Νιώθω ζάλη όταν σηκώνω γρήγορα - Πρέπει να ανησυχώ;

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προσωρινή ζάλη όταν σηκώνονται γρήγορα από καθιστή ή ύπτια θέση. Η ζάλη όταν σηκώνεστε γρήγορα είναι σχετικά συχνή, αλλά εάν συμβαίνει συχνά θα πρέπει να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση από τον γιατρό σας, καθώς η άνιση αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι σοβαρή, ειδικά για τους ηλικιωμένους, εν μέρει λόγω της αυξημένης πιθανότητας λιποθυμίας και πτώσης.

Όταν σηκώνεστε γρήγορα, τα αιμοφόρα αγγεία και η καρδιά πρέπει να συστέλλονται για να τροφοδοτούν το σώμα και τον εγκέφαλο με αίμα. Αυτό μπορεί να διαρκέσει λίγο το πρωί και συνεπώς μπορεί να αντιμετωπίσετε μια προσωρινή ζάλη προτού ο εγκέφαλος λάβει την επαρκή παροχή αίματος που θέλει.

- Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση

Εάν αντιμετωπίζετε τακτικά αυτόν τον τύπο ζάλης, θα πρέπει να εξετάσετε το γιατρό σας την αρτηριακή σας πίεση και την καρδιακή λειτουργία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα όργανα, τα άκρα και, το σημαντικότερο, ο εγκέφαλός σας εξαρτάται από την αρτηριακή και ομοιόμορφη αρτηριακή σας πίεση ώστε να τροφοδοτείται τακτικά αίμα και οξυγόνο. Εάν αισθανθείτε ζαλάδα, ο γιατρός σας θα μετρήσει την αρτηριακή σας πίεση σε ύπτια θέση, καθιστή και όρθια θέση - και στη συνέχεια θα εξετάσει ότι αυτό δεν είναι συνεχώς χαμηλότερο όταν ξαπλώνετε ή καθίζετε.

Η αρτηριακή πίεση είναι ένα μέτρο της δύναμης μέσα στα αιμοφόρα αγγεία σας κάθε φορά που η καρδιά σας χτυπά. Μια φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι 120 mmHg υπερπίεση και 80 mmHg καταστολή. Η υπερπίεση (συστολική πίεση), η οποία είναι ο πρώτος αριθμός, είναι μια μέτρηση της αρτηριακής πίεσης όταν οι καρδιακοί παλμοί και τα αιμοφόρα αγγεία είναι γεμάτα. Η καταστολή (διαστολική πίεση), η οποία είναι ο δεύτερος αριθμός στη μέτρηση, είναι η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία καθώς η καρδιά στηρίζεται μεταξύ των καρδιακών παλμών.

Μια καλή συμβουλή είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο το πρωί για να σηκωθείτε από μια ξαπλωμένη σε μια όρθια θέση. Μη διστάσετε να καθίσετε για 30 δευτερόλεπτα πριν σηκωθείτε εντελώς. Αυτό συμβαίνει επειδή η αρτηριακή πίεση ήταν χαμηλή κατά τη διάρκεια της νύχτας όταν κοιμάστε και όταν σηκώνεστε γρήγορα ξαφνικά πρέπει να "τρέξετε" - εάν τα αιμοφόρα αγγεία δεν μπορούν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις, μπορεί να εμφανίσετε προσωρινή ζάλη λόγω μικρότερης παροχή αίματος στον εγκέφαλο.

Μπορείς Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη χαμηλή αρτηριακή πίεση στην επόμενη σελίδα αυτού του άρθρου.

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Επομένως, πρέπει να πάρετε σοβαρά χαμηλή αρτηριακή πίεση

Τι μπορώ να κάνω ακόμη και κατά του πόνου στους μύες, τα νεύρα και τις αρθρώσεις;

1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση, τέντωμα και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα των 20-40 λεπτών κάνουν καλό για ολόκληρο το σώμα και τους πονόδοντες.

2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:

3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.

4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.

5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).

6. Πρόληψη και θεραπεία: Ο θόρυβος συμπίεσης έτσι έτσι μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή, επιταχύνοντας έτσι τη φυσική επούλωση τραυματισμένων ή φθαρμένων μυών και τενόντων.

Συνιστώμενα προϊόντα για ανακούφιση από τον πόνο στον πόνο