Πόνος στην κλείδα

Ο πόνος στην κλείδα και ο πόνος της κλείδας μπορεί να είναι πραγματικά επώδυνος και οδυνηρός.

Ο πόνος στην κλείδα μπορεί να οφείλεται σε λόγους όπως μυϊκή βλάβη / μυαλγία, μυϊκή ένταση, αναφερόμενος πόνος από τον ώμο, χαλάρωση του ώμου, κλείδωμα αρθρώσεων, βλάβη τένοντα, φλεγμονή, ερεθισμός νεύρων στον αυχένα και την πλάτη - άλλες διαγνώσεις μπορεί να είναι παγωμένοι ώμοι ή θυλακίτιδα - αλλά να θυμάστε ότι μπορεί επίσης, σε σπάνιες περιπτώσεις, να οφείλεται σε πιο σοβαρά προβλήματα. Ο λαιμός γράφεται επίσης συχνά ως ο λαιμός. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας σελίδα στο Facebook μας ή μέσω ενός από τα τμήματα της κλινικής μας αν έχετε ερωτήσεις.

- Ο πόνος μπορεί να προέρχεται από δυσλειτουργίες και δυσκαμψία στους ώμους και τον αυχένα

Η κλείδα εξαρτάται από την καλή λειτουργία στον αυχένα και τους ώμους. Σε περίπτωση μειωμένης κινητικότητας, δυσκαμψίας και μυϊκής έντασης, μπορεί να δημιουργηθεί η βάση για τον αναφερόμενο πόνο που συνεχίζεται προς την κλείδα και στο τμήμα που ονομάζουμε τόξο ώμου (πάνω από την ωμοπλάτη και τον αυχένα). Συχνά βλέπουμε μια σαφή σύνδεση μεταξύ του πόνου στην κλείδα και στον ώμο.

- Πού στην κλείδα σου πονάς;

Ο πόνος στην κλείδα μπορεί να εμφανιστεί τόσο στην αριστερή όσο και στη δεξιά πλευρά, και τόσο στο εσώτατο μέρος προς τη θωρακική πλάκα / το στέρνο (αυτή η άρθρωση ονομάζεται επίσης SC άρθρωση ή είναι η στερνοκλείδα άρθρωση) όσο και προς το πιο εξωτερικό μέρος που βρίσκεται πιο κοντά στον ώμο (κατά του ακρωμίου σε αυτό που ονομάζουμε άρθρωση AC που σημαίνει ακρωμιοκλειδική άρθρωση). 

Δικός μας κλινικών τμημάτων στο Vondtklinikkene (Κάντε κλικ αυτήν για μια πλήρη επισκόπηση των κλινικών μας), συμπεριλαμβανομένου του Όσλο (Καθίσματα Lambert) και Viken (Ήχος Eidsvoll og Ακατέργαστο ξύλο), έχει ένα σαφώς υψηλό επίπεδο επαγγελματικής εξειδίκευσης στη διερεύνηση, θεραπεία και αποκατάσταση των παραπόνων του ώμου και του αναφερόμενου μυϊκού πόνου. Επικοινωνήστε μαζί μας εάν θέλετε τη βοήθεια θεραπευτών με εξειδίκευση σε αυτούς τους τομείς.

Γνωρίζατε ότι αρκετοί από τους μύες στους ώμους και η μετάβαση του λαιμού μπορεί να προκαλέσουν πόνο προς την κλείδα; Ακριβώς παρακάτω στο άρθρο δείχνει χειροπράκτη Alexander Andorff δημιούργησε ένα καλό προπονητικό βίντεο με ασκήσεις που μπορούν να σας δώσουν πιο δυνατούς και πιο κινητικούς ώμους, καθώς και να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου της κλείδας.

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις αντοχής για τους ώμους και τις ωμοπλάτες με προπόνηση

Οι επώδυνες κλείδες οφείλονται συχνά σε κακή λειτουργία στους ώμους και τις ωμοπλάτες. Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών τρόπων εκγύμνασης των μυών των ώμων, βρίσκουμε την προπόνηση με λαστιχάκια. Μια τέτοια προπόνηση απομονώνει τους μεμονωμένους μύες των ώμων και, με τακτική χρήση, σας βοηθά να ανακτήσετε τη λειτουργικότητα και να ανακουφίσετε την κλείδα. Σε αυτό το βίντεο χρησιμοποιούμε επίπεδη, ελαστική φανέλα προπόνησης (ονομάζεται επίσης μπάντα pilates) - η οποία είναι μια μέθοδος προπόνησης που συνιστούμε τακτικά στους ασθενείς μας στην εκπαίδευση αποκατάστασης.

Γίνετε μέλος της οικογένειάς μας και εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube για δωρεάν συμβουλές άσκησης, προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία.

ΒΙΝΤΕΟ: 5 ασκήσεις ενδυμάτων ενάντια στον άκαμπτο λαιμό

Έχετε παρατηρήσει πόσο ένταση είστε στο λαιμό σας όταν έχετε πόνο στο πόδι; Αυτό συμβαίνει επειδή ο λαιμός και ο λαιμός επηρεάζονται άμεσα ο ένας από τον άλλο. Γι 'αυτό πρέπει να εστιάζετε τακτικά στο τέντωμα των μυών του αυχένα σας όπως φαίνεται παρακάτω.

Σας άρεσαν τα βίντεο; Εάν τα εκμεταλλευτήκατε, θα εκτιμούσαμε πραγματικά να εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube και να μας δώσετε τους αντίχειρες στα κοινωνικά μέσα. Αυτό σημαίνει πολλά για εμάς. Ευχαριστώ πολύ!

Συνήθεις αιτίες και διαγνώσεις του πόνου της κλείδας

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι οι πιο συχνές διαγνώσεις οφείλονται σε μύες και αρθρώσεις. Η μυϊκή ένταση, γνωστή και ως μυαλγίες, μπορεί σε συνδυασμό με περιορισμούς στις αρθρώσεις (γνωστές και ως κλειδαριές αρθρώσεων) στη θωρακική σπονδυλική στήλη, οι πλευρικές αρθρώσεις (οι αρθρώσεις των πλευρών που συνδέονται με τη θωρακική σπονδυλική στήλη), στον αυχένα και τη μετάβαση στον λαιμό - ειδικά τραπέζι, η ωμοπλάτη ανελκυστήρας και το θωρακικό συμβάλλουν στον πόνο προς την κλείδα.

- Όταν ο Μείζονας Θωρακικός μυς προκαλεί πόνο στην κλείδα

(Εικόνα 1: Σχέδιο πόνου από τον μείζονα θωρακικό μυ του θώρακα)

Ένας υπερδραστήριος και βραχυνόμενος θωρακικός μυς μπορεί να συμβάλει στο τράβηγμα της άρθρωσης του ώμου προς τα εμπρός, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση του ώμου, η οποία με τη σειρά της θα επηρεάσει την κλείδα. Το μείζον θωρακικό έχει ένα μοτίβο πόνου που μπορεί να γίνει αισθητό στο μπροστινό μέρος του θώρακα, αλλά και περιστασιακά στο μπροστινό μέρος του ώμου και πιο κάτω από το χέρι. Εδώ είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι ο μείζονος θωρακικός δεν τεντώνεται έτσι από μόνος του - και ότι υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να υπάρχει μειωμένη λειτουργία στον ώμο στην ίδια πλευρά. Μια καλή στρατηγική θα ήταν να ξεκινήσετε με ασκήσεις ώμων και επίσης φυσική θεραπεία για να διαλύσετε τον πόνο. Η θωρακική σπονδυλική στήλη με κλίση προς τα εμπρός και η μπροστινή θέση του αυχένα μπορούν επίσης να συμβάλουν στην άσκηση μεγαλύτερης πίεσης στα οστά της κλείδας.

– Όταν οι μύες της ωμοπλάτης επηρεάζουν την κλείδα

Στον ώμο έχουμε τέσσερις κύριους σταθεροποιητές που ονομάζονται η περιστροφική μανσέτα (Ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο του προγράμματος περιήγησης). Σε περίπτωση μειωμένης λειτουργίας i subscapularis, υπέρακανθος, υπερακάνθιος και ελάσσονος βάθους μπορεί να εμφανίσουμε πόνο και ενόχληση μέσα και γύρω από τον ώμο, καθώς και πιο μακριά προς την κλείδα.

– Τραυματισμοί στροφικού πετάλου

Μια κοινή διάγνωση που προκαλεί πόνο προς την κλείδα είναι η βλάβη του στροφικού πετάλου (βλάβη τένοντα στον ώμο). Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μυϊκή βλάβη, μυϊκή ένταση, τενοντίτιδα και βλάβη των τενόντων. Ο πόνος στην κλείδα μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε συνδυασμό με τη διάγνωση ασφαλιστική ενίσχυση - το οποίο συμβαίνει όταν ένα κενό άρθρωσης στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, η λεγόμενη θωρακική-πλαγιομετωπική άρθρωση, γίνεται πολύ περιοριστική στην κίνηση με σχετική ένταση των μυών.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει οξύ πόνο, είτε στην αριστερή είτε στη δεξιά ωμοπλάτη, που σχεδόν περνάει από την πλάτη - από πίσω προς τα εμπρός - μερικές φορές και προς την κλείδα. Εάν ο πόνος είναι πιο εντοπισμένος στο εξωτερικό μέρος της κλείδας προς τον ώμο, τότε θα παρατηρήσετε συχνά έναν σχετικό περιορισμό και ακαμψία στην αυχενικοθωρακική άρθρωση (όπου ο λαιμός συναντά το στέρνο) και στον ώμο - αυτό θα προκαλέσει επίσης τοπικό, υψηλό μυϊκή ένταση μεταξύ άλλων subscapularis μυϊκό σύστημα.

– Σπάνιες Διαγνώσεις

Πιο σοβαρές, αν και σπάνιες, διαγνώσεις μπορεί να είναι πνευμονική νόσος, πνευμοθώρακας (κατάρρευση πνεύμονα), μετάσταση (εξάπλωση καρκίνου) ή πνευμονική εμβολή. Αυτά συνήθως προκαλούν επίσης μια σειρά από άλλα συμπτώματα.

Λόγοι: Γιατί πονάτε στην κλείδα;

Το πιο συνηθισμένο είναι ότι ο πόνος προκαλείται από οξεία υπερφόρτωση, παρατεταμένη ακατάλληλη φόρτιση, τραύμα (όπως πτώσεις και ατυχήματα) ή φθορά (αρθροπάθεια). Εάν υπήρξε πτώση από ποδήλατο ή κάτι παρόμοιο με επακόλουθο πόνο στην κλείδα, τότε θα πρέπει να διερευνηθεί για κατάγματα ή τραυματισμούς της κλείδας με απεικόνιση (συνήθως εξέταση MRI ή ακτινογραφία).

Αυτο-μέτρα και αυτοθεραπεία κατά του πόνου της κλείδας

• Στοχευμένη εκπαίδευση αποκατάστασης

• Χαλάρωση ενάντια στους μυϊκούς πόντους με μια μπάλα σκανδάλης

• Περισσότερη κίνηση στην καθημερινή ζωή

Για να αντιμετωπίσετε τις δικές σας δυσλειτουργίες που προκαλούν πόνο στην κλείδα, είναι σημαντικό να πραγματοποιήσετε μια διεξοδική έρευνα. Εδώ, ένας κλινικός ιατρός, όπως ένας φυσιοθεραπευτής ή ένας σύγχρονος χειροπράκτης, μπορεί να σας βοηθήσει. Μια τέτοια λειτουργική και κλινική εξέταση θα σας βοηθήσει επίσης να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας, ώστε να γνωρίζετε ποιοι μύες, αρθρώσεις, τένοντες και νεύρα επηρεάζονται - ή ποιοι πρέπει να θεραπεύονται και να ενισχύονται.

Συμβουλή 1: Στοχευμένη προπόνηση αποκατάστασης με Ελαστικό, Flat Pilates Band (Ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο)

Η άσκηση με ελαστικές ταινίες είναι ταυτόχρονα ήπια και αποτελεσματική. Μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε και να ενεργοποιήσετε τους σωστούς μύες μέσα και γύρω από την κλείδα, καθώς και τις ωμοπλάτες σας. Κάντε κλικ στην εικόνα ή στον σύνδεσμο για να διαβάσετε περισσότερα για το πώς προπόνηση με μπάντες pilates μπορεί να σας βοηθήσει με την εκπαίδευσή σας.

- Μην ξεχνάτε τη χαλάρωση για σφιγμένους μύες και στρες

Εκτός από τη σωστή προπόνηση, σημαντική είναι και η χαλάρωση. Σε περίπτωση πόνου στην κλείδα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να χαλαρώσετε τους μύες μεταξύ των ωμοπλάτων και των μυών του θώρακα. Για τους μύες του στήθους, μπορείτε να κυλήσετε έναν σκανδάλη μπάλα σημείο προς τους μύες για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και τη διάλυση των τεταμένων μυϊκών ινών. Καθημερινή χαλάρωση, περίπου 10 με 30 λεπτά, σε ένα χαλάκι σημείου σκανδάλης με στήριγμα λαιμού μπορεί επίσης να συνιστάται.

Συμβουλή 2: Καθημερινή χαλάρωση με Χαλί σκανδάλης με στήριγμα λαιμού (Ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο)

Το να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας είναι απίστευτα σημαντικό σε μια ταραχώδη καθημερινή ζωή. Με την πάροδο του χρόνου, το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί ως έντονη μυϊκή ένταση και πόνο. Επομένως, προσπαθήστε να έχετε μια καλή ρουτίνα καθημερινή χρήση χαλιού μασάζ (κατά προτίμηση 20-30 λεπτά). Μη διστάσετε να το συνδυάσετε με τεχνικές αναπνοής ή θεραπεία θετικής σκέψης. Κάντε κλικ στην εικόνα ή στον σύνδεσμο για να διαβάσετε περισσότερα για το πώς η χαλάρωση σε ένα χαλάκι μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει με την ένταση στη θωρακική σπονδυλική στήλη και τις περιοχές της κλείδας.

Ποιος τραυματίζεται στο λαιμό;

• Οξείες κακώσεις

• Παρατεταμένο φορτίο αστοχίας

• Στρες και μυϊκή ένταση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα

Ο οξύς πόνος της κλείδας συνδέεται ιδιαίτερα με τραύμα και πτώσεις. Οι ποδηλάτες έχουν μια άσχημη τάση να τραυματίζουν την κλείδα τους όταν πέφτουν από το ποδήλατό τους - συχνά λόγω ενός τεντωμένου χεριού ή κάτι παρόμοιο. Εάν, εκτός από πόνο στην κλείδα, έχετε πόνο στο στήθος και οικογενειακό ιστορικό καρδιακών προβλημάτων, καλό είναι να κάνετε μια εξέταση από τον γιατρό σας για να ελέγξετε ότι όλα είναι καλά, απλώς για να είστε ασφαλείς. Ευτυχώς, η πιο κοινή αιτία είναι η μειωμένη λειτουργία σε κοντινούς μύες και αρθρώσεις.

– Μυϊκή ένταση και στρες

Είναι ένα κακώς φυλαγμένο μυστικό ότι το άγχος οδηγεί σε μυϊκή ένταση. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί, με την πάροδο του χρόνου, σε λανθασμένη χρήση των μυών και των σχετικών αρθρώσεων, που μπορεί έτσι να προκαλέσει πόνο και δυσλειτουργία. Αν λοιπόν γνωρίζετε ότι έχετε μια ταραχώδη και αγχωτική καθημερινότητα και δεν έχετε καθόλου χρόνο για τον εαυτό σας, σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να κάνετε κάποιες αλλαγές στην καθημερινότητά σας. Επειδή το να έχεις τόσο υψηλό επίπεδο στρες με την πάροδο του χρόνου δεν είναι καλό ούτε για το σώμα ούτε για το μυαλό.

Πού είναι το λαιμό;

Η κλείδα είναι ένα οστό που συνδέει τη θωρακική πλάκα (στέρνο) στην ωμοπλάτη. Υπάρχουν δύο κλείδες, ένα στην αριστερή πλευρά και ένα στη δεξιά πλευρά. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην ανατομία της κλείδας στο επόμενο μέρος του άρθρου.

Ανατομία της κλείδας

Στην παραπάνω εικόνα βλέπουμε τα σημαντικά ανατομικά ορόσημα γύρω από την κλείδα. Βλέπουμε πώς προσκολλάται τόσο στην πλάκα του θώρακα (στέρνο) όσο και έξω στην ωμοπλάτη μέσω της άρθρωσης του ακρωμίου (άρθρωση AC). Προσέχουμε ιδιαίτερα την άρθρωση του ώμου και πώς η λειτουργία του ώμου θα ήταν αδύνατη χωρίς τη σημαντική κλείδα.

Μύες Γύρω και στην κλείδα

Επτά μύες προσκολλώνται στην κλείδα. Το οποίο με τη σειρά του τονίζει τη σημασία της διατήρησης των ώμων και της θωρακικής σπονδυλικής στήλης σε βέλτιστη λειτουργία. Αντιμετωπίστε τα προβλήματα όταν εμφανιστούν για πρώτη φορά, αναζητήστε βοήθεια από έναν κλινικό ιατρό εάν έχετε πόνο και συχνά θα αποφύγετε να γίνει μακροπρόθεσμος. Οι επτά μύες που συνδέονται με την κλείδα είναι ο μείζονος θωρακικός, στερνοκλειδομαστοειδή (ΠΠΠ) δελτοειδές, trapezius, subclavius, sternohyoideus musculus και άνω τραπεζοειδές. Παρακάτω στην εικόνα μπορούμε να δούμε πού μερικά από αυτά συνδέονται με το λαιμό.

Υπάρχει επίσης ένας αριθμός αρθρώσεων που συνδέονται ή σχετίζονται με το λαιμό- από τους σημαντικότερους είναι η αυχενική συμβολή (CTO), C6-T2 (που περιλαμβάνει τους δύο κατώτερους αυχενικούς σπονδύλους C6-C7 και τους δύο άνω θωρακικούς σπονδύλους T1-T2). Σε περίπτωση έλλειψης λειτουργίας αυτών, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στις αρθρώσεις και σχετικές μυαλγίες σε κοντινές μυϊκές προσκολλήσεις. Φυσικά, δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε τη σύνδεση SC και τη σύνδεση AC.

Πιθανές αιτίες και διαγνώσεις του πόνου στην κλείδα

• Άγχος (μπορεί επίσης να προκαλέσει αυξημένη μυϊκή ένταση)
• οστεοαρθρίτιδα (ο πόνος εξαρτάται από το ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται)
• Φλεγμονή του λαιμού
• Βλάβη μαλακού ιστού
• Θυλακίτιδα / φλεγμονή του βλεννογόνου
• Δελτοειδής μυελγία (μοτίβο πόνου που συμβαίνει μπροστά και πίσω από τον ώμο)
• Κατεψυγμένος καψουλίτης ώμου / κόλλας
• Ο έρπης ζωστήρας (ακολουθεί το νευρικό μονοπάτι που επηρεάζει και παράγει ένα χαρακτηριστικό εξάνθημα στο δερματοτόμο αυτού του νεύρου)
• Μυαλγία Infraspinatus (πόνος που πηγαίνει στο εξωτερικό και μπροστά από τον ώμο)
• κάταγμα οστό του τραχήλου
• Κολάρο Τραυματισμός οστών
• κοινή ντουλάπι / δυσλειτουργία στα πλευρά, στον αυχένα, στον ώμο, στο στέρνο ή στο λαιμό
• πνευμονία
• κατάρρευση του πνεύμονα
• πνευμονοπάθεια
• Μυϊκή ένταση στο στήθος ή στο στήθος
• Μυαλγία / μύωση των θωρακικών μυών
• Νευροπάθεια (νευρική βλάβη μπορεί να συμβεί τοπικά ή πιο μακριά)
• κρίσεις πανικού
• Μικρή μυαλγία Pectoralis (μπορεί να προκαλέσει πόνο στο μπροστινό μέρος του ώμου και κάτω από το αντιβράχιο)
• Πνευμοθώρακας (αυθόρμητη πνευμονική κατάρρευση)
• Αναφερόμενος πόνος από τους θωρακικούς σπονδύλους
• ρευματισμός
• Μυαλγία / μυώσεις των μυών των πλευρών
• Οι αρθρώσεις των πλευρών (σε συνδυασμό με ενεργή μυαλγία μπορούν να προκαλέσουν πόνο βαθιά μέσα στις ωμοπλάτες και τους λαιμούς)
• Βλάβη περιστροφικής μανσέτας
• τενοντίτιδα
• τένοντα δυσλειτουργία
• τένοντα Τραυματισμός
• σκολίωση
• Κάταγμα ώμου
• Ώμου Λεπίδες Ζημιές
• Τεντώστε τους μυς του λαιμού
• στρες
• Υπεξαίρεση του λαιμού (μετατοπισμένο εκτός θέσης)
• Παλινδρόμηση οξέος (οισοφαγική νόσος / GERD)
• τενοντίτιδα
• τενοντίτιδα
• Μυαλγία ανώτερου τραπεζίου (μπορεί να προκαλέσει πόνο στην άνω πλευρά του λαιμού)

Σπάνιες αιτίες πόνου στην κλείδα

• του καρκίνου των οστών ή οποιοδήποτε άλλο καρκίνο
• Λοίμωξη (συχνά με υψηλό CRP και πυρετός)
• Γρίπη (μπορεί να προκαλέσει πόνο σε σχεδόν ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του λαιμού)
• Εξάπλωση καρκίνου (μετάσταση)
• Σύνδρομο Pancoast
• Σηπτική αρθρίτιδα
• υμενίτιδα

Πιθανά αναφερόμενα συμπτώματα και εκδηλώσεις πόνου για πόνο στην κλείδα

• Οξύς πόνος στο λαιμό
• Φλεγμονή στο λαιμός
• Εξάλειψη σε λαιμός
• Κάψιμο μέσα λαιμός
• Βαθύς πόνος στο λαιμός
• Ηλεκτροπληξία λαιμός
• Ο σωστός λαιμός πληγεί
• Αγκάλιασμα i λαιμός
• Έντονος πόνος στο λαιμός
• Γαμημένο λαιμός
• Κόμπος i λαιμός
• Κράμπες μέσα λαιμός
• Παρατεταμένος πόνος στο λαιμός
• Πόνος στις αρθρώσεις λαιμός
• Κλειδωμένο λαιμός
• Πρόσδεση i λαιμός
• Πένθος i λαιμός
• Μυϊκός πόνος στο λαιμός
• Νευρικό πόνο στο λαιμός
• Το όνομα i λαιμός
• Τενοντίτιδα σε λαιμός
• Ανακινήστε λαιμός
• Απότομη πόνους μέσα λαιμός
• Κλίνει μέσα λαιμός
• Φοριέται λαιμός
• Ράψιμο λαιμός
• Κλέψε μέσα λαιμός
• Πληγές μέσα λαιμός
• Ο αριστερός λαιμός είναι πληγωμένος
• Επίδραση i λαιμός
• Πονάει λαιμός

Διερεύνηση και διερεύνηση του πόνου στην κλείδα

• Λειτουργική εξέταση της κλείδας και των ώμων

• Απεικόνιση Διαγνωστική Εξέταση (εάν ενδείκνυται ιατρικά)

Λειτουργική Έρευνα

Κατά τη διάρκεια μιας αρχικής διαβούλευσης μαζί μας στο Τα ιατρεία πόνου Ο κλινικός γιατρός θα ξεκινήσει πρώτα λαμβάνοντας ένα ιστορικό των συμπτωμάτων και του πόνου σας. Στη συνέχεια, προχωράτε στην εξέταση της λειτουργίας μέσα και γύρω από την κλείδα - η οποία στη συνέχεια θα περιλαμβάνει εξέταση του λαιμού και των ώμων. Συχνά, με προβλήματα στην κλείδα, θα έχετε ευρήματα όπως μειωμένη κίνηση στον ώμο και τον αυχένα - ή σημαντική μυϊκή ένταση. Οι περιορισμοί των αρθρώσεων στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και μεταξύ των ωμοπλάτων μπορούν επίσης να συμβάλλουν ισχυρά σε τέτοιες παθήσεις.

Πρόληψη του πόνου στην κλείδα

• Λάβετε σοβαρά υπόψη τον πόνο και τη δυσλειτουργία - ζητήστε βοήθεια από ειδικούς.

• Αναζητήστε ευεξία στην καθημερινή ζωή και αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας.

• Εργαστείτε με καλό ρυθμό ύπνου και καλές ρουτίνες πριν τον ύπνο.

• Τακτική κίνηση (καθημερινή βόλτα για παράδειγμα).

• Εκπαίδευση ώμων και ωμοπλάτες με λάστιχο

Διαγνωστική έρευνα εικόνας

Μερικές φορές μπορεί να είναι απαραίτητο απεικόνισης (X, MR, αξονική τομογραφία ή διαγνωστικό υπερηχογράφημα) για τον προσδιορισμό της ακριβούς αιτίας του προβλήματος. Κανονικά, θα τα καταφέρετε χωρίς να τραβήξετε φωτογραφίες της κλείδας, αλλά είναι σχετικό εάν υπάρχει υποψία τραυματισμού, κατάγματος ή σοβαρής παθολογίας. Παρακάτω μπορείτε να δείτε διάφορες εικόνες για το πώς φαίνεται η κλείδα στις διάφορες φόρμες εξέτασης.

ΒΙΝΤΕΟ: MR Shoulder and Collarbone (Normal MRI Survey)

Περιγραφή MR:

«R: Τίποτα δεν έχει αποδειχθεί παθολογικά. Χωρίς ανακαλύψεις. "

 

Επεξήγηση: Πρόκειται για μια σύνθεση εικόνων εξέτασης μαγνητικής τομογραφίας από φυσιολογικό ώμο χωρίς ευρήματα μαγνητικής τομογραφίας. Ο ώμος ήταν επώδυνος, αλλά δεν υπήρχαν ορατοί τραυματισμοί στις φωτογραφίες - αποδείχθηκε αργότερα ότι ο πόνος προήλθε από περιορισμούς στις αρθρώσεις στο λαιμό και στο στήθος, καθώς και από ενεργούς μυϊκούς κόμπους / μυαλγίες στους μύες περιστροφικής μανσέτας, άνω παγίδα, rhomboidus και ωμοπλάτη. Η λύση ήταν η σταθεροποίηση της εκπαίδευσης του περιστροφικού πετάλου (βλ ασκήσεις), χειροπρακτική διόρθωση άρθρωσης, μυοθεραπεία και συγκεκριμένες ασκήσεις στο σπίτι. Σας ευχαριστούμε που μοιραστήκατε τέτοιες φωτογραφίες μαζί μας. Οι φωτογραφίες είναι ανώνυμες.

MRI εικόνα του ώμου (αξονική τομή)

Επεξήγηση της εικόνας μαγνητικής τομογραφίας: Εδώ βλέπετε μια κανονική μαγνητική τομογραφία του ώμου, σε αξονική τομή. Στην εικόνα βλέπουμε τον υποακάνθιο μυ, την ωμοπλάτη, τον υποπλάτιο μυ, τον οδοντωτό πρόσθιο μυ, τη γληνοειδή, τον ελάσσονα θωρακικό μυ, τον μείζονα θωρακικό μυ, τον κορακοβραχιόνιο μυ, τον πρόσθιο επιχειλισμό, τη κοντή κεφαλή του τένοντα του δικεφάλου, τον δελτοειδή μυ, τη μακριά κεφαλή ο τένοντας του δικεφάλου, ο δελτοειδής μυς, η κεφαλή του βραχιονίου οστού, ο ελάσσονας τένοντας και ο οπίσθιος χείλος.

MRI εικόνα του ώμου και του λαιμού (στεφανιαία τομή)

MRI ώμου, στεφανιαία περικοπή - Φωτογραφία Wikimedia

Επεξήγηση εικόνας μαγνητικής τομογραφίας: Εδώ βλέπετε μια κανονική μαγνητική τομογραφία ώμου, σε στεφανιαία τομή. Στην εικόνα βλέπουμε τον μείζονα μυ, τον πλατύ ραχιαίο μυ, την υποπλάτια αρτηρία, τον υποπλάτιο μυ, τη γληνοειδή, την υπερπλάτια αρτηρία και το υπερπλάτιο νεύρο, τον τραπεζοειδές μυ, την κλείδα, τον άνω χείλο, την κεφαλή του βραχιονίου , ο δελτοειδής μυς, ο κάτω χείλος, η αρθρική κάψα και η βραχιόνια αρτηρία.

Ακτινογραφία ώμου και λαιμού

Περιγραφή της ακτινογραφίας ώμου: Εδώ βλέπουμε μια εικόνα που τραβήχτηκε από εμπρός προς τα πίσω (λήψη από εμπρός προς τα πίσω).

Διαγνωστική υπερηχογραφική εξέταση του ώμου και του λαιμού

Περιγραφή της εικόνας της υπερηχογραφικής εξέτασης του ώμου: Σε αυτή την εικόνα βλέπουμε μια διαγνωστική υπερηχογραφική εξέταση του ώμου. Στην εικόνα βλέπουμε τον τένοντα του δικεφάλου.

CT του ώμου και του λαιμού

Περιγραφή της εικόνας εξέτασης αξονικής τομογραφίας ώμου: Στην εικόνα βλέπουμε μια φυσιολογική άρθρωση ώμου.

Θεραπεία του πόνου στην κλείδα

• Συντηρητική, Φυσική Θεραπεία

• Επεμβατική Θεραπεία (Χειρουργική)

Φυσική θεραπεία

Πρόκειται για μη επεμβατικές μορφές θεραπείας που στοχεύουν στην επεξεργασία και τη θεραπεία δυσλειτουργιών σε μύες, τένοντες, συνδετικό ιστό, νεύρα και αρθρώσεις. Σε μια τέτοια θεραπεία, ο κλινικός ιατρός, συχνά φυσιοθεραπευτής ή χειροπράκτης, συνδυάζει διάφορες τεχνικές θεραπείας για να επιτύχει την ανάρρωση. Κατά τη θεραπεία παθήσεων της κλείδας, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων:

• Graston (εργαλείο ιστού τενόντων)
• Ενδομυϊκός βελονισμός (για τη διάλυση της έντασης)
• Θεραπεία με λέιζερ (MSK)
• Κοινή κινητοποίηση (για αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων)
• Μυϊκές τεχνικές
• Θεραπεία μυϊκών κόμπων (θεραπεία σημείου ενεργοποίησης)
• Ειδική εκπαίδευση αποκατάστασης (κατά προτίμηση με ελαστική ταινία)
• έλξη
• Θεραπεία κυμάτων πίεσης (για ορισμένες διαγνώσεις ώμου)

Ένας κλινικός ιατρός θα επιλέξει τρόπους θεραπείας με βάση τα ευρήματα από την κλινική εξέταση. Για παράδειγμα, με σημαντική ακαμψία στην άρθρωση του ώμου, θα υπάρχει φυσικά μεγαλύτερη εστίαση στην κινητοποίηση και την έλξη της άρθρωσης του ώμου, για να προωθηθεί περισσότερη κίνηση και καλύτερες χωρικές σχέσεις. Αλλά είναι σημαντικό να εργάζεστε ολιστικά – με τους μύες, τους τένοντες και τις αρθρώσεις σε συνδυασμό.

Επεμβατική Θεραπεία (Ενέσεις και Χειρουργική)

Αυτό που καθορίζει τις επεμβατικές μεθόδους θεραπείας είναι ότι υπάρχει αυξημένος κίνδυνος. Οι επεμβάσεις και οι ενέσεις πόνου είναι μερικές από τις επεμβατικές μορφές θεραπείας από τις οποίες θέλετε να μείνετε μακριά, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απαραίτητες. Για παράδειγμα, σε περίπτωση κατάγματος κλείδας, είναι απαραίτητο να χειρουργηθεί το οστό στη θέση του (αν πρόκειται για περίπλοκο κάταγμα), ώστε να επουλωθεί σωστά. Με τις επεμβατικές τεχνικές, ο κίνδυνος σταθμίζεται πάντα έναντι του πιθανού κέρδους.

– Χειρουργική επέμβαση: Ποδηλάτης με κάταγμα κλείδας

Σε αυτό το παράδειγμα, ένας ποδηλάτης ήταν άτυχος και έσπασε την κλείδα του - έπρεπε να χειρουργηθεί. Εδώ μπορείτε να δείτε την εικόνα πριν και μετά. Οι ορθοπεδικοί χειρουργοί έπρεπε να χειρουργήσουν σε μια πλάκα τιτανίου με 7 βίδες για να εξασφαλίσουν ότι το κάταγμα επουλώθηκε σωστά. Μπορείτε να φανταστείτε πώς θα ήταν αυτή η κλείδα αν δεν την είχατε χειρουργήσει; Δεν φαινόταν όμορφο. Αλλά πιθανότατα μπορεί επίσης να αναμένεται ότι αυτός ο ποδηλάτης θα πρέπει να ζήσει με κάποια ενόχληση από τη χειρουργική επέμβαση στο μέλλον.

- Ιατρεία πόνου: Οι κλινικές και οι θεραπευτές μας είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν

Κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο για να δείτε μια επισκόπηση των τμημάτων της κλινικής μας. Στη Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, προσφέρουμε εκπαίδευση αξιολόγησης, θεραπείας και αποκατάστασης, μεταξύ άλλων, για διαγνώσεις μυών, παθήσεις των αρθρώσεων, νευρικό πόνο και διαταραχές τενόντων.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο της κλείδας (FAQ)

Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω ενότητα σχολίων για να κάνετε ερωτήσεις. Ή στείλτε μας ένα μήνυμα μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή μιας από τις άλλες επιλογές επικοινωνίας μας.

Στόχος: Αιτία ξαφνικού πόνου στην κλείδα προς τον ώμο;

Όπως αναφέρθηκε, υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες και διαγνώσεις για τον πόνο στον αυχένα προς τον ώμο στην αριστερή ή τη δεξιά πλευρά - τα συμπτώματα πρέπει να εμφανίζονται πλήρως. Αλλά, μεταξύ άλλων, ο αναφερόμενος πόνος από κοντινή μυϊκή δυσλειτουργία ή περιορισμοί στις αρθρώσεις (στον αυχένα, τη θωρακική σπονδυλική στήλη, τα πλευρά και τον ώμο) μπορεί να προκαλέσει πόνο στο λαιμό. Παγωμένος ώμος και υποακρομιακή θυλακίτιδα είναι επίσης δύο σχετικά κοινές διαγνώσεις. Άλλες πιο σοβαρές αιτίες είναι οι πνευμονικές παθήσεις και πολλές άλλες διαγνώσεις. Δείτε τη λίστα ψηλότερα στο άρθρο. Εάν αναλύσετε τις ανησυχίες σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων, μπορούμε να κάνουμε περισσότερα για να σας βοηθήσουμε.

Ερώτηση: Αιτία πόνου στο πιο εσωτερικό μέρος της κλείδας προς το στήθος;

Σε περίπτωση δυσλειτουργίας στους μύες και τις αρθρώσεις, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στην άρθρωση της SC (γνωστή ως στερνοκοκκική άρθρωση), αυτή είναι η περιοχή όπου το κολλάρο προσκολλάται στο στήθος. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει υψηλή υπερδραστηριότητα στο θωρακικά (μυς στο στήθος) και μπορεί να δώσει έντονη πίεση όταν πιέζετε το λαιμό. Τέτοιος πόνος εμφανίζεται σχεδόν πάντα σε συνδυασμό με μειωμένη λειτουργία των αρθρώσεων στον αυχένα, το στήθος και / ή τον ώμο.

Ε: Μπορεί η κύλιση με αφρό να βοηθήσει τον πόνο της κλείδας μου;

Ναι, ένας κύλινδρος αφρού και μπάλες με μυϊκούς κόμπους μπορεί να σας βοηθήσει σε κάποιο βαθμό με δυσκαμψία και μυαλγίες, αλλά εάν έχετε πρόβλημα με την κλείδα, σας συνιστούμε να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας στον μυοσκελετικό τομέα και να λάβετε ένα εξειδικευμένο σχέδιο θεραπείας με σχετικές ειδικές ασκήσεις - πιθανότατα θα χρειάζονται κοινή θεραπεία για να ομαλοποιηθεί η κατάσταση. Ένας κύλινδρος αφρού χρησιμοποιείται συχνά στο πίσω μέρος του στήθους για να αυξήσει την κυκλοφορία στην περιοχή. Διαφορετικά, σας συνιστούμε να κάνετε καθημερινές βόλτες με καλή κίνηση του χεριού σας για να διατηρήσετε την κυκλοφορία του αίματος σας - δεν υπάρχουν συντομεύσεις για καλή υγεία.

Ερώτηση: Γιατί πονάτε στην κλείδα;

Ο πόνος είναι ο τρόπος του σώματος να πει ότι κάτι δεν πάει καλά. Έτσι, τα σήματα πόνου πρέπει να ερμηνεύονται ως μια μορφή δυσλειτουργίας στην εμπλεκόμενη περιοχή, η οποία θα πρέπει να διερευνηθεί και να βελτιωθεί περαιτέρω με την κατάλληλη θεραπεία και εκπαίδευση. Τα αίτια του πόνου της κλείδας μπορεί να οφείλονται σε ξαφνική καταπόνηση ή σταδιακή καταπόνηση με την πάροδο του χρόνου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη μυϊκή ένταση, δυσκαμψία των αρθρώσεων, ερεθισμό των νεύρων και, αν τα πράγματα έχουν προχωρήσει αρκετά, βλάβη στις αρθρώσεις και τους τένοντες.

Ερώτηση: Γυναίκα, 40 ετών, ρωτά - τι πρέπει να γίνει με μια επώδυνη κλείδα γεμάτη μυϊκούς κόμπους;

Η κοινή μυϊκή ένταση ενάντια στην κλείδα μπορεί, μεταξύ άλλων, να προέρχεται από τους μύες του θώρακα και τους μύες των ώμων. μυϊκή κόμβων πιθανότατα έχει προκύψει λόγω λανθασμένης ισορροπίας στους μύες ή λανθασμένης φόρτισης. Μπορεί επίσης να υπάρχει συσχέτιση μυϊκής έντασης γύρω από περιορισμούς των αρθρώσεων στην κοντινή θωρακική σπονδυλική στήλη, στις πλευρές, στις αρθρώσεις του λαιμού και των ώμων. Στην πρώτη περίπτωση, θα πρέπει να λάβετε ειδική θεραπεία και στη συνέχεια να λάβετε συγκεκριμένη θεραπεία ασκήσεις και τέντωμα έτσι ώστε να μην γίνει επαναλαμβανόμενο πρόβλημα αργότερα στη ζωή. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες ασκήσεις Άσκηση σταθερότητας στο στήθος και τους ώμους. Επικοινωνήστε μαζί μας εδώ ή στη σελίδα μας στο Facebook αν θέλετε περισσότερες συμβουλές και ασκήσεις.

Σχετικές ερωτήσεις με την ίδια απάντηση: Μπορείτε να έχετε μυϊκό κόμπο στο λαιμό;

Αναφορές, Έρευνα και Πηγές:

Cox et al (2012). Χειροπρακτική αντιμετώπιση ασθενούς με πόνο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης λόγω αρθρικής κύστης: αναφορά περίπτωσης. J Chiropr Med. 2012 Μαρ; 11 (1): 7–15.

Kalichman et al (2010). Ξηρά βελόνα στη διαχείριση του μυοσκελετικού πόνου. J am board fam medΣεπτέμβριος-Οκτώβριος 2010. (Εφημερίδα του Αμερικανικού Συμβουλίου Οικογενειακής Ιατρικής)

Bronfort et αϊ. Χειρισμός της σπονδυλικής στήλης, φαρμακευτική αγωγή ή άσκηση στο σπίτι με συμβουλές για οξύ και υποξεία πόνο στον αυχένα. Μια τυχαία δοκιμή. Χρονικά της εσωτερικής ιατρικής. 3 Ιανουαρίου 2012, τόμος 156 αρ. 1 Μέρος 1 1-10.

Εικόνες: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Άλλες δημοφιλείς φράσεις αναζήτησης για αυτό το άρθρο: Πόνος στην κλείδα, πόνος στην κλείδα

- Ακολουθήστε Vondtklinikkene Verrfaglig Helse στο YOUTUBE

- Δείτε Vondtklinikkene Διεπιστημονική Υγεία στο FACEBOOK

- Ακολουθήστε τον χειροπράκτη Alexander Andorff FACEBOOK