Οστεοαρθρίτιδα της πλάτης (σπονδυλαρθρίτιδα): αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Η οστεοαρθρίτιδα στην πλάτη περιλαμβάνει φθορά στις επιφάνειες του χόνδρου και των αρθρώσεων των σπονδύλων. Η οστεοαρθρίτιδα της πλάτης μπορεί να επιβραδυνθεί με ενεργά μέτρα, φυσική θεραπεία και ασκήσεις αποκατάστασης.

Η οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να αναφέρεται σε αλλαγές φθοράς σε ολόκληρη την πλάτη, αλλά η πιο συνηθισμένη είναι ότι εμφανίζεται στο κάτω μέρος της πλάτης – στο κομμάτι που ονομάζουμε χαμηλά στην πλάτη. Η οστεοαρθρίτιδα στην πλάτη συνήθως επιδεινώνεται και χειροτερεύει, με σταδιακά αυξημένη διάσπαση του αρθρικού χόνδρου, και γι' αυτό ακριβώς είναι τόσο σημαντικό να το λάβετε σοβαρά υπόψη. Σε πιο σοβαρή οστεοαρθρίτιδα, μπορεί να οδηγήσει σε άλλες διαγνώσεις, όπως π.χ σπονδυλική στένωση (στενές καταστάσεις στο νωτιαίο μυελό). Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας περιλαμβάνουν δυσκαμψία (ειδικά το πρωί), πόνος και συνεχές αίσθημα κόπωσης (στην πλάτη και στο κάθισμα). Δεν πρέπει να αγνοήσετε τα σημάδια της οστεοαρθρίτιδας, καθώς πρόκειται για προοδευτική διάγνωση.

- Οι αρθρώσεις των όψεων είναι πιο εκτεθειμένες

Σε κάθε σπόνδυλο έχουμε δύο 'σημεία προσάρτησηςπου συνδέει έναν σπόνδυλο στον επόμενο σπόνδυλο (δείτε την εικόνα 1 παρακάτω). Αυτές οι προσαρτήσεις ονομάζονται αρθρώσεις όψεων και λόγω της εμβιομηχανικής τους λειτουργίας και θέσης, είναι αυτές που επηρεάζονται ιδιαίτερα από τη φθορά στην επιφάνεια της άρθρωσης και στον χόνδρο. Εάν αυτά είναι πολύ φθαρμένα, μπορεί να προκαλέσει τις αρθρώσεις της όψης να έρθουν πιο κοντά μεταξύ τους, περιορίζοντας έτσι περαιτέρω την κινητικότητα. Αυτό ονομάζεται οστεοαρθρίτιδα άρθρωσης πτυχών. Μπορούμε να χωρίσουμε την οστεοαρθρίτιδα σε πέντε στάδια, από το 0 έως το 4, με το τελευταίο να είναι η πιο σημαντική και σοβαρή μορφή οστεοαρθρίτιδας.

«Το άρθρο έχει γραφτεί και έχει ελεγχθεί η ποιότητα από δημόσια εξουσιοδοτημένο υγειονομικό προσωπικό. Αυτό περιλαμβάνει τόσο φυσιοθεραπευτές όσο και χειροπράκτες στο Ιατρεία Πόνου Διεπιστημονική Υγεία (δείτε την επισκόπηση της κλινικής εδώ). Μπορείτε να γνωρίσετε καλύτερα τις βασικές μας αξίες και την ποιοτική εστίαση αυτήν. Συνιστούμε πάντα να αξιολογείτε τον πόνο σας από έμπειρο υγειονομικό προσωπικό. "

Συμβουλές: Αργότερα στο άρθρο δείχνει χειροπράκτη Alexander Andorff ένα προπονητικό βίντεο με 5 προτεινόμενες ασκήσεις κατά των ασβεστώσεων και της οστεοαρθρίτιδας. Σε αυτόν τον οδηγό για την οστεοαρθρίτιδα στην πλάτη, δίνουμε επίσης συμβουλές για αυτομέτρα και αυτοβοήθεια, όπως ο ύπνος με ανακλινόμενο μαξιλάρι λεκάνης με ιμάντα στερέωσης, ανακούφιση με μαξιλάρι καρέκλας και προπόνηση με μίνι μπάντες. Οι σύνδεσμοι προς τις προτάσεις προϊόντων ανοίγουν σε νέο παράθυρο προγράμματος περιήγησης.

Σε αυτόν τον μεγάλο οδηγό για τη σπονδυλαρθρίτιδα, θα μάθετε περισσότερα για:

1. Τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας της πλάτης

2. Αιτίες οστεοαρθρίτιδας στην πλάτη

3. Αυτο-μέτρα κατά της οστεοαρθρίτιδας στην πλάτη

4. Πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας της πλάτης

5. Θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας της πλάτης

6. Διάγνωση οστεοαρθρίτιδας στην πλάτη

Ο σκοπός αυτού του μεγάλου οδηγού σπονδυλοαρθρίτιδας, που συντάχθηκε από μια διεπιστημονική ομάδα με επαγγελματικό ενδιαφέρον για την οστεοαρθρίτιδα, είναι να συμβάλει στη βελτίωση της γνώσης του ευρύτερου κοινού και του προσωπικού υγειονομικής περίθαλψης. όλα τα τμήματα της κλινικής μας που σχετίζεται με το Vondtklinikkene Interdisciplinary Health εργάζεται καθημερινά με την αξιολόγηση, τη θεραπεία και την αποκατάσταση ασθενών με οστεοαρθρίτιδα. Να θυμάστε ότι μπορείτε πάντα να επικοινωνήσετε μαζί μας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τα παράπονά σας.

1. Συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας στην πλάτη

[Εικόνα 1: Επισκόπηση των αρθρώσεων όψεων στην πλάτη. Πηγή: WikiMedia Commons]

Είναι ευκολότερο να καταλάβουμε τι συνεπάγεται η οστεοαρθρίτιδα εάν κατανοήσουμε καλύτερα ποιες δομές κινδυνεύουν περισσότερο. Στην παραπάνω εικόνα, μπορείτε να δείτε τη σπονδυλική στήλη. Στη συνέχεια, ρίχνουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε δύο σπονδύλους όπου οι αρθρώσεις των όψεων σημειώνονται με ροζ χρώμα. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι σπόνδυλοι συνδέονται μεταξύ τους και η μόνη περιοχή όπου "το κόκαλο συναντά το κόκαλο«. Ανάμεσα στους σπονδύλους έχουμε επίσης έναν μαλακό μεσοσπονδύλιο δίσκο που συμβάλλει στην απορρόφηση των κραδασμών και στην ανακούφιση. Αλλά υπάρχει επομένως φθορά σε αυτές τις αρθρώσεις όψεων, πιο συχνά στο κάτω μέρος της πλάτης (οι κάτω πέντε σπόνδυλοι) που παρέχει τη βάση για τα περισσότερα από τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας της σπονδυλικής στήλης.

- Η έκταση των συμπτωμάτων θα είναι συνήθως σύμφωνη με τις αλλαγές φθοράς

Αργότερα και πιο σοβαρά στάδια της οστεοαρθρίτιδας συχνά προκαλούν περισσότερα συμπτώματα και μειωμένη λειτουργικότητα. Αλλά όχι πάντα (μερικοί έχουν συμπτώματα ακόμη και με ήπια οστεοαρθρίτιδα). Τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας στην πλάτη μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αίσθημα κόπωσης στο κάτω μέρος της πλάτης

• Τοπικός, πονεμένος πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης

• Αίσθημα «σφιξίματος» στο κάτω μέρος της πλάτης

• Μπορεί να προκαλέσει αναφερόμενο πόνο κάτω από το πόδι μέχρι πάνω από το γόνατο

• Ευαισθησία στην επαφή πάνω από τις εμπλεκόμενες αρθρώσεις

• Πιθανό τοπικό οίδημα (εάν οι αρθρώσεις της όψης προκαλούν τοπική φλεγμονή)

• Δυσκαμψία και μειωμένη κινητικότητα των αρθρώσεων στην πλάτη

• Εμφανής πρωινή δυσκαμψία

• Δυσκολία με «για να πάρει το πίσω μέρος» μετά την ανάπαυση

Μια άκαμπτη και λιγότερο λειτουργική πλάτη θα οδηγήσει σε φτωχότερη απορρόφηση κραδασμών και μεταφορά βάρους όταν στεκόμαστε και περπατάμε. Και αυτά τα βάρη είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσουν άλλοι. Συχνά υπερβαίνει ιδιαίτερα τους γοφούς και τα γόνατα, τα οποία καταλήγουν».συγκάλυψη» για τη λειτουργία εξασθενημένης πλάτης. Τα άτομα με επώδυνη και δύσκαμπτη πλάτη συχνά παρουσιάζουν αύξηση των προβλημάτων του ισχίου και του πόνου στο γόνατο. Το οποίο, δυστυχώς, μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδα των γονάτων. Για όσους από εσάς δεν είστε σίγουροι για το πώς μπορεί να εμφανιστεί η πιο ήπια οστεοαρθρίτιδα, προτείνουμε το άρθρο μας 6 πρώιμα σημάδια οστεοαρθρίτιδας.

- Γιατί η πλάτη μου είναι πολύ δύσκαμπτη το πρωί ή αφού κάτσω;

Όταν κοιμόμαστε, η κυκλοφορία του οξυγονωμένου αίματος και του αρθρικού υγρού στο σώμα μειώνεται. Αυτό ισχύει και όταν καθόμαστε (Ίσως έχετε μια καθιστική δουλειά γραφείου;) ησυχία για αρκετές ώρες. Στη συνέχεια, όταν σηκώνεστε από μια ξαπλωμένη ή καθιστή θέση, θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να ξεκινήσει αυτή η κυκλοφορία - και αυτό μπορεί να θεωρηθεί τόσο δύσκαμπτο όσο και επώδυνο. Υπάρχουν καλά αυτομέτρα που μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση αυτού παρέχοντας αυξημένη ανακούφιση για την πλάτη. Μεταξύ άλλων, κατά τη χρήση μαξιλάρι πυελικού εδάφους όταν κοιμόμαστε, και εργονομικό μαξιλάρι καθίσματος που απορροφά τους κραδασμούς όταν καθόμαστε για μεγάλες χρονικές περιόδους.

Η σύστασή μας: Χρησιμοποιήστε ένα εργονομικό μαξιλάρι καθίσματος που απορροφά τους κραδασμούς στην καρέκλα γραφείου

Πολλοί, πολλοί από εμάς έχουμε δουλειές όπου καθόμαστε πολύ. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα χαμηλό φορτίο συμπίεσης στο κάτω μέρος της πλάτης και στους γοφούς. Κανένα πρόβλημα αν ήταν απλώς τώρα και τότε, αλλά όταν κάθεστε για x-αριθμό ωρών κάθε μέρα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη και στο ισχίο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Για να μειώσετε το φορτίο πίεσης στους κάτω σπονδύλους, συνιστούμε λοιπόν τη χρήση του Μαξιλάρι καθίσματος που απορροφά τους κραδασμούς με αφρό μνήμης. Αυτό φυσικά ενδείκνυται και για την ανακούφιση από το άγχος σε μέρη εκτός από το γραφείο. Αλλά είναι μια δημοφιλής και φθηνή επένδυση για πολλά τοπία γραφείων που μπορεί να επηρεάσει τη μείωση της απουσίας λόγω ασθένειας λόγω προβλημάτων στην πλάτη. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τη σύστασή μας αυτήν.

Μια πιο εργονομική θέση ύπνου μπορεί να προσφέρει καλύτερη αποκατάσταση στην πλάτη και τους γοφούς

Ο ύπνος στο πλάι είναι ένα από τα πιο χαλαρωτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την πλάτη και τους γοφούς σας. Αυτή είναι και η στάση που προτείνεται για εγκύους, αλλά και με μία μαξιλάρι λεκάνης με ιμάντα στερέωσης ανάμεσα στα γόνατα. Ένα τέτοιο μαξιλάρι μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη γωνία στα γόνατα και τους γοφούς όταν ξαπλώνουμε στο πλάι. Ο λόγος για τον οποίο συνιστάται σε εγκύους είναι ακριβώς η ανακούφιση της πλάτης, της λεκάνης, των γοφών και των γονάτων. Αλλά στην πραγματικότητα είναι μια στάση ύπνου που μπορεί να ταιριάζει στη συντριπτική πλειοψηφία από εμάς, και ειδικά αν έχετε οστεοαρθρίτιδα στην πλάτη, τους γοφούς ή/και τα γόνατά σας.

Η σύστασή μας: Δοκιμάστε να κοιμάστε με ένα μαξιλάρι λεκάνης με ιμάντα στερέωσης

Το όφελος του ύπνου με έναν μαξιλάρι πυελικού εδάφους έγκειται στο γεγονός ότι μπορείτε να επιτύχετε μια βελτιωμένη και πιο εργονομική θέση ύπνου. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να αναφέρουμε ότι αυτή η θέση ανάπαυσης μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση και κατά τη διάρκεια επώδυνων περιόδων (όταν είστε ξύπνιοι). Πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν απλώς για να δώσουν στις πλάτες και τους γοφούς τους ένα διάλειμμα που τους αξίζει στην καθημερινή ζωή. Διαθέτει επίσης ιμάντα στερέωσης που διευκολύνει τη διατήρηση του στη θέση του όταν κοιμάστε. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τη σύστασή μας αυτήν.

Η οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του χόνδρου και ασβεστώσεις

Μπορεί να μην αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η οστεοαρθρίτιδα και η φθορά μπορεί να προκαλέσουν φυσικές αλλαγές στους σπονδύλους και την ανατομική τους εμφάνιση. Στα τελευταία στάδια της οστεοαρθρίτιδας, το σώμα δίνει μια απελπισμένη μάχη για να προσπαθήσει, όσο καλύτερα μπορεί, να επιδιορθώσει τον φθαρμένο χόνδρο στις αρθρώσεις. Δυστυχώς, αυτό είναι δύσκολο για τον οργανισμό στα μεταγενέστερα στάδια της οστεοαρθρίτιδας, επειδή υπάρχει τόσο μεγάλη φθορά. Γίνεται λοιπόν μια διαρκής μάχη, η οποία τελικά, λόγω ατελούς αποκατάστασης, προκαλεί στο σώμα να σχηματίσει επιπλέον οστά και ασβεστώσεις στις περιοχές που προσπαθεί να επιδιορθώσει. Αυτές οι αποτιτανώσεις, επίσης γνωστές ως ασβεστοποιήσεις, μπορεί να αναγκάσει την επιφάνεια της άρθρωσης να αποκτήσει μια πιο «τραχύ» εμφάνιση, η οποία επίσης δημιουργεί μεγαλύτερη τριβή κατά την κίνηση.

- Μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που περπατάμε

Τόσο η πλάτη όσο και το ισχίο βοηθούν να μας δώσουν ένα κανονικό μοτίβο κίνησης καθώς στέκουμε και περπατάμε. Εάν έχετε πολύ δύσκαμπτη πλάτη, θα έχετε, για καθαρά εμβιομηχανικούς λόγους, λιγότερη απορρόφηση κραδασμών και χειρότερη μεταφορά βάρους όταν πατάτε στα πόδια σας. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε φυλασσόμενο περπάτημα, που σημαίνει ότι σχεδόν φοβάστε να βάλετε τα πόδια σας κάτω όταν περπατάτε, και έτσι είστε σε ένταση. Τέτοιος φρούρηση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο μήκος διασκελισμού και επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο πόνος στο ισχίο.

2. Αιτίες οστεοαρθρίτιδας στην πλάτη

Οι αλλαγές φθοράς στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης συμβαίνουν σταδιακά και εμφανίζονται πιο συχνά καθώς μεγαλώνουμε. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν το πώς επηρεαζόμαστε από την οστεοαρθρίτιδα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• γενεσιολογία

• Καμπυλότητα πλάτης και σκολίωση

• Προηγούμενη επέμβαση στην πλάτη

• Προηγούμενοι τραυματισμοί στην πλάτη

• επιγενετική

• διατροφή

• κάπνισμα

• Κζόν (οι γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο)

• Βάρος

• κλήθρα

Ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για την οστεοαρθρίτιδα είναι η μεγάλη ηλικία. Ένας παράγοντας για τον οποίο είναι πολύ δύσκολο να γίνει κάτι. Προηγούμενοι τραυματισμοί και χειρουργική επέμβαση στην πλάτη μπορούν επίσης να οδηγήσουν στην πρώιμη ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας της πλάτης. Αλλά ευτυχώς υπάρχουν και παράγοντες που μπορούμε να επηρεάσουμε, και αυτό περιλαμβάνει κυρίως τη διατήρηση της σταθερότητας των μυών, την καλή διατροφή και την αποφυγή του καπνίσματος. Είναι σημαντικό να λάβετε ενεργά μέτρα για να βελτιώσετε την υγεία της πλάτης σας. Η οστεοαρθρίτιδα στην πλάτη και ο πόνος στην πλάτη είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες μειωμένης ποιότητας ζωής και μειωμένης λειτουργικότητας.¹

- Καθώς μεγαλώνουμε, η ικανότητα επιδιόρθωσης των χονδροκυττάρων εξασθενεί

Τα χονδροκύτταρα είναι η ομάδα επισκευής χόνδρου του σώματος. Διατηρούν και χτίζουν τον χόνδρο. Η ικανότητά τους να επιδιορθώνουν τον χόνδρο δυστυχώς αποδυναμώνεται με τα χρόνια, γεγονός που με τη σειρά του έχει ως αποτέλεσμα αλλαγές φθοράς που συμβαίνουν στην επιφάνεια της άρθρωσης και στον χόνδρο. Μεταξύ άλλων με τη μορφή αυτού που λέμε οστεόφυτα - που είναι εναποθέσεις οστών στην επιφάνεια του αρθρικού χόνδρου. Αυτά οδηγούν στο να μην είναι τόσο λείες οι επιφάνειες των αρθρώσεων, και έτσι μπορούν να δημιουργήσουν τριβή και μειωμένη κινητικότητα. Εκτός από τον πόνο από το εσωτερικό των ίδιων των αρθρώσεων της όψης.

3. Αυτομέτρα κατά της οστεοαρθρίτιδας

Έχουμε αναφέρει προηγουμένως πώς μπορείτε να ανακουφίσετε την πλάτη σας χρησιμοποιώντας εργονομικό μαξιλάρι καθίσματος και χρήση του μαξιλάρι λεκάνης όταν κοιμάστε. Για περαιτέρω ανακούφιση των συμπτωμάτων, μπορεί επίσης να εξεταστεί η χρήση διατάσεων πλάτης. Εκτός όμως από αυτό, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι η εστίαση στη διατροφή, η εκγύμναση των μυών της πλάτης και η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι τρία ευεργετικά αυτομέτρα για την επιβράδυνση της ανάπτυξης της οστεοαρθρίτιδας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αντιφλεγμονώδης δίαιτα (διαβάστε επίσης: δίαιτα ινομυαλγία) μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα ορισμένων τύπων οστεοαρθρίτιδας (οστεοαρθρίτιδα γόνατος).² Έδειξαν συγκεκριμένα ότι ο κουρκουμάς και το τζίντζερ είχαν τεκμηριωμένη δράση και μείωσαν τους φλεγμονώδεις δείκτες στο σώμα. Έχουμε γράψει προηγουμένως δύο οδηγούς για αυτό ακριβώς, οπότε αν θέλετε, σας συνιστούμε να διαβάσετε τα άρθρα που αναφέρονται 8 απίστευτα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τζίντζερ og 7 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του κουρκουμά.

Συμβουλές: Δοκιμάστε ένα τέντωμα στην πλάτη

Ο σκοπός του α τέντωμα της πλάτης είναι να ανοίξετε τις αρθρώσεις της όψης και να τεντώσετε τους σπονδύλους. Αυτή η τεχνική θεραπείας είναι επίσης γνωστή ως έλξη. Ανοίγοντας τις αρθρώσεις της όψης κατά τη διάρκεια της θεραπείας έλξης, μπορεί να διεγερθεί η αυξημένη κινητικότητα και η κυκλοφορία του αρθρικού υγρού. Κάτι που φυσικά μπορεί να είναι ευεργετικό για την οστεοαρθρίτιδα. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το φορείο πλάτης αυτήν.

4. Πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας

Όλοι οι κλινικοί μας γιατροί στο Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse γνωρίζουν ότι είναι απίστευτα σημαντικό ο ίδιος ο ασθενής να παρακινείται να κάνει κάτι για τις παθήσεις του. Είναι σημαντικό να έχετε ένα υγιές σωματικό βάρος για να μειώσετε την πίεση στους σπονδύλους και σε άλλες αρθρώσεις που φέρουν βάρος. Η προπόνηση των μυών σταθερότητας και η προπόνηση κινητικότητας μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να ανακουφίσει τις αρθρώσεις στην οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης. Μεγαλύτερες ερευνητικές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της ολιστικής θεραπείας της οστεοαρθρίτιδας.³ Η τακτική κίνηση και η άσκηση θα διατηρήσουν την κυκλοφορία του αίματος και το αρθρικό υγρό για να αποτρέψουν τη σκλήρυνση της πλάτης.

ΒΙΝΤΕΟ: 5 ασκήσεις κατά της οστεοαρθρίτιδας της πλάτης

Στο παρακάτω βίντεο δείχνει χειροπράκτη Alexander Andorff κατέληξε σε ένα προτεινόμενο πρόγραμμα άσκησης κατά της οστεοαρθρίτιδας που αποτελείται από πέντε ασκήσεις. Θα είστε σε θέση να αποκομίσετε καλά οφέλη κάνοντας τα κάθε δεύτερη μέρα. Επιπλέον, μπορεί να σας ενδιαφέρει και το εκπαιδευτικό πρόγραμμα που παρουσιάζουμε στο άρθρο 8 ασκήσεις για πόνο στην πλάτη.

Γίνετε μέλος της οικογένειάς μας κάνοντας εγγραφή δωρεάν το κανάλι μας στο YouTube (κάντε κλικ εδώ) για περισσότερα προγράμματα εκπαίδευσης και καλή αυτοβοήθεια. Επισημαίνουμε επίσης ότι η ελαστική προπόνηση με mini bands μπορεί να είναι ευεργετική για ασθενείς με οσφυαλγία και πόνο στο ισχίο.

5. Θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας στην πλάτη

Η οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης φέρνει μαζί της συμπτώματα και προβλήματα με τη μορφή δυσκαμψίας και πόνου. Οι φυσιοθεραπευτές και οι χειροπράκτες μας στο Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse εργάζονται τακτικά με λειτουργική αξιολόγηση, ενεργό θεραπεία και εκπαίδευση αποκατάστασης για ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα. Γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να βλέπουμε κάθε άτομο ως μοναδικό, και γι' αυτό ακριβώς είναι τόσο σημαντικό για εμάς να έχουμε μια ατομικά προσαρμοσμένη προσέγγιση.

Φυσική θεραπεία κατά της οστεοαρθρίτιδας

Οι τεχνικές χειρωνακτικής θεραπείας, δηλαδή η φυσική θεραπεία των αρθρώσεων και των μυών, έχουν μια καλά τεκμηριωμένη επίδραση κατά της οστεοαρθρίτιδας.⁴ Τέτοιες τεχνικές θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• φυσιοθεραπεία

• Ενδομυϊκός βελονισμός

• κοινή Κινητοποίηση

• Σύγχρονη χειροπρακτική

• Θεραπευτική θεραπεία με λέιζερ

• Θεραπεία έλξης (για να ελευθερώσετε χώρο μεταξύ των αρθρώσεων)

• Shockwave Therapy

Ειδικά η θεραπεία με λέιζερ χαμηλής δόσης είναι μια μέθοδος θεραπείας με την οποία θα πρέπει να γνωρίζουν περισσότεροι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα. Αυτή η μορφή θεραπείας έχει μια καλά τεκμηριωμένη επίδραση, τόσο όσον αφορά τη λειτουργική βελτίωση όσο και την ανακούφιση από τον πόνο, στην οστεοαρθρίτιδα.⁵ Μπορείτε, για παράδειγμα, να το διαβάσετε αυτό ο οδηγός για θεραπεία με λέιζερ χαμηλής δόσης σαν το δικό μας τμήμα κλινικής στο Lambertseter στο Όσλο έχει γράψει. Ο σύνδεσμος προς τον οδηγό ανοίγει σε νέο παράθυρο του προγράμματος περιήγησης.

Ασκήσεις προπόνησης και αποκατάστασης για οστεοαρθρίτιδα στην πλάτη

Δεν ξέρετε πού να ξεκινήσετε όταν πρόκειται για προπόνηση κατά της οστεοαρθρίτιδας της πλάτης; Οι φυσιοθεραπευτές μας είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε με την καθοδήγηση και τη ρύθμιση εξατομικευμένων ασκήσεων αποκατάστασης. Απλώς επικοινωνήστε μαζί μας εάν βρίσκεστε κοντά σε ένα από αυτά οι κλινικές μας. Εάν όχι, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν από τους τοπικούς φυσιοθεραπευτές σας. Φροντίστε όμως να έχουν επαγγελματικό ενδιαφέρον για την οστεοαρθρίτιδα.

6. Διάγνωση οστεοαρθρίτιδας στην πλάτη

Όλες οι έρευνες θα ξεκινήσουν με λήψη ιστορικού (αναμνησία). Αυτό σημαίνει ότι κατά την αρχική διαβούλευση (την πρώτη σας επίσκεψη στον κλινικό ιατρό) θα πείτε για τα συμπτώματα και τα παράπονα που αντιμετωπίζετε. Ο θεραπευτής θα κάνει σχετικές ερωτήσεις στην πορεία για να πάρει όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για τις παθήσεις σας. Στη συνέχεια περνάτε σε λειτουργική εξέταση. Εδώ, ο θεραπευτής, μεταξύ άλλων, θα εξετάσει:

• Η κινητικότητά σας

• Εξάνθημα στις αρθρώσεις (ειδική κοινή δοκιμή)

• Η ομάδα σας για τα πόδια

• Η μυϊκή σας δύναμη

• Επώδυνες περιοχές (ψηλαφητική εξέταση)

Επιπλέον, ο θεραπευτής μπορεί επίσης να εξετάσει αντανακλαστικά και να πραγματοποιήσει ορισμένες ορθοπεδικές εξετάσεις. Εάν υπάρχει υποψία οστεοαρθρίτιδας, οι χειροπράκτες έχουν το δικαίωμα να παραπέμψουν για διαγνωστική απεικόνιση, συμπεριλαμβανομένων μαγνητικής τομογραφίας και ακτινογραφιών. Για να χαρτογραφήσετε την οστεοαρθρίτιδα και τις αλλαγές φθοράς, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ακτινογραφία.

Απεικόνιση οστεοαρθρίτιδας της σπονδυλικής στήλης

Ένα παράδειγμα ακτινογραφίας της πλάτης μπορείτε να δείτε στην παρακάτω εικόνα. Αφού τραβήξετε τη φωτογραφία, θα χρειαστεί περίπου μία εβδομάδα μέχρι να λάβουμε την αναφορά ακτινολογίας.

Παραπάνω βλέπουμε μια ακτινογραφία του κάτω μέρους της πλάτης - με σαφείς αλλαγές φθοράς στον κατώτερο οσφυϊκό σπόνδυλο (L5).

Βλέπετε πώς υπάρχει λιγότερος χώρος στο κάτω μέρος του πίσω μέρους; Και ότι ο σπόνδυλος βρίσκεται αρκετά κοντά με τον παρακάτω; Αυτό είναι ένα κοινό εύρημα σε πιο εμφανή οστεοαρθρίτιδα της πλάτης.

Συνοψίστεering: Οστεοαρθρίτιδα της πλάτης (σπονδυλαρθρίτιδα)

Υπάρχουν μια σειρά από καλά μέτρα που μπορείτε να λάβετε εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα. Αλλά ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι ότι αποφασίζετε να κάνετε ενεργά βήματα και να κάνετε αλλαγές. Μη διστάσετε να ξεκινήσετε με εύκολα, μικρά βήματα και σταδιακά να προχωρήσετε προς τα εμπρός. Εάν χρειάζεστε καθοδήγηση ή έχετε ερωτήσεις, απλώς επικοινωνήστε μαζί μας μέσω μηνύματος ή μέσω των σελίδων μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Είμαστε παθιασμένοι με την επίτευξη μιας καλύτερης καθημερινότητας για εσάς.

Τα ιατρεία πόνου: Η επιλογή σας για σύγχρονη θεραπεία

Οι κλινικοί μας γιατροί και τα κλινικά μας τμήματα στοχεύουν πάντα να είναι μεταξύ των ελίτ στη διερεύνηση, τη θεραπεία και την αποκατάσταση του πόνου και των τραυματισμών σε μύες, τένοντες, νεύρα και αρθρώσεις. Πατώντας το κουμπί παρακάτω, μπορείτε να δείτε μια επισκόπηση των κλινικών μας - συμπεριλαμβανομένου του Όσλο (συμπ Καθίσματα Lambert) και Akershus (Ακατέργαστο ξύλο og Ήχος Eidsvoll). Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή αναρωτιέστε για οτιδήποτε.

Δείτε την επισκόπηση της κλινικής

άρθρο: Οστεοαρθρίτιδα της πλάτης (σπονδυλική οστεοαρθρίτιδα)

Γραμμένο από: Οι δημόσια εξουσιοδοτημένοι χειροπράκτες και φυσιοθεραπευτές μας στο Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Έλεγχος δεδομένων: Τα άρθρα μας βασίζονται πάντα σε σοβαρές πηγές, ερευνητικές μελέτες και ερευνητικά περιοδικά, όπως το PubMed και η Βιβλιοθήκη Cochrane. Επικοινωνήστε μαζί μας εάν εντοπίσετε τυχόν σφάλματα ή έχετε σχόλια.

Έρευνα και πηγές

1. Lindsey et al, 2024. Spinal Osteoarthritis. Στο: StatPearls [Διαδίκτυο]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Ιαν. 2023 9 Ιουλίου.

2. Mathieu et al, 2022. A Meta-Analysis of the Impact of Nutritional Supplementation on Osteoarthritis Symptoms. ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. 2022 12 Απριλίου 14(8):1607.

3. Daste et al, 2021. Φυσική δραστηριότητα για οστεοαρθρίτιδα: Αποδοτικότητα και ανασκόπηση συστάσεων. Σπονδυλική μοίρα άρθρωσης οστών. 2021 Dec;88(6):105207.

4. Brakke et al, 2012. Φυσικοθεραπεία σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα. PM R. 2012 May;4(5 Suppl):S53-8.

5. Hamblin et al, 2013. Μπορεί η οστεοαρθρίτιδα να αντιμετωπιστεί με φως;. Arthritis Res Ther 15, 120 (2013).

Φωτογραφίες και πίστωση

• Εικόνα 1 (επισκόπηση των αρθρώσεων όψεων): Medical gallery of Blausen Medical 2014. WikiJournal of Medicine 1 (2). DOI:10.15347/wjm/2014.010. ISSN 2002-4436., CC BY 3.0 , μέσω Wikimedia Commons.

- Μη διστάσετε να ακολουθήσετε το Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse στο YOUTUBE

- Μη διστάσετε να ακολουθήσετε το Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse στο FACEBOOK

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την οστεοαρθρίτιδα της πλάτης (FAQ)

Μη διστάσετε να μας κάνετε μια ερώτηση στην παρακάτω ενότητα σχολίων ή μέσω των κοινωνικών μέσων μας.