Σύνδρομο Cuboid / υπερχείλιση - Εικόνα, θεραπεία και αιτία

Το σύνδρομο Cuboid, επίσης γνωστό ως κυβοειδές υπερέξαρση ή κλείδωμα cuboid, προκαλείται συχνά από ένα μόνο τραύμα, όπως η υπερβολική προπόνηση ή το κούνημα του ποδιού - ή με επαναλαμβανόμενο στέλεχος χωρίς επαρκή επούλωση. Οι αθλητές επηρεάζονται συχνότερα.

Συνήθως συμβαίνει λόγω φορτίων που ασκούν πίεση στην άρθρωση καλκανοκυβοειδούς (όπου η φτέρνα συναντά το κυβοειδές), την οποία βρίσκουμε στο εξωτερικό του ποδιού.

Μία θεωρία είναι ότι η άρθρωση και οι σύνδεσμοι υπερφορτώνονται και ότι συμβαίνει ένα κλείδωμα στην κυβοειδή άρθρωση, με συναφή προβλήματα στον κύριο σύνδεσμο και τον υποστηρικτικό μυ (ειδικά ο peroneus μπορεί να εκτεθεί).

Η θεραπεία του συνδρόμου cuboid περιλαμβάνει ανακούφιση από τον αιτιολογικό παράγοντα, ανάπαυση, κινητοποίηση / χειραγώγηση (μια ειδική προσαρμογή άρθρωσης για τη θέση της άρθρωσης στη θέση της - αυτό θα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο από χειριστή ή χειροπράκτορας) και εκπαίδευση των εμπλεκόμενων μυών, καθώς και πιθανή σόλα προσαρμογή από έναν ορθοπεδικό για να ισιώσει την αψίδα του ποδιού - ασκήσεις για την ενίσχυση της αψίδας του ποδιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποτροπή της επανάληψης του προβλήματος.

Καλσκανιοειδής άρθρωση - Φωτογραφία Wikimedia

Η παραπάνω εικόνα απεικονίζει τους συνδέσμους στο πόδι, και από τον καλκανοκυβοειδικό σύνδεσμο μπορούμε να δούμε πού βρίσκεται η άρθρωση καλκανοκυβοειδούς - δηλαδή η εξώτατη άρθρωση στο πόδι.

Το ήξερες? - Μια διαφορική διάγνωση για τον πόνο στα πόδια είναι πελματιαία φασίτη.

ορισμός:

Σύνδρομο / υπερέκταση του κυβοειδούς: Μία μορφή κλειδώματος του κυβοειδούς οστού στο πόδι, με σχετικό ερεθισμό του συνδέσμου καλκανοκυβοειδούς.

μέτρα:

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για τους τραυματισμούς υπερφόρτωσης είναι ότι απλώς περιορίζετε τη δραστηριότητα που προκάλεσε τον τραυματισμό, αυτό μπορεί να γίνει κάνοντας εργονομικές αλλαγές στο χώρο εργασίας ή κάνοντας ένα διάλειμμα από τις κινήσεις που τραυματίστηκαν. Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να μην σταματήσετε εντελώς για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς αυτό πονάει περισσότερο από το καλό μακροπρόθεσμα.

επεξεργασία:

Πηγαίνετε σε έναν μυοσκελετικό θεραπευτή και διαγνώστε την ασθένεια - μόνο με αυτόν τον τρόπο γνωρίζετε ότι παίρνετε τα σωστά μέτρα για να γίνετε καλά. Οπως προαναφέρθηκε, η θεραπεία του συνδρόμου cuboid περιλαμβάνει κινητοποίηση / χειρισμό της άρθρωσης, ανάπαυση και εκπαίδευση των υποστηρικτικών μυών, καθώς και πιθανή μοναδική προσαρμογή για να ισιώσει την αψίδα του ποδιού. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να εφαρμοστούν σε κάποιο στάδιο του προβλήματος.

Συνιστώμενα προϊόντα για ανακούφιση από τον πόνο

Biofreeze (κρύο / κρυοθεραπεία)

Το ξέρατε ότι: - Το εκχύλισμα βακκινίων έχει αποδεδειγμένη αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση;

Αυτο-θεραπεία;

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ Μασάζ SHIATSU FOOT μπορεί να σας βοηθήσει με κακή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας. Η χαμηλή κυκλοφορία μπορεί να οδηγήσει σε κακή επούλωση στον μαλακό ιστό και, συνεπώς, πόνο.

Αυτή η συσκευή προσφέρει ένα σε βάθος μασάζ σιάτσου των φύλλων των ποδιών και των ποδιών σας. Διαθέτει επίσης ενσωματωμένη θερμική επεξεργασία που μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε για επιπλέον αποτέλεσμα.

- Κάντε κλικ HER για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό το προϊόν μασάζ ποδιών.

Ποια είναι τα συμπτώματα του ασθενούς;

Πόνος στο εξωτερικό του ποδιού. Συχνά ο ασθενής αναφέρει ότι έχει πόνο σε ένα συγκεκριμένο σημείο του ποδιού, στη συνέχεια θα ήθελε να δείξει απευθείας στο cuboideus και να αναφέρει ότι αυτό αισθάνεται κλειδωμένο - χρησιμοποιούνται συχνά οι λέξεις «κλείδωμα στο πόδι».

Τρόποι θεραπείας: Στοιχεία / μελέτες.

Μια μετα-μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Sports Health (2011) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο χειρισμός / διόρθωση των αρθρώσεων θα πρέπει να είναι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία του συνδρόμου cuboid / κυβοειδούς υπερχείλισης. Αυτό γίνεται για την αποκατάσταση της κανονικής κίνησης στην άρθρωση, η οποία με τη σειρά της παρέχει πιο σωστή χρήση του ποδιού και του αστραγάλου.

Διαβάστε επίσης:

- Πόνος στο πόδι

 

Εκπαίδευση:

• Μπάρα άσκησης με τσίμπημα / πουλόβερ μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο άσκησης στο σπίτι. Μπορεί να συνδεθεί και να αποσπαστεί από το πλαίσιο της πόρτας χωρίς τη χρήση τρυπανιού ή εργαλείου.
• Cross-trainer / ελλειπτική μηχανή: Εξαιρετική προπόνηση φυσικής κατάστασης. Καλό για την προώθηση της κίνησης στο σώμα και την άσκηση συνολικά.
• Ελαστικό πλεκτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για εσάς που πρέπει να ενισχύσετε τον ώμο, τον βραχίονα, τον πυρήνα και πολλά άλλα. Απαλή αλλά αποτελεσματική εκπαίδευση.
• Kettlebells είναι μια πολύ αποτελεσματική μορφή εκπαίδευσης που παράγει γρήγορα και καλά αποτελέσματα.
• Κωπηλασία Μηχανήματα είναι μια από τις καλύτερες μορφές εκπαίδευσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε καλή συνολική δύναμη.
• Ποδήλατο περιστροφικού εργομέτρου: Χαίρομαι που έχετε στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να αυξήσετε την άσκηση κατά τη διάρκεια του έτους και να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση.

Διαβάστε επίσης:
- Θεραπεία κύματος πίεσης στη θεραπεία του πόνου στα πόδια (πώς λειτουργεί η θεραπεία με κύματα πίεσης στη θεραπεία προβλημάτων ποδιών;)

Διαβάστε επίσης: - ΑΥ! Είναι καθυστερημένη φλεγμονή ή όψιμος τραυματισμός;

πηγές:

1. Durall, CJ (Νοέμβριος 2011). «Εξέταση και θεραπεία του κυβοειδούς συνδρόμου: βιβλιογραφική ανασκόπηση». Αθλητισμός Υγεία 3 (6): 514-519.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)