Φλεγμονή του αγκώνα

Η φλεγμονή του αγκώνα μπορεί να συμβεί λόγω πολλών αιτιών. Τυπικά συμπτώματα φλεγμονής του αγκώνα είναι τοπικό πρήξιμο, ερυθρό ερεθισμένο δέρμα και πόνος όταν πιέζετε. Μια φλεγμονή (ήπια φλεγμονώδης απόκριση) είναι μια φυσιολογική φυσική απόκριση όταν οι μαλακοί ιστοί, οι μύες ή οι τένοντες ερεθίζονται ή καταστρέφονται. Όταν ο ιστός είναι κατεστραμμένος ή ερεθισμένος, το σώμα θα προσπαθήσει και θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή - αυτό οδηγεί σε πόνο, τοπικό πρήξιμο, ανάπτυξη θερμότητας, κοκκινωπό δέρμα και πόνο στην πίεση. Το πρήξιμο στην περιοχή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συμπίεση των νεύρων, την οποία μπορούμε να δούμε, μεταξύ άλλων, πιέζοντας το διάμεσο νεύρο στην περιοχή του αγκώνα ή του καρπού (π.χ. Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα).

Συμβουλή: Εάν υποφέρετε από επαναλαμβανόμενα προβλήματα αγκώνα, εξετάστε το ενδεχόμενο να το χρησιμοποιήσετε υποστήριξη συμπίεσης Elbow για αυξημένη κυκλοφορία και σταθερότητα στην πληγείσα περιοχή.

- Τα ισχυρότερα συμπτώματα μπορούν να σημαίνουν μεγαλύτερο μηχανισμό ζημιών

Αυτά τα συμπτώματα θα ποικίλουν σε ένταση ανάλογα με τη βλάβη ή τον ερεθισμό στον ιστό. Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ φλεγμονής (φλεγμονής) και λοίμωξης (βακτηριακή ή ιογενής λοίμωξη). Θέλουμε να τονίσουμε ότι η συντριπτική πλειοψηφία των «φλεγμονών» δεν είναι απαραίτητα αποκλειστικά φλεγμονές, αλλά μάλλον συνδυασμός δυσλειτουργίας / τραυματισμού μυών ή τένοντα. Παρακαλώ πάρε επικοινωνήστε μαζί μας στη σελίδα μας στο Facebook εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή σχόλια.

Αιτίες φλεγμονής του αγκώνα

Όπως αναφέρθηκε, η φλεγμονή ή η φλεγμονή είναι μια φυσική απόκριση από το ανοσοποιητικό σύστημα για την αποκατάσταση τραυματισμού ή ερεθισμού. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω υπερβολικής χρήσης (χωρίς επαρκή μυϊκή σταθερότητα για την εκτέλεση της εργασίας) ή λόγω μικρών τραυματισμών. Ακολουθούν ορισμένες διαγνώσεις που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή ή φλεγμονή στον αγκώνα:

• αρθρίτιδα (Αρθρίτιδα)
• οστεοαρθρίτιδα (ο πόνος εξαρτάται από το ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται)
• Αγκώνας γκολφ / μεσαίος επωνυλίτης
• Θυλακίτιδα Olecranon (φλεγμονή της βλέννας του αγκώνα)
• ρευματισμός (ο πόνος εξαρτάται από το ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται)
• Τένις αγκώνας / πλευρικός επικονδυλίτης

Ποιος επηρεάζεται από φλεγμονή του αγκώνα;

Απολύτως ο καθένας μπορεί να επηρεαστεί από μια φλεγμονή στον αγκώνα - εφ 'όσον η δραστηριότητα ή το φορτίο υπερβαίνει αυτό που μπορεί να αντέξει ο μαλακός ιστός ή οι μύες. Εκείνοι που αυξάνουν την εκπαίδευσή τους πολύ γρήγορα, ειδικά στην προπόνηση με βάρη, στην άρση βαρών και ιδιαίτερα σε αυτούς με υψηλό επαναλαμβανόμενο φορτίο σε σχετικούς αρμούς εκτίθενται περισσότερο - ειδικά εάν το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου βρίσκεται στο υψηλότερο στρώμα. Πολύ αδύναμοι μύες στήριξης (αντιβράχιο, μυς του άνω βραχίονα και του ώμου, μεταξύ άλλων) σε συνδυασμό με επαναλαμβανόμενα φορτία στην εργασία ή στην καθημερινή ζωή μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους αντίδρασης στον αγκώνα.

Θυλακίτιδα Olecranon (φλεγμονή βλέννας αγκώνα)

Η φλεγμονή του αγκώνα μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική και μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και προβλήματα επίσης σε γειτονικές δομές. Εάν εμφανιστεί μια φλεγμονή, πρέπει να θυμάστε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλείται από μόνη της (πολλές επαναλαμβανόμενες εργασίες με έλλειψη εκπαίδευσης για υποστήριξη μυών για παράδειγμα;), και ότι είστε έξυπνοι να ακούσετε τι προσπαθεί να σας πει το σώμα. Εάν δεν ακούσετε τα σήματα πόνου, η κατάσταση ή η δομή μπορεί να υποστούν χρόνια ζημιά. Η συμβουλή μας είναι να αναζητήσετε ενεργή θεραπεία (π.χ. χειροπράκτη, φυσιοθεραπευτή ή χειροκίνητο θεραπευτή) για το πρόβλημα.

Συμπτώματα φλεγμονής του αγκώνα

Ο πόνος και τα συμπτώματα θα εξαρτηθούν από το βαθμό στον οποίο ο αγκώνας έχει φλεγμονώδη αντίδραση. Σας υπενθυμίζουμε και πάλι ότι μια φλεγμονή και μια λοίμωξη είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα - εάν εμφανίσετε μια σοβαρή φλεγμονώδη αντίδραση με ανάπτυξη θερμότητας, πυρετό και πύον στην περιοχή, τότε έχετε λοίμωξη, αλλά θα αναφερθούμε σε περισσότερες λεπτομέρειες σε ένα άλλο άρθρο. Τυπικά συμπτώματα φλεγμονής περιλαμβάνουν:

• Τοπικό πρήξιμο
• Κοκκινωπό, ερεθισμένο δέρμα
• Επώδυνη όταν πιέζετε / αγγίζετε

Διάγνωση φλεγμονής του αγκώνα

Μια κλινική εξέταση θα βασίζεται σε ιστορικό / αναισθησία και εξέταση. Αυτό θα δείξει μειωμένη κίνηση στην πληγείσα περιοχή και πόνο στην τοπική πίεση. Συνήθως δεν θα χρειαστείτε περαιτέρω απεικόνιση - αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να σχετίζεται με την απεικόνιση για να ελέγξετε εάν ένας τραυματισμός είναι η αιτία της διόγκωσης ή πιθανώς και εξετάσεις αίματος.

Απεικόνιση διαγνωστικής εξέτασης φλεγμονής στον αγκώνα (ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία, CT ή υπερηχογράφημα)

Μια ακτινογραφία μπορεί να αποκλείσει οποιοδήποτε κάταγμα του αγκώνα ή του βραχίονα. ένα Εξέταση μαγνητικής τομογραφίας μπορεί να δείξει εάν υπάρχει ζημιά στους τένοντες ή τις δομές στην περιοχή. Ο υπέρηχος μπορεί να εξετάσει εάν υπάρχει βλάβη τένοντα - μπορεί επίσης να δει εάν υπάρχει συσσώρευση υγρών στην περιοχή.

Θεραπεία της φλεγμονής του αγκώνα

Ο κύριος σκοπός της θεραπείας της φλεγμονής στον αγκώνα είναι να αφαιρέσει οποιαδήποτε αιτία της φλεγμονής και στη συνέχεια να αφήσει τον αγκώνα να επουλωθεί. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μια φλεγμονή είναι μια εντελώς φυσική διαδικασία αποκατάστασης όπου το σώμα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή για να εξασφαλίσει ταχύτερη επούλωση - δυστυχώς συμβαίνει ότι μερικές φορές το σώμα μπορεί να κάνει μια ελαφρώς υπερβολική δουλειά και μπορεί στη συνέχεια να είναι απαραίτητο με γλάσο, αντιφλεγμονώδες λέιζερ και πιθανή χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (σας υπενθυμίζουμε ότι η υπερβολική χρήση ΜΣΑΦ μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη επιδιόρθωση στην περιοχή).

Τα πακέτα ψυχρής θεραπείας και θερμότητας μπορούν να παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο σε πονόλαιμους και μυς, επίσης στον αγκώνα. Κάποιος πρέπει πάντα να δοκιμάζει τη συντηρητική θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν καταφύγει σε επεμβατικές επεμβάσεις (χειρουργική επέμβαση και χειρουργική επέμβαση), αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή είναι η μόνη διέξοδος. Τα άμεσα συντηρητικά μέτρα μπορεί να είναι:

• Φυσική θεραπεία (η θεραπεία των κοντινών μυών μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο και αυξημένη κυκλοφορία του αίματος)
• Ξεκουραστείτε (κάντε ένα διάλειμμα από αυτό που προκάλεσε τον τραυματισμό)
• Υποστήριξη συμπίεσης αγκώνα (ανοίγει σε νέο παράθυρο)
• Θεραπεία με λέιζερ (1)
• επεξεργασία με βελόνες
• Αθλητική χύτευση / γυμναστική
• Shockwave Therapy
• Ασκήσεις και τέντωμα (βλ. Ασκήσεις πιο κάτω στο άρθρο)

Η θεραπεία με λέιζερ έχει, μεταξύ άλλων, τεκμηριωμένη επίδραση στον αγκώνα του τένις (τενοντίτιδα στο εξωτερικό του αγκώνα).

Αυτοβοήθεια κατά των διαταραχών μυών και τένοντα στον αγκώνα

• Κρέμα Arnica ή κλιματιστικό (πολλοί άνθρωποι αναφέρουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο εάν χρησιμοποιούν, για παράδειγμα, κρέμα arnica ή θερμαντικό σώμα)

- Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν κρέμα arnica για πόνο λόγω δύσκαμπτων αρθρώσεων και πονόλαιμων μυών. Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αρνικακρέμ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κατάσταση του πόνου σας.

Ασκήσεις για φλεγμονή του αγκώνα

Κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να κόψει πάρα πολλές επαναλαμβανόμενες ασκήσεις εάν κάποιος πάσχει από φλεγμονή στον αγκώνα - τουλάχιστον μέχρι να επουλωθεί το χειρότερο. Αντικαταστήστε την προπόνηση με τη μεγαλύτερη δύναμη με κολύμπι, ελλειπτικό μηχάνημα ή ποδήλατο γυμναστικής. Βεβαιωθείτε επίσης ότι τεντώνετε τους καρπούς, τους βραχίονες και τους ώμους σας, καθώς και να εκπαιδεύετε τις ωμοπλάτες όπως φαίνεται στο αυτό το άρθρο. Σας προτείνουμε επίσης να ρίξετε μια ματιά σε αυτά οι ασκήσεις του καρπιαίου σωλήνα.

Στο παρακάτω βίντεο, σας δείχνουμε μερικές ασκήσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τενοντίτιδα στον αγκώνα. Θα βρείτε επίσης πολλά καλά προγράμματα άσκησης στο το κανάλι μας στο Youtube.

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις για τενοντίτιδα στο εξωτερικό του αγκώνα

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Πόνος στον αγκώνα; Πρέπει να το ξέρετε αυτό!

πηγές:
1. Lam et al, 2007. Επιδράσεις θεραπείας με λέιζερ χαμηλού επιπέδου 904-nm στη διαχείριση της πλευρικής επικοδυλίτιδας: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Photomed Laser Surg. 2007 Απρ. 25 (2): 65-71.

Ερωτήσεις σχετικά με τη φλεγμονή του αγκώνα:

Ερώτηση: Άνθρωπος, ξυλουργός από το Όσλο, 22 ετών. Φλεγμονή του δεξιού αγκώνα νομίζω, αλλά πώς μπορώ να ξέρω αν έχω φλεγμονή στον αγκώνα / φλεγμονή του αγκώνα; Θα μπορούσε να ήταν σημαντικό να πάει σε έναν χειροπράκτη στο Όσλο με αυτό π.χ. (Ζω στο κέντρο του Όσλο);

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος από τις αρθρώσεις και τους μύες παρερμηνεύεται ως «φλεγμονή». Πρόκειται για μια απλοποίηση του προβλήματος που απομακρύνει την ευθύνη από το άτομο που επηρεάζεται - και το οποίο υποδηλώνει ότι δεν φταίει αυτό. Αυτό συνήθως δεν συμβαίνει - και οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα έχουν υπερφορτώσει πέρα ​​από τα μέσα τους (π.χ. υπερφόρτωσαν την περιοχή χωρίς επαρκείς μύες στήριξης) ή έκαναν άλλα πράγματα πριν πάρουν μια τέτοια παρουσίαση πόνου.

Το γεγονός είναι ότι οφείλεται συνήθως σε πολύ μικρούς μύες σταθερότητας, συχνά σε συνδυασμό με δύσκαμπτες και δυσλειτουργικές αρθρώσεις. Ένας εξουσιοδοτημένος γιατρός δημόσιας υγείας (χειροπράκτης, φυσιοθεραπευτής ή χειρωνακτικός) θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να διαγνώσετε και να θεραπεύσετε την ασθένειά σας. Αν θέλετε μια πρόταση για χειροπράκτη στο Όσλο ή πιο συγκεκριμένα στο κέντρο της πόλης του Όσλο, θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε - επικοινωνήστε μέσω των κοινωνικών μέσων.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)