Viimati värskendatud 21 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

5 viisi mõjutab fibromüalgia naisi meestest raskemalt

fibromüalgia on kroonilise pehmete kudede reumaatilise valu diagnoos. Fibromüalgia mõjutab naisi sagedamini kui mehi - samuti on dokumenteeritud, et naistel esinevad meestega võrreldes süvenevad sümptomid. Selles artiklis anname teile kliinilise ülevaate viiest dokumenteeritud sümptomist, mis illustreerivad just seda.

Võitleme selle eest, et neil, kellel on mõni muu kroonilise valu diagnoos ja reuma, oleks paremad võimalused raviks ja uuringuteks - kuid mitte kõik ei nõustu meiega selles. Seetõttu palume teil seda teha nagu meie FB lehel og meie YouTube'i kanal sotsiaalmeedias, et ühineda meiega võitluses tuhandete inimeste parema igapäevaelu nimel.

See artikkel läbib viis sümptomit, mis on naistel tugevamad kui meestel - neil, keda mõjutab fibromüalgia. Artikli allosas saate lugeda ka teiste lugejate kommentaare, samuti vaadata videot harjutustega, mis on kohandatud neile, kellel on krooniline valudiagnoos ja reumaatilised häired.

PS - Kas teadsite, et paljud meie 18000 XNUMX liikmest meie rühmas "Reuma ja krooniline valu" teatavad looduslike põletikuvastaste toidulisandite, näiteks mustikas ekstrakti og kurkuma?

1. Rohkem intensiivset fibromüalgiavalu

Tõhustatud fibromüalgiavalu kirjeldatakse sageli kui sügavat ja valulikku valu, mis levib lihastest ja kaugemale teistesse kehaosadesse. Samuti kogevad paljud valutavat ja kiirgavat valu, samuti kipitust kätes ja jalgades.

Võrreldes varasemate fibromüalgia diagnostiliste kriteeriumidega peab valu mõjutama kogu keha mõlemalt poolt ja hõlmama nii üla- kui ka alajäsemeid. Valud on sellist laadi, et nad võivad tulla ja minna, ning need võivad oma raskusastmes väga erineda. See ebakindlus seoses valupildiga muudab fibromüalgiaga patsientide jaoks sageli väga raskeks planeerida, milline päev välja peaks nägema.

Huvitav on ka see, kuidas naised ja mehed kogevad fibromüalgiavalu erineval viisil. Mõlemad sugud väidavad, et valu võib olla kohati intensiivne ja tugev - kuid mehed väidavad uuringute vaatepunktist keskmiselt, et valu intensiivsus on madalam kui naistel.

Reumaatiliste ja krooniliste valude korral soovitatav eneseabi

• compression Müra (näiteks survesokid, mis aitavad kaasa valulike lihaste vereringe suurenemisele või spetsiaalselt kohandatud survekindad reumaatiliste sümptomite vastu kätes)

Kompressioonikinnaste kohta lisateabe saamiseks klõpsake pildil.

• Minilindid (paljud reumaatiliste ja krooniliste valudega patsiendid tunnevad, et kohandatud elastsusega on lihtsam treenida)
• Lävihinnamehhanism Balls (eneseabi lihaste igapäevaseks tööks)
• Arnica kreem või sooja konditsioneer (paljud inimesed teatavad mõnest valu leevendamisest, kui nad kasutavad näiteks arnikakreemi või palsamit)

- Paljud inimesed kasutavad arnika kreemi liigeste jäikuse ja valulike lihaste valu korral. Selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake ülaltoodud pildil arnikakrem aitab leevendada mõnda teie valu olukorda.

Loe ka: 7 viisi, kuidas LDN võib aidata fibromüalgia vastu

2. Pikem valu kestus ja valusamad lihaspunktid

Naistel on ka levinud valu ja valutunne kogu kehas, samuti on valu episoodide kestus pikem. Naiste suurenenud valu esinemissagedus on seotud suguhormoonidega östrogeen - millel on väsinud mõju seal, kus see alandab valulävi.

18 valulikku lihaspunkti

Lisaks ulatuslikule kehas esinevale valule loob fibromüalgia ka 18 valuliku lihaspunkti, mida varem diagnoositi. Need on seega konkreetsed kehapiirkonnad, tavaliselt liigeste kinnitused liigestele, mis vajutamisel annavad intensiivset valu.

Uuringud on näidanud, et naistel on keskmiselt rohkem valusaid lihaseid kui meestel. Tavaliselt veel 2-3. Samuti on nähtud, et need lihaspunktid on naistel oluliselt tundlikumad. Sellest saate üksikasjalikult lugeda 18 valutavat lihaspunkti siin.

Nõuanded väiksemate lihasvalude korral:

Perosiini lihasgeel, Linnexi kuumakreem og Tiger Balm on kolm tuntud toodet, mida sageli kasutatakse valulike ja pinguliste lihaste jaoks. Kuid mitte kõik tooted ei tööta kõigile võrdselt hästi. Hea mõte oleks proovida ja näha, kuidas see teie konkreetsele probleemile avaldub.

Loe lisaks: - Need 18 lihaspunkti näitavad, kas teil on fibromüalgia

Klõpsake siin, et lugeda rohkem 18 lihaspunkti ja selle kohta, kus kehal need asuvad.

3. Süvenenud põievalu ja sooleprobleemid

Fibromüalgia võib põhjustada põievalu ja sooleprobleemide süvenemist. Muu hulgas on fibromüalgiaga naistel sümptomite halvenemine sageli halvenenud ärritunud soole. Samuti on nähtud, et koguni 12–24% naistest on sooleprobleeme - st oluliselt suurem kui meeste arv, mis on 5–9%.

Ärritatud soole, põie diagnoosid ja muud soolehaigused võivad muu hulgas olla aluseks:

• Valud ja krambid alakõhus
• Valu vahekord
• urineerimine valu
• Rõhu sümptomid põies
• WC-külastuste sagedamini esinev sagedus

Näpunäited soolestiku paremaks muutmiseks:

Proovige toetust probiootikumid (head soolebakterid) või lektinekt. Paljude jaoks võib see head mõju avaldada ning me teame ka, et soolestiku tervis on äärmiselt oluline ka teie enesetunde jaoks - nii energia kui ka meeleolu osas.

Loe ka: Seda peaksite teadma ärritatud soolestikust

Liiga palju inimesi vaevab igapäevast elu hävitav krooniline valu - sellepärast soovitame teil seda teha Jagage seda artiklit sotsiaalmeedias, Võite meie Facebooki lehele meeldida ja öelge: "Jah krooniliste valudiagnooside uurimise kohta rohkem". Nii saab selle diagnoosiga seotud sümptomid paremini nähtavaks muuta ja tagada, et rohkem inimesi võetakse tõsiselt - ja seega saada neile vajalikku abi. Samuti loodame, et selline suurenenud tähelepanu võib viia uute hindamis- ja ravimeetodite uurimise suurema rahastamiseni.

Loe ka: - 15 reuma varajased tunnused

Kas teid mõjutab reuma?

4. Tugevam menstruaalvalu fibromüalgiaga naistel

Fibromüalgiaga naistel esinevad menstruatsioonikrambid sageli tugevamini kui neil, kellel seda kroonilist valu ei esine. Need valud võivad olla kerged või äärmiselt valulikud - ja erineva intensiivsusega. Riikliku fibromüalgia assotsiatsiooni koostatud uurimisaruandes on nähtud, et valulikke menstruatsioonivalusid esineb sagedamini kui kontrollrühmas.

Enamik fibromüalgiaga patsientidest on naised. 80–90 protsenti diagnoositutest on naised. Statistika näitab, et enamik on vanuses 40 kuni 55 aastat. Menopausi ajal on täheldatud ka fibromüalgia valu süvenemist ja see võib olla aluseks järgmiste haiguste suurenenud levimusele:

• Ärevus ja depressioon
• Halb tuju
• Väsimus
• Aju udu (kiuline udu)
• Mõju kehas

Keha toodab menopausi läbinud naistel koguni 40 protsenti vähem östrogeeni. Östrogeenil on väga keskne roll serotoniini taseme kontrollimisel kehas, mis on väga seotud valu ja meeleolu kontrollimisega.

Loe ka: - Uuringu aruanne: see on parim fibromüalgia dieet

Klõpsake ülaltoodud pilti või linki, et lugeda rohkem fibromüalgiaga inimestele kohandatud õige toitumise kohta.

5. Suurenenud väsimuse ja depressiooni esinemissagedus

Uuringud on näidanud, et fibromüalgiast mõjutatud naistel ja meestel on sagedamini ärevus ja depressioon. Jällegi nähti, et naisi mõjutatakse sagedamini ja tõsisemalt kui mehi.

Pole üllatav, et krooniline ja laialt levinud valu põhjustab vähem energiat ja liigset energiat. Nagu teada, põhjustab see valudiagnoos sageli öist valu ja halvemat öist und. Unepuudus ei ole depressioonist ja ärevusest vabanemise võti - seega on see väga õnnetu nõiaring.

Näpunäited väsimuse ja väsimuse kohta:

Teatud looduslikud toidulisandid nagu Aktiivne Q10 võib paljudel juhtudel aidata kaasa normaalsemale energiatasemele. Teised leiavad, et parema unekvaliteedi saavutamisest võib neil olla rohkem võita - näiteks koos Lectinect Melatoniin Forte või Vedel melatoniin.

Harjutus ja kohandatud harjutused võivad aidata teil kaasa lihaste ja liigeste normaalsele vereringele - ja üks liikumisviis, millest paljud inimesed kasu saavad, on treenimine kuuma veega basseinis. See on kohandatud treeningvorm, mis aitab teil oma liigeseid heas ja turvalises vormis tugevdada; ja mis sobib teile hästi fibromüalgia korral.

Lisateavet selle kohta, kuidas see koolitusvorm teid aidata saab, saate lugeda allolevast artiklist.

Loe ka: - Kuidas aitab treenimine fibromüalgia kuumaveebasseinis

Lisateavet? Liituge selle grupiga!

Liitu Facebooki grupiga «Reuma ja krooniline valu - Norra: uuringud ja uudised»(Klõpsake siin), et saada värskeimaid värskendusi reumaatiliste ja krooniliste häirete kohta käivate teadusuuringute ja meediumide kirjutamiseks. Samuti saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu igal ajal päeva jooksul abi ja tuge saada.

VIDEO: Harjutused reumatoloogidele ja neile, keda fibromüalgia mõjutab

Liituge julgelt meie kanalil - ja järgige meie FB lehte, kus leiate igapäevaseid tervisealaseid näpunäiteid ja treeningprogramme.

Loodame südamest, et see artikkel aitab teid reumaatiliste häirete ja kroonilise valu vastu võitlemisel.

Jagage julgelt sotsiaalmeedias

Jälle tahame paluge kenasti seda artiklit sotsiaalmeedias või oma ajaveebi kaudu jagada (linkige julgelt otse artikliga). Mõistmine ja keskendumise suurendamine on esimene samm kroonilise valuga inimeste parema igapäevaelu poole.

soovitused: 

Valik A: jagage otse FB -s - kopeerige veebisaidi aadress ja kleepige see oma Facebooki lehele või vastavasse Facebooki gruppi, mille liige olete. Või vajutage allolevat nuppu "JAGA", et postitust oma Facebookis edasi jagada.

Edasiseks jagamiseks puudutage seda. Suur aitäh kõigile, kes aitavad edendada krooniliste valudiagnooside mõistmist!

Variant B: linkige otse oma ajaveebi artikliga.

Variant C: järgige ja võrdsustage Meie Facebooki leht og Meie YouTube'i kanal (soovi korral klõpsake siin)

ja kui artikkel teile meeldis, pidage meeles ka tärnide hindamine:

allikad:

PubMed

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - Uuringud: see on parim fibromüalgia dieet

Klõpsake ülaltoodud pilti järgmisele lehele liikumiseks.

Selle diagnoosi jaoks soovitatav eneseabi

compression Müra (näiteks kompressioonsokid, mis soodustavad valulike lihaste vereringet)

Lävihinnamehhanism Balls (eneseabi lihaste igapäevaseks tööks)

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)