Πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού

Πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού μπορεί να οφείλεται σε μυϊκή ένταση, περιορισμό στις αρθρώσεις ή παρατεταμένη αποβολή. Ο πόνος στην πλάτη είναι μια διαταραχή που επηρεάζει μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού και συχνά συνδέεται με δυσλειτουργία στους μύες, το λαιμό, την άνω πλάτη ή τη γνάθο. Η ποιότητα ζωής και η λειτουργία της εργασίας μπορεί να επηρεαστούν σοβαρά από την έλλειψη μέτρων ή θεραπείας.

Δικός μας κλινικών τμημάτων στο Vondtklinikkene (Κάντε κλικ αυτήν για μια πλήρη επισκόπηση των κλινικών μας), συμπεριλαμβανομένου του Όσλο (Καθίσματα Lambert) και Viken (Ήχος Eidsvoll og Ακατέργαστο ξύλο), διαθέτει ένα ιδιαίτερα υψηλό επίπεδο επαγγελματικής εξειδίκευσης στη διερεύνηση, θεραπεία και αποκατάσταση του πόνου στον αυχένα και των πονοκεφάλων. Επικοινωνήστε μαζί μας εάν θέλετε τη βοήθεια θεραπευτών με εξειδίκευση σε αυτούς τους τομείς.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Κάντε κύλιση παρακάτω για να δείτε δύο υπέροχα βίντεο προπόνησης με ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν με πονοκεφάλους στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

ΒΙΝΤΕΟ: 5 ασκήσεις ενδυμάτων κατά του πονοκέφαλου και του αυχένα

Σφιχτοί και επώδυνοι μύες στο λαιμό - σε συνδυασμό με δύσκαμπτες αρθρώσεις - είναι οι δύο πιο συχνές αιτίες πονοκεφάλων στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Η μυϊκή ένταση στο λαιμό τείνει να αυξάνεται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα - έως ότου η δυσλειτουργία γίνει τόσο ισχυρή που αρχίζουν να στέλνουν σήματα πόνου για να σας ενημερώσουν για το πρόβλημα.

Ακολουθούν πέντε ασκήσεις κίνησης και διατάσεων που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε στους μυς του αυχένα και την κακή λειτουργία του αυχένα. Κάντε κλικ παρακάτω για να δείτε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα.

Γίνετε μέλος της οικογένειάς μας και εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube για δωρεάν συμβουλές άσκησης, προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία. Καλώς ήρθατε!

Συνήθεις λειτουργικές αιτίες της οσφυαλγίας

(Εικόνα 1: Εδώ βλέπετε τα μοτίβα πόνου από δυσλειτουργίες και περιορισμούς στις αρθρώσεις στις άνω αρθρώσεις του λαιμού)

• Άνω άρθρωση λαιμού (Περιορισμοί αρθρώσεων)

• Μυϊκοί κόμποι και ένταση του αυχένα

Όταν οι αρθρώσεις του λαιμού γίνονται δύσκαμπτες και επώδυνες

Αν κοιτάξετε το σχήμα 1, μπορείτε να δείτε πώς η μειωμένη λειτουργία και η ακαμψία στις άνω αρθρώσεις του αυχένα μπορεί να προκαλέσουν πόνο και να παραπέμπουν στον πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Εδώ, μια γρήγορη ανατομική επισκόπηση των δομών του λαιμού μπορεί να είναι καλή προτού προχωρήσουμε. Ο λαιμός αποτελείται από επτά αυχενικούς σπονδύλους - από την επάνω αυχενική άρθρωση C1 (άτλαντας) έως και C7 (μετάβαση αυχένα). Είναι οι συνδέσεις της άρθρωσης C0-1 (η ατλαντοϊνιακή ένωση - όπου ο λαιμός συναντά το πίσω μέρος του κεφαλιού), C1-2 (η ατλαντοαξονική άρθρωση) και C2-3 (ο δεύτερος και τρίτος αυχενικός σπόνδυλος), που μπορούν να παρέχουν μια βάση για αναφερόμενο πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Ένας σύγχρονος χειροπράκτης μπορεί να σας βοηθήσει να ομαλοποιήσετε την κινητικότητα στον αυχένα, μεταξύ άλλων χρησιμοποιώντας έλξη, κινητοποίηση των αρθρώσεων και τοπική μυϊκή εργασία.

Μυϊκοί κόμποι που μπορεί να σας προκαλέσουν πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού

(Εικόνα 2: Εδώ βλέπετε μια επισκόπηση του αναφερόμενου μυϊκού πόνου από διάφορους μύες στο λαιμό και τη γνάθο)

Όταν βρισκόμαστε στο θέμα των μυών που μπορούν να παραπέμπουν στον πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού, αξίζει ιδιαίτερα να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους παρακάτω μύες:

• Semispinalis Capitus

• Στερνοκλειδομαστοειδές

• Υποπεριοχής

• Άνω τραπεζοειδές

- Συχνά μια σύνθετη και πολυπαραγοντική εικόνα πόνου

Χειροπράκτης Alexander Andorff FRA Τα ιατρεία πόνου έχει αποκτήσει, μέσα από τα πολλά χρόνια της στον τομέα της διερεύνησης και αποκατάστασης του πόνου στον αυχένα, μια σταθερή επαγγελματική αναγνώριση. Δηλώνει ότι είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο πόνος στον αυχένα και οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με τον αυχένα είναι συνήθως περίπλοκοι.

"- Αυτός είναι ένας τομέας για τον οποίο πάντα με ενδιέφερε πολύ. Εδώ είχα επίσης τη χαρά να συνεργαστώ με πολλές περίπλοκες περιπτώσεις ασθενών - μεταξύ άλλων μέσω στενής συνεργασίας με ειδικούς ΩΡΛ. Το σύνηθες είναι ότι κρύβονται αρκετοί παράγοντες πίσω από τον πόνο και τον πονοκέφαλο - αλλά τις περισσότερες φορές με μια ενδελεχή λειτουργική εξέταση μπορούμε να εντοπίσουμε τα αίτια και τις ευαίσθητες στον πόνο περιοχές. Σχεδόν πάντα εμπλέκονται τόσο οι μύες όσο και οι αρθρώσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις ανακαλύπτεται ότι η γνάθος παίζει μεγαλύτερο ρόλο - και σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να είναι ένας ιδιαίτερα δυσλειτουργικός ώμος που προκαλεί τη δυσλειτουργία πιο κάτω στον λαιμό».

Alexander Andorff - εξουσιοδοτημένος χειροπράκτης στο Vondtklinikkene, συγγραφέας και ομιλητής

- Η πλειοψηφία ανταποκρίνεται πολύ θετικά στη συντηρητική θεραπεία

Ο χειροπράκτης Alexander Andorff, ωστόσο, τονίζει τη σημασία μιας ενδελεχούς, λειτουργικής εξέτασης για τη χαρτογράφηση των παραγόντων που συμβάλλουν.

«- Όπως ανέφερα νωρίτερα, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που παίζουν ρόλο όταν πρόκειται για πόνο στον αυχένα και αυχενικούς πονοκεφάλους. Και μερικές φορές αυτοί οι παράγοντες δεν είναι οι πιο παραδοσιακοί. Ακριβώς γι' αυτόν τον λόγο να εξετάσουμε ολιστικά και επίσης να δούμε τις κοντινές κατασκευές, οι οποίες είτε έχουν έμμεση είτε άμεση επιρροή προς το λαιμό. Με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες - μπορεί επίσης να υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις όσον αφορά τη θεραπεία και την αποκατάσταση. Αλλά στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων θα αποτελείται από μυϊκή εργασία, κινητοποίηση αρθρώσεων (πιθανώς έλξη αρθρώσεων) και προσαρμοσμένες ασκήσεις αποκατάστασης. Έχω επίσης πολύ καλές εμπειρίες και αποτελέσματα χρησιμοποιώντας τον ενδομυϊκό βελονισμό τόσο για πονοκεφάλους από στρες όσο και για πονοκεφάλους στον αυχένα».

Αυχενική κεφαλαλγία: Όταν ο πονοκέφαλος προέρχεται από τον αυχένα

Η αυχενική κεφαλαλγία είναι επομένως ο διαγνωστικός όρος όταν οι μύες και οι αρθρώσεις του αυχένα προκαλούν πονοκεφάλους. Ονομάζεται επίσης πονοκέφαλος στον αυχένα. Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου είναι πιο συνηθισμένος από ό, τι πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι - και είναι η περίπτωση που οι πονοκέφαλοι τάσης και οι αυχενικογενείς πονοκέφαλοι συχνά επικαλύπτονται σε μεγάλο βαθμό. Σε μια τέτοια επικάλυψη γίνεται η σωστή διάγνωση συνδυαστική κεφαλαλγία.

Τι μπορεί να επιδεινώσει τους πονοκεφάλους στο πίσω μέρος του κεφαλιού;

Είναι γνωστό ότι το άγχος, τόσο σωματικό όσο και ψυχολογικό, μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ένταση και μειωμένη λειτουργία του αυχένα. Άλλοι παράγοντες που μπορούν να παίξουν ρόλο στην επιδείνωση των πονοκεφάλων είναι η διατροφή, το αλκοόλ, η αφυδάτωση, το προηγούμενο τραύμα στον αυχένα (συμπεριλαμβανομένου του μαστιγίου) και οι στατικές θέσεις εργασίας. Για να αναφέρω μερικά.

– Άνω Τραπέζιος: Μια κοινή αιτία που συμβάλλει

Αυτός ο τύπος πόνου μπορεί συχνά να αισθάνεται σαν πιεστικός πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού στην κορυφή του λαιμού - Συχνά χειρότερα στη μία πλευρά από την άλλη, και όταν επιδεινώνεται μπορεί να αισθάνεται σαν να πηγαίνει μπροστά στο κεφάλι προς τον κρόταφο και πιο πίσω από το μάτι. Αυτή η προαναφερθείσα παρουσία πόνου συχνά οφείλεται σε α ανώτερη τραπέζια μυαλγία, που σημαίνει απλά μια υπέρταση στον άνω τραπεζοειδή μυ, δηλαδή αυτόν που είναι υπεύθυνος για την ανύψωση των ώμων προς τα πάνω. Είναι λοιπόν αυτός ο μυς που «σηκώνει τους ώμους μέχρι τα αυτιά«η οποία είναι μια κοινή έκφραση αν κάποιος τονίζει. Υπάρχει λοιπόν ένα καλό μέρος της αλήθειας σε αυτήν την έκφραση.

Ανακούφιση και χαλάρωση για την ένταση του αυχένα και τους πονοκεφάλους του αυχένα

Όπως καταλάβατε από όσα έχουμε γράψει νωρίτερα στο άρθρο, η ένταση του αυχένα εμπλέκεται πολύ συχνά στον πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Και αυτό μπορεί συχνά να αφορά τόσο τις αρθρώσεις του λαιμού όσο και τους τοπικούς μύες του λαιμού - και ειδικά το πάνω μέρος. Ακριβώς για αυτόν τον λόγο, συνιστάται, σε περίπτωση τέτοιων παθήσεων, να εισάγετε χρόνο για χαλάρωση. Και τι καλύτερο από τον συνδυασμό χαλάρωσης με διατάσεις για τις περιοχές που εμπλέκονται στον πόνο;

Για τον πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού, οι κλινικοί γιατροί συστήνουν συχνά τη χρήση «φορείων αυχένα» όπως αυτό η αιώρα του λαιμού δείχνουμε στον παρακάτω σύνδεσμο. Το σχήμα της αιώρας λαιμού ακολουθεί μια φυσική καμπυλότητα του λαιμού - και απομακρύνει απαλά τους σπονδύλους του λαιμού και τους μύες του λαιμού. Το οποίο παρέχει τη βάση για ένα άνοιγμα μεταξύ των συνδέσεων της άρθρωσης του λαιμού και λιγότερο πόνο στις αρθρώσεις. Κατάλληλο και για εσάς με σφιχτές καταστάσεις και οστεοαρθρίτιδα στον αυχένα. Άλλα καλά μέτρα χαλάρωσης μπορεί να είναι η χρήση του στρώμα acupressure ή επαναχρησιμοποιήσιμη συσκευασία θερμότητας (για να διαλύει τακτικά τεντωμένους μύες).

Συμβουλές: Αιώρα λαιμού (Ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο)

Κάντε κλικ στην εικόνα ή στον σύνδεσμο για να διαβάσετε περισσότερα η αιώρα του λαιμού και πώς μπορεί να βοηθήσει τον αυχένα σας.

Ασκήσεις και προπόνηση κατά του πόνου στο πίσω μέρος του κεφαλιού

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι πολύ σημαντικό να εντοπιστούν οι δομές που παράγουν πόνο με μια λειτουργική εξέταση. Αυτό θα παρέχει επίσης τη βάση για τον κλινικό σας ιατρό για να σας παρέχει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης αποκατάστασης. Όμως, σε ένα πιο γενικευμένο επίπεδο, εξακολουθούμε να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν ορισμένες μυϊκές ομάδες που εμπλέκονται συχνότερα σε αυτόν τον τύπο πόνου. Συγκεκριμένα, υπήρξε μια καλή επίδραση της ενίσχυσης του «τοίχου θεμελίωσης» του λαιμού - δηλαδή των ωμοπλάτων, των ώμων και του άνω μέρους της πλάτης. Πολλοί άνθρωποι μπορούν επίσης να επωφεληθούν από την εκγύμναση των βαθιών μυών του λαιμού.

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις αντοχής για τους ώμους με ελαστικό

Οι μύες της ωμοπλάτης και των ώμων που λειτουργούν καλά μπορούν να ανακουφίσουν τις αρθρώσεις και τους μύες του λαιμού. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η συγκεκριμένη προπόνηση των ώμων μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο πόνο στον αυχένα και προβλήματα στον αυχένα. Άλλωστε, οι ώμοι είναι η πλατφόρμα στην οποία βασίζονται όλες οι κινήσεις του λαιμού. Στο παρακάτω βίντεο χρησιμοποιούμε ελαστική επίπεδη ταινία (συχνά ονομάζεται ταινία pilates) - μπορείτε να κάνετε κλικ στον σύνδεσμο εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτά.

Σας άρεσαν τα βίντεο; Εάν τα εκμεταλλευτήκατε, θα εκτιμούσαμε πραγματικά να εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube και να μας δώσετε τους αντίχειρες στα κοινωνικά μέσα. Αυτό σημαίνει πολλά για εμάς. Ευχαριστώ πολύ!

- Μπορώ να κάνω ασκήσεις για να αποτρέψω τους πονοκεφάλους στον αυχένα και τον πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού;

Ναι, αρκετές ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι τόσο η τακτική καρδιοπροπόνηση όσο και η προπόνηση δύναμης μπορούν να λειτουργήσουν προληπτικά. Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται πάντα να είναι «συγκεκριμένες ασκήσεις», αλλά ότι στην πλειονότητα των περιπτώσεων θα είναι επίσης πολύ θετικό να αυξήσετε την έκταση της γενικής κίνησης στην καθημερινή ζωή (περπάτημα κ.λπ.). Μπορούμε επίσης να προτείνουμε τις ασκήσεις πλεξίματος που δείχνουμε στο παραπάνω βίντεο - και να προσπαθήσετε να τις κάνετε περίπου 3 φορές την εβδομάδα για καλό αποτέλεσμα. Επιπλέον, οι καλές ρουτίνες ύπνου, η ποικίλη διατροφή και η κινητικότητα είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες.

Διερεύνηση και εξέταση του πόνου στο πίσω μέρος του κεφαλιού

• Λειτουργική Εξέταση

• Διαγνωστική έρευνα εικόνας

Λειτουργική Εξέταση: Λειτουργία και Κινητικότητα Αυχένα

Μετά τη λήψη ιστορικού, όπου ο κλινικός ιατρός, μεταξύ άλλων, θα κάνει σχετικές ερωτήσεις και θα ακούσει περισσότερα για τα συμπτώματά σας, θα προχωρήσει στην εξέταση της λειτουργίας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τον κλινικό σας ιατρό που εξετάζει το εύρος κίνησης των αρθρώσεων και το εύρος κίνησης στον αυχένα, τη γνάθο, το άνω μέρος της πλάτης και τους ώμους σας. Εκτός από αυτό, συνήθως θα εξετάζει επίσης περιοχές, συμπεριλαμβανομένων των μυών και των αρθρώσεων, για ευαισθησία στην πίεση και μειωμένη λειτουργία - που μπορεί να προκαλέσει πόνο. Μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν δοκιμασίες νεύρων εάν υπάρχει υποψία συμμετοχής νεύρων.

Διαγνωστική έρευνα εικόνας

Οι χειροπράκτες και οι γιατροί έχουν το δικαίωμα να παραπέμψουν για διαγνωστική απεικόνιση, εάν αυτό θεωρείται ιατρικά ενδεδειγμένο. Η καλύτερη εξέταση για την πιο ολοκληρωμένη εξέταση είναι η μαγνητική τομογραφία, καθώς αυτή δείχνει επίσης την κατάσταση των μαλακών ιστών και των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Εδώ παρακάτω μπορείτε να δείτε παραδείγματα για το πώς μπορούν να φαίνονται οι εικόνες από μαγνητική τομογραφία κεφαλιού και ακτινογραφία κεφαλιού.

MRI εικόνα του κεφαλιού

Περιγραφή της εικόνας MR: Εδώ βλέπουμε μια εικόνα MR του κεφαλιού και του εγκεφάλου.

Ακτινογραφία / εξέταση κρανίου

Επεξήγηση ακτίνων Χ: Εδώ βλέπουμε μια ακτινογραφία ενός κρανίου σε πλευρική γωνία (πλάγια όψη). Στην εικόνα βλέπουμε έναν αριθμό ανατομικών ορόσημων, συμπεριλαμβανομένων των κόλπων, των αυτιών και των διαφόρων περιοχών των οστών.

Θεραπεία του πόνου στο πίσω μέρος του κεφαλιού

• Απαραίτητο με ενδελεχή εξέταση

• Ολιστική και Σύγχρονη Προσέγγιση

• Σημαντικό με τις σωστές ασκήσεις αποκατάστασης

Μια καλή και αποτελεσματική πορεία θεραπείας ξεκινά πάντα με μια κλινική και λειτουργική εξέταση. Αποκαλύπτοντας ποιες δυσλειτουργίες και περιοχές εμπλέκονται, ο κλινικός ιατρός μπορεί στη συνέχεια να διευκολύνει ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας με προσαρμοσμένες ασκήσεις αποκατάστασης. Θυμήσου ότι μπορείς επικοινωνήστε με ένα από τα τμήματα της κλινικής μας εάν χρειάζεστε βοήθεια με αυτού του είδους τους πόνους. Προσφέρουμε ολοκληρωμένη θεραπεία που στοχεύει σε μύες, αρθρώσεις, νεύρα, τένοντες και συνδετικό ιστό. Οι κλινικές μας διαθέτουν επίσης υπερσύγχρονες συσκευές κυμάτων πίεσης και εξοπλισμό θεραπείας με λέιζερ.

Συχνές ερωτήσεις (FAQ) σχετικά με τον πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού:

Αιτίες πόνου στην πλάτη;

Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στο πίσω μέρος του κεφαλιού είναι η μυϊκή ένταση (επίσης γνωστή ως μυαλγίες ή μύωση), οι περιορισμοί των αρθρώσεων ή η ακατάλληλη φόρτιση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού και συχνά συνδέεται με δυσλειτουργία στους μύες, τον αυχένα, την άνω πλάτη ή τη γνάθο. Η έλλειψη μέτρων ή θεραπείας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής και τη λειτουργία της εργασίας. Ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού και οι πονοκέφαλοι συχνά επιδεινώνονται από το πολύ άγχος, την πολλή καφεΐνη, το αλκοόλ, την αφυδάτωση, την κακή διατροφή, τους σφιχτούς μύες του λαιμού και συχνά αντιμετωπίζονται ως πιεστικός πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού στην κορυφή του λαιμού, συχνά χειρότερα στη μία πλευρά από την άλλη, και όταν χειροτερεύει μπορεί να αισθάνεται σαν να πηγαίνει μπροστά στο κεφάλι προς τον κρόταφο και πιο πίσω από το μάτι (το τελευταίο είναι γνωστό ως άνω μυκητίαση μοτίβο).

Σχετικές ερωτήσεις με την ίδια απάντηση: "Γιατί πονάς στο πίσω μέρος του κεφαλιού σου;", "Γιατί πονάς στο πίσω μέρος του κεφαλιού σου;", "Γιατί πονάω όταν κουνώ το λαιμό μου;" , "Γιατί μπορεί να νιώσετε δυσφορία στο πίσω μέρος του κεφαλιού μου;"

Υπάρχουν μύες στο πίσω μέρος του κεφαλιού;

Ναι, υπάρχουν μύες στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Ειδικά στο προσάρτημα στο πίσω μέρος του κεφαλιού από το λαιμό. Δηλαδή, μεταξύ άλλων υποκοκλίτιδα, σπληνίτιδα capitis og ημιπάτιδα που προσκολλάται στο πίσω μέρος του κεφαλιού και σε κοντινές δομές. Μπορούν όλοι να συμβάλουν στον πόνο στο πάνω μέρος του λαιμού και στο πίσω μέρος του κεφαλιού - καθώς και να δώσουν το λεγόμενο αυχενικός πονοκέφαλος.

Γιατί πληγώνω τόσο το λαιμό όσο και το κεφάλι μου;

Αρκετές από τις αρθρώσεις και τους μύες από το λαιμό μπορούν να αναφέρουν πόνο στο κεφάλι με τα λεγόμενα αναφερόμενα σχέδια πόνου. Μπορεί επίσης να είναι συνδυασμός λόγω δυσλειτουργίας στους μύες, τους τένοντες ή τις αρθρώσεις. Αναφερόμενος πόνος στο λαιμό και στο πίσω μέρος του κεφαλιού μπορεί επίσης να προέλθει από το σαγόνι.

Σχετικές ερωτήσεις με την ίδια απάντηση: «Γιατί έχω πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού και του λαιμού μου;»

Αναφορές και πηγές:

1. NAMF - Νορβηγική επαγγελματική ιατρική ένωση
2. NHI - Νορβηγική Πληροφορική για την Υγεία
3. Bryans, R. et αϊ. Οδηγίες βάσει αποδεικτικών στοιχείων για τη χειροπρακτική θεραπεία ενηλίκων με πονοκέφαλο. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Ιουν; 34 (5): 274-89.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK