Estudio: la espalda recta causa más dolor de espalda
Estudio: la espalda recta causa más dolor de espalda
¡Lea esto si le falta una curva (lordosis) en la parte inferior de la espalda! Un estudio de revisión publicado en la revista de investigación SPINE ha demostrado que tanto el prolapso como el dolor de espalda ocurren con mucha más frecuencia en aquellos a quienes les falta lordosis lumbar, es decir, falta de curva natural en la zona lumbar.
Meta-estudio: el rey de la jerarquía de estudios de investigación.
Este estudio es un llamado estudio general / metaanálisis. Esto significa que es la más alta calidad de investigación que se puede lograr. Entonces, cuando este estudio ha concluido con esta información sensacional, entonces no hay nada que germinar.
- Más de 1700 participantes
El estudio de investigación contenía 13 estudios grandes y había reunido a más de 1700 participantes. El propósito del estudio fue averiguar si aquellos con una falta de curva en la espalda baja, es decir, lordosis lumbar reducida, o espalda recta si se quiere, tenían una mayor incidencia y riesgo de desarrollar lumbago (dolor lumbar) y trastornos del disco (prolapso).
Conclusión: la falta de curvatura en la zona lumbar resulta en una mayor incidencia de lumbago y prolapso lumbar
La conclusión del estudio dejó pocas dudas de que existe una fuerte conexión entre la columna lumbar enderezada y un mayor riesgo, así como la incidencia, tanto de dolor lumbar, desgaste del disco y prolapso en la espalda baja. Noticias aburridas para aquellos que nacieron con una curva naturalmente más pequeña en la espalda baja, pero al mismo tiempo el estudio no cambia nada: todavía tiene que cuidar su espalda baja y, a la luz de la nueva información, debe tener un mayor enfoque en la salud de su espalda
Si se pregunta cómo proceder para abordar esto, le recomendamos que aborde el problema a través de un médico que trabaje con los músculos y las articulaciones a diario; esta persona puede ayudarlo a configurar los ejercicios de ejercicio correctos por solo usted y su espalda.
"Entonces, ¿ahora qué?"
Respuesta: ¡Debería haber aumentado el enfoque en la ergonomía y el entrenamiento básico!
Esta información confirma lo que ha estado pensando durante mucho tiempo: ahora necesita comenzar a entrenar la espalda y el tronco. ¿Y tal vez deberías poder moverte un poco más en la vida cotidiana? ¿Qué tal dar un relajante paseo por el bosque después del trabajo, por ejemplo? Es bueno para el cuerpo y saludable, ¡y se enderezó entonces, por supuesto!
PÁGINA SIGUIENTE: - ¡Lo que debe saber sobre el prolapso de la columna lumbar!
fuente: Las relaciones entre el dolor lumbar y la lordosis lumbar: una revisión sistemática y un metanálisis. Spine J. 2017 2 de mayo. Pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub antes de imprimir]
- No dude en seguir Vondt.net en YOUTUBE
- No dude en seguir Vondt.net en FACEBOOK
Fue operado en 2012 por estenosis espinal moderada. En 2017 me operaron nuevamente, esta vez con arriostramiento / fijación. Luego recibí retroalimentación de que había realizado lordosis lumbar que a la larga podría causarme problemas. Hoy 2019 he sufrido el mismo dolor, pero al irradiar la parte delantera de los muslos y hasta las rodillas a ambos lados, y la radiación de la pierna derecha hacia el talón. Muy doloroso para caminar y descansar no ayuda. Siempre he estado muy activo después de estas operaciones. Entrené mucho con un fisioterapeuta y realicé muchas caminatas. Hoy no puedo dar largas caminatas, esto se detiene por mucho dolor. Nuevamente es remitido al Hospital de la Costa, y está un poco nervioso por esto. ¿Tengo razón para eso?