Tendinitis en la cadera | Causa, diagnóstico, síntomas, ejercicios y tratamiento.

¿Tienes tendinitis en la cadera? Aquí puede obtener más información sobre la tendinitis de cadera, así como los síntomas asociados, las causas y los diversos tratamientos para la tendinitis en las caderas. Una tendinitis se conoce en la técnica como una tendinitis e indica que hay una reacción de lesión e inflamación en uno o más tendones de la cadera.

Los tendones son las estructuras que unen los músculos a los huesos y las articulaciones. Estos tendones pueden dañarse e inflamarse por mal funcionamiento, mal funcionamiento de la pelvis y las piernas, así como por sobrecarga. Le recordamos que encontrará enlaces a los ejercicios, así como un video con ejercicios, al final de este artículo.

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Corre el riesgo de que la afección empeore si no aborda el problema con una combinación de ejercicios en el hogar, auto-medidas (por ejemplo Bolas de puntos de activación que pueden ayudar a aumentar la circulación local para músculos tensos El enlace se abre en una nueva ventana) y tratamiento profesional si el dolor persiste.

En este artículo, entre otras cosas, veremos:

• causas
• diagnósticos
• síntomas
• diagnóstico
• Signos clínicos
• Ejercicios (con video)
• tratamiento
• Pronóstico y duración

En este artículo, aprenderá más sobre lo que puede estar causando la inflamación del tendón de la cadera, así como sobre diversos síntomas y tratamientos para dicho dolor.

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Causa y diagnóstico: ¿Por qué tengo una tendinitis en la cadera?

Puede haber varias causas y diagnósticos de tendinitis en la cadera. En esta sección del artículo revisaremos algunos de ellos.

Causas de tendinitis en la cadera.

La tendinitis de la cadera es causada por cargas repetitivas en la cadera. - la mayoría de las veces debido al uso excesivo en deportes o deportes, pero también puede ocurrir si tiene un trabajo que implica mucha tensión en superficies duras. Es importante comprender que tales lesiones de tendones y tendinitis ocurren después de que la carga excede la capacidad. Ciertas profesiones y atletas se ven afectados con más frecuencia por problemas de cadera que otros; estos incluyen:

• Jugadores de balonmano (debido a muchos saltos explosivos y esfuerzo)
• Lanzadores de jabalina (gran parte de la potencia se genera en la cadera mediante el lanzamiento de jabalina; solo mire a Andreas Thorkildsen, que se ha sometido a una cirugía de cadera varias veces y que finalmente tuvo que rendirse debido a problemas persistentes de cadera)
• Enfermeras y enfermeras (carga pesada sobre superficie dura)

Con cargas de falla prolongadas, se producen micro rasgaduras (daños pequeños) en el tendón que gradualmente se hacen más y más grandes a medida que continúa la sobrecarga. Cuando el cuerpo intenta reparar esto, se produce inflamación y acumulación de líquido dentro y alrededor del tendón. Esto también conduce a la formación de tejido dañado en el área, una forma de tejido blando que es más débil y más sensible al dolor que el tejido muscular y tendinoso normal. Con el tiempo, los desgarros en el tendón harán que se debilite gradualmente, lo que a su vez aumenta el riesgo de que se produzca una ruptura del tendón en el tendón afectado (desgarro parcial o completo).

Las causas comunes y los factores que contribuyen a esta tendinitis incluyen:

• Desalineaciones pélvicas y diferencias en la longitud de las piernas: La tendinitis es causada por congestión y mal funcionamiento. Por lo tanto, no es sorprendente que la disfunción de la pelvis (y la parte baja de la espalda), que juega un papel clave en la transferencia de peso de la parte inferior del cuerpo a la parte superior, pueda generar una mayor carga en las articulaciones de la cadera y los tendones asociados. Por lo tanto, es esencial mantener la movilidad en la zona lumbar y la pelvis a un buen nivel para prevenir el dolor de cadera, y especialmente para los atletas, esto puede ser muy importante. Un quiropráctico moderno puede ayudarlo tanto con la evaluación como con cualquier tratamiento de su función pélvica.

• No hay suficientes "micro descansos" o calefacción: La gran mayoría de nosotros seguimos conduciendo hasta que dice detenerse. Las señales de dolor y los dolores son la forma en que el cuerpo se comunica en nombre de los tendones doloridos, las articulaciones y las inserciones musculares. Señales que indican mal funcionamiento o sobrecarga. Una excelente manera de prevenir lesiones deportivas es el buen y viejo calentamiento: amado y odiado. El calentamiento contribuye a la circulación sanguínea hacia los músculos y tendones relevantes que se utilizarán, lo que garantiza que estén más preparados para las cargas siguientes. Pequeños micro descansos a lo largo de la jornada laboral también pueden ayudar a mantener los tendones y músculos fuera de la "zona de peligro".

• Falta de capacidad en el músculo de la estabilidad de la cadera y la pelvis: Los músculos de la espalda, la cadera, las nalgas y la pelvis ayudan a aliviar los tendones, los nervios y las articulaciones. El aumento de la funcionalidad y la fuerza de estos músculos también ayuda directamente a prevenir la tendinitis y las lesiones de los tendones. Por lo tanto, se trata de su capacidad frente a la carga que pone en el sitio. ¿Quizás tú, como muchos de nosotros, has sido un poco malo entrenando tus caderas? Bueno, hoy es el segundo mejor momento para plantar un árbol, así que empiece estos ejercicios aquí ya hoy tu.

• Músculos apretados y desequilibrio muscular: Los músculos de los glúteos disfuncionales, débiles y tensos a menudo contribuyen de manera importante al dolor y la tendinitis de la cadera. Como mencionamos anteriormente, los músculos glúteos (incluidos el músculo glúteo mayor y el músculo glúteo medio) juegan un papel central en el alivio de la cadera y sus estructuras anatómicas al contribuir a la estabilidad y la absorción de impactos. Si tiene músculos de los glúteos débiles, significa más tensión en las caderas, así que asegúrese de entrenar los músculos de los glúteos si desea contribuir a una reducción del dolor de cadera.

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Síntomas de tendinitis en la cadera

Existen varios síntomas y signos clínicos que pueden indicar que tiene una inflamación del tendón de la cadera. Algunos de los síntomas más característicos incluyen dolor y presión en la parte externa o frontal de la cadera. Otros síntomas incluyen:

• Posible hinchazón asociada en la parte delantera, exterior o posterior de la cadera.
• Dolor que empeora a medida que sube y baja la pierna.
• Un chasquido al levantar la pierna (chasquido de cadera).
• Dolor nocturno y dolor nocturno, especialmente si duerme sobre la cadera afectada.
• Cambio de marcha y posible postura (para variantes pesadas)
• Funcionalidad significativamente reducida en forma de menos movimiento y fuerza.

La tendinitis tiende a empeorar si no hace nada al respecto. A medida que las fibras del tendón se debilitan y se irritan más, los síntomas aumentarán y empeorarán. Al comienzo del problema, es posible que solo experimente dolor al hacer deportes o cargas similares, pero a medida que la afección empeora y no hace nada al respecto, incluso las cosas cotidianas, como subir un tramo de escaleras o levantar la pierna, pueden dolor en la cadera afectada.

El tratamiento con ondas de presión es un método de tratamiento no invasivo que descompone el tejido del tendón e inicia una respuesta de curación natural que cura y fortalece las fibras del tendón. El tratamiento lo realiza personal sanitario autorizado públicamente con experiencia en músculos y articulaciones; en Noruega, involucra a las tres profesiones; quiropráctico, fisioterapeuta y terapeuta manual.

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Diagnóstico de tendinitis en la cadera

Cuando visita a un médico, como un quiropráctico o fisioterapeuta moderno, primero realizará un examen de antecedentes (anamnesis) y luego realizará un examen funcional. Esto puede implicar preguntas sobre:

• Su nivel de actividad
• ¿Qué tipo de síntomas te están molestando?
• Cuando los síntomas están más presentes
• Lo que alivia el dolor

El examen funcional implica un examen físico de la cadera, donde el clínico se mueve tanto en movimiento activo como pasivo. Un médico moderno con licencia pública también puede, con pruebas ortopédicas, proporcionarle información sobre cuál es la causa más probable de un tendón o una lesión en el tendón.

Si existe sospecha de lesión en el tendón o si el examen funcional apunta a una participación más grave de lesión ósea, fractura o similar, se puede solicitar una imagen. Tanto el médico como el quiropráctico tienen derecho a ser remitidos a dichos exámenes por imágenes, como radiografías, resonancias magnéticas, tomografías computarizadas y ecografías de diagnóstico.

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Complicaciones de la tendinitis prolongada en la cadera

Si no consulta a un médico para obtener medidas y tratamiento, y ha sentido que la afección solo empeora con el tiempo, entonces corre el riesgo de que la tendinitis y la extensión del daño sean mucho más extensos de lo que deberían haber sido. Esto puede significar que el problema se vuelve tan grande que corre el riesgo de que el dolor dure mucho más de lo que debería haber sido. Puede comparar ignorar el dolor con ignorar la luz de advertencia en el tablero de su automóvil, no directamente inteligente. Y en la mayoría de los casos, te quemas por eso.

Esto significa que puede esperar un régimen de tratamiento largo y duro en combinación con un programa de ejercicio riguroso si lo ha dejado ir demasiado lejos. A muchas personas les resulta difícil adoptar una rutina en el entrenamiento, y es cierto que puede ser difícil, pero se trata de establecer prioridades. Unas cuantas sesiones a la semana pueden asegurar que el problema no dure mucho y que esto sea algo que le molestará por el resto de su vida.

Es importante recordar que no es necesario ser un atleta para romper gradualmente y lesionar los tendones de la cadera; esto es algo que todos podemos lograr con esfuerzo repetitivo y falta de consideración. La pregunta que debe hacerse es: ¿qué valor tiene para usted la salud de su cadera? ¿Probablemente dejaría que alguien mire su automóvil si uno de sus neumáticos hiciera un clic?

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Tratamiento de tendinitis en la cadera

El tratamiento variará un poco dependiendo de la extensión de la lesión del tendón y la inflamación del tendón. Todo tratamiento debe tener como objetivo principal estimular la curación y promover una mejor funcionalidad.

Tratamiento conservador

• fisioterapia: El objetivo de la fisioterapia y el ejercicio es reducir el dolor y la inflamación innecesaria, así como fortalecer los músculos de la cadera, la espalda y la pelvis.

• Quiropráctica moderna: Un quiropráctico moderno trabaja con músculos, tendones y articulaciones. Teniendo en cuenta que la espalda, la pelvis y la cadera a menudo van de la mano, como se mencionó anteriormente en el artículo, a menudo se ve que el tratamiento de las articulaciones juega un papel central en la restauración de la función normal de la cadera. Este grupo ocupacional también tiene derecho a referirse a las imágenes si es necesario.

• La terapia de ondas de choque: Los estudios han demostrado un efecto significativo de la terapia de ondas de presión en el tratamiento de la inflamación del tendón de la cadera (1). El tratamiento debe ser realizado por un profesional sanitario autorizado, como un fisioterapeuta o un quiropráctico moderno.

• Aguja seca (tratamiento con aguja): La terapia con aguja intramuscular tiene como objetivo reducir el dolor e iniciar una mayor respuesta de curación en el área tratada. La investigación ha demostrado que la respuesta de reparación puede mejorarse durante 24 a 72 horas después del tratamiento.

Tratamiento invasivo

• Inyecciones de cortisona: Una inyección cortical puede aliviar el dolor, pero según lo documentado por la aclamada Clínica Mayo, esta también es una forma de tratamiento que da como resultado fibras de tendón más débiles y un mayor riesgo de fumar más tarde. Por lo tanto, debe probarse otro tratamiento durante el tiempo más prolongado antes de considerar esta medida.

• operación: La artroscopia es el método quirúrgico más común para este tipo de dolor de cadera. Como se mencionó, este tipo de procedimiento debe evitarse si no es absolutamente necesario debido al riesgo de lesiones tardías y formación de tejido cicatricial de por vida. Muchas personas experimentan recaídas más frecuentes después de la cirugía y el dolor, cuando regresan, suele ser significativamente peor que antes.

Lea también: - Por lo tanto, debe evitar la inyección de cortisona.

El pronóstico de la tendinitis en la cadera.

Como dijimos anteriormente en el artículo, la tendinitis tiene una tendencia cansada a empeorar cada vez más si no se aborda el problema. Con las primeras medidas, tiene muchas posibilidades de estar completamente bien nuevamente, pero si lo ignora, requerirá mucho más esfuerzo y tratamiento.

Sin embargo, generalmente se dice que las variantes más leves pueden tomar alrededor de 3 semanas (con el tratamiento y las medidas adecuadas) para mejorar. Los casos más severos pueden tomar hasta 6 a 8 meses. Algunos de los casos más graves nunca mejoran y terminan crónicos. Como se mencionó anteriormente, este es un diagnóstico que puede poner fin incluso a la carrera deportiva más prometedora. Por lo tanto, le recomendamos que consulte a un médico si experimenta estos síntomas.

Ejercicios contra la tendinitis en la cadera (video)

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ResumirEring

Es importante tomarse en serio el dolor de cadera, debido al hecho de que el dolor persistente puede provocar disfunciones y empeoramiento de los síntomas a medida que pasa el tiempo. En caso de daño del tendón e inflamación del tendón, simplemente corre el riesgo de que las fibras del tendón estén en peor condición y que gradualmente se debiliten y se vuelvan más dolorosas. Esto puede hacer que cambie de forma constante y tenga efectos secundarios en las estructuras cercanas, como las rodillas y la espalda.

En el siguiente enlace encontrará algunos ejercicios que puede probar. - pero, por lo tanto, le recomendamos que obtenga un programa de ejercicios adaptado a usted y a sus síntomas a través de un médico moderno.

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Haga clic en la imagen de arriba para ver los ejercicios

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Medidas recomendadas de autoayuda y autoayuda

Junta de combinación de gel reutilizable (junta de calor y frío)

El calor puede aumentar la circulación sanguínea en los músculos tensos y doloridos, pero en otras situaciones, con dolor más agudo, se recomienda enfriar, ya que reduce la transmisión de las señales de dolor. Debido al hecho de que estos también se pueden usar como una compresa fría para calmar la hinchazón, los recomendamos.

Lea más aquí (abre en una nueva ventana): Junta de combinación de gel reutilizable (junta de calor y frío)

Juego de 5 bolas de puntos gatillo

Las bolas de punto gatillo se usan colocando la bola de modo que golpee bien el músculo o tendón adolorido. Esto, como el tratamiento físico, conducirá a un aumento de la circulación sanguínea y a la curación de las fibras musculares tensas y doloridas. Una muy buena medida para aquellos a quienes les gusta abordar los problemas por su cuenta.

Lea más aquí (abre en una nueva ventana): Juego de 5 bolas de puntos gatillo

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Preguntas frecuentes sobre la inflamación del tendón en la cadera

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