Τενοντίτιδα στον αστράγαλο | Αιτία, διάγνωση, συμπτώματα, ασκήσεις και θεραπεία

Επηρεάζεται από φλεγμονή τένοντα στον αστράγαλο; Εδώ μπορείτε να μάθετε περισσότερα για την τενοντίτιδα στον αστράγαλο, καθώς και για τα σχετικά συμπτώματα, αιτίες και διάφορες θεραπείες για τενοντίτιδα στον αστράγαλο. Μια τενοντίτιδα είναι γνωστή στην τέχνη ως τενοντίτιδα και δείχνει ότι υπάρχει αντίδραση τραυματισμού και φλεγμονή σε έναν ή περισσότερους τένοντες.

- Τι ακριβώς είναι οι τένοντες;

Οι τένοντες είναι οι δομές που συνδέουν τους μύες στα οστά και τις αρθρώσεις. Αυτοί οι τένοντες μπορεί να υποστούν βλάβη και φλεγμονή λόγω ακατάλληλης φόρτισης, έλλειψης λειτουργίας στη λεκάνη και τα πόδια, καθώς και από υπερφόρτωση. Υπενθυμίζουμε ότι θα βρείτε έναν σύνδεσμο για ασκήσεις, καθώς και ένα βίντεο με ασκήσεις, στο κάτω μέρος αυτού του άρθρου.

Δικός μας κλινικών τμημάτων στο Vondtklinikkene (Κάντε κλικ αυτήν για μια πλήρη επισκόπηση των κλινικών μας), συμπεριλαμβανομένου του Όσλο (Καθίσματα Lambert) και Viken (Ήχος Eidsvoll og Ακατέργαστο ξύλο), διαθέτει ένα ιδιαίτερα υψηλό επίπεδο επαγγελματικής εξειδίκευσης στη διερεύνηση, θεραπεία και αποκατάσταση τραυματισμών στον αστράγαλο και πόνου στα πόδια. Επικοινωνήστε μαζί μας εάν θέλετε τη βοήθεια θεραπευτών με εξειδίκευση σε αυτούς τους τομείς.

Ακολουθήστε και μας αρέσει επίσης Η σελίδα μας στο Facebook og Το κανάλι μας στο YouTube δωρεάν, καθημερινές ενημερώσεις για την υγεία, προγράμματα άσκησης και πολλά άλλα. Εάν έχετε επίμονο πόνο και δυσλειτουργία, τότε σας συμβουλεύουμε να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό για εξέταση και οποιαδήποτε θεραπεία του προβλήματος.

Κινδυνεύετε ότι η κατάσταση επιδεινωθεί εάν δεν αντιμετωπίσετε το πρόβλημα με συνδυασμό ασκήσεων στο σπίτι, αυτο-μετρήσεων (για παράδειγμα πυροδοτήστε μπάλες που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της τοπικής κυκλοφορίας για τους σφιχτούς μυς Ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο) και επαγγελματική θεραπεία εάν ο πόνος είναι επίμονος.

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε, μεταξύ άλλων:

• αίτια
• διαγνώσεις
• συμπτώματα
• διάγνωση
• Κλινικά σημεία
• Ασκήσεις (με βίντεο)
• θεραπεία
• Πρόβλεψη και διάρκεια

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε περισσότερα για το τι μπορεί να προκαλεί τη φλεγμονή του τένοντα στον αστράγαλο, καθώς και διάφορα συμπτώματα και θεραπείες για τέτοιο πόνο.

Αναρωτιέστε κάτι ή θέλετε περισσότερα από αυτά τα επαγγελματικά ξαναγέμισμα; Ακολουθήστε μας στη σελίδα μας στο Facebook «Vondt.net - Ανακουφίζουμε τον πόνο σας»Ή Το κανάλι μας στο Youtube (ανοίγει σε νέο σύνδεσμο) για καθημερινές καλές συμβουλές και χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία.

Αιτία και διάγνωση: Γιατί έχω τενοντίτιδα στον αστράγαλο;

Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες και διαγνώσεις τενοντίτιδας στον αστράγαλο. Σε αυτήν την ενότητα του άρθρου θα εξετάσουμε μερικά από αυτά.

Αιτίες τενοντίτιδας στον αστράγαλο

Η τενοντίτιδα του αστραγάλου προκαλείται από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση στον αστράγαλο - συχνότερα λόγω υπερβολικής χρήσης σε αθλήματα ή αθλήματα, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί λόγω γενικής υπερφόρτωσης εάν περπατάτε πολύ στα πόδια σας και σε σκληρές επιφάνειες σε σχέση με την εργασία ή τον ελεύθερο χρόνο. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τέτοιοι τραυματισμοί τένοντα και τενοντίτιδα συμβαίνουν μετά το φορτίο υπερβαίνει την ικανότητα.

Τι συμβαίνει στις ίνες τένοντα;

Με παρατεταμένα φορτία αστοχίας, μικρο-δάκρυα (μικρές ζημιές) εμφανίζονται στον τένοντα που σταδιακά μεγαλώνει όλο και περισσότερο καθώς συνεχίζεται η υπερφόρτωση. Όταν το σώμα προσπαθεί να το επιδιορθώσει, εμφανίζεται φλεγμονή και συσσώρευση υγρών μέσα και γύρω από τον ίδιο τον τένοντα. Αυτό οδηγεί επίσης στο σχηματισμό ιστού βλάβης στην περιοχή - μια μορφή μαλακού ιστού που είναι τόσο ασθενέστερος και πιο ευαίσθητος στον πόνο από τον κανονικό ιστό μυών και τένοντα. Με την πάροδο του χρόνου, τα δάκρυα στον τένοντα θα οδηγήσουν σταδιακά σε όλο και πιο αδύναμη - γεγονός που με τη σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ρήξης τένοντα στον προσβεβλημένο τένοντα (μερική ή πλήρη σχίσιμο)

Κοινές αιτίες και παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτήν την τενοντίτιδα περιλαμβάνουν:

• Ελαττώματα στους αστραγάλους, τα γόνατα και το ισχίο: Εκείνοι με ανεστραμμένα γόνατα και επίπεδα πόδια (pes planus) έχουν αυτόματα μεγαλύτερη πίεση στους αστραγάλους και τους τένοντες στον αστράγαλο λόγω της ανατομικής τους δομής. Για παράδειγμα, μια κανονική καμάρα θα βοηθήσει στη μείωση των φορτίων σοκ (στην πραγματικότητα, έως και 26% της απορρόφησης κραδασμών προέρχεται από την αψίδα του ποδιού) και έτσι αποτρέπει την υπερβολική πίεση στους αστραγάλους και τα γόνατα. Εκείνος που είναι με πόδια δεν έχει αυτό το μαξιλάρι - και έτσι έχει περισσότερες πιθανότητες να επηρεαστεί από τενοντίτιδα στον αστράγαλο.

• Δεν υπάρχουν αρκετά διαλείμματα ή θέρμανση: Η αύξηση της απόστασης και της συχνότητας του σκούντημα πριν οι αστράγαλοι εξοικειωθούν με αυτό δεν είναι ιδιαίτερα καλή ιδέα - μπορεί να οδηγήσει στη σταδιακή συσσώρευση μικρών τραυματισμών που δεν έχουν χρόνο να επουλωθούν πριν από την επόμενη συνεδρία. Έτσι, υπάρχει σταδιακή αύξηση του ερεθισμού στους προσβεβλημένους αστραγάλους και τελικά καταλήγουμε σε τραυματισμό ή φλεγμονή τένοντα.

• Έλλειψη ικανότητας στους μύες του ισχίου και των μαξιλαριών: Η άσκηση και η ενδυνάμωση των μυών του ισχίου συνδέεται άμεσα με την απορρόφηση σοκ για πονόλαιμους αστραγάλους και γόνατα. Αλλά ίσως εσείς, όπως πολλοί άλλοι, κάνατε λίγο άσχημο να εκπαιδεύσετε τους γοφούς σας; Λοιπόν, τότε ξεκινήστε τώρα - δοκιμάστε το αυτές τις ασκήσεις εδώ ήδη σήμερα.

• Υπέρβαρος: Τόσο οι αστράγαλοι όσο και τα γόνατα είναι μερικές από τις αρθρώσεις μας που φέρουν περισσότερο βάρος. Τότε είναι αναπόφευκτο ότι η παχυσαρκία είναι ένας παράγοντας που συνδέεται στενά με την υψηλότερη επίπτωση τενοντίτιδας και τραυματισμών τένοντα. Η απώλεια βάρους θα ακολουθηθεί από κόπωση και συνεχή κόπωση - και η διατροφή και η άσκηση είναι το κλειδί για την επίτευξη αυτού. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος.

• Σφιχτοί μύες των ποδιών και μυϊκή ανισορροπία: Αναφέραμε νωρίτερα στο άρθρο πώς μια δομή επηρεάζει μια άλλη - και το αντίστροφο. Η έλλειψη λειτουργίας στους αστραγάλους και τα γόνατα μπορεί, παράδοξα, να οδηγήσει και να προκληθεί από σφιχτούς μύες μοσχάρι. Είναι επομένως σημαντικό να σκεφτείτε ολιστικά με τη μορφή της εκπαίδευσης που κάνετε και της θεραπείας που μπορεί να λάβετε για τις παθήσεις σας.

Διαβάστε επίσης: - 10 ασκήσεις για Bad Hips

Η ενίσχυση των μυών του ισχίου είναι ουσιαστικό μέρος της ανακούφισης των πονόλαιμων και της αύξησης της λειτουργικότητάς τους.

Συμπτώματα τενοντίτιδας στον αστράγαλο

Υπάρχουν πολλά συμπτώματα και κλινικά σημεία που μπορεί να υποδηλώνουν ότι έχετε τενοντίτιδα στον αστράγαλο. Μερικά από τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο και πίεση στο εξωτερικό ή το μπροστινό μέρος του αστραγάλου. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Πιθανή σχετική διόγκωση στο μέτωπο ή έξω από τον αστράγαλο.
• Πόνος που επιδεινώνεται όταν φοράτε τον αστράγαλο.
• Πόνος στον αστράγαλο τη νύχτα.
• Άλλαξε βάδισμα και πιθανή στάση (για βαριές παραλλαγές)
• Σημαντικά μειωμένη λειτουργικότητα με τη μορφή λιγότερης κίνησης και αντοχής.

Η τενοντίτιδα τείνει να επιδεινωθεί εάν δεν κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Καθώς οι ίνες τένοντα γίνονται πιο αδύναμες και ερεθίζονται, τα συμπτώματα θα αυξηθούν και θα επιδεινωθούν. Στην αρχή του προβλήματος, μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο μόνο όταν κάνετε αθλήματα ή παρόμοια φορτία - αλλά καθώς η κατάσταση επιδεινώνεται και δεν κάνετε τίποτα γι 'αυτό, ακόμη και καθημερινά πράγματα, όπως το να ανεβαίνετε σκάλες ή να σηκώνετε το πόδι σας, μπορούν να δώσουν πόνος στον προσβεβλημένο αστράγαλο.

Η θεραπεία με κύμα πίεσης είναι μια μη επεμβατική μέθοδος θεραπείας που διασπά τους ιστούς του τένοντα και ξεκινά μια φυσική θεραπευτική απόκριση που θεραπεύει και ενισχύει τις ίνες του τένοντα. Η θεραπεία γίνεται από δημόσια εξουσιοδοτημένο προσωπικό υγείας με εμπειρία σε μυς και αρθρώσεις - στη Νορβηγία περιλαμβάνει τα τρία επαγγέλματα. χειροπράκτης, φυσιοθεραπευτής και χειρωνακτικός.

Διαβάστε επίσης: - Έχετε δοκιμάσει θεραπεία με κύμα πίεσης;

Διάγνωση τενοντίτιδας στον αστράγαλο

Όταν επισκέπτεστε έναν γιατρό - όπως έναν σύγχρονο χειροπράκτη ή φυσιοθεραπευτή - αυτός ή αυτή θα πραγματοποιήσει πρώτα ένα ιστορικό (αναμνησία) και στη συνέχεια θα πραγματοποιήσει μια λειτουργική εξέταση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ερωτήσεις σχετικά με:

• Το επίπεδο δραστηριότητάς σας
• Τι είδους συμπτώματα σας ενοχλούν
• Όταν τα συμπτώματα είναι πιο παρόντα
• Αυτό που ανακουφίζει τον πόνο

Η λειτουργική εξέταση περιλαμβάνει μια φυσική εξέταση του αστραγάλου, όπου ο κλινικός ιατρός κινείται με ενεργό και παθητική κίνηση. Ένας σύγχρονος, δημόσιας άδειας ιατρός μπορεί επίσης, με ορθοπεδικές εξετάσεις, να σας παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πιο πιθανή αιτία τραυματισμού τένοντα ή τένοντα.

Εάν υπάρχει υποψία για τραυματισμό τένοντα ή ότι η λειτουργική εξέταση δείχνει πιο σοβαρή εμπλοκή βλάβης στα οστά, κατάγματα ή παρόμοια, τότε μπορεί να ζητηθεί απεικόνιση. Τόσο ο γιατρός όσο και ο χειροπράκτης έχουν το δικαίωμα να παραπέμπονται σε τέτοιες εξετάσεις απεικόνισης - όπως ακτινογραφίες, μαγνητική τομογραφία, CT και διαγνωστικός υπέρηχος.

Διαβάστε επίσης: - 7 συμπτώματα ινομυαλγίας στις γυναίκες

Επιπλοκές της χρόνιας τενοντίτιδας στον αστράγαλο

Εάν δεν συμβουλευτείτε έναν γιατρό για μέτρα και θεραπεία - και πιστεύετε ότι η κατάσταση επιδεινώνεται μόνο με την πάροδο του χρόνου - τότε κινδυνεύετε ότι η τενοντίτιδα και η έκταση της βλάβης θα είναι πολύ πιο εκτεταμένα από ό, τι θα έπρεπε. Αυτό σημαίνει πολύ περισσότερη αυτο-φροντίδα και θεραπεία από ό, τι θα ήταν απαραίτητο εάν είχατε αντιμετωπίσει το πρόβλημα λίγο νωρίτερα.

Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να περιμένετε ένα μακρύ και σκληρό σχήμα θεραπείας σε συνδυασμό με ένα αυστηρό πρόγραμμα άσκησης εάν το έχετε αφήσει να πάει πολύ μακριά. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν ρουτίνα στην κατάρτιση - και είναι αλήθεια ότι μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά πρόκειται για τον καθορισμό προτεραιοτήτων. Μερικές συνεδρίες κάθε εβδομάδα μπορούν να διασφαλίσουν ότι το πρόβλημα δεν θα διαρκέσει πολύ και ότι αυτό είναι κάτι που θα σας ενοχλεί για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να είστε αθλητής για να σταματήσετε σταδιακά και να τραυματίσετε τους τένοντες στον αστράγαλο - αυτό είναι κάτι που όλοι μπορούμε να επιτύχουμε με επαναλαμβανόμενη πίεση και έλλειψη σκέψης. Αντιμετωπίστε το πρόβλημα σήμερα.

Διαβάστε επίσης: - Αυτό πρέπει να γνωρίζετε για τον καρκίνο του ορθού

Θεραπεία τενοντίτιδας στον αστράγαλο

Η θεραπεία θα ποικίλει κάπως ανάλογα με την έκταση του τραυματισμού του τένοντα και της φλεγμονής του τένοντα. Όλες οι θεραπείες πρέπει να έχουν ως κύριο σκοπό να διεγείρουν την επούλωση και να προάγουν τη βελτιωμένη λειτουργικότητα. Για βλάβη τένοντα και φλεγμονή τένοντα είναι η σαφής κύρια σύσταση μας Shockwave Therapy.

Συντηρητική θεραπεία

• Φυσιοθεραπεία: Ο σκοπός της φυσικής θεραπείας και της άσκησης είναι η μείωση του πόνου και της περιττής φλεγμονής, καθώς και η ενίσχυση των μυών του ισχίου, των μηρών και του αστραγάλου.

• Σύγχρονη χειροπρακτική: Ένας σύγχρονος χειροπράκτης λειτουργεί με μυς, τένοντες και αρθρώσεις. Λαμβάνοντας υπόψη ότι η πλάτη, η λεκάνη και το ισχίο συμβαδίζουν συχνά - όπως αναφέρθηκε νωρίτερα στο άρθρο - φαίνεται συχνά ότι η θεραπεία των αρθρώσεων παίζει κεντρικό ρόλο στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας στον αστράγαλο. Αυτή η επαγγελματική ομάδα έχει επίσης το δικαίωμα να αναφέρεται στην απεικόνιση εάν υπάρχει ανάγκη για αυτό.

• Θεραπεία σοκ: Μελέτες έχουν δείξει σημαντική επίδραση της θεραπείας με κύματα πίεσης στη θεραπεία της φλεγμονής του τένοντα στον αστράγαλο (1). Η θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται από εξουσιοδοτημένο επαγγελματία υγείας - όπως φυσιοθεραπευτή ή σύγχρονο χειροπράκτη.

• Ξηρά βελόνα (επεξεργασία με βελόνες): Η ενδομυϊκή θεραπεία με βελόνες στοχεύει στη μείωση του πόνου και στην έναρξη αυξημένης θεραπευτικής απόκρισης στην περιοχή θεραπείας. Η έρευνα έχει δείξει ότι η απόκριση επισκευής μπορεί να ενισχυθεί για 24 έως 72 ώρες μετά τη θεραπεία.

Επεμβατική θεραπεία

• Ένεση κορτιζόνης: Μια ένεση φλοιού μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά όπως τεκμηριώνεται από την αναγνωρισμένη κλινική Mayo, αυτή είναι επίσης μια μορφή θεραπείας που οδηγεί σε ασθενέστερες ίνες τένοντα και υψηλότερο κίνδυνο συστροφής τένοντα σε μεταγενέστερο στάδιο. Επομένως, άλλη θεραπεία πρέπει να δοκιμάζεται για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα πριν από την εξέταση αυτού του μέτρου.

• Λειτουργία: Η αρθροσκόπηση είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη χειρουργική μέθοδος για αυτόν τον τύπο αστραγάλου. Όπως αναφέρθηκε, αυτός ο τύπος διαδικασίας θα πρέπει να αποφεύγεται εάν δεν είναι απολύτως απαραίτητος λόγω του κινδύνου καθυστερημένων τραυματισμών και σχηματισμού ισόβιας ουλής. Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν συχνότερες υποτροπές μετά τη χειρουργική επέμβαση και ότι ο πόνος, όταν επιστρέφουν, είναι συχνά σημαντικά χειρότερος από ό, τι πριν.

Διαβάστε επίσης: - Επομένως, πρέπει να αποφεύγετε την ένεση κορτιζόνης

Η πρόγνωση της τενοντίτιδας στον αστράγαλο

Όπως είπαμε νωρίτερα στο άρθρο - η τενοντίτιδα έχει μια κουρασμένη τάση να χειροτερεύει εάν κάποιος δεν αντιμετωπίσει το πρόβλημα. Με τα πρώτα μέτρα, έχετε μια πολύ καλή πιθανότητα να είστε εντελώς καλά - αλλά αν το αγνοήσετε, τότε θα χρειαστεί πολύ περισσότερη προσπάθεια και θεραπεία.

Ειδικά τρία σημεία είναι σημαντικά για την ελαχιστοποίηση της περιόδου επούλωσης:

• μείωση βάρους
• Προσαρμοσμένη εκπαίδευση αποκατάστασης
• Η σωστή θεραπεία

Ωστόσο, γενικά λέγεται ότι οι πιο ήπιες παραλλαγές μπορεί να διαρκέσουν περίπου 3 εβδομάδες (με σωστή θεραπεία και μέτρα) για να γίνουν καλά. Οι πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να διαρκέσουν έως και 6 έως 8 μήνες. Μερικές από τις πιο σοβαρές περιπτώσεις δεν γίνονται ποτέ καλά και καταλήγουν χρόνια. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτή είναι μια διάγνωση που μπορεί να τερματίσει ακόμη και την πιο υποσχόμενη αθλητική καριέρα. Επομένως, συνιστούμε ανεπιφύλακτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε τέτοια συμπτώματα.

Ασκήσεις κατά της τενοντίτιδας στον αστράγαλο (Βίντεο)

Έχουμε αναφέρει πώς οι μύες του ισχίου βοηθούν άμεσα στην ανακούφιση από τα πονεμένα γόνατα και τους αστραγάλους - επομένως είναι πολύ σημαντικό να εκπαιδεύσετε τους μυς του ισχίου σας έτσι ώστε αυτοί να συμβάλλουν σε λιγότερη υπερφόρτωση στους αστραγάλους.

 Μη διστάσετε να εγγραφείτε Το κανάλι μας στο YouTube (κάντε κλικ εδώ) για δωρεάν προγράμματα γνώσης και άσκησης για την υγεία.

Διαβάστε επίσης: - Ρευματισμοί και κάλυψη καιρού: Πώς επηρεάζονται οι Ρευματολόγοι από τον καιρό

Συνοψίστεανακτούν

Πόνος στον αστράγαλο - όπως κάθε άλλος πόνος πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη. Εάν συνεχίσετε στο ίδιο κομμάτι όπως και πριν, υπάρχει μάλλον μικρή πιθανότητα οι ίνες των τενόντων σας να επουλωθούν - αντίθετα. Η επιδείνωση της κατάστασης των τενόντων θα οδηγήσει επίσης σε αυξημένη συχνότητα και ένταση τενοντίτιδας και τραυματισμών τένοντα - κάτι που κανείς δεν θέλει. Ο πόνος στον αστράγαλο έρχεται επίσης συχνά με αλλοιωμένο βάδισμα και χωλότητα όταν είναι πραγματικά στη χειρότερη του κατάσταση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πονόλαιμα και πλάτη λόγω μηχανισμών αντιστάθμισης.

Στον παρακάτω σύνδεσμο θα βρείτε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε - αλλά επομένως σας συνιστούμε να πάρετε ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα άσκησης προσαρμοσμένο σε εσάς και τα συμπτώματά σας μέσω ενός σύγχρονου κλινικού ιατρού.

Διαβάστε επίσης: - 10 ασκήσεις δύναμης ενάντια στους κακούς γοφούς

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να δείτε τις ασκήσεις.

Έχετε απορίες σχετικά με το άρθρο ή χρειάζεστε περισσότερες συμβουλές; Ρωτήστε μας απευθείας μέσω του σελίδα στο facebook ή μέσω του παρακάτω πλαισίου σχολίων.

Συνιστώμενα μέτρα αυτοβοήθειας και αυτοβοήθειας

Επαναχρησιμοποιούμενο Φλάντζα Συνδυασμού Gel (Θερμότητα & Κρύο Φλάντζα)

Η θερμότητα μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος σε σφιχτούς και πονεμένους μύες - αλλά σε άλλες περιπτώσεις, με πιο οξύ πόνο, συνιστάται ψύξη, καθώς μειώνει τη μετάδοση σημάτων πόνου. Λόγω του γεγονότος ότι αυτά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως κρύο πακέτο για να ηρεμήσουν το πρήξιμο, σας προτείνουμε.

Διαβάστε περισσότερα εδώ (ανοίγει σε νέο παράθυρο): Επαναχρησιμοποιούμενο Φλάντζα Συνδυασμού Gel (Θερμότητα & Κρύο Φλάντζα)

Σετ από 5x μπάλες σκανδάλης

Οι μπάλες Trigger Point χρησιμοποιούνται με την τοποθέτηση της μπάλας έτσι ώστε να χτυπά καλά στον πόνο των μυών ή του τένοντα. Αυτό, όπως και η φυσική θεραπεία, θα οδηγήσει σε αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και επούλωση σε σφιχτές και επώδυνες μυϊκές ίνες. Ένα πολύ καλό μέτρο για όσους θέλουν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους προβλήματα.

Διαβάστε περισσότερα εδώ (ανοίγει σε νέο παράθυρο): Σετ από 5x μπάλες σκανδάλης

- Ιατρεία πόνου: Οι κλινικές και οι θεραπευτές μας είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν

Κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο για να δείτε μια επισκόπηση των τμημάτων της κλινικής μας. Στη Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, προσφέρουμε εκπαίδευση αξιολόγησης, θεραπείας και αποκατάστασης, μεταξύ άλλων, για διαγνώσεις μυών, παθήσεις των αρθρώσεων, πόνο στα νεύρα και διαταραχές τενόντων. Μαζί μας, ο ασθενής είναι πάντα ο πιο σημαντικός - και ανυπομονούμε να σας βοηθήσουμε.

- Ακολουθήστε Vondtklinikkene Verrfaglig Helse στο YOUTUBE

- Δείτε Vondtklinikkene Διεπιστημονική Υγεία στο FACEBOOK

- Ακολουθήστε τον χειροπράκτη Alexander Andorff FACEBOOK