Los síntomas de la tenosinovitis de Quervains: 

Los síntomas de la tenosinovitis de De Quervain incluyen dolor en la base del pulgar, hinchazón ocasional alrededor de la base del pulgar, dolor al mover el pulgar y la muñeca al hacer un movimiento de agarre y una especie de sensación de "escozor" en el área.

Si la afección no se trata, el dolor puede extenderse más al pulgar o al antebrazo, o ambos. El agarre u otros movimientos con la muñeca y el pulgar agravarán temporalmente los síntomas.

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El ejercicio y el ejercicio son buenos para el cuerpo y el alma:

• Barra de ejercicios de dominadas / dominadas Puede ser una excelente herramienta para hacer ejercicio en casa. Se puede conectar y desconectar del marco de la puerta sin el uso de un taladro o herramienta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente entrenamiento físico. Bueno para promover el movimiento en el cuerpo y hacer ejercicio en general.
• Kettlebells Es una forma muy efectiva de entrenamiento que produce resultados rápidos y buenos.
• Bicicleta ergométrica giratoria: Es bueno tenerlo en casa, para que pueda aumentar la cantidad de ejercicio durante todo el año y mejorar su estado físico.

• Máquina romana (Modelo: Concept2 D) Es una de las mejores formas de entrenamiento que puede utilizar para obtener una buena fuerza general. Puede ser una buena inversión en salud propia.

Máquina de remo Concept 2 Modelo D (Lea: "¿Comprar una máquina de remo en línea? ¿Más barata? SÍ".

Lea también:

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