Οστεοαρθρίτιδα του αντίχειρα (Thumb Arthritis) | Αιτία, συμπτώματα, πρόληψη και θεραπεία

Η οστεοαρθρίτιδα του αντίχειρα σημαίνει φθορά των αρθρώσεων στον αντίχειρα και τη βάση. Η οστεοαρθρίτιδα του αντίχειρα μπορεί να προκαλέσει πόνο, πόνο και μειωμένη κινητικότητα - η οποία, μεταξύ άλλων, μπορεί να δυσκολεύσει να ανοίξει ένα καπάκι μαρμελάδας ή να πιάσει πράγματα. Η διάγνωση μπορεί, σε πολλές περιπτώσεις, να ελέγχεται με φυσική θεραπεία, προπόνηση δύναμης και τέντωμα τοπικών μυών και τενόντων. Σας υπενθυμίζουμε ότι μπορείτε να παρακολουθήσετε βίντεο από προγράμματα άσκησης προσαρμοσμένα σε εσάς με οστεοαρθρίτιδα χεριών και αντίχειρα πιο κάτω στο άρθρο.

Η οστεοαρθρίτιδα του αντίχειρα περιλαμβάνει τη διάσπαση του χόνδρου και του οστικού ιστού στην εξωτερική άρθρωση του αντίχειρα και της βάσης του αντίχειρα (επίσης γνωστή ως καρπομετακάρλη οστεοαρθρίτιδα).

ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Πολλοί άνθρωποι με οστεοαρθρίτιδα και αρθρίτιδα αρέσει να χρησιμοποιούν ειδικά προσαρμοσμένα γάντια συμπίεσης (ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο) για βελτιωμένη λειτουργία στα χέρια και τα δάχτυλα. Αυτά είναι ιδιαίτερα κοινά στους ρευματολόγους και σε αυτούς που πάσχουν από χρόνιο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Ενδεχομένως υπάρχει επίσης εξολκέα δακτύλων og ειδικά προσαρμοσμένες κάλτσες συμπίεσης εάν ενοχλείτε από άκαμπτα και πονεμένα δάχτυλα - πιθανώς hallux valgus (ανεστραμμένο μεγάλο δάχτυλο).

Διαβάστε επίσης: Τα 5 Στάδια της Κνεαρτρόζης

Η οστεοαρθρίτιδα χωρίζεται σε πέντε στάδια. Διαβάστε περισσότερα για αυτό στο παραπάνω άρθρο.

Ακολουθήστε και μας αρέσει επίσης Η σελίδα μας στο Facebook og Το κανάλι μας στο YouTube δωρεάν, καθημερινές ενημερώσεις για την υγεία.

Στο άρθρο, θα εξετάσουμε:

• Συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας του αντίχειρα
• Η αιτία της οστεοαρθρίτιδας του αντίχειρα
• Αυτο-μέτρα κατά της οστεοαρθρίτιδας του αντίχειρα
• Πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας των αντίχειρων
• Θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας των αντίχειρων
• Διάγνωση της οστεοαρθρίτιδας του αντίχειρα

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε περισσότερα για την οστεοαρθρίτιδα και τις αιτίες, τα συμπτώματα, την πρόληψη, τα αυτο-μέτρα και τη θεραπεία αυτής της κλινικής κατάστασης.

Αναρωτιέστε κάτι ή θέλετε περισσότερα από αυτά τα επαγγελματικά ξαναγέμισμα; Ακολουθήστε μας στη σελίδα μας στο Facebook «Vondt.net - Ανακουφίζουμε τον πόνο σας»Ή Το κανάλι μας στο Youtube (ανοίγει σε νέο σύνδεσμο) για καθημερινές καλές συμβουλές και χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία.

Συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας του αντίχειρα

Το πώς οι άνθρωποι βιώνουν πόνο και δυσλειτουργία είναι πολύ μεταβλητό - και αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είναι δύσκολο να εκτιμηθεί ο βαθμός της οστεοαρθρίτιδας με βάση μόνο τα συμπτώματα. Σε ορισμένα, ακόμη και η σοβαρή οστεοαρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει ελάχιστο πόνο και συμπτώματα, σε αντίθεση με κάποιον που έχει προφανή πόνο ακόμη και σε ήπια οστεοαρθρίτιδα. Αν και υπάρχουν μεγάλες διακυμάνσεις, υπάρχει γενικά μια άμεση συσχέτιση μεταξύ του σταδίου της οστεοαρθρίτιδας και του πόνου που έχει κάποιος.

Η κοινή ένδυση κατηγοριοποιείται σε πέντε διαφορετικά στάδια. Δηλαδή, διαιρείτε την οστεοαρθρίτιδα από το στάδιο 0 (χωρίς οστεοαρθρίτιδα ή φθορά στις αρθρώσεις) στο στάδιο 4 (προχωρημένη, σημαντική οστεοαρθρίτιδα και φθορά). Τα διάφορα στάδια δίνουν μια ένδειξη του πόσο χόνδρος διασπάται στις αρθρώσεις και πόσο μεγάλη είναι η φθορά των αρθρώσεων. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τα διάφορα στάδια της οστεοαρθρίτιδας αυτήν.

Χαρακτηριστικά συμπτώματα και κλινικά σημεία στην οστεοαρθρίτιδα μπορεί να περιλαμβάνει:

• Υψηλότητα μπορεί να εμφανιστεί στις προσβεβλημένες αρθρώσεις των αντίχειρων.
• Κουμπιά, τσακίζοντας και σπάσιμο του αντίχειρα καθώς τον μετακινείτε.
• Τοπική πίεση στη βάση του αντίχειρα ή της εξωτερικής άρθρωσης του αντίχειρα.
• Ερυθρότητα πάνω από την προσβεβλημένη άρθρωση.
• Η χρήση πιο σοβαρού βαθμού μπορεί να προκαλέσει πόνο κατά τη χρήση.
• Αύξηση της εμφάνισης αντισταθμιστικού πόνου στους καρπούς, τους βραχίονες και τους ώμους.

Οι αντίχειρες που επηρεάζονται από την οστεοαρθρίτιδα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυξημένη συχνότητα πόνου στο αντιβράχιο, πόνο στον ώμο, προβλήματα στο λαιμό και τενοντίτιδα στον αγκώνα (αγκώνα του τένις). Αυτό συμβαίνει επειδή χρησιμοποιούμε τους αντίχειρές μας ως επί το πλείστον όταν χρησιμοποιούμε τα χέρια μας - και ότι εάν έχετε πόνο λόγω οστεοαρθρίτιδας στους αντίχειρες, αυτό οδηγεί γρήγορα σε αυξημένη συχνότητα πόνου στον αυχένα (μεταξύ άλλων. λαιμό του στρες) και πόνος στον ώμο λόγω λανθασμένων κινήσεων και κακής χρήσης.

Γιατί ο αντίχειρας σας είναι πιο σκληρός και πονεμένος το πρωί;

Όταν κοιμάστε, έχετε λιγότερη κυκλοφορία της κυκλοφορίας του αίματος και του αρθρικού υγρού από ό, τι όταν κινείστε - γι 'αυτό είστε πιο άκαμπτοι στην αρχή του πρωινού και αφού έχετε ξεκουραστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όμως, όπως γνωρίζετε, δεν το είχατε πριν - γι 'αυτό είναι επίσης μια ένδειξη ότι οι αντίχειρές σας δεν είναι σε άριστη κατάσταση όσον αφορά την κινητικότητα και τη γενική υγεία. Είναι επομένως σχετικά συχνό να είναι δύσκαμπτο το πρωί, αλλά μπορεί να υποδεικνύει ότι έχετε ορισμένα προβλήματα με τους μυς, τους τένοντες και τις αρθρώσεις που πρέπει να εξεταστούν και να αντιμετωπιστούν.

Διαβάστε περισσότερα: - Τι πρέπει να γνωρίζετε για τους μυς του στρες και τους σφιχτούς λαιμούς

Αυτός ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο.

Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε ασβεστοποίηση στην άρθρωση του αντίχειρα και στην εξωτερική άρθρωση

Η οστεοαρθρίτιδα προκαλεί έτσι τη διάσπαση του χόνδρου των αρθρώσεων του αντίχειρα. Αυτή η διαδικασία γήρανσης μπορεί να επιταχυνθεί εάν μια άρθρωση έχει μειωμένη κίνηση και κυκλοφορία αίματος - κάτι που μπορεί να προκαλέσει την ταχύτερη διάσπαση του χόνδρου. Το σώμα, σε απάντηση, θα προσπαθήσει να σχηματίσει οστικό ιστό στην περιοχή για να αποκαταστήσει τη ζημιά. Που μπορεί να οδηγήσει σε ασβεστοποίηση και οστά.

Οι ασβεστοποιήσεις στους τένοντες και στους αντίχειρες είναι ορατές σε εξετάσεις ακτίνων Χ και παρέχουν τη βάση για να πούμε πόσο εκτεταμένη είναι η οστεοαρθρίτιδα σας. Όταν υπάρχουν ορατές, μεγαλύτερες σφαίρες οστών στην άρθρωση του αντίχειρα, αυτή είναι μια σαφής ένδειξη ότι υπάρχει σχετικά προχωρημένη οστεοαρθρίτιδα σε μεταγενέστερο στάδιο. Αλλά μπορεί επίσης να είναι μόνο στον τένοντα - το τελευταίο ονομάζεται αντίχειρα.

Γιατί σκατά τον αντίχειρά μου όταν το μετακινώ;

Φανταστείτε ότι σχηματίζονται ασβεστοποιήσεις και εισάγεται επιπλέον οστικός ιστός στην άρθρωση και στους τένοντες που ανήκουν στην άρθρωση του αντίχειρα. Αυτές οι ασβεστοποιήσεις οδηγούν σε λιγότερη ελαστικότητα στον ιστό του τένοντα και ότι η κίνηση στην άρθρωση του αντίχειρα συναντά έτσι αυξημένη αντίσταση κατά τη διάρκεια της κίνησης - η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί ως σπάσιμο και συμπίεση στον αντίχειρα όταν κινείστε σε αυτόν.

Διαβάστε περισσότερα: - Αυτό πρέπει να γνωρίζετε για την οστεοαρθρίτιδα του λαιμού

Αναρωτιέστε εάν μπορεί να πάσχετε από οστεοαρθρίτιδα του λαιμού;

Αιτία: Γιατί έχετε οστεοαρθρίτιδα στον αντίχειρά σας;

Οι αρμοί είναι σύνθετες δομές που αποτελούνται από σταθεροποιητικούς τένοντες, χόνδρους, υγρό αρθρώσεων και άρθρωση. Αλλά ο λόγος για τον οποίο έχετε οστεοαρθρίτιδα στον αντίχειρά σας δεν πρέπει να είναι τόσο περίπλοκος. Δηλαδή, η φθορά των αρθρώσεων συμβαίνει εάν τα φορτία υπερβαίνουν την ικανότητα του σώματος να ανακουφίσει και να επισκευάσει την άρθρωση.

Να θυμάστε επίσης ότι η κυκλοφορία του αίματος παίζει βασικό ρόλο σε μια τέτοια επισκευή. Είναι η κυκλοφορία του αίματος που φέρνει θρεπτικά συστατικά και παράγοντες επιδιόρθωσης στις αρθρώσεις. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε ασκήσεις χεριών, να ασκείτε τους ώμους σας και να τεντώνετε τα χέρια σας καθημερινά για να συμβάλλετε στην αύξηση της κυκλοφορίας στα χέρια σας.

Καθώς μεγαλώνουμε, η φυσιολογική φθορά και η οστεοαρθρίτιδα θα εμφανιστούν λόγω των καθημερινών φορτίων και των δακρύων με την πάροδο του χρόνου. Η υψηλότερη ηλικία οδηγεί επίσης σε ασθενέστερη ικανότητα επισκευής του χόνδρου και των αρθρώσεων. Οι πιο συχνές αιτίες της ταχύτερης εμφάνισης αρθρίτιδας των χεριών είναι η επαναλαμβανόμενη καταπόνηση και η έλλειψη σταθερότητας των μυών στα χέρια, καθώς και οι ώμοι σας.

Έχει παρατηρηθεί ότι αυτοί οι παράγοντες κινδύνου δίνουν συγκεκριμένα μεγαλύτερη πιθανότητα οστεοαρθρίτιδας:

• Ότι είσαι γυναίκα
• Μια δουλειά που περιλαμβάνει πολλές επαναλαμβανόμενες πιέσεις
• Οικογενειακό ιστορικό οστεοαρθρίτιδας
• Υψηλότερη ηλικία
• Τραύμα ή ρήξη

Έτσι, ορισμένοι από τους πιο κοινούς παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας του αντίχειρα περιλαμβάνουν υπερφόρτωση χωρίς επαρκή αποκατάσταση, οικογενειακό ιστορικό προβλημάτων στις αρθρώσεις και προηγούμενους τραυματισμούς στον αντίχειρα. Έχει επίσης τεκμηριωθεί πλήρως ότι τα κατάγματα και οι τραυματισμοί στις αρθρώσεις οδηγούν σε προγενέστερη οστεοαρθρίτιδα και μια ταχύτερη διαδικασία γήρανσης.

Αυτο-μέτρα και πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας στο Tomlene

Είναι δυνατή η ενεργή πρόληψη και μείωση της διαδικασίας γήρανσης στις αρθρώσεις των αντίχειρων. Αυτό μπορεί να γίνει με την ενεργό ενίσχυση των μυών στους ώμους, τα χέρια και τα χέρια, καθώς και να τεντώνεται τακτικά για τη διατήρηση της κίνησης και της ελαστικότητας στους τένοντες που ανήκουν στα χέρια και τους αντίχειρες - με αποτέλεσμα τη βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος και, συνεπώς, την επισκευή των διαδικασιών.

ΒΙΝΤΕΟ: 7 ασκήσεις κατά της οστεοαρθρίτιδας χεριών και αντίχειρα

Εδώ μπορείτε να δείτε το βίντεο των επτά ασκήσεων που περνάμε σε αυτό το άρθρο (διαβάστε: 7 ασκήσεις κατά της οστεοαρθρίτιδας χεριών). Μπορείτε να διαβάσετε αναλυτικές περιγραφές για το πώς να κάνετε τις ασκήσεις στα βήματα 1 έως 7 παρακάτω.

Μη διστάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι μας - και ακολουθήστε τη σελίδα μας στο FB για καθημερινές, δωρεάν συμβουλές για την υγεία και προγράμματα άσκησης που μπορούν να σας βοηθήσουν για ακόμη καλύτερη υγεία.

Απλώς σκεφτείτε όταν σηκώνετε κάτι με τα χέρια σας - το μεγαλύτερο μέρος της δύναμης προέρχεται από τους ώμους και την άνω πλάτη. Επομένως, η καλή αντοχή στους ώμους είναι απαραίτητη για να διατηρούνται τα χέρια υγιή και σε καλή κατάσταση. Με την άσκηση τόσο της δύναμης στους κοντινούς μύες, όσο και με την τακτική άσκηση, μπορείτε να διατηρήσετε καλή κυκλοφορία του αίματος και μυϊκή ελαστικότητα. Σας συνιστούμε να προσπαθείτε να κάνετε αυτές, ή παρόμοιες, ασκήσεις αρκετές φορές την εβδομάδα.

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις αντοχής για τους ώμους με ελαστικό

Συνιστώμενη αυτοβοήθεια για ρευματικό και χρόνιο πόνο

• Συμπίεση θορύβου (όπως κάλτσες συμπίεσης που συμβάλλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε πονόλαιμους ή ειδικά προσαρμοσμένα γάντια συμπίεσης κατά των ρευματικών συμπτωμάτων στα χέρια)

Κάντε κλικ στην εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τα γάντια συμπίεσης.

• Μίνι κασέτες (πολλοί με ρευματικό και χρόνιο πόνο πιστεύουν ότι είναι πιο εύκολο να προπονηθείτε με προσαρμοσμένα ελαστικά)
• Μπάλες σημείο ενεργοποίησης (αυτοβοήθεια για να εργάζεστε τους μύες σε καθημερινή βάση)
• Κρέμα Arnica ή κλιματιστικό (πολλοί άνθρωποι αναφέρουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο εάν χρησιμοποιούν, για παράδειγμα, κρέμα arnica ή θερμαντικό σώμα)

- Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν κρέμα arnica για πόνο λόγω δύσκαμπτων αρθρώσεων και πονόλαιμων μυών. Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αρνικακρέμ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κατάσταση του πόνου σας.

Διαβάστε περισσότερα: - 7 ασκήσεις για οστεοαρθρίτιδα χεριών

Θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του αντίχειρα

Μια ποικιλία μεθόδων και μέτρων θεραπείας μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και να βελτιώσετε τη λειτουργία. Κάτι που πρέπει να ξεκινήσετε σήμερα είναι καθημερινές ασκήσεις δύναμης και τεντώματος για τη διατήρηση της λειτουργικότητας και την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος. Μπορείτε να δείτε περισσότερα παραδείγματα καλών ασκήσεων για τα χέρια σας μέσω του καναλιού μας στο YouTube (ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο).

Ακολουθεί ένα παράδειγμα ασκήσεων που συνιστώνται εάν έχετε στενές συνθήκες στους καρπούς σας - μια κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα ή σύνδρομο τσίμπημα νεύρων στον καρπό.

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις κατά του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα (σύσφιξη νεύρων στον καρπό)

Μη διστάσετε να εγγραφείτε το κανάλι μας στο YouTube (κάντε κλικ εδώ) εάν θέλετε.

Φυσική θεραπεία

Η χειρωνακτική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της κινητοποίησης των αρθρώσεων και της μυϊκής εργασίας, έχει καλά τεκμηριωμένη επίδραση στην οστεοαρθρίτιδα και τα συμπτώματά της. Η φυσική θεραπεία πρέπει να γίνεται από επαγγελματία δημόσιας υγείας. Στη Νορβηγία, αυτό σημαίνει φυσιοθεραπευτή, σύγχρονο χειροπράκτη ή χειροκίνητο θεραπευτή.

Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται ότι η έρευνα δείχνει ότι μια τέτοια θεραπεία των μυών και των αρθρώσεων είναι στην πραγματικότητα πιο αποτελεσματική από την άσκηση (1) όσον αφορά τη μείωση του πόνου και την παροχή βελτιωμένης λειτουργίας στην οστεοαρθρίτιδα. Τότε σκεφτείτε πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι μια τέτοια θεραπεία σε συνδυασμό με ασκήσεις στο σπίτι; Οι σύγχρονοι χειροπράκτες αντιμετωπίζουν τόσο τους μύες όσο και τις αρθρώσεις, καθώς και καθοδήγηση σε ασκήσεις στο σπίτι για να σας δώσουν μακροχρόνια ανάρρωση. Εάν έχετε εκτεταμένη οστεοαρθρίτιδα και αγωνίζεστε με την παραδοσιακή άσκηση, τότε μπορούμε επίσης να σας προτείνουμε ιδιαίτερα προπόνηση σε πισίνα ζεστού νερού.

Η φυσική θεραπεία μπορεί επίσης να αποτελείται από αντιφλεγμονώδη θεραπεία με λέιζερ, Shockwave Therapy και θεραπεία με βελόνες.

Διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά

Έχει δει ότι μια δίαιτα που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιφλεγμονώδεις (αντιφλεγμονώδεις) θρεπτικές τιμές μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής των αρθρώσεων και να αποτρέψει την περιττή καταστροφή των αρθρώσεων. «Η ινομυαλγία διατροφή»Είναι μια εξαιρετική αφετηρία για εσάς που θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό.

Διαβάστε επίσης: - Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη δίαιτα ινομυαλγίας

Περισσότερη κυκλοφορία του αίματος στις πληγείσες περιοχές

Πρέπει να τονίσουμε εκ νέου τη σημασία του καθημερινού τεντώματος για όσους πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα στα χέρια και τους αντίχειρες. Βάλτε το στην καθημερινή σας ρουτίνα με τον ίδιο τρόπο όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας - φτάνετε μακριά με 5-10 λεπτά τέντωμα κάθε μέρα. Εάν αναρωτιέστε τι είδους ασκήσεις πρέπει να κάνετε, ρίξτε μια ματιά στα προγράμματα άσκησης με τα οποία συνδεθήκαμε νωρίτερα στο άρθρο σε μορφή βίντεο.

Shockwave Therapy

Η θεραπεία με κύμα πίεσης περιλαμβάνει μια μηχανή κύματος πίεσης με τον σχετικό καθετήρα που, εξ ου και το όνομα, στέλνει χιλιάδες στοχευμένους παλμούς πίεσης στην τραυματισμένη περιοχή. Αυτά τα κύματα πίεσης καταστρέφουν τον ιστό βλάβης και το ασβέστιο και προκαλούν χιλιάδες ελεγχόμενους μικρούς τραυματισμούς στην περιοχή που αντιμετωπίζεται. Η θεραπεία έχει μια καλά τεκμηριωμένη επίδραση στον ώμο ασβέστη, τα γόνατα της φτέρνας και τον αγκώνα του τένις. Διαβάστε περισσότερα για τη θεραπεία αυτήν.

Διαβάστε επίσης: - 6 πρώιμα σημάδια οστεοαρθρίτιδας

Διάγνωση της οστεοαρθρίτιδας του Τομλενίου

Μια διάγνωση οστεοαρθρίτιδας γίνεται συχνά από τον κλινικό γιατρό που διενεργεί κλινική εξέταση, ιστορικό και οποιαδήποτε διαγνωστική εξέταση απεικόνισης (η ακτινογραφία είναι το χρυσό πρότυπο για την αξιολόγηση των αρθρώσεων). Εάν πρόκειται να αξιολογήσετε πόση οστεοαρθρίτιδα υπάρχει σε μια άρθρωση, παίρνετε μια ακτινογραφία - καθώς αυτό απεικονίζει τους τρόμους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Μια τέτοια μελέτη απεικόνισης θα είναι σε θέση να δείξει ασβεστοποίηση και βλάβη του χόνδρου.

Ένας σύγχρονος χειροπράκτης ή ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψουν σε εξέταση ακτινογραφίας. Μια τέτοια δημόσια παραπομπή σημαίνει ότι πληρώνετε μόνο ένα ελάχιστο ποσό έκπτωσης. Τέτοιες εξετάσεις απεικόνισης θα πρέπει να εκτελούνται από ακτινογράφους και ακτινολόγους - και όχι από το άτομο που συμβουλευτήκατε για βοήθεια. Εάν έχετε δει έναν γιατρό που έχει το δικό του μηχάνημα ακτίνων Χ στο πίσω δωμάτιο, είναι καλύτερο να πάτε κάπου αλλού.

Εάν ενοχλείτε με συμπτώματα που μπορεί να θυμίζουν οστεοαρθρίτιδα, προτείνουμε να το αναφέρετε στο γιατρό σας για έλεγχο. Η εύρεση της έκτασης της ίδιας της οστεοαρθρίτιδας μπορεί επίσης να δώσει μια σαφή ένδειξη για το τι πρέπει να κάνετε σχετικά με τα αυτο-μέτρα και την πρόληψη, καθώς και τη θεραπεία σε δημόσια άδεια. Σας υπενθυμίζουμε ότι η φυσική θεραπεία σε συνδυασμό με την άσκηση έχει πολύ καλή επίδραση στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην παροχή λειτουργικής βελτίωσης.

Διαβάστε περισσότερα: - 7 τρόποι για τη μείωση της φλεγμονής από την οστεοαρθρίτιδα

Διαβάστε επίσης: - 7 συμπτώματα ινομυαλγίας στις γυναίκες

Συνοψίστεανακτούν

Φροντίστε καλά τα χέρια και τους αντίχειρές σας. Κάντε ό, τι μπορείτε για να τους κρατήσετε υγιείς και λειτουργικούς - διαφορετικά θα μπορείτε να το μετανιώσετε πικρά αργότερα στη ζωή. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως στο άρθρο, μπορεί κανείς να επιβραδύνει την ανάπτυξη φθοράς των αρθρώσεων με σωστά μέτρα, προπόνηση, συμπίεση ρούχα και χειροκίνητη θεραπεία.

Το καθημερινό τέντωμα των χεριών και των αντιβράχιών σας, καθώς και η προσαρμοσμένη προπόνηση δύναμης για τους ώμους και τα χέρια σας, μπορεί να είναι η καλύτερη επένδυση που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία των αρθρώσεων στα χέρια και τους αντίχειρές σας. Τέτοιες καθημερινές ασκήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη διατήρηση της κίνησης των μυών και των αρθρώσεων.

Έχετε απορίες σχετικά με το άρθρο ή χρειάζεστε περισσότερες συμβουλές; Ρωτήστε μας απευθείας μέσω του σελίδα στο facebook ή μέσω του παρακάτω πλαισίου σχολίων.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε γνώσεις σχετικά με την οστεοαρθρίτιδα

Η γνώση μεταξύ του κοινού και των επαγγελματιών υγείας είναι ο μόνος τρόπος για να αυξηθεί η εστίαση στην ανάπτυξη νέων μεθόδων αξιολόγησης και θεραπείας για διαγνώσεις χρόνιου πόνου. Ελπίζουμε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να το μοιραστείτε περαιτέρω στα κοινωνικά μέσα και να σας ευχαριστήσουμε εκ των προτέρων για τη βοήθειά σας. Η κοινοποίησή σας σημαίνει πολλά για όσους επηρεάζονται.

Μη διστάσετε να πατήσετε το παραπάνω κουμπί για να μοιραστείτε περαιτέρω την ανάρτηση.

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Τα 5 Στάδια Κνεαρτρόζης (Πώς επιδεινώνεται η Οστεοαρθρίτιδα)

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να προχωρήσετε στην επόμενη σελίδα. Διαφορετικά, ακολουθήστε μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για καθημερινές ενημερώσεις με δωρεάν γνώσεις για την υγεία.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την οστεοαρθρίτιδα του αντίχειρα (οστεοαρθρίτιδα του αντίχειρα)

Μη διστάσετε να μας κάνετε μια ερώτηση στην παρακάτω ενότητα σχολίων ή μέσω των κοινωνικών μέσων μας.