Factores de riesgo para la tenosinovitis de De Quervain:
Los factores de riesgo para la tenosinovitis de De Quervain incluyen la edad, el sexo, el embarazo, si está cuidando a un bebé, así como los trabajos que implican trabajo repetitivo con las manos o las muñecas.
- Años: Si tiene entre 30 y 50 años, tiene la mayor posibilidad de obtener De Quervains.
- Género: Las mujeres están más predispuestas a la tenosinovitis de De Quervain que los hombres.
- El embarazo: Las Quervains afectan a las mujeres embarazadas con más frecuencia que las mujeres no embarazadas.
- Cuidado del bebé: Si tiene cuidado de bebé, tiene un mayor riesgo debido al levantamiento y similares.
- Trabajos: El trabajo repetitivo con manos y muñecas es un factor de riesgo.
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El ejercicio y el ejercicio son buenos para el cuerpo y el alma:
- Barra de ejercicios de dominadas / dominadas Puede ser una excelente herramienta para hacer ejercicio en casa. Se puede conectar y desconectar del marco de la puerta sin el uso de un taladro o herramienta.
- Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente entrenamiento físico. Bueno para promover el movimiento en el cuerpo y hacer ejercicio en general.
- Kettlebells Es una forma muy efectiva de entrenamiento que produce resultados rápidos y buenos.
- Bicicleta ergométrica giratoria: Es bueno tenerlo en casa, para que pueda aumentar la cantidad de ejercicio durante todo el año y mejorar su estado físico.
- Máquina romana (Modelo: Concept2 D) Es una de las mejores formas de entrenamiento que puede utilizar para obtener una buena fuerza general. Puede ser una buena inversión en salud propia.
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