Φλεγμονή του βραχίονα

Η φλεγμονή του βραχίονα μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Τυπικά συμπτώματα φλεγμονής του βραχίονα είναι τοπικό πρήξιμο, ερυθρό δέρμα και πόνος στην πίεση. Μια φλεγμονή (ήπια φλεγμονώδης απόκριση) είναι μια φυσιολογική φυσική απόκριση όταν ο μαλακός ιστός, οι μύες ή οι τένοντες ερεθίζονται ή καταστρέφονται.

Όταν ο ιστός είναι κατεστραμμένος ή ερεθισμένος, το σώμα θα προσπαθήσει και θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή - αυτό οδηγεί σε πόνο, τοπικό πρήξιμο, ανάπτυξη θερμότητας, κοκκινωπό δέρμα και πόνο στην πίεση. Το πρήξιμο στην περιοχή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συμπίεση των νεύρων, την οποία μπορούμε να δούμε, μεταξύ άλλων, πιέζοντας το μέσο νεύρο στην περιοχή του αγκώνα ή του καρπού (π.χ. Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα). Αυτά τα συμπτώματα θα ποικίλουν σε ένταση ανάλογα με τον τραυματισμό ή τον ερεθισμό του ιστού.

Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ φλεγμονής (φλεγμονής) και λοίμωξης (βακτηριακή ή ιογενής λοίμωξη). Διαφορετικά θέλουμε να τονίσουμε ότι η συντριπτική πλειονότητα των «φλεγμονών» δεν είναι απαραίτητα φλεγμονή, αλλά μάλλον δυσλειτουργία / τραυματισμός μυών ή τένοντα. Παρακαλώ πάρε επικοινωνήστε μαζί μας στη σελίδα μας στο Facebook εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή σχόλια.

Κάντε κύλιση παρακάτω για για να παρακολουθήσετε δύο υπέροχα εκπαιδευτικά βίντεο με ασκήσεις που μπορεί να βοηθήσει με φλεγμονώδη πόνο στα χέρια.

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις κατά της φλεγμονής στα όπλα λόγω συμπίεσης ώμων (σύνδρομο εξασθένησης ώμου)

Ο φλεγμονώδης πόνος στα χέρια μπορεί να προκληθεί από τσίμπημα των ώμων ή του λαιμού. Στο παρακάτω βίντεο, βλέπετε ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τον ερεθισμό μέσα στους ώμους σας - κάτι που μπορεί να ανακουφίσει τα χέρια σας.

Γίνετε μέλος της οικογένειάς μας και εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube για δωρεάν συμβουλές άσκησης, προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία. Καλώς ήρθατε!

ΒΙΝΤΕΟ: 5 ασκήσεις ενδυμάτων ενάντια στον άκαμπτο λαιμό

Ο πόνος στα χέρια μπορεί να οφείλεται σε ναυτία στο λαιμό. Επομένως, είναι σημαντικό να κάνετε τακτικές ασκήσεις για να διατηρήσετε την τοπική κυκλοφορία του αίματος, να ανακουφίσετε την ένταση των νεύρων και, συνεπώς, να μειώσετε τον αναφερόμενο πόνο στα χέρια. Κάντε κλικ στο παρακάτω βίντεο για να δείτε τις ασκήσεις.

Σας άρεσαν τα βίντεο; Εάν τα εκμεταλλευτήκατε, θα εκτιμούσαμε πραγματικά να εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube και να μας δώσετε τους αντίχειρες στα κοινωνικά μέσα. Αυτό σημαίνει πολλά για εμάς. Ευχαριστώ πολύ!

Αιτίες φλεγμονής στο βραχίονα

Όπως αναφέρθηκε, η φλεγμονή ή η φλεγμονή είναι μια φυσική απόκριση από το ανοσοποιητικό σύστημα για την αποκατάσταση τραυματισμού ή ερεθισμού. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω υπερβολικής χρήσης (χωρίς επαρκή μυϊκή σταθερότητα για την εκτέλεση της εργασίας) ή λόγω μικρών τραυματισμών. Ακολουθούν ορισμένες διαγνώσεις που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή ή φλεγμονώδεις αντιδράσεις στο σκέλος:

αρθρίτιδα (Αρθρίτιδα)

οστεοαρθρίτιδα (ο πόνος εξαρτάται από το ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται)

Αγκώνας γκολφ / μεσαίος επωνυλίτης

Θυλακίτιδα Olecranon (φλεγμονή της βλέννας του αγκώνα)

ρευματισμός (ο πόνος εξαρτάται από το ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται)

Τένις αγκώνας / πλευρικός επικονδυλίτης

Ποιος επηρεάζεται από φλεγμονή του βραχίονα;

Απολύτως ο καθένας μπορεί να επηρεαστεί από μια φλεγμονή στο χέρι - εφ 'όσον η δραστηριότητα ή το φορτίο υπερβαίνει αυτό που μπορεί να αντέξει ο μαλακός ιστός ή οι μύες.

Εκείνοι που αυξάνουν την προπόνηση πολύ γρήγορα, ειδικά στην προπόνηση με βάρη, στην άρση βαρών και ιδιαίτερα σε εκείνους με υψηλή επαναλαμβανόμενη πίεση σε σχετικές αρθρώσεις και μύες είναι πιο εκτεθειμένοι - ειδικά εάν το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου βρίσκεται στο υψηλότερο επίπεδο. Πολύ αδύναμοι μύες υποστήριξης (αντιβράχιο, μυς του άνω βραχίονα και του ώμου, μεταξύ άλλων) σε συνδυασμό με επαναλαμβανόμενα φορτία στην εργασία ή στην καθημερινή ζωή μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους αντίδρασης στον βραχίονα.

Θυλακίτιδα Olecranon (φλεγμονή βλέννας αγκώνα)

Η φλεγμονή του βραχίονα μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική και μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο και προβλήματα σε κοντινές δομές. Εάν εμφανιστεί μια φλεγμονή, λάβετε υπόψη ότι στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλείται από μόνη της (πολλή επαναλαμβανόμενη εργασία με έλλειψη υποστηρικτικής μυϊκής προπόνησης, για παράδειγμα;) Και ότι είστε έξυπνοι να ακούσετε τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας.

Εάν δεν ακούσετε τα σήματα πόνου, τότε η κατάσταση ή η δομή μπορεί να υποστούν χρόνια ζημιά. Η συμβουλή μας είναι να αναζητήσετε ενεργή θεραπεία (π.χ. χειροπράκτη, φυσιοθεραπευτής ή χειρωνακτικός) για το πρόβλημα.

Συμπτώματα φλεγμονής στο χέρι

Ο πόνος και τα συμπτώματα θα εξαρτηθούν από το βαθμό στον οποίο ο βραχίονας έχει φλεγμονώδη αντίδραση. Σας υπενθυμίζουμε και πάλι ότι μια φλεγμονή και μια λοίμωξη είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα - εάν εμφανίσετε μια σοβαρή φλεγμονώδη αντίδραση με ανάπτυξη θερμότητας, πυρετό και πύον στην περιοχή, τότε έχετε λοίμωξη, αλλά θα αναφερθούμε σε περισσότερες λεπτομέρειες σε ένα άλλο άρθρο. Τα τυπικά συμπτώματα της φλεγμονής περιλαμβάνουν:

- Τοπικό πρήξιμο

Κοκκινωπό, ερεθισμένο δέρμα

- Επώδυνο όταν πατάτε / αγγίζετε

Διάγνωση φλεγμονής του βραχίονα

Μια κλινική εξέταση θα βασίζεται σε ιστορικό / αναισθησία και εξέταση. Αυτό θα δείξει μειωμένη κίνηση στην πληγείσα περιοχή και πόνο στην τοπική πίεση. Συνήθως δεν θα χρειαστείτε περαιτέρω απεικόνιση - αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να σχετίζεται με την απεικόνιση για να ελέγξετε εάν ένας τραυματισμός είναι η αιτία της διόγκωσης ή πιθανώς και εξετάσεις αίματος.

Διαγνωστική εξέταση της φλεγμονής του βραχίονα απεικόνισης (ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία, CT ή υπερηχογράφημα)

Μια ακτινογραφία μπορεί να αποκλείσει τυχόν τραυματισμούς κατάγματος στο χέρι. Ενας Εξέταση μαγνητικής τομογραφίας μπορεί να δείξει εάν υπάρχει ζημιά στους τένοντες ή τις δομές στην περιοχή. Ο υπέρηχος μπορεί να εξετάσει εάν υπάρχει βλάβη τένοντα - μπορεί επίσης να δει εάν υπάρχει συσσώρευση υγρών στην περιοχή.

Θεραπεία της φλεγμονής στον βραχίονα

Ο κύριος σκοπός της θεραπείας της φλεγμονής του βραχίονα είναι να αφαιρεθεί οποιαδήποτε αιτία της φλεγμονής και στη συνέχεια να αφήσει το χέρι να επουλωθεί.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μια φλεγμονή είναι μια εντελώς φυσική διαδικασία επισκευής όπου το σώμα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή για να εξασφαλίσει ταχύτερη επούλωση - δυστυχώς συμβαίνει ότι μερικές φορές το σώμα μπορεί να κάνει μια ελαφρώς υπερβολική δουλειά και μπορεί στη συνέχεια να είναι απαραίτητο με γλάσο, αντι- φλεγμονώδες λέιζερ και πιθανή χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (σας υπενθυμίζουμε ότι η υπερβολική χρήση ΜΣΑΦ μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη επιδιόρθωση στην περιοχή). Η ψυχρή θεραπεία μπορεί να παρέχει ανακούφιση από τον πόνο σε πονόλαιμους και μυς, επίσης στο χέρι. Μπλε. BIOFREEZE (ανοίγει σε νέο παράθυρο) είναι ένα δημοφιλές φυσικό προϊόν. Κάποιος πρέπει πάντα να δοκιμάζει τη συντηρητική θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα προτού καταφύγει σε επεμβατικές επεμβάσεις (χειρουργική επέμβαση και χειρουργική επέμβαση), αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή είναι η μόνη διέξοδος.

Τα άμεσα συντηρητικά μέτρα μπορεί να είναι:

- Φυσική θεραπεία (η θεραπεία των κοντινών μυών μπορεί να παρέχει ανακούφιση από τον πόνο και αυξημένη κυκλοφορία του αίματος)

- Ξεκουραστείτε (κάντε ένα διάλειμμα από αυτό που προκάλεσε τον τραυματισμό)

- Σπορ μαγνητοταινία / ταινία

- Ασκήσεις και τέντωμα (βλ. Ασκήσεις πιο κάτω στο άρθρο)

Τι μπορώ να κάνω ακόμη και για πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις;

1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση, τέντωμα και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα των 20-40 λεπτών κάνουν καλό για ολόκληρο το σώμα και τους πονόδοντες.

2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:

3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.

4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.

5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).

Συνιστώμενα προϊόντα για την ανακούφιση του πόνου για μυϊκό και αρθρικό πόνο

BIOFREEZE (Κρυοθεραπεία / κρυοθεραπεία)

Ασκήσεις για φλεγμονή στο χέρι

Κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να κόψει πάρα πολλές επαναλαμβανόμενες ασκήσεις εάν κάποιος πάσχει από φλεγμονή στο χέρι - τουλάχιστον μέχρι να επουλωθεί το χειρότερο. Αντικαταστήστε την προπόνηση με τη μεγαλύτερη δύναμη με κολύμπι, ελλειπτικό μηχάνημα ή ποδήλατο γυμναστικής. Βεβαιωθείτε επίσης ότι τεντώνετε τους καρπούς, τους βραχίονες και τους ώμους σας, καθώς και να εκπαιδεύετε τις ωμοπλάτες όπως φαίνεται στο αυτό το άρθρο. Σας προτείνουμε επίσης να τα δοκιμάσετε ήσυχα οι ασκήσεις του καρπιαίου σωλήνα.

Σχετικό άρθρο: - Είναι τενοντίτιδα ή τραυματισμός τένοντα;

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Πόνος στα χέρια; Πρέπει να το ξέρετε αυτό!

Διαβάστε επίσης:

- Θεραπεία με κύμα πίεσης - Κάτι για τον πόνο στο χέρι σας;

- Ασκήσεις και τέντωμα πόνου στη φτέρνα της πελματιαίας περιτονίας

Το πιο κοινό άρθρο: - Η νέα θεραπεία του Alzheimer αποκαθιστά τη λειτουργία πλήρους μνήμης!

πηγές:
-

Ερωτήσεις σχετικά με τη φλεγμονή του βραχίονα:

Ερώτηση: Άνδρας, ξυλουργός από το Όσλο, 45 ετών. Φλεγμονή του δεξιού βραχίονα νομίζω, αλλά πώς μπορώ να ξέρω αν έχω φλεγμονή / φλεγμονή στο ποντίκι; Θα μπορούσε να ήταν κατάλληλο να πάει σε έναν χειροπράκτη στο Όσλο με αυτό π.χ. (Ζω στο κέντρο του Όσλο);

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος από τις αρθρώσεις και τους μύες παρερμηνεύεται ως «φλεγμονή». Πρόκειται για μια απλοποίηση του προβλήματος που απομακρύνει την ευθύνη από το άτομο που επηρεάζεται - και το οποίο υποδηλώνει ότι δεν φταίει αυτό το άτομο. Αυτό συνήθως δεν συμβαίνει - και οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα έχουν υπερφορτώσει πέρα ​​από την ικανότητα (π.χ. υπερφόρτωσαν την περιοχή χωρίς επαρκείς μύες στήριξης) ή έκαναν άλλα πράγματα πριν πάρουν μια τέτοια παρουσίαση πόνου. Το γεγονός είναι ότι οφείλεται συνήθως σε πολύ μικρούς μύες σταθερότητας, συχνά σε συνδυασμό με δύσκαμπτες και δυσλειτουργικές αρθρώσεις. Ένας εξουσιοδοτημένος γιατρός δημόσιας υγείας (χειροπράκτης, φυσιοθεραπευτής ή χειρωνακτικός) θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να διαγνώσετε και να θεραπεύσετε την ασθένειά σας. Εάν θέλετε μια πρόταση για χειροπράκτη στο Όσλο ή πιο συγκεκριμένα στο κέντρο της πόλης του Όσλο, θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε - επικοινωνήστε μέσω των κοινωνικών μέσων.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)