Πόνος μέσα στο χέρι | Αιτία, διάγνωση, συμπτώματα, ασκήσεις και θεραπεία

Έχετε πόνο στο χέρι σας; Εδώ μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τον πόνο στο χέρι, καθώς και για τα σχετικά συμπτώματα, την αιτία και διάφορες διαγνώσεις του πόνου στο χέρι και τον πόνο στο χέρι. Ο πόνος στα χέρια μπορεί να προκληθεί από μια σειρά μυοσκελετικών αιτιών - όπως το τσίμπημα των νεύρων, ο αναφερόμενος πόνος από τους μυς του αντιβράχιου και οι τραυματισμοί του τένοντα. Σας υπενθυμίζουμε ότι θα βρείτε ασκήσεις στο κάτω μέρος αυτού του άρθρου.

Ακολουθήστε και μας αρέσει επίσης Η σελίδα μας στο Facebook δωρεάν, καθημερινές ενημερώσεις για την υγεία.

Ο πόνος στο χέρι μπορεί να σας προκαλέσει αδυναμία στη λαβή και ότι δεν μπορείτε να κάνετε τόσο σωματική όσο πριν. Αυτό μπορεί να είναι καταστροφικό τόσο για τα χόμπι όσο και για τη δουλειά - γι 'αυτό σας συμβουλεύουμε ανεπιφύλακτα να αναλάβετε δράση εάν αντιμετωπίζετε επίμονα προβλήματα με τα χέρια σας. Διατρέχετε τον κίνδυνο να επιδεινωθεί η κατάσταση εάν δεν λάβετε βοήθεια για τη διερεύνηση και τη θεραπεία του προβλήματος.

Οι πιο συνηθισμένες καταστάσεις και διαγνώσεις που προκαλούν ερεθισμό, ναυτία ή πόνο στο χέρι είναι:

• οστεοαρθρίτιδα
• Σύνδρομο Guyenstunnel
• Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα
• Πλευρική επικονδυλίτιδα (μπορεί να προκαλέσει πόνο στα χέρια)
• Μέση επικοδυλίτιδα (επίσης γνωστή ως αγκώνα γκολφ)
• Αναφερόμενος πόνος από τοπικούς μυς
• Αναφερόμενος πόνος από πρόπτωση του αυχένα (αυτό ισχύει κατά τη σύσφιξη των νευρικών ριζών C6, C7, C8 ή T1)
• Ρευματική αρθρίτιδα

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε περισσότερα για το τι μπορεί να προκαλεί πόνο στα χέρια σας, πόνο στην παλάμη του χεριού σας, καθώς και διάφορα συμπτώματα και διαγνώσεις τέτοιου πόνου.

Αναρωτιέστε κάτι ή θέλετε περισσότερα από αυτά τα επαγγελματικά ξαναγέμισμα; Ακολουθήστε μας στη σελίδα μας στο Facebook «Vondt.net - Ανακουφίζουμε τον πόνο σας»Ή Το κανάλι μας στο Youtube (ανοίγει σε νέο σύνδεσμο) για καθημερινές καλές συμβουλές και χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία.

Αιτία και διάγνωση: Γιατί έχω πληγώσει τον πόνο στο χέρι και το χέρι μου;

Τενοντίτιδα του DeQuervain

Η tenosynovitis του DeQuervain είναι μια διάγνωση που προκαλεί πρήξιμο, φλεγμονή και πάχυνση των τενόντων που περιβάλλουν τους τένοντες στην κορυφή του αντίχειρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στο χέρι και στον καρπό.

Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι μια διάγνωση που προκαλείται από τη συμπίεση του μέσου νεύρου - δηλαδή, τσίμπημα του μέσου νεύρου μέσα στην ίδια την παλάμη στο μπροστινό μέρος του καρπού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο μπροστινό μέρος του καρπού, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στην παλάμη και τα δάχτυλα. Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα τείνει να αναπτύσσεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου - και να χειροτερεύει εάν δεν αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.

Τα τυπικά συμπτώματα του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Μυϊκή αδυναμία στο χέρι και μειωμένη δύναμη λαβής
• Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στο χέρι
• Πόνος στο χέρι και το μπροστινό μέρος του καρπού

Μυϊκός πόνος από το αντιβράχιο ή τους τοπικούς μύες

Οι μύες στο αντιβράχιο - συμπεριλαμβανομένων των μυών που είναι υπεύθυνοι για την κάμψη του καρπού προς τα πίσω (οι προεκτάσεις του καρπού) - μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για πόνο που πηγαίνει κάτω και μέσα στο χέρι. Με επαναλαμβανόμενα φορτία, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να προκληθεί συσσώρευση ιστού βλάβης στους προσβεβλημένους μύες και στον τένοντα.

Ρευματική αρθρίτιδα

Η ρευματική αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση, ρευματική ασθένεια στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα του ίδιου του σώματος προσβάλλει τα κύτταρα που παρέχουν υποστήριξη στις αρθρώσεις. Αυτό οδηγεί σε πόνο και στα δύο χέρια σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα - είναι σημαντικό να τονιστεί ότι αυτό επηρεάζει και τα δύο χέρια και όχι μόνο το ένα χέρι. Ο ρευματικός πόνος στα χέρια περιγράφεται συχνά ως χτύπημα, πόνος και χειρότερος το πρωί.

Διαβάστε επίσης: - 15 πρώιμα σημάδια ρευματικής αρθρίτιδας

Προβλήματα κυκλοφορίας

Όπως όλα τα όργανα και οι δομές του σώματος, τα χέρια χρειάζονται μια συνεχή παροχή αίματος για να λειτουργούν κανονικά. Στην περίπτωση διαταραχών του κυκλοφορικού αίματος, αυτή η κυκλοφορία μπορεί να μειωθεί και έτσι τόσο πόνος όσο και μούδιασμα μπορούν να εμφανιστούν μέσα στις παλάμες. Αυτό μπορεί να οφείλεται, για παράδειγμα, σε φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων λόγω μόλυνσης, τραυματισμού ή αυτοάνοσων καταστάσεων.

τραύμα

Ο πόνος στο εσωτερικό της παλάμης μπορεί να προκληθεί από βλάβη στα οστά (π.χ. κάταγμα), αρθρώσεις ή ακόμη και νεύρα στο χέρι. Το χέρι περιέχει έναν αριθμό μικρών οστών, συνδέσμων, τενόντων, μυών και νεύρων. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες αυτού του πόνου οφείλονται σε πονόλαιμους και προβλήματα υπερβολικής χρήσης - χωρίς επαρκή ικανότητα στους μύες να κάνουν την επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα που εκτελεί κάποιος. Τα χέρια εμπλέκονται σχεδόν σε ό, τι κάνουμε στη σωματική δραστηριότητα, οπότε μπορεί να είναι πολύ καταστροφικό να επηρεαστεί από τέτοιο πόνο και δυσλειτουργίες.

Διασκεδαστικό γεγονός: Όπως και στην κάτω πλευρά της σόλας, οι παλάμες έχουν το παχύτερο δέρμα στο σώμα. Αυτός είναι ο τρόπος εξέλιξης της προσαρμογής στο γεγονός ότι χρησιμοποιούμε πολύ τα χέρια μας.

Σκανδάλη δάχτυλο και σκανδάλη αντίχειρα

Το δάκτυλο σκανδάλης ή ο αντίχειρας σκανδάλης δίνει έναν ξεχωριστό ήχο κλικ καθώς το δάχτυλό σας ή ο αντίχειρας κάμπτεται προς την παλάμη του χεριού σας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκαμψία στο χέρι. Δεν είναι ασυνήθιστο για εκείνους που επηρεάζονται από αυτήν τη διάγνωση να καταλήξουν να λειτουργούν στον προσβεβλημένο τένοντα - αλλά ο Μαρ έχει επίσης δει σε μελέτες ότι η θεραπεία με κύματα πίεσης μπορεί να είναι μια επιλογή για την αποφυγή χειρουργικής επέμβασης.

Διαβάστε επίσης: - 6 πρώιμα σημάδια καρκίνου του στομάχου

Συμπτώματα πόνου μέσα στο χέρι

Τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε από τον πόνο στο χέρι σας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την πραγματική αιτία του πόνου που αντιμετωπίζετε. Αυτά είναι μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε με πόνο στο χέρι σας:

• πρήξιμο
• Μυϊκή αδυναμία και μειωμένη αντοχή στη λαβή
• μούδιασμα
• παραισθήσεις: Μια αίσθηση καψίματος ή μυρμήγκιασμα μέσα στο χέρι σας.
• Ερυθρότητα του δέρματος
• απαγωγή θερμότητας

Τα νευρομυϊκά συμπτώματα που εμφανίζονται σε ορισμένες διαγνώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ένας μπλε αποχρωματισμός στα χείλη και τα νύχια
• Μυϊκή σπατάλη στους μυς των χεριών
• Πόνος στο λαιμό και το χέρι ταυτόχρονα
• Αδυναμία στο εσωτερικό των μυών των χεριών
• Σκληρότητα των αρθρώσεων το πρωί

Διαβάστε επίσης: Μελέτη: Αυτό το συστατικό στο ελαιόλαδο μπορεί να σκοτώσει καρκινικά κύτταρα

Θεραπεία του πόνου μέσα στο χέρι

Η θεραπεία που λαμβάνετε εξαρτάται από το τι προκαλεί τον πόνο που βιώνετε στο χέρι σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• Φυσιοθεραπεία: Ένας φυσιοθεραπευτής είναι ειδικός στην άσκηση και την αποκατάσταση λόγω τραυματισμών και πόνου στους μύες, τις αρθρώσεις και τα νεύρα.
• Σύγχρονη χειροπρακτική: Ένας σύγχρονος χειροπράκτης χρησιμοποιεί μυϊκές τεχνικές σε συνδυασμό με μυϊκή εργασία και οδηγίες σε ασκήσεις στο σπίτι για τη βελτιστοποίηση της λειτουργίας των μυών, των νεύρων και των αρθρώσεων. Σε περίπτωση πόνου στα χέρια, ένας χειροπράκτης θα κινητοποιήσει τις αρθρώσεις στο χέρι σας, θα θεραπεύσει τους μύες τοπικά στο χέρι και το αντιβράχιο, καθώς και θα σας καθοδηγήσει σε ασκήσεις στο σπίτι για να τεντώσετε, να ενισχύσετε και να προωθήσετε την καλύτερη λειτουργία στα χέρια σας - αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει χρήση θεραπείας με κύματα πίεσης και ξηρής βελόνας (ενδομυϊκός βελονισμός).
• Shockwave Therapy: Αυτή η θεραπεία γίνεται συνήθως από εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες υγείας με εμπειρία στη θεραπεία μυών, αρθρώσεων και τενόντων. Στη Νορβηγία αυτό ισχύει για χειροπράκτη, φυσιοθεραπευτή και χειρωνακτικό. Η επεξεργασία διεξάγεται με συσκευή κύματος πίεσης και σχετικό καθετήρα που στέλνει κύματα πίεσης κατευθυνόμενα σε εκείνη την περιοχή του ιστού βλάβης. Η θεραπεία με κύματα πίεσης έχει ιδιαίτερα καλά τεκμηριωμένη επίδραση σε διαταραχές τένοντα και χρόνια προβλήματα μυών.

Διαβάστε επίσης: - Ρευματισμοί και κάλυψη καιρού: Πώς επηρεάζονται οι Ρευματολόγοι από τον καιρό

Συνοψίστεανακτούν

Είναι σημαντικό να ληφθεί σοβαρά υπόψη ο πόνος - λόγω του γεγονότος ότι ο επίμονος πόνος μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία και επιδείνωση των συμπτωμάτων καθώς περνά ο καιρός. Ιδιαίτερα μειωμένη δύναμη πρόσφυσης και απώλεια μυών είναι δύο από τα πιο σοβαρά συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπιστούν από επίμονο πόνο στο χέρι. Είναι επομένως σημαντικό να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα και να αναζητήσετε κλινικές για διερεύνηση και οποιαδήποτε θεραπεία.

Είναι επίσης σημαντικό να εκπαιδεύσετε τα χέρια σας όπως το υπόλοιπο σώμα. Στον παρακάτω σύνδεσμο θα βρείτε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Διαβάστε επίσης: - 6 αποτελεσματικές ασκήσεις για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Έχετε απορίες σχετικά με το άρθρο ή χρειάζεστε περισσότερες συμβουλές; Ρωτήστε μας απευθείας μέσω του σελίδα στο facebook ή μέσω του παρακάτω πλαισίου σχολίων.

Συνιστώμενη αυτοβοήθεια

Επαναχρησιμοποιήσιμο παρέμβυσμα συνδυασμού γέλης (θερμότητα και κρύο παρέμβυσμα): Η θερμότητα μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος σε σφιχτούς και πονεμένους μύες - αλλά σε άλλες περιπτώσεις, με πιο οξύ πόνο, συνιστάται ψύξη, καθώς μειώνει τη μετάδοση σημάτων πόνου. Λόγω του γεγονότος ότι αυτά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως κρύο πακέτο για να ηρεμήσουν το πρήξιμο, σας προτείνουμε.

Διαβάστε περισσότερα εδώ (ανοίγει σε νέο παράθυρο): Επαναχρησιμοποιούμενο Φλάντζα Συνδυασμού Gel (Θερμότητα & Κρύο Φλάντζα)

Επισκεφτείτε εάν είναι απαραίτητο Το κατάστημα υγείας σας για να δείτε περισσότερα καλά προϊόντα για αυτοθεραπεία

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα ή στον σύνδεσμο για να ανοίξετε το Κατάστημα Υγείας σας σε νέο παράθυρο.

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να γνωρίζετε εάν έχετε θρόμβο αίματος

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να προχωρήσετε στην επόμενη σελίδα. Διαφορετικά, ακολουθήστε μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για καθημερινές ενημερώσεις με δωρεάν γνώσεις για την υγεία.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο στο χέρι και τον πόνο στο χέρι

Μη διστάσετε να μας κάνετε μια ερώτηση στην παρακάτω ενότητα σχολίων ή μέσω των κοινωνικών μέσων μας.