Dolor de cabeza sinusal (dolor de cabeza sinusitis)

Dolor de cabeza sinusal también se llama dolor de cabeza sinusitis. El dolor de cabeza sinusal se caracteriza por sinusitis (sinusitis) y puede causar un dolor de cabeza que es tan intenso y deprimente que a veces puede interpretarse como migraña o dolores de cabeza de estrés.

Dolor de cabeza sinusal: cuando los senos le causan dolores de cabeza

Los dolores de cabeza sinusales ocurren debido a la presión elevada dentro de los senos nasales. Los senos paranasales son áreas llenas de aire dentro de la frente, la mandíbula y detrás del hueso nasal (vea la ilustración). Cuando se inflaman debido a una reacción alérgica o una infección, pueden hincharse y producir más mocos y mocos. Esta sobreproducción puede hacer que los conductos responsables del drenaje se obstruyan, y luego la presión aumenta rápidamente dentro de los senos nasales y causa fuertes dolores de cabeza.

¿Dónde están los senos paranasales?

Ilustración que muestra la ubicación de las cuatro regiones sinusales.

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Alivio del dolor: ¿Cómo aliviar el dolor de cabeza sinusal?

Para aliviar los dolores de cabeza por sinusitis (dolores de cabeza por sinusitis), le recomendamos que se acueste un poco (unos 20-30 minutos) con un llamado «mascarilla para el dolor de cabeza / migraña»Sobre los ojos (mascarilla que tiene en el congelador y que está especialmente adaptada para aliviar migrañas, dolores de cabeza de cuello y dolores de cabeza por estrés; también se puede calentar para estimular una mayor circulación sanguínea hacia los ojos cansados e hinchados); esto reducirá algunos de las señales de dolor y calmar algunas de sus tensiones. Haga clic en la imagen o el enlace a continuación para leer más sobre esto. También se recomienda el uso regular de solución salina para prevenir esta condición. El aerosol nasal (de la farmacia) también puede ser necesario cuando la afección realmente se haya curado.

Para una mejora a largo plazo, también se recomienda el uso regular de solución salina para el enjuague, así como el uso de bolas de los puntos gatillo hacia músculos tensos en los hombros y el cuello (¡sabes que tienes algunos!) y ejercicio, así como estiramientos. La meditación y el yoga también pueden ser medidas útiles para reducir el estrés mental en la vida cotidiana. El automasaje ligero y regular de los músculos faciales también puede ser útil y aliviar la presión contra los senos ubicados debajo de los ojos y al lado de la nariz.

Leer más: Dolor de cabeza y migraña para aliviar el dolor (Abre en nueva ventana)

Presentación del dolor: síntomas de dolor de cabeza sinusal (dolor de cabeza sinusitis)

Es común que la sinusitis cause un dolor de cabeza que se siente como un dolor profundo y deprimente en las mejillas, la frente y alrededor de la nariz, así como en la transición entre la frente y la nariz. El dolor generalmente será peor si mueve la cabeza repentinamente (por ejemplo, inclinándose hacia adelante) o haciendo actividad física. Los síntomas y signos de dolor de cabeza sinusal pueden variar ligeramente, pero algunos síntomas típicos y característicos son:

Fiebre leve a moderada (en otros tipos de dolores de cabeza, normalmente no tendría fiebre)
Ligera hinchazón de la cara y alrededor de los senos paranasales.
Presión sobre los senos (ver ilustración)
Dificultad para concentrarse
Una sensación de presión constante en los oídos.
Difícil o imposible igualar la presión en los oídos
Dolor y malestar muscular, especialmente en la transición de la frente / nariz y arriba gran músculo masticatorio (Masetero)

A diferencia de migraña entonces no tendrá síntomas neurológicos de dolor de cabeza sinusal. Ejemplos de síntomas nerviosos que pueden ocurrir en la migraña incluyen debilidad muscular y visión borrosa.

Epidemiología: ¿Quién tiene dolor de cabeza sinusal? ¿Quién es el más afectado?

Todos pueden verse afectados por dolores de cabeza sinusales, pero como se mencionó anteriormente, las causas más comunes son las reacciones alérgicas e inflamatorias (por ejemplo, debido a la gripe y los resfriados). Por lo tanto, las personas con sistema inmunitario reducido y las personas afectadas por alergias se ven afectadas con mayor frecuencia por dolores de cabeza sinusales.

Causa: ¿Por qué tiene dolor de cabeza sinusal (dolor de cabeza por sinusitis)?

Las dos causas principales de los dolores de cabeza sinusales son las reacciones alérgicas y la inflamación / infecciones (por ejemplo, debido al virus de la influenza). Esto provoca cambios de presión en las bolsas de aire que llamamos senos y conduce a una presentación característica de dolor de cabeza. Si le molestan con frecuencia, también puede haber presencia de pólipos en los senos nasales; en algunos casos, puede ser una alternativa eliminarlos para proporcionar un mejor espacio y reducir la frecuencia de este tipo de dolor de cabeza. Una cosa positiva (especialmente para su compañero de cama) es que esto también puede reducir los ronquidos.

Ejercicios y estiramientos: ¿Qué ejercicios pueden ayudar con los dolores de cabeza sinusales?

Un ejercicio importante que recomendaríamos es un ligero masaje de los músculos faciales que esté directamente relacionado con los senos paranasales. También puede sentirse bien estirar el cuello y los hombros, ya que estos tienden a estirarse más cuando tiene dolor de cabeza. Le recomendamos que obtenga una buena rutina que incluya estiramientos diarios y personalizados del cuello.

Prueba estos: - 4 ejercicios de estiramiento contra rigidez de cuello

También recomendamos estos 5 ejercicios de mandíbula específicos.

Tratamiento de los dolores de cabeza sinusales

Cuando hablamos sobre el tratamiento de los dolores de cabeza sinusales, en realidad es la mayor parte del alivio de los síntomas lo que se aplica, así como la apertura de los bloqueos dentro de los senos nasales que causan el mal drenaje de la mucosidad y los mocos.

Tratamiento médico: Los comprimidos para la alergia y su uso inteligente pueden prevenir las reacciones alérgicas y así prevenir las reacciones de los senos nasales.
Knut muscular Tratamiento: El tratamiento muscular puede reducir la tensión muscular y el dolor muscular en el cuello y los hombros.
Tratamiento para juntas: Un experto en músculos y articulaciones (por ejemplo, un quiropráctico) trabajará con los músculos y las articulaciones para brindarle una mejora funcional y alivio de los síntomas. Este tratamiento se adaptará a cada paciente individual sobre la base de un examen minucioso, que también tiene en cuenta la situación de salud general del paciente. Lo más probable es que el tratamiento consista en correcciones de las articulaciones, trabajo muscular, consejos ergonómicos / posturales y otras formas de tratamiento que sean apropiadas para el paciente individual.
Solución salina (sin drogas): Las farmacias y las tiendas ofrecen soluciones salinas libres de drogas (a menudo agregadas al aloe vera) que puede usar para mantener una buena función en la nariz y las fosas nasales. El uso regular también puede funcionar de manera preventiva.
Dolor de cabeza y migraña para aliviar el dolor: Estas mascarillas se pueden congelar y calentar; esto significa que se pueden usar para dolores más agudos (enfriamiento) y más preventivos (calentamiento y aumento de la circulación sanguínea).
Yoga y meditación: El yoga, la atención plena y la meditación pueden ayudar a reducir el nivel de estrés mental en el cuerpo. Una buena medida para aquellos que se estresan demasiado en la vida cotidiana.

Autoayuda: ¿Qué puedo hacer incluso para el dolor muscular y articular?

Como se mencionó, a menudo ocurre que tensamos más los músculos y que las fibras del dolor se vuelven más sensibles cuando tenemos dolores de cabeza. Siempre recomendamos que el autotratamiento sea una de las principales medidas en la lucha contra el dolor, con un automasaje regular (por ejemplo, con bola de punto gatillo) y los estiramientos pueden ayudar a prevenir el dolor en los músculos y las articulaciones.

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

6. Prevención y curación: Ruido de compresión como ese como esto puede aumentar la circulación sanguínea en el área afectada, acelerando así la curación natural de los músculos y tendones lesionados o desgastados.

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