Αρχείο ετικετών για: βότανα

Μερικά βότανα μπορεί να σας προσφέρουν αυξημένη κυκλοφορία του αίματος. Εδώ είναι μερικά υγιή βότανα, εκχυλίσματα φυτών και μπαχαρικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος σας σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η τακτική άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αλλά εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους η διατροφή σας μπορεί να διαδραματίσει θετικό ρόλο.

λευκάγκαθα

Λατινικά: Το Crataegus oxyacantha - Hawthorn είναι ένας μεγάλος θάμνος μήκους 1 μέτρων που ανήκει στην οικογένεια των τριαντάφυλλων. Ονομάζεται Hawthorn στα Αγγλικά.

Μια μεγαλύτερη συστηματική ανασκόπηση έδειξε ότι το εκχύλισμα hawthorn είχε μια σειρά θετικών αποτελεσμάτων όσον αφορά τόσο την πρόληψη όσο και ορισμένους τύπους θεραπείας για καρδιαγγειακά προβλήματα (Wang et al, 2013).

Στη σύγχρονη εποχή χρησιμοποιείται για την πρόληψη της στηθάγχης, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, των πεπτικών προβλημάτων, της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας και της αθηροσκλήρωσης.

λιοντάρι Hale

Λατινικά: Leonurus cardiaca Η ουρά του λιονταριού είναι ένα είδος στην οικογένεια των λουλουδιών των χειλιών και ονομάζεται Motherwort στα Αγγλικά.

Αυτό το βότανο είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και χρησιμοποιείται τακτικά για αίσθημα παλμών της καρδιάς και αίσθημα παλμών, καθώς και πόνο στο στήθος. Η ουρά λιονταριού είναι επίσης γνωστή με το όνομα καρδιάς, που λέει μερικά από τη φήμη του.

Κακάο

Λατινικά: Theobroma cacao

Το εκχύλισμα κακάου μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό οφείλεται κυρίως στην υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά.

Δυστυχώς, πρέπει να ειπωθεί ότι τόσο τα καραμέλες όσο και η ζάχαρη θα μειώσουν την επίδραση του εκχυλίσματος κακάου - γι 'αυτό σας προτείνουμε να πάτε «au naturell» μπροστά στο τζάκι αυτό το χειμώνα ή απολαύστε το με τη μορφή μαύρης σοκολάτας (κατά προτίμηση 70% κακάο +).

Πιπέρι καγιέν (επίσης γνωστό ως πιπέρι τσίλι)

Λατινικά: Capsicum

Το πιπέρι καγιέν έχει πολλές θετικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης καύσης λίπους. Λέγεται επίσης ότι έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην κυκλοφορία του αίματος, καθώς αυξάνει επίσης το μεταβολισμό. 

Η πρόληψη της αρτηριακής πλάκας, η απομάκρυνση ουσιών σκωρίας και η βελτιωμένη λειτουργία των αιμοσφαιρίων είναι μερικές από τις αξιούμενες ιδιότητες. Είναι επίσης καλό για απορρόφηση στο λεπτό έντερο και την πέψη. Με άλλα λόγια - Μπορεί να είναι χρήσιμο να τρώτε λίγο πιο πικάντικο στην καθημερινή ζωή.

Χβίτλοκ

Λατινικά: Allium sativum

Μελέτες έχουν δείξει ότι το ακατέργαστο σκόρδο αποτρέπει συσσωμάτωση (συγχώνευση) αιμοπεταλίων. Το σκόρδο μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα - και μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα (Thomson et al, 2006).

Η διατροφή πρέπει να συνδυάζεται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Δεν μπορεί κανείς να περιμένει μεμονωμένες θεραπείες για την επίλυση όλων των προβλημάτων υγείας, αλλά μπορεί να λειτουργήσει καλά ως συμπλήρωμα στο βήμα προς την καλύτερη υγεία.

- Διαβάστε επίσης: Απίστευτα οφέλη για την υγεία του Pink Himalayan Salt

πηγές:

1 Τζι Γουάνγκ, Σιντζιάνγκ Σιόνγκ, να Μπο Φενγκ^*. Επίδραση του Crataegus Χρήση στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων: Μια προσέγγιση βάσει στοιχείων. Συμπλήρωμα Evid Based Alternative Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson Μ¹, Αλ-Κατάν ΚΚ, Μπόρντια Τ, Αλί Μ. Η συμπερίληψη του σκόρδου στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της γλυκόζης, της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Συχνές ερωτήσεις:

Τι είναι το Hawthorn στα Νορβηγικά;

Ο Hawthorn ονομάζεται Hawthorn στα Νορβηγικά.

Τι είναι το Motherwort στα Νορβηγικά;

Το βότανο Motherwort ονομάζεται Løvehale στα Νορβηγικά.