Síndrome piriforme

El síndrome piriforme es una de las causas mecánicas más comunes de dolor nervioso en la pierna y la ciática. El síndrome piriforme implica disfunción y dolor debido a la tensión en el músculo piriforme en el interior del asiento. Debido a la anatomía, siempre habrá un movimiento reducido en la articulación pélvica del mismo lado que el músculo piriforme tenso; por lo tanto, es importante que tanto las articulaciones (ajuste articular / movilización articular) como los músculos se traten de manera holística y buena.

Siempre habrá una combinación de factores cuando se trata del síndrome piriforme; entre otras cosas, a menudo también sentirá que los músculos de los glúteos están más irritados y adoloridos del mismo lado. A veces se afirma que este es un diagnóstico controvertido, pero investigaciones recientes han demostrado que el diagnóstico está lejos de ser controvertido.  No dude en contactarnos en Facebook Si tiene alguna pregunta o comentario.

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Anatomía: ¿Dónde está el piriforme y qué hace?

El músculo piriforme se encuentra profundamente dentro del asiento, y tenemos uno a cada lado. Se adhiere a lo que llamamos sacro (que baja hasta el cóccix y sube hasta la columna lumbar) y se adhiere al gran accesorio triangular en la cadera. Cuando entendemos sus puntos de referencia anatómicos, no es difícil comprender cómo puede contribuir a la disfunción tanto en la espalda baja como en la cadera cuando se vuelve demasiado apretada. El músculo piriforme, junto con los músculos de los glúteos (especialmente el glúteo medio y el mínimo), es el músculo más cercano al nervio ciático y que puede causar irritación local en su contra. Esto provoca lo que llamamos ciática. ciática.

Causa: ¿Qué causa el síndrome piriforme?

Hay varias causas posibles para este síndrome. El más común es el uso excesivo o la sobrecarga a lo largo del tiempo, lo que provoca un aumento de la sensibilidad, contracción (contracción) e irritación de las fibras musculares, lo que a su vez provoca señales de dolor en los propios músculos y las áreas circundantes. (1) La investigación también ha demostrado que la irritación de la raíz nerviosa S1 en la parte baja de la espalda puede contribuir a una mayor malformación del piriforme y hacer que se contraiga. Este último es causado por las señales nerviosas de S1, entre otras cosas, por ser capaz de enviar señales eléctricas a piriforme. Luego es necesario tratar la causa de la irritación con un tratamiento holístico (los músculos y las articulaciones deben abordarse para obtener el mejor efecto) en combinación con ejercicios y ejercicios específicos.

Alivio del dolor: ¿Cómo curar el síndrome piriforme?

Hay una serie de medidas que pueden aliviar el dolor y aliviar el dolor del síndrome piriforme, tanto el tratamiento activo como el pasivo. Por razones naturales, dado que el piriforme siempre tiene una participación anatómica de función alterada en las articulaciones pélvicas y la columna lumbar inferior, se recomienda un tratamiento fuerte con un médico que trabaje tanto con las articulaciones como con los músculos (p. Ej., Quiropráctico), esto en combinación con entrenamiento y ejercicios personalizados por supuesto. En el caso del síndrome piriforme a largo plazo, el tratamiento con ondas de presión también puede ser relevante, que es realizado por personal sanitario autorizado públicamente, como terapeutas manuales, fisioterapeutas y quiroprácticos.

Para auto-medidas, estiramientos regulares y ejercicios específicos que fortalecen la cadera (incluidos ejercicios de tejido con bandas de ejercicio), asiento y núcleo. Un médico le proporcionará ejercicios personalizados específicos para usted y su presentación. Automedidas como el auto masaje (p. Ej. Con bolas de los puntos gatillo) hacia los músculos tensos en el asiento y la cadera puede contribuir a aumentar la circulación sanguínea y aflojar las fibras musculares tensas y sensibles al dolor.

Presentación del dolor: síntomas del síndrome piriforme

La presentación del dolor a menudo causará dolor en la pelvis, la cadera y también puede causar hormigueo / radiación en las profundidades del asiento, así como más hacia la pierna, dependiendo del grado de irritación del nervio ciático. Una persona con síndrome piriforme muy claro a menudo rotará el pie del mismo lado hacia afuera, ya que el músculo piriforme tiene menos presión sobre sí mismo en esta posición.

El dolor a menudo se superpone con síntomas característicos de ciática / ciática. El dolor se describe a menudo como "profundo", "dolor de muelas" y ocasionalmente se irradia dolor a la pierna.

Otros síntomas comunes de síndrome piriforme er:

• Alteración del movimiento de la articulación pélvica en el mismo lado.
• Alivio de presión sobre el PSIS de la articulación pélvica en el mismo lado
• Ocasionales iling / radiación por la pierna
• Una sensación de dolor de muelas en el interior del asiento
• Puede dar una sensación de dolor en la cola
• Alivio de presión en los músculos cercanos en el asiento y contra la cadera.
• Movimiento anormal en el área afectada debido al dolor y la irritación.

A menudo se superpondrá con otros diagnósticos, como lumbago y disminución del movimiento pélvico, por razones naturales debido a una carga y compensación incorrectas. Los síntomas del síndrome piriforme pueden variar tanto en intensidad como en duración. Algunos casos son leves y desaparecen por sí solos, mientras que otros, los casos más graves, necesitan tratamiento por parte de médicos profesionales que trabajan con los músculos y las articulaciones a diario.

Epidemiología: quién recibe ¿síndrome piriforme? ¿Quién es el más afectado?

El síndrome piriforme afecta a las mujeres con el doble de frecuencia que a los hombres; esto tiene que ver con el hecho de que la posición y la anatomía de la pelvis son diferentes en las mujeres en comparación con los hombres. Los que tienen entre 30 y 40 años de edad son los más afectados por esta afección.

Ejercicios y estiramientos: qué ejercicios pueden ayudar contra síndrome piriforme?

Los ejercicios y el entrenamiento para aliviar el síndrome piriforme se centrarán en dos objetivos principales:

1. Contribuya a una mayor flexibilidad y movilidad en los músculos del asiento y piriforme.
2. Fortalezca los músculos de la cadera, el núcleo y el asiento para aliviar las áreas expuestas.

Fortalecimiento de la estabilidad de la cadera, como se muestra en estos ejercicios - es muy importante. A menudo, la reducción de la fuerza en la cadera es un factor que contribuye al desarrollo del síndrome piriforme, por lo que, naturalmente, fortalecer la cadera y otros músculos de estabilidad será extremadamente importante. Para obtener los mejores resultados, el ejercicio y el estiramiento deben combinarse con un tratamiento profesional por parte de médicos que sean expertos en músculos y articulaciones autorizados oficialmente (por ejemplo, quiroprácticos).

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Y estos: 4 ejercicios contra el síndrome piriforme

Tratamiento de síndrome piriforme

El tratamiento del síndrome piriforme se centrará en restaurar el movimiento normal de las articulaciones, trabajando en la tensión muscular (mialgia) y los ejercicios en el hogar en forma de un programa de entrenamiento dirigido a este tipo de problema.

Algunos métodos de tratamiento pueden ser:

• Acupuntura y tratamiento con aguja: El tratamiento con agujas puede ayudar con el dolor muscular y provocar una mayor cicatrización en los tejidos cercanos. Estamos hablando de acupuntura intramuscular, no de "acupuntura china".
• Tratamiento fisico: Esto incluye medidas de tratamiento como ENET, masaje, tratamiento térmico, tratamiento con frío y técnicas de estiramiento.
• Tratamiento médico: Los analgésicos pueden aliviar el dolor, pero no cambian la causa raíz del problema.
• Knut muscular Tratamiento: El tratamiento muscular puede reducir la tensión muscular y el dolor muscular en la espalda, la cadera y los glúteos.
• Tratamiento para juntas: Un experto en músculos y articulaciones (por ejemplo, un quiropráctico o un terapeuta manual) trabajará con los músculos y las articulaciones para brindarle una mejora funcional y alivio de los síntomas. Este tratamiento se adaptará a cada paciente individual sobre la base de un examen minucioso, que también tiene en cuenta la situación de salud general del paciente. Lo más probable es que el tratamiento consista en correcciones articulares, trabajo muscular, asesoramiento ergonómico / postural y otras formas de tratamiento que sean apropiadas para el paciente individual. En el síndrome piriforme, se hace especial hincapié en el tratamiento de las articulaciones pélvicas y la columna lumbar, ya que esto tiene un efecto directo sobre el músculo piriforme y viceversa.
• Masaje de punto gatillo / terapia de nudos musculares: trabajar para procesar la tensión y la tensión en las articulaciones musculares y tendinosas puede proporcionar alivio del dolor y mejora funcional. Aquí también puede lograr mucho incluso con un conjunto de bolas de puntos de activación de diferentes tamaños.
• Yoga y meditaciónEl yoga, la atención plena, las técnicas de respiración y la meditación pueden ayudar a reducir el nivel de estrés mental en el cuerpo. Una buena medida para aquellos que se estresan demasiado en la vida cotidiana.

Autoayuda: ¿Qué puedo hacer incluso para el dolor muscular y articular?

El síndrome piriforme provoca un aumento de la tensión muscular en la espalda, el asiento y la pelvis. Siempre recomendamos que el autotratamiento sea una de las principales medidas en la lucha contra el dolor, con un automasaje regular (por ejemplo, con bola de punto gatillo) y los estiramientos pueden ayudar a prevenir el dolor en los músculos y las articulaciones.

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

6. Prevención y curación: Ruido de compresión como ese como esto puede aumentar la circulación sanguínea en el área afectada, acelerando así la curación natural de los músculos y tendones lesionados o desgastados.

Productos recomendados para aliviar el dolor

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fuentes:

1. Kirschner JS, Foye PM, Cole JL (julio de 2009). «Síndrome piriforme, diagnóstico y tratamiento.«. Músculo y nervio. 40 (1):-10 8.

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