Ισογλουτιανική θυλακίτιδα (φλεγμονή του γλουτιαίου βλεννογόνου)

Η γλουτιανική βλεννογονίτιδα, επίσης γνωστή ως ισχιογλουτιακή θυλακίτιδα, είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο, κοκκινωπό πρήξιμο και φλεγμονή του πίσω μέρους του καθίσματος στο κονδύλωμα της ισχιαλγίας.

Η ισχιογλουτιακή θυλακίτιδα μπορεί να εμφανιστεί μετά από ένα μόνο τραύμα (πτώση ή ατύχημα) ή επαναλαμβανόμενες μικροτραυματισμούς (όπως παρατεταμένη άσκηση). Η βλεννογονίτιδα στο κάθισμα μπορεί επίσης να προκύψει από κάτι τόσο απλό όσο το να κάθεται πολύ στο κάθισμα κατά τη διάρκεια της καθημερινής ζωής, και κατά προτίμηση σε μια μικρή εργονομική καρέκλα γραφείου ή παρόμοια.

Λόγω της θέσης της βλέννας, είναι επιρρεπές σε τραύματα ή τραυματισμούς τριβής. Όπως μπορείτε να δείτε στην παρακάτω εικόνα, είναι ακριβώς πάνω στο οστό του ισχίου, πιο συγκεκριμένα tuberositis ischium - ονομάζεται σάκος βλέννας ισχιογλουτιαίο θύλακα.

Ισογλουτιανική θυλακίτιδα - Φωτογραφία Wiki

Τι είναι μια λεπτή τσάντα / μπούρσα;

Ο θύλακας είναι ένας «σάκος βλέννας» γεμάτος με υγρά που βρίσκεται σε διάφορα μέρη του σώματος. Αυτοί οι βλεννογόνοι σάκοι έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν την τριβή μεταξύ διαφορετικών στρωμάτων ιστού - έτσι βρίσκονται συνήθως σε περιοχές που μπορεί να είναι επιρρεπείς σε τέτοιες βλάβες από τριβή.

Συμπτώματα ισχιογλουτιακής θυλακίτιδας

Η περιοχή μπορεί να γίνει ζεστή, επώδυνη και κοκκινωπή στο δέρμα - συνήθως υπάρχει και ένα σαφές πρήξιμο. Με άλλα λόγια, θα αισθανθεί σαν μια φλεγμονή των γλουτών και των γλουτών, και ο πόνος στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζεται επίσης τη νύχτα. Σε ορισμένες περιπτώσεις (για παράδειγμα απουσία θεραπείας) η φλεγμονή μπορεί να γίνει σηπτική και στη συνέχεια ονομάζεται σηπτική ισχιογλουτιακή θυλακίτιδα.

Θεραπεία ισχιογλουτιακής θυλακίτιδας

• Διαγνωστείτε με το γιατρό σας
• ΜΣΑΦ και αντιφλεγμονώδη φάρμακα
• Αντιφλεγμονώδης θεραπεία με λέιζερ
• Παγωμένη / κρυοθεραπεία
• Υπόλοιπο. Αποφύγετε ύποπτες αιτίες.
• Υποστηρίξτε και πιθανώς αθλητική ταινία ή ταινία kinesio για την αποφυγή περαιτέρω ερεθισμού
• Εάν δεν υπάρχει βελτίωση, συμβουλευτείτε γιατρό ή δωμάτιο έκτακτης ανάγκης

Τι μπορώ να κάνω ακόμη και κατά του πόνου στους μύες, τα νεύρα και τις αρθρώσεις;

1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση, τέντωμα και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα των 20-40 λεπτών κάνουν καλό για ολόκληρο το σώμα και τους πονόδοντες.

2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:

3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.

4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.

5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).

6. Πρόληψη και θεραπεία: Ο θόρυβος συμπίεσης έτσι έτσι μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή, επιταχύνοντας έτσι τη φυσική επούλωση τραυματισμένων ή φθαρμένων μυών και τενόντων.

Συνιστώμενα προϊόντα για ανακούφιση από τον πόνο στον πόνο

BIOFREEZE (Κρυοθεραπεία / κρυοθεραπεία)

DDX. Γλουτιαία μυαλγία μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να προκαλέσει τον ίδιο πόνο με θυλακίτιδα, αλλά χωρίς ερυθρότητα ή φλεγμονή. Το Gluteus medius μπορεί επίσης να συμβάλει στο λεγόμενο ψευδής ισχιαλγία.

Διαγνωστικά εικόνας: Διαγνωστική εικόνα υπερήχου της ισχιογλουτιανικής θυλακίτιδας

Η εικόνα δείχνει ένα θετικό εύρημα της ισχιογλουτιανικής θυλακίτιδας.

Διαβάστε επίσης:
- Πόνος στη λεκάνη (μάθετε για τις διάφορες αιτίες του πυελικού πόνου και τι μπορείτε να κάνετε για να τα απαλλαγείτε)

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Το ξέρατε αυτό; - Τα βακκίνια έχουν φυσικό αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και μπορούν επίσης να έχουν αναλγητικό αποτέλεσμα.

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)

Άλλες πηγές:
- Nakkeprolaps.όχι