La causa de la tenosinovita de Quervain: 

La causa de la tenosinovitis de De Quervain suele ser el uso prolongado excesivo de la muñeca y sus estructuras anatómicas.

Los tendones son estructuras en forma de cuerda que unen las piernas a los músculos. Cuando usa su mano, por ejemplo para movimientos de agarre, movimientos de frotamiento o similares, dos tendones normalmente se deslizarán bien hacia adelante y hacia atrás en un pequeño 'túnel' que conecta las estructuras con la base del pulgar. Movimientos repetitivos durante un período de tiempo más largo. puede causar irritación de la envoltura alrededor de estos tendones y conducir gradualmente a un engrosamiento y posible acumulación de líquido, lo que a su vez conduce a una reducción del movimiento. Trauma directo También puede ser una causa de la tenosinovitis de De Quervain.

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Lea más sobre la Tenosinovita de De Quervain:

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– síntomas

– causas

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– tratamiento

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– Consideraciones ergonómicas.

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El ejercicio y el ejercicio son buenos para el cuerpo y el alma:

• Barra de ejercicios de dominadas / dominadas Puede ser una excelente herramienta para hacer ejercicio en casa. Se puede conectar y desconectar del marco de la puerta sin el uso de un taladro o herramienta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente entrenamiento físico. Bueno para promover el movimiento en el cuerpo y hacer ejercicio en general.
• Kettlebells Es una forma muy efectiva de entrenamiento que produce resultados rápidos y buenos.
• Bicicleta ergométrica giratoria: Es bueno tenerlo en casa, para que pueda aumentar la cantidad de ejercicio durante todo el año y mejorar su estado físico.

• Máquina romana (Modelo: Concept2 D) Es una de las mejores formas de entrenamiento que puede utilizar para obtener una buena fuerza general. Puede ser una buena inversión en salud propia.

Máquina de remo Concept 2 Modelo D (Lea: "¿Comprar una máquina de remo en línea? ¿Más barata? SÍ".

Lea también:

– Dolor en los músculos y puntos gatillo. - (¿Por qué realmente te duelen los músculos? Obtén más información aquí).