Fractura por estrés en el pie: síntomas, diagnóstico y causa.

Una fractura por estrés (también conocida como fractura por fatiga o fractura por estrés) en el pie no ocurre debido a una falla repentina, sino más bien debido a una sobrecarga prolongada. Un ejemplo es una persona que no ha trotado mucho antes, pero que de repente comienza a trotar con regularidad en superficies duras, generalmente asfalto. El trote frecuente sobre superficies duras significa que la pierna en el pie no tiene tiempo para recuperarse entre cada sesión y, finalmente, se producirá una fractura incompleta en el pie. Una ruptura por estrés también puede ocurrir por estar de pie mucho, con una carga pesada de arriba a abajo. (Extracto del artículo siguiente)

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PRODUCTO RELACIONADO / AUTO AYUDA: - Calcetín de compresión

Cualquier persona con dolor y problemas en el pie puede beneficiarse del soporte de compresión. Los calcetines de compresión pueden contribuir al aumento de la circulación sanguínea y la curación en aquellos afectados por una función reducida en las piernas y los pies.

¿Qué puedo hacer incluso contra el dolor en músculos, nervios y articulaciones?

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

6. Prevención y curación: Ruido de compresión como ese como esto puede aumentar la circulación sanguínea en el área afectada, acelerando así la curación natural de los músculos y tendones lesionados o desgastados.

Productos recomendados para aliviar el dolor

BiofreezeTM (Frío / crioterapia)