Gastrocsoleus mialgia.

El dolor en la parte posterior de la pierna a menudo se debe a la musculatura sentada allí, es decir gastrocsóleo. Realmente hay dos músculos separados; gastrocnemio y sóleo, pero con mayor frecuencia se mencionan bajo la designación anterior. Puede ver una imagen de la musculatura gastrocsoleus en la siguiente ilustración:

Músculo gastrocsoleus - Foto Wikimedia

La razón de que estos se carguen incorrectamente puede deberse a un calzado deficiente, sobrecarga, trauma y / o desalineación en el pie o el tobillo. La sobrepronación puede ser una causa contribuyente de mialgia tibial y meningitis, ya que esto conduce a malformaciones en las estructuras musculares de la pantorrilla. regularmente estiramiento de los músculos de las piernas, las herramientas de compresión y los ejercicios específicos pueden ayudar a prevenir este problema - idealmente en colaboración con un experto musculoesquelético (quiropráctico, terapeuta manual o fisioterapeuta) que también puede ayudarlo a resolver nudos musculares y disfunciones articulares. Ejercicios para estabilizar el arco del pie. También puede reducir la carga física en los músculos de las piernas. El ejercicio general también se recomienda. No dude en preguntarnos si tiene alguno.

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Vídeo: Tratamiento con aguja de la mialgia gastrocsolar

¿Qué puedo hacer incluso para el dolor muscular?

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

Productos recomendados para aliviar el dolor muscular

BiofreezeTM (Frío / crioterapia)

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