Viimati värskendatud 18 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

Hüppeliigeste põletik

Hüppeliigeste põletik võib tekkida mitmel põhjusel. Hüppeliigeste põletiku tüüpilised sümptomid on lokaalne turse, punetavalt ärritunud nahk ja valu vajutamisel. Põletik (kerge põletikuline reaktsioon) on normaalne loomulik reaktsioon, kui pehmed koed, lihased või kõõlused ärrituvad või kahjustuvad. Kui kude on kahjustatud või ärritunud, püüab keha suurendada selle piirkonna vereringet - see põhjustab valu, lokaalset turset, kuumuse arengut, naha punetust ja survet. Piirkonna turse võib põhjustada ka närvide kokkusurumise, mida võime muu hulgas näha tarsaalse tunneli sündroom kus pigistatakse sääreluu närvi. Nende sümptomite intensiivsus varieerub sõltuvalt koe vigastusest või ärritusest. Oluline on eristada põletikku (põletik) ja nakkust (bakteriaalne või viirusnakkus).

Hüppeliigeste põletiku põhjused

Nagu mainitud, on põletik või põletik immuunsussüsteemi loomulik vastus vigastuse või ärrituse parandamiseks. See võib ilmneda liigse kasutamise (ilma ülesande täitmiseks piisava lihaskonnata) või väiksemate vigastuste tõttu. Siin on mõned diagnoosid, mis võivad põhjustada põletikku või pahkluude põletikku:

Achilleuse bursiit (limaskestapõletik hüppeliigese tagaküljel)

artriit (Artriit)

osteoartriit (valu sõltub sellest, milliseid liigeseid kahjustatakse)

Murtud pahkluu

Fat Pad põletik (põhjustab tavaliselt valu kanna all olevas rasvapadjas)

kanna Spurs (põhjustab valu labajala alumises osas, tavaliselt täpselt kanna ees)

Arteriaalne vigastus või pisaravool (põletikureaktsioon sõltub kahjustatud kõõlusest)

Plantaarne fastsiit (põhjustab valu jalalabades, kannapinnast mööda kanna väljaulatuvat osa)

reuma (valu sõltub sellest, millised liigesed on mõjutatud - teatud reuma vormide korral näete sümmeetrilist efekti)

Tarsaaltunneli sündroom aka Tarsali tunneli sündroom (põhjustab tavaliselt üsna intensiivset valu jala siseküljel, kannaosas)

Keda mõjutab pahkluude põletik?

Hüppeliigese põletiku all võivad kannatada absoluutselt kõik - seni, kuni tegevus või koormus ületavad seda, mida pehmed koed või lihased taluvad. Need, kes suurendavad oma treeninguid liiga kiiresti, eriti sörkjooksus, spordis, tõstmises, ja eriti need, kellel on hüppeliigesele ja jalale suur korduv koormus - eriti kui suurem osa koormusest on kõval pinnal. Väärasendid jalgades (üleproneerimine ja lampjalgsus) võib olla ka hüppeliigese põletikulise reaktsiooni tekkimise soodustav põhjus.

- Hüppeliigeste põletik võib olla väga tülikas ja pettumust valmistav, kuna see võib takistada normaalset funktsioneerimist. Kui tekib põletik, peate meeles pidama, et enamasti on see ise põhjustatud (palju kõnditakse kõvadel pindadel, näiteks puudub tugilihaste treenimine?) Ja et olete nutikas kuulama, mida teie keha teile öelda soovib. . Kui te ei kuula valusignaale, võib see seisund krooniliselt kahjustuda.

Hüppeliigeste põletiku sümptomid

Valu ja sümptomid sõltuvad pahkluude põletikulise reaktsiooni ulatusest. Tuletame teile veel kord meelde, et põletik ja infektsioon on kaks täiesti erinevat asja - kui teil tekib piirkonnas tõsine põletikuline reaktsioon koos kuumuse, palaviku ja mädanikuga, siis on teil infektsioon, kuid üksikasjalikumalt käsitleme teises artiklis. Põletiku tüüpilised sümptomid on:

- lokaalne turse

Punakas, ärritunud nahk

- valulik vajutamisel / puudutamisel

Hüppeliigeste põletiku diagnoosimine

Kliiniline uuring põhineb anamneesil ja uuringul. See näitab kahjustatud piirkonnas liikumise vähenemist ja kohalikku hellust. Teil ei ole tavaliselt vaja täiendavat diagnostilist uuringut, kuid teatud juhtudel võib see olla asjakohane pildistamise diagnostilise uuringuga, et kontrollida, kas turse või vereanalüüside põhjuseks on vigastus.

Hüppeliigese põletiku diagnostiline uurimine (Röntgen, MRI, CT või ultraheli)

Röntgenikiirgus võib välistada kõik luumurdude kahjustused. MRT uuring võib näidata, kas piirkonnas on kõõluseid või struktuure kahjustatud. Ultraheli abil saab uurida, kas kõõluste kahjustused on olemas - samuti saab näha, kas piirkonnas on vedeliku kogunemist.

Hüppeliigeste põletiku ravi

Hüppeliigeste põletiku ravimise peamine eesmärk on eemaldada kõik põletiku põhjused ja seejärel lasta pahkluudel ise paraneda. Nagu varem mainitud, on põletik täiesti loomulik taastumisprotsess, kus keha suurendab vereringet piirkonnas, et tagada kiirem paranemine - kahjuks on see nii, et mõnikord saab keha teha veidi head tööd ja see võib olla vajalik siis jäätumise, põletikuvastase toimega laser ja põletikuvastaste ravimite võimalik kasutamine (tuletame meelde, et mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite liigne kasutamine võib piirkonnas vähendada remonti). Külmaravi võib leevendada valulikke liigeseid ja lihaseid, ka pahkluudes. Sinine. Biokülm (avaneb uues aknas) on populaarne loodustoode. Enne invasiivsete protseduuride (operatsioon ja kirurgia) kasutamist tuleks alati pikka aega proovida konservatiivset ravi, kuid mõnel juhul on see ainus väljapääs. Otsesed konservatiivsed meetmed võivad olla:

- jalahooldus (jalahooldus ja füsioteraapia võivad aidata valu leevendada)

- Puhake (tehke paus vigastuse põhjustajast)

- sisetald (see võib põhjustada jala jala õigemat koormust)

- harjutused ja venitamine

Harjutused pahkluude põletikul

Inimene peaks proovima lõigata liiga palju raskust kandvaid treeninguid, kui teda vaevab pahkluu põletik. Asendage sörkimine ujumise, elliptilise masina või velotrenažööriga. Samuti veenduge, et sirutaksite oma jalga ja treeniksite oma jalgu kergelt, nagu näidatud see artikkel.

Seotud artikkel: - 4 head harjutust valutavatele jalgadele!

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - valus jalg? Sa peaksid seda teadma!

Loe ka:

- Plantaarse fastsiidi rõhulainega töötlemine

- Harjutused ja plantaarse fastsiaalne kannavalu venitamine

Populaarne artikkel: - Kas see on kõõlusepõletik või kõõluse VIGASTUS?

Enim jagatud artikkel: - Uus Alzheimeri tõbi taastab mälu täieliku funktsiooni!

koolitus:

• Treener / ellipsi masin: Suurepärane sporditreening. Hea kehas liikumise edendamiseks ja üldise treenimise jaoks.
• Sõudmine masinad on üks parimaid treenimisvorme, mida saate kasutada hea üldise jõu saamiseks.
• Ergomeetri ketas: Hea, kui teil on kodus, nii et saate kogu aasta jooksul treenimist suurendada ja parema vormisoleku saada.

allikad:
-

Küsimused pahkluude põletiku kohta:

-

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)