Πόνος στο σώμα

Μαστίζεστε με πόνους στο σώμα; Λειτουργούν οι μύες του σώματος και σας προκαλούν πόνο ακόμη και με την παραμικρή κίνηση; Σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να σας βοηθήσουμε να βρείτε την αρμονία που εσείς και το σώμα σας κάποτε μοιραστήκατε. Μεταξύ άλλων, το άρθρο θα περάσει:

• Αυτοθεραπεία κατά του πόνου στο σώμα

• Αιτίες και διαγνώσεις πόνου στο σώμα

• Διαγνωστική έρευνα εικόνας

• Θεραπεία του πόνου στο σώμα

• Ασκήσεις και προπόνηση για πόνο στο σώμα (συμπεριλαμβανομένου του βίντεο)

• Ένα θέμα ευπάθειας (συμπεριλαμβανομένου ενός καλού χιούμορ)

[ώθηση h = »30 ″]

Εάν έχετε εκτεταμένο μυϊκό πόνο και πόνο σε ολόκληρο το σώμα σας, θέλουμε να τονίσουμε ότι δεν είναι ποτέ αργά να αναλάβουμε πόνο στους μύες, πονόδοντους, νεύρα υψηλής ευαισθησίας και δύσκαμπτες αρθρώσεις. Αλλά το ταξίδι δεν είναι απαραίτητα εύκολο.

Αν και η δυσλειτουργία των μυών, των νεύρων και των αρθρώσεων είναι από τις πιο κοινές αιτίες, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μπορεί επίσης να υπάρχουν πιο σοβαρές και υποκείμενες αιτίες για να λειτουργήσει ολόκληρο το σώμα σας. Στο άρθρο θα μιλήσουμε επίσης για πιο σοβαρές διαγνώσεις όπως ινομυαλγία, πνευμονική νόσος, ρευματισμός, καρκίνο ή πολυνευροπάθεια. Ο πόνος στο σώμα μπορεί να εμφανιστεί τόσο στην αριστερή όσο και στη δεξιά πλευρά - κάτι που μπορεί να δώσει ενδείξεις από πού προέρχεται ο πόνος.

[ώθηση h = »30 ″]

Αυτοθεραπεία όταν το σώμα πονάει και πονάει

Μπορεί να είναι δελεαστικό να ξαπλώνετε στον καναπέ όταν το σώμα σας παίζει σε μια ομάδα, αλλά αυτό δεν είναι πάντα το πιο έξυπνο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να συνεχίσετε - με τον δικό σας ρυθμό. Ειδικά οι περίπατοι στο δάσος και τα χωράφια είναι από τα καλύτερα που μπορείτε να κάνετε.

Άλλοι κάνουν χρήση του σκανδάλη / μπάλες μασάζ ενάντια στους πονόλαιμους μυς όταν πονάει το σώμα - ή τη χρήση ψυκτικού πηκτώματος μυών όπως BIOFREEZE Αλλά ευτυχώς δεν είμαστε όπως όλοι οι άντρες, έτσι πολλοί προτιμούν έναν πακέτο θερμότητας για να ξεκινήσει η κυκλοφορία του αίματος γύρω από επώδυνο μαλακό ιστό.

[ώθηση h = »30 ″]

Ποιος πληγώνεται από το σώμα;

Ο καθένας μπορεί να είναι αρκετά άτυχος για να επηρεαστεί από έναν πόνο και επώδυνο σώμα. Δεν είναι απαραίτητα ότι έχετε κάνει κάτι λάθος, αλλά λέγοντας ότι, για παράδειγμα, η πολύ βαριά δουλειά μπορεί να οδηγήσει σε πόνο αργότερα στη ζωή - με τον ίδιο τρόπο που η υπερβολική αδράνεια μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στο σφάγιο.

Ανατομία σώματος: Ο σκελετός

Όπως καταλαβαίνετε από την ανατομία του σώματος, υπάρχουν πολλές δομές που θα λειτουργούν ανά πάσα στιγμή. Ίσως δεν είναι τόσο περίεργο που έχετε πληγώνει μερικές φορές;

Μύες στο σώμα

Σε αυτήν την εικόνα βλέπετε μια επισκόπηση ορισμένων από τους διαφορετικούς μυς του σώματος.

Αιτίες και διαγνώσεις πόνου στο σώμα

Angst

Αρθρίτιδα / αρθρίτιδα

οστεοαρθρίτιδα (ο πόνος εξαρτάται από το ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται)

Νόσος του Bechterew (Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα)

φλεγμονή

Car ατυχημάτων

Borrelia (νόσος τσιμπήματος)

πυρετός

Η ινομυαλγία

Ημικρανίες χωρίς πονοκέφαλο (μπορεί να προκαλέσει πόνο στο σώμα χωρίς πονοκεφάλους)

Υποξία (Πολύ λίγο οξυγόνο)

Γρίπη (μπορεί να προκαλέσει πόνο και πόνο στο σώμα)

Σύνδρομο χρόνιου περιφερειακού πόνου

πνευμονία

πνευμονοπάθεια

την ένταση των μυών

Μυαλγία / μύωση

αυχενικού τραυματισμού

Νευροπάθεια (νευρική βλάβη μπορεί να συμβεί τοπικά ή πιο μακριά)

Υπερβολική άσκηση

κρίσεις πανικού

Ρευματισμοί πολυμυαλγίας

ρευματισμός

σκολίωση

ιική μόλυνση

Λωρίο μάστιγος

Σπάνιες αιτίες πόνου στο σώμα:

Λοίμωξη (συχνά με υψηλό CRP και πυρετός)

καρκίνο του πόνου

Εξάπλωση καρκίνου (μετάσταση)

Λύκος

Διαγνωστική εξέταση του σώματος

Υπάρχουν τέσσερις κύριοι τύποι διαγνωστικών απεικόνισης:

Εξέταση CT
Έρευνα MR
Ακτινογραφία
υπέρηχος

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός ή ο κλινικός σας γιατρός (χειροπράκτης ή χειροκίνητος θεραπευτής) μπορεί να χρειαστεί να σας παραπέμψει σε διαγνωστική εξέταση απεικόνισης. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχει υποψία βλάβης των μυών, της σπονδυλικής στήλης ή του τένοντα, καθώς και η χαρτογράφηση της υγείας των αρθρώσεων ή η αναζήτηση κράμπες στα νεύρα.

[ώθηση h = »30 ″]

Θεραπεία για τον πόνο στο σώμα

Η θεραπεία που λαμβάνετε εξαρτάται από την ίδια την αιτία του πόνου σας. Εάν ξεκινήσουμε με πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις, τότε υπάρχουν τρία δημόσια επαγγέλματα που αντιμετωπίζουν τέτοιες ασθένειες:

φυσιοθεραπευτής
χειροπράκτορας
εγχειρίδιο θεραπευτή

Συνιστούμε πάντοτε να πηγαίνετε μόνο στην αξιολόγηση και τη θεραπεία σε δημόσια εξουσιοδοτημένα επαγγέλματα, καθώς αυτοί έχουν προστατευμένους τίτλους και έτσι ξέρετε τι να περιμένετε. Αυτοί οι θεραπευτές χρησιμοποιούν συχνά έναν συνδυασμό μυϊκής εργασίας και θεραπείας των αρθρώσεων - σε συνδυασμό με τη θεραπεία με βελόνες, τη θεραπεία με λέιζερ και τη θεραπεία με κύματα πίεσης, εάν έχουν επίσης εμπειρία σε αυτό.

Βρείτε μια απόλαυση

Θέλετε βοήθεια για την εύρεση ενός προτεινόμενου γιατρού κοντά σας; Επικοινωνήστε μαζί μας εδώ και θα κάνουμε ό, τι μπορούμε για να σας βοηθήσουμε.

[button id = »» style = »fill-small» class = »» align = »center» link = »https://www.vondt.net/vondtklinikkene/» linkTarget = »_ self» bgColor = »accent2 ″ hover_color = »Accent1 ″ font =» 24 ″ icon = »location1 ″ icon_placement =» left »icon_color =» »] Βρείτε έναν διαχειριστή [/ κουμπί]

[ώθηση h = »30 ″]

Ασκήσεις και προπόνηση κατά του πόνου στο σώμα

Μερικές φορές μπορεί να είναι καλό να γνωρίζετε κάποιες ασκήσεις που είναι καλές για ολόκληρο το σώμα. Στο παρακάτω βίντεο, σας παρουσιάζουμε μερικές ασκήσεις άσκησης που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τους τεταμένους μυς σας και να σφίξετε την πλάτη.

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις ενάντια στους μυς και τους πόνους

Στο παρακάτω βίντεο εμφανίζεται χειροπράκτη Alexander Andorff παράγουν πέντε ωραίες ασκήσεις που είναι κατάλληλες για όσους πιστεύουν ότι η πλάτη τους είναι στο πιο στενό στρώμα.

Μη διστάσετε να εγγραφείτε Το κανάλι μας στο Youtube για περισσότερα δωρεάν προγράμματα άσκησης και βίντεο σαν αυτό.

Προαιρετικά, μπορείτε να βρείτε περισσότερες ασκήσεις και εκπαιδευτικά προγράμματα εδώ:

[button id = »» style = »fill-small» class = »» align = »» link = »» linkTarget = »_ self» bgColor = »accent2 ″ hover_color =» accent1 ″ font = »24 ″ icon =» προσβασιμότητα »Icon_placement =» left »icon_color =» »] Ασκήσεις και προγράμματα προπόνησης [/ κουμπί]

[ώθηση h = »30 ″]

Συμβουλές βίας κατά του πόνου στο σώμα

Επιλέγουμε να συμπεριλάβουμε κάποιες συμβουλές ηλικιωμένων γυναικών για τους πόνους στο σώμα που πραγματικά πιστεύουν οι άνθρωποι - παρακαλώ μην τα δοκιμάσετε μόνοι σας. Ξεκινάμε με κάτι τόσο άβολο όσο η τσουκνίδα. Ένας υποψήφιος ισχυρίζεται ότι ξαπλώνει σε ένα πεδίο καυσίμων για λίγα λεπτά - και ότι ισχυρίζεται ότι αυτό κρατά την ουρική αρθρίτιδα μακριά για δύο χρόνια. Η ίδια γυναίκα λέει επίσης ότι συχνά χτυπιέται με τσουκνίδα (!) Και στα δύο γόνατα και στην πλάτη όπου η ουρική αρθρίτιδα είναι χειρότερη.

Δεν είμαστε πεπεισμένοι και διατηρούμε τη συμβουλή μας ότι πρέπει να αναζητήσετε χειροπράκτη παρά πυροσβεστήρα.

[ώθηση h = »30 ″]

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο στο σώμα

Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε το παρακάτω πλαίσιο σχολίων για να κάνετε ερωτήσεις όπως αυτές.

Πονάει το σώμα μου μετά την κατανάλωση αλκοόλ.

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι κάποιος μπορεί να έχει δυσανεξία στο αλκοόλ - και ότι ο πόνος που βιώνετε στο σώμα μπορεί να οφείλεται στο ότι το σώμα σας ερμηνεύει το αλκοόλ ως τοξίνες και ότι παλεύει να το διαλύσει με αποτελεσματικό τρόπο. Μπορείτε απλά να το ονομάσετε ήπια δηλητηρίαση από αλκοόλ.

Βλάπτει συχνά το σώμα όταν αλλάζει τον καιρό. Τι θα μπορούσε να είναι;

Όταν αλλάζει ο καιρός, λαμβάνουμε επίσης αλλαγές στη βαρομετρική πίεση του αέρα. Η έρευνα έχει δείξει ότι ο ρευματισμός επηρεάζεται ιδιαίτερα από τις καιρικές αλλαγές, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει άτομα χωρίς ρευματική διάγνωση. Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι συχνά πονάτε στο κεφάλι πριν από μια πραγματική αλλαγή του καιρού;

Πληγώνω το σώμα μου και παγώνω. Ποια είναι η αιτία;

Το γεγονός ότι το σώμα σας λειτουργεί με τον τρόπο που περιγράφετε μπορεί να υποδηλώνει ότι μπορεί να έχετε λοίμωξη ή ότι έχετε μολυνθεί από ιό. Η πιο γνωστή αιτία αυτού του τύπου πόνου είναι ο αγαπημένος μας ιός της γρίπης, αλλά υπάρχουν επίσης ορισμένοι άλλοι ιοί που μπορούν επίσης να προκαλέσουν την ίδια παρουσίαση των συμπτωμάτων και του πόνου. Όπως είναι γνωστό, αυτά μπορεί να σας προκαλέσουν πυρετό - που οδηγεί σε αλλαγές θερμοκρασίας που αντιμετωπίζετε. Οι αλλεργίες είναι επίσης μια κοινή αιτία πόνου στο σώμα και κρυολογήματος.

[ώθηση h = »30 ″]

- Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

- Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

αναφορές:

1. Kalichman et al (2010). Ξηρά βελόνα στη διαχείριση του μυοσκελετικού πόνου. J am board fam medΣεπτέμβριος-Οκτώβριος 2010. (Εφημερίδα του Αμερικανικού Συμβουλίου Οικογενειακής Ιατρικής)

2. Bronfort et αϊ. Χειρισμός της σπονδυλικής στήλης, φαρμακευτική αγωγή ή άσκηση στο σπίτι με συμβουλές για οξύ και υποξεία πόνο στον αυχένα. Μια τυχαία δοκιμή. Χρονικά της εσωτερικής ιατρικής. 3 Ιανουαρίου 2012, τόμος 156 αρ. 1 Μέρος 1 1-10.

3. Εικόνες: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong