka kui artriit, on liigesehaigus, mis hõlmab põletikku / põletikku ühes või mitmes liigeses. Artriiti leidub muu hulgas enam kui 100 erinevas sordis ja vormis reumaatiline artriit (RA), septiline artriit või psoriaatiline artriit - ja sõna artriit kasutatakse seetõttu sageli liigesepõletike katusmõistena - sealhulgas kätes ja sõrmedes. Soovitame kasutada compression kindad (link avaneb uues aknas) teile, keda häirivad jäigad sõrmed ja valutavad käed.
Osteoartriiti (trauma, vanuse või infektsiooni põhjustatud liigese kulumine) peetakse samuti artriidi vormiks, ehkki sellega ei kaasne põletikku samal viisil nagu muud artriiti. Artriit mõjutab kõige sagedamini kaalu kandvaid liigeseid, kuid võib teoreetiliselt mõjutada kõiki liigeseid. Võtke meiega Facebookis julgelt ühendust või Youtube kui teil on küsimusi või ettepanekuid. Artiklist allpool leiate kaks treeningvideot, mis sobivad teile artriidiga.
NÕUANNE: Paljudele osteoartriidi ja artriidiga inimestele meeldib seda kasutada spetsiaalselt kohandatud survekindad (link avaneb uues aknas) käte ja sõrmede paremaks funktsioneerimiseks. Need on eriti levinud reumatoloogide ja kroonilise karpaalkanali sündroomi all kannatavate inimeste seas. Võimalik, et on ka varbatõmbajad og spetsiaalselt kohandatud kompressioonsokid kui teid häirivad jäigad ja valulikud varbad - võimalik, et hallux valgus (tagurpidi suur varvas).
Mõjutatud kroonilisest valust - või äkki on teil lihtsalt valu kohta küsimusi? Liituge tasuta Facebooki grupiga «Reuma ja krooniline valu - Norra: uuringud ja uudised»Kroonilise valu ja reumaatiliste häirete teemaliste uuringute ja meediumikirjete uusimate värskenduste jaoks. Samuti saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu igal ajal päeva jooksul abi ja tuge saada.
Loe ka: 9 näpunäidet fibromüalgia paremaks magamiseks
Mõiste artriit (artriit)
Sõna artriit pärineb kreeka artro, mis tähendab liigest, ja itis (ladina keeles), mis tähendab põletikku. Kui lisada kaks sõna, saame definitsiooni artriit.
Artriidi (artriidi) sümptomid
Sümptomid ja kliiniline pilt sõltuvad artriidi vormist ja sellest, millist liigest või liigeseid see mõjutab. Kuid siin on mõned sümptomid, mida võib näha mitmesuguste artriidi vormide korral:
Talitlushäired / kahjustused (Käte, põlvede ja pahkluude kasutamine võib teatud artriidi korral olla keeruline)
paistetus (Sageli võib põletikuliste liigeste piirkonnas esineda turset või turset)
valu (Peaaegu kõigil artriidi vormidel on erineval määral lihas- ja liigesevalu)
Jäikus liigestes (Liigeste põletik võib põhjustada liigese jäikust ja liikumise vähenemist)
valus ("Töö" on sümptom, millest sageli teatavad artriidi / artriidiga inimesed)
Reumatoidartriit (RA) käes - Photo Wikimedia
Muud sümptomid, mis võivad ilmneda, hõlmavad:
aneemia (Madal vere protsent)
liikumine Raskused (Jalutamine ja üldine liikumine võib olla keeruline ja valulik)
Diare (Sageli seotud soolepõletikuga)
Kehv võimekus (Sageli on liikumise / liikumise puudumise tõttu sekundaarne efekt)
Halb uni (Halvenenud unekvaliteet ja ärkamine on üsna tavaline sümptom)
Halb hammaste tervis ja igeme probleemid
Vererõhu muutused
palavik (Põletik ja põletik võivad põhjustada palavikku)
köha
Kõrge CRP (Infektsiooni või põletiku näidustus)
Kõrge pulss
Külmad käed
sügelus
Madal ainevahetus (nt koos Hashimoto türeoidiidiga)
seedehäired (Põletikuprotsessid võivad aidata kaasa maoprobleemide ja kõhuvalu tekkele)
Vähem paindlikkust (Vähem liikuvust liigestes ja lihastes)
menstruatsioonivalud (Artriiti võivad mõjutada hormonaalsed tegurid)
suukuivus (Sageli seotud Mererohi haigus)
hommikune jäikus (Paljud artriidi vormid võivad hommikul põhjustada jäikust)
lihasnõrkus (Artriit võib põhjustada lihaste raiskamist, lihaste kahjustusi ja tugevuse vähenemist)
ülekaaluline (Sageli on liikumisvõimest tulenev kõrvalmõju)
seljavalu
peapööritus (Peapööritus võib esineda erinevates artriidi vormides ja liigesehaigustes, mis võivad olla lihastele ja kangetele liigestele sekundaarsed)
seedehäired
väsimus
kurnatus (Kehas toimuvate protsesside tõttu võivad artriidiga inimesed end sageli kurnata ja väga väsinuna)
lööve
Kaalulangus (Artriidi korral võib tekkida tahtmatu kaalukaotus)
Valulikkus ja ülitundlikkus (Artriidi korral võib esineda suurenenud hellus, mis ei tohiks tegelikult valulik olla)
silmapõletik
Üheskoos või üksi võivad need sümptomid põhjustada oluliselt halvemat elukvaliteeti ja funktsioneerimist
Samuti on märgitud, et paljudel artriidi all kannatavatel inimestel on sageli ka järgmiste diagnooside esinemissagedus suurenenud:
tsöliaakia
südamehaigus
Lümfisüsteemi haigus ja lümfoom
haavandid
Osteoporoos / osteoporoos
psoriaas
Vaimse tervise probleemid
uroloogiline nakkus
Artriidi (artriidi) ravi
Kahjuks pole artriiti otsest ravi. Ravi on suunatud peamiselt kahjustatud liigeste põletiku vähendamisele ning lihaste, kõõluste ja liigeste optimaalse funktsioneerimise tagamisele, et ärritus ja põletiku tegelik põhjus oleks minimaalne. Kui artriit on tingitud süsteemsest reumatoidartriidist, on oluline konsulteerida perearstiga põletikuvastaste ravimite parima kasutamise osas nii annuse kui ka selle osas, mida kasutada.
Lisaks ravimitele on tähelepanu keskmes ka põletikku leevendav dieet, kohandatud treening ja füsioteraapia. Kas teadsite, et treening võib toimida otseselt põletikuvastaselt (põletikuvastaselt)?
Arvestades, et artriit mõjutab eriti kaalu kandvaid liigeseid, otsustasime siin näidata kahte videot, mis on suunatud põlvedele ja puusadele. Kui teid mõjutavad rohkem muud piirkonnad, siis tuletame meelde, et meil on ka videoid hender, õlad, tagasi og kael.
Video: 6 põlveliigese osteoartriidi vastast harjutust
Video: elastsusega puusade jõutreening
Liituge meie perega ja tellige tasuta meie youtube'i kanal (klõpsake siin). Tere tulemast olema!
Reumaatiliste ja krooniliste valude korral soovitatav eneseabi
- compression Müra (näiteks survesokid, mis aitavad kaasa valulike lihaste vereringe suurenemisele või spetsiaalselt kohandatud survekindad reumaatiliste sümptomite vastu kätes)
Kompressioonikinnaste kohta lisateabe saamiseks klõpsake pildil.
- Minilindid (paljud reumaatiliste ja krooniliste valudega patsiendid tunnevad, et kohandatud elastsusega on lihtsam treenida)
- Lävihinnamehhanism Balls (eneseabi lihaste igapäevaseks tööks)
- Arnica kreem või sooja konditsioneer (paljud inimesed teatavad mõnest valu leevendamisest, kui nad kasutavad näiteks arnikakreemi või palsamit)
- Paljud inimesed kasutavad arnika kreemi liigeste jäikuse ja valulike lihaste valu korral. Selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake ülaltoodud pildil arnikakrem aitab leevendada mõnda teie valu olukorda.
Muud ravimeetodid võivad hõlmata:
- elektriline ravi / vooluteraapia (TENS)
- elektromagnetiline töötlemine
- Füüsiline ravi ja füsioteraapia
- Madala annuse laserravi
- Elustiili muutused
- Kiropraktiline liigese mobilisatsioon ja kiropraktika
- toitumisnõuanded
- Külmetusravi
- Ravi
- operatsioon
- vuukide tugi (nt rööpad või muud liitetoed)
Haiguspuhkus ja puhka
- kuumtöötlus
Elektriline ravi / vooluteraapia (TENS)
Suures süstemaatilises ülevaateuuringus (Cochrane, 2000) jõuti järeldusele, et elektriteraapia (TENS) oli põlveliigese artriidi valu leevendamisel efektiivsem kui platseebo.
Artriidi / artriidi elektromagnetiline ravi
Impulss-elektromagnetiline teraapia on osutunud tõhusaks artriidivalude vastu (Ganesan jt, 2009).
Füüsiline ravi ja füsioteraapia artriidi / artriidi ravis
Füüsiline ravi võib mõjutada kahjustatud liigeseid hästi ja võib põhjustada ka suurenenud funktsionaalsust, samuti elukvaliteedi paranemist. Liigese tervise ja inimese üldise tervisliku olukorra säilitamiseks on üldjuhul soovitatav kohandatud liikumist ja liikumist.
Siin on veel üks reuma ja artriidiga inimestele kohandatud treeningprogramm:
VIDEO (selles videos näete kõiki harjutusi koos selgitustega):
Kas video ei käivitu, kui sellele vajutate? Proovige oma brauserit värskendada või vaadake seda otse meie YouTube'i kanalil. Võite kanalit vabalt tellida.
Madala annuse laserravi
Uuringud on näidanud, et väikese annusega laser (nimetatakse ka põletikuvastaseks laseriks) võib toimida valuvaigistina ja parandada artriidi ravis toimimist. Uuringute kvaliteet on mõõdukas - tõhususe kohta rohkemate teadmiste saamiseks on vaja suuremaid uuringuid.
Elustiili muutused ja artriit
Aidates hoida oma kehakaalu, teha korralikult trenni ja mitte vähem süüa, võib artriidi all kannatava inimese jaoks olla väga oluline kvaliteet. Nt. siis võib suurenenud kaal ja ülekaal põhjustada kahjustatud liigese veelgi suuremat stressi, mis omakorda võib põhjustada rohkem valu ja halvemat funktsiooni. Muidu soovitatakse artriidiga inimestel tubakatoodete suitsetamine sageli lõpetada.
Liigese mobilisatsioon artriidi / artriidi korral
Kohandatud liigese mobilisatsioon on näidanud, et kiropraktiku või manuaalterapeudi teostatud liigese mobilisatsioonil on ka tõestatud kliiniline toime:
“Meta-uuring (French et al, 2011) näitas, et puusa osteoartriidi käsitsi ravil oli positiivne mõju valu leevendamisel ja funktsionaalse paranemise osas. Uuringust järeldati, et manuaalteraapia on artriidi häirete ravis tõhusam kui treenimine. "
Dieedinõuanded artriidi korral
Arvestades, et selle diagnoosi korral on see põletik (põletik), on oluline keskenduda toidu tarbimisele põletikuvastane toit ja dieet - ja mitte vähem vältida põletikuvastaseid kiusatusi (kõrge suhkrusisaldus ja madal toiteväärtus). Glükoosamiinsulfaat koos kondroitiinsulfaat (Loe: "Glükoosamiinsulfaat kulumise vastu?") on suuremas ühendatud uuringus näidanud ka mõju põlvede mõõduka artroosi vastu (Clegg et al, 2006). Allpool olevas loendis oleme jaotanud toidud, mida peaksite sööma, ja toidud, mida peaksite artriidi / artriidi korral vältima.
Põletikuga võitlevad toidud (söödavad toidud):
Marjad ja puuviljad (nt apelsin, mustikad, õunad, maasikad, kirsid ja goji marjad)
Julge kala (nt lõhe, makrell, tuunikala ja sardiinid)
kurkuma
Rohelised köögiviljad (nt spinat, kapsas ja spargelkapsas)
ingver
Kohv (selle põletikuvastane toime võib aidata põletikku võidelda)
Pähklid (nt mandlid ja kreeka pähklid)
oliiviõli
Omega 3
tomatid
Veidi kokkuvõtteks toidust, mida tuleks süüa, võib öelda, et dieet peaks olema suunatud nn Vahemere dieedile, kus on palju puuvilju, köögivilju, pähkleid, täisteratooteid, kala ja tervislikke õlisid. Sellisel dieedil on muidugi palju muid positiivseid mõjusid - näiteks rohkem kontrolli kaalu üle ja üldiselt tervislikum igapäevane elu, kus on rohkem energiat.
Põletikku stimuleerivad toidud (toidud, mida tuleb vältida):
Alkohol (nt õlu, punane vein, valge vein ja kanged alkohoolsed joogid)
Töödeldud liha (nt mitte värske värske burgeriliha, mis on läbinud mitu sellist säilitusprotsessi)
Brus
Praetud toidud (nt friikartulid)
Gluteen (paljud artriidiga inimesed reageerivad gluteenile negatiivselt)
Piim / laktoositooted (paljude arvates tuleks artriidi käes kannatada piima vältimisel)
Rafineeritud süsivesikud (nt kerge leib, kondiitritooted jms küpsetamine)
Suhkur (kõrge suhkrusisaldus võib soodustada põletiku suurenemist)
Mainitud toidugrupid on seega mõned neist, mida tuleks vältida - kuna need võivad artriiti ja artriidi sümptomeid süvendada.
Külmetusravi ja artriit (artriit)
Üldiselt on artriidi sümptomite korral soovitatav külmetushaigusi ravida. See on tingitud asjaolust, et külm rahustab piirkonnas põletikulisi protsesse.
Tihendusmüra ja tihendustoed
Kompressioon põhjustab töödeldud ala suurenenud vereringet. See vereringe võib põhjustada vähem põletikulisi reaktsioone ja kahjustatud liigeste funktsiooni suurenemist. Eriti soovitame compression kindad (link avaneb uues aknas) - nagu need on näidatud alloleval pildil.
Survekindad - surve siin nende kohta lähemalt lugeda DinHelsebutikk'i kaudu
Loe lisaks: Nii aitab kompressiooniriietus võitluses reumaatilise artriidiga
Massaaž ja artriit
Massaaž ja lihastöö võivad sümptomeid leevendada pingulistel lihastel ja jäikadel liigestel.
Ravimid ja artriidi / artriidi ravimid
On mitmeid ravimeid ja ravimeid, mis on mõeldud artriidi ja artriidi sümptomite raviks. Kõige tavalisem protseduur on alustada ravimitest, millel on kõige vähem negatiivseid kõrvaltoimeid, ja siis proovida tugevamaid ravimeid, kui esimesed ei toimi korralikult. Kasutatavate ravimite tüüp varieerub sõltuvalt artriidi / artriidi tüübist, millega inimene vaevab.
Tavalised valuvaigistid ja ravimid on saadaval tablettidena ja tablettidena - mõned kõige sagedamini kasutatavad on paratsetamool (paratsetamool), ibux (ibuprofeen) ja opiaatid. Reumatoidartriidi ravis kasutatakse ka nn reumavastast ravimit nimega Metotreksaat - see toimib lihtsalt otse immuunsüsteemi vastu ja viib selle seisundi hilisema progresseerumiseni.
Artriit / artriidi operatsioon
Teatud erosiivse artriidi vormide korral, st artriitiliste seisundite korral, mis liigeseid lagundavad ja hävitavad (nt reumatoidartriit), võib osutuda vajalikuks liigesed asendada, kui need muutuvad nii kahjustatuks, et ei tööta enam. See on muidugi midagi, mida te ei soovi ja mis peaks operatsioonide ja operatsioonide riskide tõttu olema viimane abinõu, kuid mis võib teatud juhtudel olla äärmiselt vajalik. Näiteks. Puusa- ja põlveliigese proteesimine on artriidi tõttu suhteliselt tavaline, kuid kahjuks ei taga see, et valu kaob. Hiljutised uuringud on seadnud kahtluse alla, kas kirurgia on parem kui lihtsalt treenimine - ja teatud uuringud on näidanud ka seda, et kohandatud treenimine võib olla parem kui kirurgia. Mõnel juhul võib kortisooni proovida enne drastilisele operatsioonile minekut.
Haiguspuhkus ja artriit
Artriidi ja artriidi tekkivas faasis võib osutuda vajalikuks teatada haigestumisest ja puhata - sageli koos raviga. Haiguspuhkuse kulg on erinev ja selle kohta, kui kaua artriidihaige haiguslehel on, pole võimalik midagi konkreetset öelda. NAV on organiseeriv organ koos haigest teatajaga. Kui seisund halveneb, võib see põhjustada inimese töövõimetuse, puude ja sõltumise invaliidsushüvitisest / invaliidsuspensionist.
Kuumtöötlus ja artriit
Üldiselt on artriidi sümptomite ravimisel soovitatav külm. See on tingitud asjaolust, et külm rahustab piirkonnas põletikulisi protsesse - kuumus võib toimida vastupidisel alusel ja anda suurenenud põletikulise protsessi mõjutatud liigese suunas. Nagu öeldud, soovitatakse tihedate ja valulike lihaste sümptomite leevendamiseks sageli kasutada lähedalasuvate lihasrühmade soojust. Muidugi ei tähenda see, et artriit ja lõunaosa ei käiks käsikäes - artriidile ja artriidile suunatud soojemate piirkondade mõju toimib ilmselt paljudel tasanditel, mis aitavad kaasa füüsilise ja vaimse heaolu suurenemisele.
Abi reumahaigete eneseabiks
Soovitame liituda kohaliku reuma meeskonnaga ja tasuta Facebooki grupiga liituda «Reuma ja krooniline valu - Norra: uuringud ja uudised»Viimaseid värskendusi kroonilise valu ja reumaatiliste häirete kohta. Samuti saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu igal ajal päeva jooksul abi ja tuge saada.
- Muud meile artriidi / artriidiga seotud küsimused:
Imetamine ja artriit
Küsimused: Olen 27-aastane naine, kellel on tõestatud artriit. Kas olete kunagi mõelnud, kas minu lapsele on ohtlik teda imetada?
Tere, ei, see pole teie lapsele ohtlik, kuid on muidugi asjakohane, kui teile on pandud ravimeid, mis võivad teie last mõjutada. Kui te pole selles kindel, pöörduge alati arsti poole. Asjaolu, et teil on artriit, ei mõjuta rinnapiima. Rinnapiim on viis, kuidas teie laps omastab kõige kasulikumaid toitaineid ja immuunsust tugevdavaid ehitusmaterjale, nii et peatades ja imetades võtate kahjuks lapse olulise osa olulisest osast olulisi toitaineid. Artriidi vormid on kahjuks geneetiliselt määratud, seega on tõenäosus, et olete selle geeni oma lapsele edasi andnud - kuid see pole teada alles hiljuti.
Lapsed ja artriit
Küsimused: Kas artriit võib mõjutada ka lapsi?
Tere, jah, saab küll. Teatud artriidi vormid võivad mõjutada alla 18-aastaseid lapsi ja neid nimetatakse siis juveniilseks artriidiks. Sellise artriidi kõige levinumat vormi nimetatakse idiopaatiliseks (teadmata päritolu) juveniilseks artriidiks, kuid on ka mitmeid teisi artriidi vorme, mis võivad esineda lastel.
Rasedus ja artriit
Küsimused: 24-aastane artriidiga naine. Olen väga mures raseduse pärast, kuna kuulen, et see läheb sageli vaagna ja alaselja taha. Isegi noores eas on aeg-ajalt olnud seljavalusid ja ma pole lihtsalt kindel, kas peaksin rasedaks jääma - sest ma ei tea, kas rasedus võib mu selja rikkuda.
Hei, see on alati uskumatult igav, kui artriit lööb noores eas. Kahjuks pole meil põhjust teie üksikjuhtumit kommenteerida, kuid me teame, et enamikul artriidiga liigestest on rasedused ja rasedused väga edukad. Teil on õigus, et vaagna- ja seljaprobleemide esinemissagedus võib olla suurem, kuid spetsiifiline treening koos kohandatud liigeseraviga (nt kiropraktik või manuaalterapeut) võib vähendada sümptomite pilti ja tagada, et funktsioon püsib kogu raseduse ajal korras. Samuti soovitame treenida / puusa stabiilsuse tugevdamiseks mõeldud harjutused (loe lähemalt ja näiteid näed siit) ja põlve tugevus. Muul juhul võtke meiega julgelt ühendust, kui teil on mingeid konkreetseid küsimusi vms.
Jäta vastus
Tahad liituda arutelu?Julgelt kaasa!