Articulación facetaria cervical - Foto Wikimedia

Bloqueo en el cuello. Causa, tratamiento y diagnóstico.

El bloqueo del cuello puede ocurrir por varias razones. Cuando hablamos de bloqueo en el cuello, generalmente hablamos de bloqueo de la articulación facetaria en las vértebras cervicales; en resumen, estos son los puntos de unión de una vértebra a la siguiente.

Imagen de RM del cuello - Foto Wikimedia

Luego, generalmente ocurre debido a cargas que ejercen presión sobre la articulación, hasta que se alcanza una especie de línea límite invisible y el cuerpo reacciona tensando los músculos del cuello involucrados y restringiendo el movimiento de las articulaciones cervicales.

Una teoría es que la articulación se sobrecarga y que se produce un bloqueo en la articulación facetaria, con problemas asociados en los músculos de soporte y otras estructuras. Puntos gatillo y nudos musculares Por lo tanto, a menudo puede surgir como una reacción a la función y el movimiento articular deteriorado.

El tratamiento de los bloqueos de las articulaciones implica un alivio de la causa causal, descanso, posible ajuste ergonómico, Movilización / manipulación (un ajuste articular específico para colocar la articulación en su lugar; esto normalmente solo debe realizarlo un terapeuta manual o quiropráctico con una maestría específica) y el entrenamiento de los músculos involucrados, así como el estiramiento, también pueden ayudar a prevenir que el problema vuelva a ocurrir.

Entonces, ¿qué es un bloqueo de articulación?

Un candado como se le llama al hombre común proviene de la palabra Fasettleddlåsning. Esto es cuando tenemos una disfunción en las articulaciones facetarias de las vértebras o las vértebras del cuello. Las articulaciones facetarias son las articulaciones que conectan las vértebras. Por lo tanto, es en estas articulaciones donde principalmente podemos obtener un bloqueo o disfunción. Esto a su vez puede causar dolor en las articulaciones o rigidez en las articulaciones.

¿Sabías? - Un diagnóstico diferencial para bloqueo repentino en el cuello es tortícolis aguda?

definición:

Un bloqueo en el cuello se denomina con mayor frecuencia disfunción de la articulación facetaria cervical.

medidas:

Una de las cosas más importantes sobre el dolor es que, en primer lugar, reduzca de forma sencilla y fácil la actividad que ha causado el dolor, esto se puede hacer haciendo cambios ergonómicos en el lugar de trabajo o tomando un descanso de los movimientos que duelen. Sin embargo, es importante no detenerse por completo durante mucho tiempo, ya que esto duele más que bien a la larga. Mapee la vida cotidiana y realice los cambios necesarios.

tratamiento:

Acuda a un experto en músculo esquelético y obtenga un diagnóstico de la dolencia; solo así sabrá que está tomando las medidas adecuadas para recuperarse. La movilización articular / manipulación articular puede ser necesaria para restaurar el movimiento completo del cuello, a menudo en combinación con ejercicios específicos dirigidos al hombro, los omóplatos y el cuello.

Autotratamiento: ¿Qué puedo hacer incluso para el dolor muscular y articular?

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

Productos recomendados para aliviar los dolores musculares y articulares del cuello.

BiofreezeTM (Frío / crioterapia)

¿Cuáles son los síntomas del paciente?

Sensación de rigidez en el cuello y movimiento limitado. A menudo, el paciente informará que tiene dolor en un punto específico del cuello, luego le gustará señalar directamente las articulaciones del cuello e informar que se sienten bloqueadas o rígidas; a menudo se usan las palabras `` bloqueo en el cuello ''.

Modalidades de tratamiento: evidencia / estudios.

El tratamiento quiropráctico, que consiste en la movilización / manipulación del cuello y ejercicios específicos en el hogar, tiene un efecto clínicamente probado en el alivio del dolor de cuello. Un estudio reciente publicado en la reconocida revista Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) mostró que esta forma de tratamiento tenía un efecto mejor documentado en comparación con el tratamiento médico en forma de AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos).

Lea también:

– Dolor en el cuello

 

Formación:

• Barra de ejercicios de dominadas / dominadas Puede ser una excelente herramienta para hacer ejercicio en casa. Se puede conectar y desconectar del marco de la puerta sin el uso de un taladro o herramienta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente entrenamiento físico. Bueno para promover el movimiento en el cuerpo y hacer ejercicio en general.
• Ejercicio de goma de punto es una herramienta excelente para quienes necesitan fortalecer el hombro, el brazo, el tronco y más. Entrenamiento suave pero efectivo.
• Kettlebells Es una forma muy efectiva de entrenamiento que produce resultados rápidos y buenos.
• Bancos de Remo Es una de las mejores formas de entrenamiento que puede utilizar para obtener una buena fuerza general.
• Bicicleta ergométrica giratoria: Es bueno tenerlo en casa, para que pueda aumentar la cantidad de ejercicio durante todo el año y mejorar su estado físico.

Lea también:
- Cochrane: estudio general de la evidencia del entrenamiento del cuello (¿qué ejercicios debe hacer para prevenir y tratar los problemas del cuello?)

fuentes:

1. Nakkeprolaps.no
2. Bronfort y otros (2012)

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