Dolor en el frente de la cadera | Causa, diagnóstico, síntomas y tratamiento.

Dolor en la parte delantera de la cadera? Aquí puede obtener más información sobre el dolor en la parte delantera de la cadera, así como los síntomas asociados, la causa y varios diagnósticos de dolor en la parte delantera de la cadera. El dolor de cadera siempre debe tomarse en serio para evitar que se desarrollen más. Síguenos y dale me gusta también Nuestra página de Facebook para actualizaciones diarias gratuitas de salud.

El dolor de cadera puede deberse a la articulación de la cadera en sí, los tendones asociados, los aditamentos musculares, las bolsas mucosas y el dolor de referencia debido a una disfunción cercana (como rigidez y dolor lumbar o pélvico). Entonces, como comprenderá, hay muchas causas y diagnósticos posibles que pueden proporcionar la base para el dolor que experimenta en la parte delantera de la cadera. Es importante tener en cuenta que la mayor parte del dolor en la parte delantera de la cadera se debe a una combinación de disfunción articular (falta de movilidad), músculos tensos y débiles combinados con demasiada carga estática en la vida cotidiana.

En este artículo aprenderá más sobre lo que puede estar causando el dolor en la parte delantera de la cadera, así como sobre varios síntomas, diagnósticos y métodos de tratamiento.

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Causa y diagnóstico: ¿Por qué tengo dolor en la parte delantera de la cadera?

La anatomía de la cadera.

Como se muestra en la imagen de arriba, la cadera es una estructura avanzada con varios vecinos complejos. La cadera consiste en acetábulo (la cadera), la cabeza del húmero (es decir, la cabeza del fémur que se une a la cadera), ligamentos, tendones y varios aditamentos musculares.

Los músculos principales de la cadera consisten en iliopsoas (flexor de la cadera), glúteo medio y mínimo, músculos aductores, músculos abductores, vasto lateral, vasto intermedio y obturador interno. En particular, el flexor de la cadera y el glúteo medio, así como los músculos cuádriceps, a menudo son responsables del dolor en la parte delantera de la cadera.

Al igual que el hombro, la cadera es una articulación esférica, lo que significa que se imponen altas exigencias a la estabilidad debido al hecho de que la articulación tiene movimiento en casi todas las direcciones. Por lo tanto, también hay muchas cosas que pueden salir mal.

Diagnósticos que pueden causar dolor en la parte delantera de la cadera.

El dolor de cadera es algo que puede afectar a todas las personas, tanto jóvenes como mayores, así como a mujeres y hombres. Nuevamente observamos que son especialmente las articulaciones y los músculos los que están detrás de la mayoría de los casos de dolor en la parte delantera de la cadera. Algunos de los diagnósticos más comunes que pueden dañar su frente de cadera son:

Capsulita adhesiva (cadera congelada)

La capsulitis adhesiva puede afectar tanto la cadera como el hombro. Muchos no saben esto, ya que el hombro congelado es significativamente más común que la cadera congelada. ¿Puede recordar que mencionamos que tanto el hombro como la cadera son articulaciones esféricas? Esta es también la razón por la que pueden verse afectados por muchos de los mismos diagnósticos. Por lo tanto, el diagnóstico indica una inflamación dentro de la articulación de la cadera, pero no existe una inflamación común que solo pueda eliminar con antiinflamatorios. Desafortunadamente, es mucho más resistente que eso. El diagnóstico puede durar de 1 a 2 años y se ejecuta en tres fases: Fase 1, Fase 2 y Fase 3.

Etapa 1 de cadera congelada: La primera fase de la capsulita adhesiva es la parte más dolorosa del diagnóstico. El movimiento y la movilidad de la cadera también se vuelven cada vez menos, y se vuelven más y más rígidos a medida que avanza hacia la fase 2. El dolor a menudo se localiza en la parte anterior de la cadera.

Fase 2 de la capsulita adhesiva: En la segunda fase de la cadera congelada, habrá menos dolor, pero la movilidad se reduce significativamente y es casi imposible levantar la pierna hacia adelante o hacia un lado.

Etapa 3 de la cadera fría: La capsulitis adhesiva de la cadera también se llama cadera fría. La tercera fase de la cadera fría es la fase en la que la cadera comienza a "descongelarse de nuevo". En esta fase, el dolor se vuelve más fuerte al mismo tiempo que el movimiento mejora gradualmente. Gradualmente, el dolor también desaparecerá a medida que mejore la cadera.

Dolor muscular Iliopsoas

El psoas ilíaco es el músculo conocido como flexor de la cadera: es responsable de doblar la parte superior de la pierna hacia usted. Musculus iliopsoas consiste en iliacus, psoas minor y psoas majus. En los tiempos modernos, se conoce como iliopsoas en lugar de usar los nombres singulares de los tres músculos.

El flexor de la cadera se adhiere profundamente dentro de la parte delantera de la cadera antes de pasar a través de la pelvis y más arriba hacia la cresta transversal de la espalda baja. Una de las razones más comunes para tener un flexor de cadera tenso y doloroso es la disfunción de la parte baja de la espalda y la pelvis. Uso de bolas de los puntos gatillo (el enlace se abre en una nueva ventana) en combinación con el entrenamiento muscular central, así como cualquier tratamiento realizado por un quiropráctico o fisioterapeuta moderno, son medidas que pueden ayudarlo a normalizar y crear una función normal en esta área.

Inflamación del moco iliopsoa (bursitis)

La bursitis iliopsoas hará que se asiente una inflamación en el saco mucoso que se encuentra debajo del músculo iliopsoas. Como se mencionó anteriormente, el psoas ilíaco se conoce como el flexor de la cadera y, por lo tanto, dicha inflamación puede provocar un dolor significativo en la parte delantera de la cadera cuando intenta levantar la pierna hacia usted. Una bursa (saco mucoso) es una estructura anatómica que está ahí para proporcionar absorción de impactos a la cadera, así como para reducir la fricción y la irritación durante el movimiento.

Una inflamación de la mucosa generalmente ocurre después de una caída en la cadera. A menudo es sorprendente que se inflame a medida que se hincha, se vuelve extremadamente frío y se irrita por el tacto. Al igual que con muchas otras inflamaciones, el dolor a menudo puede estar presente tanto de noche como de día.

Lesión del labrum (daño dentro de la cadera)

El cuenco en el que se adhiere la bola de la cadera se llama labrum. Consiste en cartílago y permite que la bola de la cadera se mueva libremente, pero si se daña este cartílago, esto puede provocar un dolor profundo y significativo en la parte anterior de la cadera. Tales lesiones pueden ocurrir típicamente con un trauma con una torsión violenta de la cadera y una fuerza significativa en el juego.

Lesión tendinosa / dolor tendinoso en la parte delantera de la cadera (tendinopatía trocantérea)

Si tenemos lesiones en los tendones o inflamación de los tendones en la cadera, esto también puede causar dolor en la parte delantera de la cadera. Tales lesiones en los tendones pueden ocurrir debido a una sobrecarga gradual durante un período prolongado de tiempo o también pueden ocurrir repentinamente debido a un mal funcionamiento agudo (caída, lesiones deportivas, etc.).

Dichas lesiones tendinosas generalmente se tratan de forma conservadora mediante una combinación de movilización articular, trabajo muscular, tratamiento de tendones y La terapia de ondas de choque. Los quiroprácticos modernos utilizan este último para descomponer el tejido dañado y causar un proceso de reparación en el área afectada.

Lea también: - Lo que debe saber sobre la tendinopatía trocarante

Tratamiento del dolor frontal en la cadera.

Como se mencionó, la mayoría de las veces hay causas funcionales de dolor en la parte frontal de la cadera, y aquí es donde uno debe enfocarse en forma de tratamiento y ejercicio. El tejido sensible al dolor a menudo ocurre si la función de la cadera, la espalda y la pelvis es lo suficientemente pobre. El tratamiento físico, que consiste en técnicas musculares, estiramiento y movilización, puede descomponer este tejido dañado y, por lo tanto, proporcionar menos señales de dolor en el área.

Tratamiento físico de articulaciones y músculos.

El quiropráctico y fisioterapeuta modernos se encuentran entre las profesiones más comunes que tratan el dolor de cadera. El dolor en la parte delantera de la cadera a menudo tiene varios problemas que deben abordarse, incluido el movimiento reducido de las articulaciones en la zona lumbar y la pelvis, así como una lesión muscular significativa en los músculos y tendones cercanos, como el flexor de la cadera, los estiradores de la espalda y los glúteos.

Los métodos de tratamiento típicos consisten en la movilización articular / ajuste articular, terapia de punto gatillo (terapia manual de tejido profundo), terapia de ondas de presión en combinación con entrenamiento gradual en forma de ejercicios en el hogar.

Cirugía de dolor de cadera anterior

En los tiempos modernos, el cuero cabelludo se ha vuelto cada vez más desprovisto de foco y más bien centrado en el tratamiento y el entrenamiento conservadores, ya que la investigación ha demostrado que el efecto a largo plazo de este último es a menudo significativamente mejor que los procedimientos quirúrgicos.

Tratamiento con ondas de presión del dolor en la parte delantera de la cadera

El tratamiento de ondas de presión utiliza ondas de presión dirigidas al tejido dañado o al tejido blando calcificado. Los impulsos descomponen el tejido dañado y el tejido cicatricial, lo que luego desencadenará más procesos de reparación y una mayor circulación sanguínea en el área. La terapia de ondas de presión se encuentra entre los métodos de tratamiento mejor documentados y clínicamente efectivos disponibles. El tratamiento también se utiliza contra hombros calcáreos, codo de tenista, fascitis plantar y espolones calcáreos.

Lea también: - ¿Ha probado la terapia de ondas de presión?

Prevención del dolor en la parte delantera de la cadera.

¿No te has lastimado en la parte delantera de la cadera, pero quieres evitar que ocurra? Podremos ayudarlo en esta sección del artículo. Probablemente no se sorprenderá cuando le digamos que esto se trata principalmente de capacitación.

Entrenamiento de músculos centrales

Como es bien sabido, un músculo central débil en el abdomen y la espalda es a menudo la raíz de todos los males, o al menos casi. En resumen, la falta de estabilidad muscular en la espalda y el núcleo conduce a un aumento de la tensión en las articulaciones y los tendones en la espalda, la pelvis y la cadera. Por lo tanto, es importante reservar un tiempo para ejercitar los músculos centrales al menos 1-2 veces por semana.

Lea también: 4 ejercicios contra los nodos musculares en la espalda

Entrenamiento de músculos específicos de la cadera

Naturalmente, es muy importante entrenar los músculos que son particularmente relevantes para el dolor en la parte delantera de la cadera. En el siguiente video, puede ver un buen programa de ejercicios que puede ayudar a mejorar la función y la fuerza de la cadera.

Video: 10 ejercicios de fuerza contra caderas dolorosas

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Lea también: 6 ejercicios para una cadera más fuerte

Yoga

Aquellos a los que no les gusta el yoga nos dicen constantemente que escribimos demasiado positivo sobre el yoga. La razón por la que escribimos sobre esto es simplemente porque funciona y porque es un excelente entrenamiento para todos, de todas las edades y formas corporales.

Consejos generales de entrenamiento

• Si no está seguro acerca de cómo realizar ciertos ejercicios, debe consultar a un profesional
• Recuerda calentar antes de tu entrenamiento y actividad que causa entrenamientos más pesados
• Asegúrese de tener suficiente tiempo de recuperación después de sus entrenamientos
• Ejercicio variado y enfoque tanto en la fuerza como en la movilidad.

ResumirEring

El dolor en la parte delantera de la cadera a menudo es causado por músculos tensos, músculos centrales débiles e hipomovilidad en las articulaciones. Para dolencias persistentes, le recomendamos que contacte a un quiropráctico moderno, terapeuta manual o fisioterapeuta para un examen y cualquier tratamiento.

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Autoayuda recomendada

Junta de combinación de gel reutilizable (junta de calor y frío): El calor puede aumentar la circulación sanguínea en los músculos tensos y doloridos, pero en otras situaciones, con dolor más agudo, se recomienda enfriar, ya que reduce la transmisión de las señales de dolor.

Debido a que los músculos alrededor de la cadera a menudo están muy tensos con tales dolencias, los recomendamos.

Lea más aquí (abre en una nueva ventana): Junta de combinación de gel reutilizable (junta de calor y frío)

Trucos de entrenamiento: conjunto completo de 6 puntos fuertes: Las caderas son especialmente adecuadas para entrenar con trucos de entrenamiento, ya que las necesitas para obtener resistencia en la dirección correcta. Al usarlos, puede sacar más provecho del entrenamiento, así como fortalecer los músculos de la cadera, que de lo contrario pueden ser muy difíciles de fortalecer.

Lea más aquí (abre en una nueva ventana): Trucos de entrenamiento: conjunto completo de 6 fortalezas

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Preguntas frecuentes sobre el dolor en la parte delantera de la cadera

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