Põlveliigese põletik

/0 Kommentaarid/i /av

Patella põletik

Põlveliigese põletik võib ilmneda mitmel põhjusel. Põlveliigese põletiku tüüpilised sümptomid on lokaalne turse, punetav nahk ja survevalu. Põletik (kerge põletikuline reaktsioon) on normaalne loomulik reaktsioon, kui pehmed koed, lihased või kõõlused ärrituvad või kahjustuvad. Kui kude on kahjustatud või ärritunud, püüab keha suurendada selle piirkonna vereringet - see põhjustab valu, lokaalset turset, kuumuse arengut, naha punetust ja survet. Piirkonna turse võib põhjustada ka närvide kokkusurumise, mida võime muu hulgas näha sääreluu närvi pigistamises jala- või põlveliiges. Nende sümptomite intensiivsus sõltub koe kahjustusest või ärritusest. Oluline on eristada põletikku (põletikku) ja infektsiooni (bakteriaalne või viirusnakkus).

 

Põlveliigese põletiku põhjused

Nagu mainitud, on põletik või põletik immuunsussüsteemi loomulik vastus vigastuse või ärrituse parandamiseks. See võib ilmneda liigse kasutamise (ilma ülesande täitmiseks piisava lihaskonnata) või väiksemate vigastuste tõttu. Siin on mõned diagnoosid, mis võivad põhjustada põletikku või põletikulisi reaktsioone põlvekaelas:

 

Valukliinikud: meie interdistsiplinaarsed ja kaasaegsed kliinikud

Meie oma Vondtklinikkene kliiniku osakonnad (klõpsake siin täieliku ülevaate saamiseks meie kliinikutest) omab silmapaistvalt kõrget erialateadmisi põlvediagnooside uurimise, ravi ja taastusravi vallas. Võtke meiega ühendust, kui soovite abi põlvevalude alal kogenud terapeutidelt.

 

Keda mõjutab põlveliigese põletik?

Põlveliigese põletik võib mõjutada absoluutselt kõiki - kui aktiivsus või koormus ületavad pehmete kudede või lihaste talumist. Need, kes suurendavad oma treeninguid liiga kiiresti, eriti sörkjooksus, spordis, tõstmises, ja eriti need, kellel on hüppeliigesele ja jalale suur korduv koormus - eriti kui suurem osa koormusest on kõval pinnal. Väärasendid jalgades (üleproneerimine ja lampjalgsus) võib olla ka põlveliigese põletikulise reaktsiooni tekke soodustav tegur, kuid põhirõhk on tavaliselt sellel, et tugilihased ei ole koormusega kooskõlas - ja seega saame ülekoormuse.


 

Prepatellaarne bursiit - põlve kausi turse - Foto Wiki

- Põlvekesta põletik võib olla väga piinav. Kui tekib põletik, tuleb meeles pidada, et valdav osa juhtudest on see enda tekitatud (näiteks palju kõnnib kõval pinnal koos tugilihaste vähest treenimist?) ja et oled nutikas kuulama. mida su keha üritab sulle öelda. Kui te valusignaale ei kuula, võivad struktuurid krooniliselt kahjustada saada.

 

Leevendus ja koormuse juhtimine põlvekedra põletiku korral

Kui teil on põlvekedra põletik, peate tegelikult oma põlvi paremini kuulama. Hea esimene samm võib olla alustada selle kasutamisega põlve kokkusurumise tugi anda põlvedele nii leevendust kui ka suurendada põletikuliste piirkondade mikrotsirkulatsiooni. Kasutamine korduvkasutatav külmpakk võib olla tõhus ka siis, kui turse on märkimisväärne. Kompressioonitugedel on mitmeid positiivseid eeliseid, kuid põletiku puhul on peamiseks eeliseks see, et see võib aidata vähendada vedeliku kogunemist ja turset – mis omakorda tagab paremad ruumitingimused põlve enda sees.

Nõuanne: Põlve kokkusurumise tugi (Link avaneb uues aknas)

Lisateabe saamiseks klõpsake pildil või lingil põlve kompressioonitugi ja kuidas see võib teie põlve aidata.

 

Põlveliigese põletiku sümptomid

Valu ja sümptomid sõltuvad põlvekedra põletikulise reaktsiooni ulatusest. Tuletame teile veel kord meelde, et põletik ja infektsioon on kaks täiesti erinevat asja - kui teil tekib piirkonnas tõsine põletikuline reaktsioon koos kuumuse, palaviku ja mädaga, siis on teil infektsioon, kuid üksikasjalikumalt käsitleme teises artiklis. Põletiku tüüpilised sümptomid on:

  • Kohalik turse
  • Punakas, ärritunud nahk
  • Valus, kui seda vajutada / puudutada

 

Põlveliigese põletiku diagnoosimine


Kliiniline uuring põhineb anamneesil ja uuringul. See näitab kahjustatud piirkonnas liikumise vähenemist ja kohalikku hellust. Teil ei ole tavaliselt vaja täiendavat diagnostilist uuringut, kuid teatud juhtudel võib see olla asjakohane pildistamise diagnostilise uuringuga, et kontrollida, kas turse või vereanalüüside põhjuseks on vigastus.

 

Põlvekausi põletiku diagnostiline uuring (röntgen, MRI, CT või ultraheli)

Röntgen võib välistada kõik põlve või põlve luumurrud. MRT uuring võib näidata, kas piirkonnas on kõõluseid või struktuure kahjustatud. Ultraheli abil saab uurida, kas kõõluste kahjustused on olemas - samuti saab näha, kas piirkonnas on vedeliku kogunemist.

 

Põlveliigese põletiku ravi

Põlveliigese põletiku ravimise peamine eesmärk on eemaldada kõik põletiku põhjused ja lasta seejärel põlvekedril ise paraneda. Nagu varem mainitud, on põletik täiesti loomulik taastumisprotsess, kus keha suurendab vereringet piirkonnas, et tagada kiirem paranemine - kahjuks on nii, et mõnikord saab keha teha veidi head tööd ja see võib olla vajalik siis jäätumise, põletikuvastase toimega laser ja põletikuvastaste ravimite võimalik kasutamine (tuletame meelde, et mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite liigne kasutamine võib piirkonnas vähendada remonti). Külmravi võib leevendada valulikke liigeseid ja lihaseid, ka põlvekedra. Sinine. Biofrost (avaneb uues aknas) on populaarne loodustoode. Enne invasiivsete protseduuride (operatsioon ja kirurgia) kasutamist tuleks alati pikka aega proovida konservatiivset ravi, kuid mõnel juhul on see ainus väljapääs. Otsesed konservatiivsed meetmed võivad olla:

  • Füüsiline teraapia (lähedal asuvate lihaste ravi võib leevendada valu)
  • Puhka (tee paus vigastuse põhjustajast)
  • Spordivalu / võimlemine
  • Sisetallad (see võib viia jalalaba ja jalalaba õigema koormuseni)
  • Harjutused ja venitus

 

Harjutused põlvekedra põletiku vastu

Kui põlvekellapõletik vaevleb, tuleks proovida liiga palju raskust kandvaid treeninguid välja lõigata. Asendage sörkimine ujumise, elliptilise masina või velotrenažööriga. Samuti veenduge, et sirutaksite oma reied, vasikaid, jalgu ja treeniksite jalgu kergelt, nagu näidatud see artikkel.

 

Seotud artikkel: - 4 head harjutust valutavatele jalgadele!

Hüppeliigese uurimine

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - Valu põlveotsas? Sa peaksid seda teadma!

Põlveliigese osteoartriit

- Siin näeme põlveliigese artroosi näidet. Artroos mõjutab peamiselt kaalu kandvaid liigeseid.

 

Youtube'i logo väikeJälgi Vondt.net lehte YouTube

facebooki logo väikeJälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul)

 

Meniski rebend ja ristluu sidemete kahjustus: kas sisetald ja jalapõhi võivad aidata?

/3 Kommentaarid/i , /av

Meniski rebend ja ristluu sidemete kahjustus: kas sisetald ja jalapõhi võivad aidata?

Lugejate küsimused meniski ja ristsideme kohta. Siin on vastus "Kas sisetallad ja jalgade voodid aitavad vältida meniski rebenemist ja ristluu ligamentide vigastamist?"

Hea küsimus. Vastus on, et see on liiga lihtne lahendus, mis ei lahenda teie probleemi - olenemata sellest, milles 'müüja'/kliinik püüab teid veenda ("See tald on lahendus kõigile teie luu- ja lihaskonna probleemidele!"). "Kiireparandus" on midagi, mida me kõik võime aeg-ajalt otsida, kuid see ei lahenda teie probleeme. Sest ainus, mis põlvevigastuste puhul tõesti aitab – aeglane, igav trenn järkjärgulise progresseerumisega. Jah, see ei pruugi olla see, mida sa kuulda tahad – sest nii hea oleks olnud lihtsalt tald osta. Aga nii see on. Küll aga tasub mainida, et teatud oma meetmed, nt survetoed põlvedele, võib olla kasulik kiirema paranemise ja parema vereringe stimuleerimiseks vigastatud piirkonnas.

 

Siin on küsimus, mille meessoost lugeja meile esitas, ja meie vastus sellele küsimusele:

Mees (33): Tere. Ma olen hädas ristatisidemete vigastusega. On opereerinud nii meniskit (meniski rebenemise tõttu) kui ka ristsidet. Mõelge, et ristiside suitsetab neljapäeval uuesti. Olen labajalgaga ... Kas sellel võib olla midagi pistmist juhtumiga, et ma ei kasuta tallasid? Aitäh vastuse eest. Mees, 33 aastat

 

Vastus:  Hei,

Seda oli kurb kuulda. Ei, ärge arvake, et see on otseselt tingitud asjaolust, et te ei kasuta tallasid. Ristisideme või meniski kahjustuse tekkimisel on selle põhjuseks äge ülekoormus või järk-järguline ebaõige koormus aja jooksul, mis konstruktsioonidele kulub, kuni piirkonnas tekivad kahjustused. Tugilihastest on puudus, mis põhjustab konstruktsioonide ülekoormust - sageli korduvate löökkoormuste (nt kõvadelt pindadelt) ja mõnikord äkilise väänamise (sport ja sport) tõttu.

Võib väita, et tallad võivad teid aidata littler teie probleemiga, kuid kindlasti ei saa need teie probleemile väärilist lahendust. See toimib ainult väikese "edasilükkamisnupuna".

Ainus asi, mis hästi toimib, on jala, põlve, puusa ja vaagna stabiilsuslihaste treenimine - see tagab parema löögi neeldumise ja seeläbi põlve vähem stressi. Siin on valik harjutusi, millega tahan, et alustaksite:

 

Treening jala paremaks tugevdamiseks:

- 4 harjutust, mis tugevdavad jalust
Pes planus

Harjutus puusa stabilisaatoritele:

- 10 harjutust tugevamatele puusadele
Põlvitav push-up

Harjutus põlvele:

- 8 harjutust pahade põlvede jaoks

põlveharjutus vmo jaoks

Põlve ja puusa treenimine on mõneti kattuv, kuna need lihased on hea funktsiooni saavutamiseks väga olulised.

Pidage meeles, et treenimisel peate olema tähelepanelik ja kui teil oli hiljuti uus pisar - siis on hea, kui kasutate alguses õrnemat treeningut, näiteks isomeetrilist treeningut (lihaste kokkutõmbumine kerge vastupanu liikumiseta jne)

Kuidas kahju algul tekkis? Ja mis juhtus neljapäeval? Kas te võiksite palun kirjutada natuke põhjalikumalt ka selle kohta, mida on ravi ja uurimisega tehtud?

Ootan teid edaspidiseks abistamiseks.

Soovidega.

Aleksander v / Vondt.net

 

Mees (33): Tere Aleksander. Tänan teid kiire, hea ja põhjaliku vastuse eest. Vigastus tekkis siis, kui mängisin aastaid tagasi jalgpalli. Parem jalg ja üks löök, siis keerutades, tegid tõenäoliselt triki ja panid siis suitsu tegema. Olen pilti teinud ja opereerinud, nagu ütlesin. Ja pärast seda oli mul füsioteraapia, et uuesti treenida. Piiratud on see, mitu tundi ma sinna vigastatuna satun, kuid piisab ümberehitusest. Järgnev aeg on seevastu omaette. Võin ausalt öelda, et ilma füsiolt saadud korraliku väljaõppeta tundsin lagunenud tugilihaseid. See oli ühel hetkel paigas. Pärast seda aega korraliku väljaõppega ei olnud jalg hea, mitte tõsi ... Ja siis kasutate seda tavapäraselt nii kaua kui võimalik. Seda ka ilma koolituseta. Lumelauaga ja rattaga käin ning käin rohkelt maastikul palju jalutamas. Kare maastik, mis nüüd neljapäeval suitsu pani, arvan. Pluss ilmselt vale keerdkäik. Tundis seda alles siis, kui olin jälle kodus. Pange tähele, et ka vasak põlv tundub nüüd hell, nii et see võib ilmneda ka seal, mis oli olnud KRIIS! Nii et teie vastused lihasluukonna treenimise kohta on kuldaväärt. Ilmselgelt vajan seda. Töötan ka andmetega, nii et istun osa ajast, mis on minu arvates ka optimaalne. Plaanis homme arstile helistada, et suunata pilti tegema ja rohkem ravi saama. - Kas teil on spordiarstidega seotud teadmisi? Paljud jalgpalli mängivad inimesed saavad selle vigastuse ja neil on seal oma arstid, kes on just selle professionaalid. Lihtsalt mõtlen, kas peaksin selle vooru privaatseks minema, kui see annab paremaid tulemusi. Kuid mõelge sellele, mida ütlesite, et koolitus on ilmselt kõige olulisem asi.

 

Vastus: Tere veelkord Jah, see on tüüpiline põhjus, mis tekib siis, kui lähed jalgpalli laskma – soovitavalt siis, kui lihased on korralikud ja õrnad peale päris palju adrenaliini ja pingutust väljakul. Karm maastik, mis pani seekord kiireks minema – tüütu. Kõlab mõistlikult lasta teha uus pilt (MR). Millise osa ravist kavatsesite eraviisiliselt võtta? Minu silmis on see nii lihtne – minge avalikult volitatud terapeudi (nt füsioterapeut, kiropraktik või manuaalterapeudi) juurde ja öelge, et teid ei huvita eriti ravikuur, vaid pigem huvitab teid põhjalik koolitusprogramm, mis hõlmab veel nädal nädal (see on midagi, mille kallal me lõpuks oma veebisaidi kaudu avaldame). Treening on teie põlve taastumise võti. Soovitan ka tasakaalutreeningut Bosu pallil või Indo laual – kuna see on väga vigastusi ennetav. Palun kontrollige, millal olete uued MR-pildid kätte saanud – soovi korral aitame neid tõlgendada.

Soovidega.

Aleksander v / Vondt.net

 

Mees (33): Tänan teid väga vastuse eest. Omab gürolauda, ​​millest varem on tasakaalulaud uisutamiseks / lumelauaks sõitmiseks. Nii et tõenäoliselt kasutate seda sagedamini. Tõsine treeningdistsipliin on siin ilmselt kõige olulisem seoses treeningutega loid olemisega. Bosu Mäletan, et kasutasin ja meeldis. Mis on teie arvates parem? Tasakaalulaud koos "poolpalliga", mis on pehme või tasakaalulaud? Aitäh abi eest.

 

Loe ka: - viis halvimat harjutust, kui teil on prolaps

jalgade press

 

Youtube'i logo väike- Palun jälgige lehte Vondt.net YouTube

facebooki logo väike- Palun jälgige lehte Vondt.net FACEBOOK

Fotod: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ja esitatud lugejate kaastööd.