Pronator teres μυαλγία (σημείο ενεργοποίησης).

Ο Pronator teres είναι ο μυς με μοτίβο πόνου σημείου ενεργοποίησης από το μπροστινό μέρος του αντιβραχίου και μέχρι τον καρπό - στον αντίχειρα. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν γίνει υπερβολικά ενεργό, σφιχτό και δυσλειτουργικό. Ένα λεγόμενο μυκητιασμό προνυμφών teres, επίσης γνωστό ως σημείο ενεργοποίησης προγεμιστή ή μυϊκός κόμβος.

Θεραπεία της μυαλγίας του προγνωστή (μυϊκός κόμβος / σημείο ενεργοποίησης).

τακτικά αυτο μασάζ (για παράδειγμα, με ρολό αφρού, τέντωμα, ασκήσεις και οποιαδήποτε θεραπεία ενός μυοσκελετικού εμπειρογνώμονα (χειροπράκτορας, φυσιοθεραπευτής, εγχειρίδιο θεραπευτή) είναι όλα παραδείγματα μέτρων που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη μυαλγία.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)

Τα ρολά αφρού είναι στον αέρα όπως ποτέ άλλοτε - εξ ου και η απίστευτη αύξηση των τιμών τους στα αθλητικά καταστήματα. Τώρα ένας κύλινδρος αφρού μπορεί να κοστίσει 500, - kroner σε ορισμένα καταστήματα, κάτι που είναι πολύ γελοίο λαμβάνοντας υπόψη τι πληρώνετε στην πραγματικότητα. Ένας κύλινδρος αφρού. Λάβαμε καλά σχόλια σχετικά με τον ακόλουθο αφρό ρολού που κοστίζει ένα κλάσμα της τιμής (κατά τη στιγμή της σύνταξης, κοστίζει μόνο περίπου. 90 Νορβηγικές κορώνες από 28.04.2015 - μια πραγματική συμφωνία με άλλα λόγια):

- Διαβάστε περισσότερα για τον κύλινδρο αφρού εδώ: Μπλε κύλινδρος αφρού υψηλής πυκνότητας (ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο)

Το ξέρατε αυτό;
- Συχνά δύσκαμπτες και δυσλειτουργικές αρθρώσεις (διαβάστε επίσης: πόνος στις αρθρώσεις - κλειδαριές στις αρθρώσεις;) είναι μερική αιτία της μυαλγίας, καθώς η περιορισμένη άρθρωση μπορεί επίσης να έχει αρνητική επίδραση στη μυϊκή λειτουργία. Η κοινή θεραπεία με χειροπράκτη ή χειροκίνητο θεραπευτή μπορεί να είναι χρήσιμη σε τέτοιες περιπτώσεις.

Παλιά μαξιλάρια; Αγορά νέου;

Νέα μαξιλάρια από ειδικό υλικό μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα σε περίπτωση επαναλαμβανόμενης μυαλγίας στο πάνω μέρος της πλάτης, του ώμου, του βραχίονα και του λαιμού - εάν σκέφτεστε να επενδύσετε σε μία, τότε προτείνουμε αρκετές μελέτες αυτό το μαξιλάρι. Ένα καλύτερο μαξιλάρι μπορεί σε πολλές περιπτώσεις να σας δώσει καλύτερη ανάκαμψη / επούλωση όταν κοιμάστε.

Αυτός ο τύπος μαξιλαριών είναι σχεδόν αδύνατο να αυξηθεί στη Νορβηγία, και αν βρείτε ένα, συνήθως κοστίζουν το πουκάμισο και άλλα. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε το μαξιλάρι μέσω του άρθρου που συνδέουμε παραπάνω, έχει πολλά καλοί στόχοι σκοποβολής και οι άνθρωποι είναι πολύ χαρούμενοι.

Εδώ μπορείτε να δείτε μια εικόνα που δείχνει τις προσκολλήσεις μυών στον μυ του προνυμφητή:

Προσαρμοσμένη σύνδεση μυών teres - Φωτογραφία Wikimedia

Πρηνιστής τερές προσκολλάται κυρίως στο βραχίονα του κεφαλιού και στο μεσαίο επικόντυλο, καθώς και στο ulnar κεφάλι - πριν προσκολληθεί στο προνυμφητή tuberositas στο οστό της ακτίνας. Πρηνιστής τερές Η παροχή νεύρων προέρχεται από το διάμεσο νεύρο C6, C7. Πεπιμελητής είναι μια κάμψη και προπύρα του αντιβραχίου, οπότε γυρίζει το αντιβράχιο προς τα μέσα.

Εδώ μπορείτε να δείτε μια εικόνα που δείχνει το μοτίβο πόνου σημείου ενεργοποίησης (αναφερόμενος πόνος από μυϊκή κόμπο) για προνύμφες:

Πρηνιστής τερές μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στον καρπό και το χέρι στον αντίχειρα.

Διαβάστε επίσης:

- Εκκεντρική εκπαίδευση στη θεραπεία του αγκώνα του τένις / πλευρική επικοδυλίτιδα;

- Πόνος στο κεφάλι (Μάθετε περισσότερα για τις αιτίες των πονοκεφάλων και τι μπορείτε να κάνετε για να το ξεφορτωθείτε)

- Πόνος στους μυς και σημεία σκανδάλης - (Γιατί πονάς πραγματικά; Μάθετε περισσότερα εδώ.)

- Πόνος στα χέρια (Ποιες μπορεί να είναι οι αιτίες του πόνου στα χέρια;)