Bursitis de Aquiles (tendinitis de Aquiles).

La tendinitis de Aquiles, también conocida como bursitis de Aquiles, es una afección que puede causar dolor intenso, hinchazón rojiza e inflamación de la parte posterior del talón en la inserción del tendón de Aquiles.

La bursitis de Aquiles puede ocurrir después de un único traumatismo (caída o accidente) o microtraumatismos repetidos (como un esfuerzo prolongado). La mucositis en el talón también puede ocurrir por algo tan simple como estar de pie mucho en la vida cotidiana, sin suficiente músculos del pie bien desarrollados o calzado adecuado.

La posición de la bolsa de moco molida está expuesta a traumatismos o lesiones por fricción. Como puede ver en la imagen de abajo, está ubicado justo en la parte posterior del talón, llamado Bursa de Aquiles.

Bursitis de Aquiles - Photo Wiki

¿Qué es una bolsa / bursa viscosa?

Una bursa es un "saco de moco" lleno de líquido que se encuentra en varias partes del cuerpo. Estos sacos mucosos están diseñados para reducir la fricción entre las diferentes capas de tejido, por lo que generalmente se encuentran en áreas que pueden ser propensas a ese daño por fricción.

Síntomas de la bursitis de Aquiles

El área puede volverse caliente, dolorosa y enrojecida en la piel; por lo general, también habrá una hinchazón clara. En otras palabras, se sentirá como una inflamación en el talón y adherida al tendón de Aquiles, y el dolor en la mayoría de los casos también está presente por la noche. En ciertos casos (por ejemplo, en ausencia de tratamiento), la inflamación puede volverse séptica y luego se denomina bursitis séptica de Aquiles.

Tratamiento de la bursitis de Aquiles

• Obtenga un diagnóstico con su médico.
• AINE y medicamentos antiinflamatorios.
• Hvile. Evitar causas sospechosas.
• Soporte para hombros y posiblemente cinta deportiva o cinta de kinesio para evitar una mayor irritación.
• Estiramiento ligero de músculos relevantes, como musculatura tibial.
• Si no hay mejoría, consulte a un médico o sala de emergencias.

DDX. Una forma de bursitis que involucra el tendón de Aquiles es bursitis retrocalcaneal (inflamación del moco del talón).

¿Qué puedo hacer incluso para el dolor muscular y articular?

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

Productos recomendados para aliviar dolores musculares y articulares

BiofreezeTM (Frío / crioterapia)

Formación:

Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente entrenamiento físico. Bueno para promover el movimiento en el cuerpo y hacer ejercicio en general.

Ejercicio de goma de punto es una herramienta excelente para quienes necesitan fortalecer el hombro, el brazo, el tronco y más. Entrenamiento suave pero efectivo.

Kettlebells Es una forma muy efectiva de entrenamiento que produce resultados rápidos y buenos.

Bancos de Remo Es una de las mejores formas de entrenamiento que puede utilizar para obtener una buena fuerza general.

Bicicleta ergométrica giratoria: Es bueno tenerlo en casa, para que pueda aumentar la cantidad de ejercicio durante todo el año y mejorar su estado físico.

Lea también:
– Dolor en el talón (conozca las diferentes causas del dolor de talón y qué puede hacer para deshacerse de ellas)

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Otras fuentes:
– Nakkeprolaps.no (aprenda todo lo que necesita saber sobre el prolapso de cuello) - Vitalistic-Chiropractic.com (un índice de búsqueda de clínicas quiroprácticas recomendadas)