Πόνος μετά τη θεραπεία στο χειροπράκτη; Αιτία, συμβουλές και συμβουλές.

Τελευταία ενημέρωση 14/05/2017 από Τα ιατρεία πόνου – Διεπιστημονική Υγεία

Είναι - Φωτογραφία: Wikimedia Commons

Πόνος μετά τη θεραπεία στο χειροπράκτη;

Έχετε βιώσει πόνο μετά τη θεραπεία με χειροπράκτη ή άλλο επαγγελματία φυσικής υγείας; Χαλαρώστε, αυτό είναι πολύ κοινό και ονομάζεται θεραπεία τρυφερότητα. Φυσικά, υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της πληγής και της πραγματικής πληγής, αλλά συχνά το ρητό ισχύει πληγωμένος πρέπει να βλάψει την απέλαση έρχεται σε μια μερική αλήθεια κατά τη διάρκεια της αλλαγής χαρακτηριστικών.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με σημεία ενεργοποίησης / μυϊκοί κόμβοι και περιορισμούς στις αρθρώσεις, είναι πολύ κοινό να αισθάνεστε κάποια ευαισθησία κατά τις πρώτες θεραπείες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ιστός ή οι αρθρώσεις ανταποκρίνονται στη θεραπεία, συχνά από τους μύες ξεκινώντας ένα είδος θεραπευτικής απόκρισης - αυτό συμβαίνει τόσο με τη θεραπεία του σημείου ενεργοποίησης, την εργασία με μαλακό ιστό και την ξηρή σπονδυλική στήλη. Όταν η λειτουργία βελτιώνεται τόσο στους μύες όσο και στις αρθρώσεις, θα νιώσετε ότι η θεραπεία δεν είναι πλέον τόσο τρυφερή και ότι ίσως να μην χρειάζεται πλέον να χρησιμοποιείτε κρυοθεραπεία / γλάσο μετά τη θεραπεία - αυτό είναι φυσικά πολύ υποκειμενικό και είναι δύσκολο να δώσετε συγκεκριμένες συμβουλές χωρίς δείτε τον ασθενή σε φυσική παρουσία. Αλλά συχνά θα συστήσει ο θεραπευτής γλάσο, ειδικά μετά τις πρώτες θεραπείες, ειδικά στην οξεία φάση του προβλήματος.

Κρυοθεραπεία / γλάσο:

Ορισμός κρυοθεραπείας: "Χρήση ακραίου κρυολογήματος σε χειρουργική επέμβαση ή άλλη ιατρική θεραπεία."

Όπως φαίνεται από τον ορισμό, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με το γλάσο, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των ιστών και κρυοπαγήματα εάν γίνει λάθος. Είναι επομένως πολύ σημαντικό να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα ή παρόμοια γύρω από το πακέτο / σακούλα πάγου με πάγο, έτσι ώστε να αποφύγετε τραυματισμούς από κρυοπαγήματα. Μια τυπική φράση μεταξύ των μυοσκελετικών θεραπευτών είναι ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε "15 λεπτά ενεργοποιημένο, 15 λεπτά διάλειμμα - και επαναλάβετε αυτό 2-3 φορές". Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε ενόχληση, είναι σημαντικό να σταματήσετε αμέσως.

κίνηση:
Η γενική κίνηση ενθαρρύνεται τόσο πριν όσο και μετά τη θεραπεία. Αυτό φυσικά πρέπει να προσαρμοστεί στον πόνο και τους πόνους σας, αλλά πρέπει να στοχεύσετε σε περίπου 20-30 λεπτά με τα πόδια σε τραχύ έδαφος. Δάσος και αγρόκτημα, κατά προτίμηση σε συντροφιά ενός άλλου (σε περίπτωση που έχετε οξύ πόνο ή ξεπεράσετε), είναι η επιφάνεια που σας δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα - ειδικά όταν πρόκειται για πόνο στην πλάτη, αλλά όλοι οι πόνοι επωφελούνται από την κίνηση εντός του ορίου πόνου και προσαρμοσμένο στην ατομική κατάσταση του πόνου.

- Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις ιστορίες σας μαζί μας εάν έχετε υποστεί θεραπεία ευαισθησία ή πόνο μετά τη θεραπεία με χειροπράκτη, φυσιοθεραπευτή ή παρόμοιο. Ρωτήστε επίσης αν έχετε. Χρησιμοποιήστε το παρακάτω πλαίσιο σχολίων.

Τι μπορώ να κάνω ακόμη και κατά του πόνου στους μύες, τα νεύρα και τις αρθρώσεις;

1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση, τέντωμα και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα των 20-40 λεπτών κάνουν καλό για ολόκληρο το σώμα και τους πονόδοντες.

2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:

3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.

4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.

5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).

6. Πρόληψη και θεραπεία: Ο θόρυβος συμπίεσης έτσι έτσι μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή, επιταχύνοντας έτσι τη φυσική επούλωση τραυματισμένων ή φθαρμένων μυών και τενόντων.

Συνιστώμενα προϊόντα για ανακούφιση από τον πόνο στον πόνο

BIOFREEZE (Κρυοθεραπεία / κρυοθεραπεία)