Θερμότητα ενάντια στον πόνο στην πλάτη - τι λέει η έρευνα;
Θερμότητα ενάντια στον πόνο στην πλάτη - τι λέει η έρευνα;
Η θερμότητα χρησιμοποιείται συχνά για τη διάλυση του πόνου στην πλάτη και του μυϊκού πόνου στο σώμα, αλλά τι λέει πραγματικά η έρευνα σχετικά με την επίδραση της θερμότητας στον πόνο στην πλάτη; Απευθυνόμαστε κατευθείαν στην καλύτερη έρευνα στον τομέα, δηλαδή στη μετα-ανάλυση Cochrane. Σε μια μετα-ανάλυση, η έρευνα που υπάρχει στον τομέα, σε αυτήν την περίπτωση, συγκεντρώνει θερμότητα ενάντια στον πόνο στην πλάτη και μας λέει εάν αυτό έχει κλινική επίδραση ή όχι.
Θερμότητα στη θεραπεία του πόνου στην πλάτη; - Φωτογραφίες Wikimedia Commons
Αποτέλεσμα:
Συμπεριλήφθηκαν εννέα δοκιμές στις οποίες συμμετείχαν 1117 συμμετέχοντες. Σε δύο δοκιμές σε 258 συμμετέχοντες με ένα μείγμα οξέος και υπο-οξέος πόνου στη μέση, η θεραπεία με θερμική περιτύλιξη μείωσε σημαντικά τον πόνο μετά από πέντε ημέρες (σταθμισμένη μέση διαφορά (ΟΜΚ) 1.06, διάστημα εμπιστοσύνης 95% (CI) 0.68 έως 1.45, κλίμακα εύρος 0 έως 5) σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο από το στόμα. Μια δοκιμή σε 90 συμμετέχοντες με οξύ πόνο στη μέση διαπίστωσε ότι μια θερμαινόμενη κουβέρτα μείωσε σημαντικά τον οξύ πόνο στην πλάτη αμέσως μετά την εφαρμογή (WMD -32.20, 95% CI -38.69 έως -25.71, κλίμακα κλίμακας 0 έως 100). Μια δοκιμή σε 100 συμμετέχοντες με ένα μείγμα οξέος και υπο-οξέος πόνου στη μέση εξέτασε τα επιπρόσθετα αποτελέσματα της προσθήκης άσκησης στο θερμικό περιτύλιγμα και διαπίστωσε ότι μείωσε τον πόνο μετά από επτά ημέρες. Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για την αξιολόγηση των επιπτώσεων του κρυολογήματος για τον πόνο στη μέση και αντικρουόμενα στοιχεία για τυχόν διαφορές μεταξύ θερμότητας και κρυολογήματος για τον οσφυαλγία ».
Σε αυτήν τη μετα-ανάλυση συμπεριλήφθηκαν 9 μελέτες με 1117 συμμετέχοντες. Η θερμική θεραπεία έδωσε σημαντική ανακούφιση από τον πόνο μετά από πέντε ημέρες σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Μια άλλη μελέτη με 90 συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι η θερμική κουβέρτα παρείχε σημαντική ανακούφιση από τον πόνο για τον πόνο στην πλάτη αμέσως. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι σε οξύ και υποξεία πόνο στην πλάτη, ο συνδυασμός θερμικής θεραπείας με άσκηση παρήγαγε ένα ανακουφιστικό αποτέλεσμα για 7 ημέρες.
συμπέρασμα:
«Η βάση τεκμηρίων που υποστηρίζει την κοινή πρακτική της επιφανειακής ζέστης και κρυολογήματος για τον πόνο στην μέση είναι περιορισμένη και υπάρχει ανάγκη για μελλοντικές τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές υψηλότερης ποιότητας. Υπάρχουν μέτριες ενδείξεις σε μικρό αριθμό δοκιμών ότι η θεραπεία με θερμική περιτύλιξη παρέχει μια μικρή βραχυπρόθεσμη μείωση του πόνου και της αναπηρίας σε έναν πληθυσμό με ένα μείγμα οξέος και υπο-οξέος πόνου στη μέση και ότι η προσθήκη άσκησης μειώνει περαιτέρω πόνο και βελτιώνει τη λειτουργία. »
η έρευνα (French et al, 2006) δηλώνει ότι χρειάζονται καλύτερες και μεγαλύτερες μελέτες για να μπορούμε να πούμε κάτι με βεβαιότητα σχετικά με τη θερμική θεραπεία στη θεραπεία του πόνου στην πλάτη, αλλά αυτό είναι θετικές τάσεις σε πολλές από τις μελέτες. Ο συνδυασμός θερμικής θεραπείας και άσκησης φαίνεται να έχει αυξημένο αποτέλεσμα.
Έτσι, η χρήση θερμότητας για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη και των μυών μπορεί να φαίνεται να έχει ανακούφιση από τον πόνο.
- «Η θερμότητα μπορεί να έχει ανακουφιστική επίδραση στον πόνο στην πλάτη» - Φωτογραφία Wikimedia
Προτεινόμενα προϊόντα:
Συνιστούμε τις ακόλουθες μοναδικές θερμαντικές ζώνες για πόνο στην πλάτη
Θερμικό κάλυμμα για οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης - Photo Soothe
- Ζεστή ζώνη (Dr. Soothe) (διαβάστε περισσότερα ή παραγγείλετε μέσω αυτού του συνδέσμου)
Συνιστούμε τα ακόλουθα μοναδικά θερμικά περιτυλίγματα για πόνο στον αυχένα, τους ώμους και την άνω πλάτη:
Θερμικό κάλυμμα για το λαιμό, τους ώμους και την άνω πλάτη - Φωτογραφία Sunny
- Θερμικό κάλυμμα για την πλάτη, τους ώμους και το λαιμό (Sunny Bay) (διαβάστε περισσότερα ή παραγγείλετε μέσω αυτού του συνδέσμου)
Θυμηθείτε ότι το όριο δασμών έχει φτάσει τα 350 ΝΟΚ από την 01.01.2015. Έχουμε επίσης ελέγξει με τα ακόλουθα προϊόντα και και τα δύο αποστέλλονται στη Νορβηγία κατά τη στιγμή της γραφής.
Εάν έχετε απορίες, είναι υπέροχο αν τα δημοσιεύσετε μέσω της παρακάτω ενότητας σχολίων ή μέσω της σελίδας μας στο facebook. Θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να σας βοηθήσουμε εντός 24 ωρών.
πηγή:
French SD, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. Επιφανειακή ζέστη ή κρύο για πόνο στην πλάτη. Βάση δεδομένων Cochrane των συστημικών ανασκοπήσεων 2006, τεύχος 1. Art. Αριθμός: CD004750. DOI: 10.1002 / 14651858.CD004750.pub2.
URL: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD004750.pub2/abstract
λέξεις-κλειδιά:
Θερμότητα, πόνος στην πλάτη, πόνος στην πλάτη, μυϊκός πόνος, πόνος, κοχρανός, μελέτη
Διαβάστε επίσης: