Πόνος στους καρπούς | Αιτία, διάγνωση, συμπτώματα, ασκήσεις και θεραπεία

Έχετε πόνο στον καρπό; Εδώ μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τον πόνο στους καρπούς, καθώς και για τα σχετικά συμπτώματα, την αιτία, τις ασκήσεις και διάφορες διαγνώσεις του πόνου στον καρπό. Ακολουθήστε και μας αρέσει επίσης Η σελίδα μας στο Facebook δωρεάν, καθημερινές ενημερώσεις για την υγεία.

Ο πόνος στον καρπό μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες - αλλά πριν βυθίσουμε βαθύτερα τις διάφορες διαγνώσεις, είναι σημαντικό να αποδειχθεί ότι η πιο κοινή αιτία του πόνου στον καρπό είναι η συμφόρηση και οι λεγόμενες λειτουργικές διαγνώσεις (όταν ο πόνος οφείλεται σε μυς, αρθρώσεις, τένοντες και νεύρα).

Οι μύες, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες μπορούν να γίνουν ερεθισμένοι και επώδυνοι εάν είναι στραγγισμένοι πέρα ​​από την ικανότητά τους. Ο αναφερόμενος πόνος από το αντιβράχιο και τους ώμους είναι στην πραγματικότητα μεταξύ των πιο κοινών αιτιών. Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι ίσως η πιο γνωστή διάγνωση όσον αφορά τον πόνο στον καρπό - και είναι απλά μια πρέζα του μέσου νεύρου που διατρέχει το μπροστινό μέρος του καρπού. Ο πόνος στους καρπούς μπορεί επίσης να εμφανιστεί έντονα, για παράδειγμα λόγω πτώσης ή άλλου τραύματος, όπου κάποιος μπορεί να βλάψει έναν σύνδεσμο με τη μορφή του συνδέσμου που τεντώνεται, μερικώς σχισμένο ή εντελώς σχισμένο. Στην περίπτωση των συνδέσμων και των τραυματισμών των τενόντων, είναι χαρακτηριστικό ότι ο πόνος επιμένει ακόμη και πολύ μετά το ίδιο το τραύμα.

Εάν έχετε μακροχρόνιο πόνο στους καρπούς σας, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία δημόσιας υγείας, όπως γιατρό, φυσιοθεραπευτή ή σύγχρονο χειροπράκτη για εξέταση και οποιαδήποτε θεραπεία.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, μπορείτε να διαβάσετε εκτενώς γι 'αυτό σε αυτό το άρθρο αναθεώρησης παρακάτω - ή αργότερα στο άρθρο. Αυτό το άρθρο εδώ είναι κυρίως αφιερωμένο σε μια επισκόπηση διαφόρων αιτιών και διαγνώσεων που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στους καρπούς, αλλά καλύπτουμε επίσης τη διάμεση νεύρωση του καρπού (σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα).

Διαβάστε περισσότερα: - Αυτό πρέπει να γνωρίζετε για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Αναρωτιέστε κάτι ή θέλετε περισσότερα από αυτά τα επαγγελματικά ξαναγέμισμα; Ακολουθήστε μας στη σελίδα μας στο Facebook «Vondt.net - Ανακουφίζουμε τον πόνο σας»Για καθημερινές καλές συμβουλές και χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία.

Δομή καρπού

Ο καρπός δεν είναι ούτε ένας σύνδεσμος. Αποτελείται από έναν αριθμό μικρότερων αρθρώσεων όπου τα πόδια στο χέρι συνδέονται με το αντιβράχιο. Προκειμένου να σταθεροποιήσουμε τα μικρότερα οστά στον καρπό έχουμε έναν αριθμό συνδέσμων και τενόντων. Εκτός από αυτό έχουμε νεύρα και μυς που αποτελούν επίσης μέρος της ανατομίας του καρπού.

Εάν κάποια από αυτές τις δομές καταστραφεί, ερεθιστεί ή υπερφορτωθεί, τότε μπορεί να εμφανιστεί πόνος στον καρπό. Μια γρήγορη επισκόπηση ορισμένων από τις πιο κοινές αιτίες του πόνου στον καρπό:

• Πόνος στις αρθρώσεις
• Μυϊκός πόνος, μυαλγία και μυώσεις στους μυς του αντιβράχιου (συνήθως τα τεντωμένα και τα κάμψη του καρπού)
• Νευρικές κράμπες στον καρπό (Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα ή σύνδρομο σήραγγας Guyon)
• Νευρική ναυτία στο λαιμό (για παράδειγμα, λόγω της πρόπτωσης του αυχένα, μπορεί να τσιμπήσει νεύρα που στέλνουν σήματα στο αντιβράχιο, τους καρπούς και τα χέρια)
• Υπερφόρτωση λόγω υπερβολικής χρήσης χεριών και καρπών
• Αναφερόμενος πόνος από τον αγκώνα, τον ώμο ή το λαιμό 
• Τραυματισμός σε έναν ή περισσότερους συνδέσμους που σταθεροποιούν τις μικρότερες αρθρώσεις του καρπού (μπορεί να εμφανιστούν μετά από πτώση ή τραύμα)
• Τένις αγκώνα / πλευρική επικοδυλίτιδα (μπορεί να αναφέρει πόνο από τον αγκώνα στον καρπό)

Αυτή είναι μια σύντομη επισκόπηση και θα βρείτε ακόμη περισσότερες αιτίες στην επόμενη ενότητα - όπου θα εξετάσουμε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το γιατί έχετε πόνο στους καρπούς και ποιες διαγνώσεις μπορεί να είναι η αιτία του.

Αιτίες και διαγνώσεις: Γιατί έχω πόνο στους καρπούς μου;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορεί να εμπλέκονται, εν μέρει ή συνολικά, στον πόνο στον καρπό σας. Τώρα πρόκειται να εξετάσουμε μια σειρά από πιθανές διαγνώσεις που μπορούν να σας δώσουν ή να συμβάλουν στο να επηρεαστείτε από πόνο στους καρπούς.

Τραύμα / τραυματισμός

Τραύμα και τραυματισμοί μπορεί να εμφανιστούν τόσο έντονα (πτώση στον καρπό) είτε λόγω παρατεταμένης εσφαλμένης φόρτωσης (για παράδειγμα, τραυματισμών φορτίου λόγω επαναλαμβανόμενης φόρτωσης - όπως καθημερινή χρήση κατσαβιδιού και εργαλείων). Μερικά παραδείγματα οξέων τραυματισμών στον καρπό είναι, για παράδειγμα, πτώση στο χέρι ή στρίψιμο του καρπού κατά τη διάρκεια των πολεμικών τεχνών. Σε ένα τραύμα, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μπορεί να προκληθεί βλάβη στους συνδέσμους, τις μυϊκές ίνες ή τους τένοντες.

Παρατεταμένοι τραυματισμοί στον καρπό συμβαίνουν επειδή το στέλεχος της καθημερινής ζωής υπερβαίνει την ικανότητά σας. Όταν μιλάμε για χωρητικότητα, μιλάμε κυρίως για το φορτίο που είναι πολύ μονόπλευρο και επαναλαμβανόμενο και ότι συχνά ξεχνά να ενισχύει τους βραχίονες, καθώς και να τα διατηρεί κινητά και ελαστικά μέσω προπόνησης τεντώματος και αντοχής. Τα χέρια, οι αντιβράχιοι και οι καρποί τρέχουν - όπως το υπόλοιπο σώμα - τακτική συντήρηση και κίνηση.

Διαβάστε περισσότερα: - 6 ασκήσεις για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Εάν υποψιάζεστε τραυματισμό στον καρπό ή αντιμετωπίζετε μακροχρόνιο πόνο στον καρπό, σας συνιστούμε επίσης να το διερευνήσετε. Ποτέ μην αφήνετε τον πόνο να επιμένει με την πάροδο του χρόνου χωρίς να ζητάτε από έναν κλινικό ιατρό να το εξετάσει - είναι σαν να αγνοείτε το προειδοποιητικό φως στο αυτοκίνητο. δεν ξεγελαζόμαστε μακροπρόθεσμα.

Οι πιο συχνές αιτίες του πόνου στον καρπό: Υπερφόρτωση και τραύμα

Έχουμε ήδη περάσει από μια από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στον καρπό - δηλαδή το τραύμα. Αλλά στο ίδιο σκάφος βρίσκουμε επίσης υπερφόρτωση στους μυς και τους τένοντες ως μια πολύ κοινή αιτία πόνου στον καρπό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στους καρπούς είναι μια λειτουργική διάγνωση και όχι μια δομική διάγνωση - όπου το πρώτο σημαίνει ότι ο πόνος συχνά προέρχεται από σχετικούς μύες ή δυσλειτουργία στο χέρι, τον αγκώνα, τον ώμο ή το λαιμό. Η πλειονότητα των ασθενών έχει πολύ καλή επίδραση της μυοσκελετικής θεραπείας σε συνδυασμό με προσαρμοσμένη προπόνηση με τη μορφή ασκήσεων στο σπίτι.

Μυϊκός πόνος στους καρπούς

Στην επόμενη ενότητα θα σας δώσουμε μια επισκόπηση του πώς το μυϊκό σύστημα τοπικά στα αντιβράχια και τους καρπούς, καθώς και οι πιο απομακρυσμένοι μύες στους ώμους και τις ωμοπλάτες μπορούν να σας προκαλέσουν πόνο στους καρπούς.

Μυϊκός πόνος από το αντιβράχιο μέχρι τον καρπό

Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στον καρπό προέρχονται από τους μυς του αντιβράχιου και του αγκώνα. Οι υπερδραστικές μυϊκές ίνες μπορούν να αναφέρονται σε πόνο στα λεγόμενα πρότυπα πόνου - πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη και αν έχετε πόνο στον καρπό, ο πόνος μπορεί να οφείλεται σε μειωμένη λειτουργία στα αντιβράχια και τους αγκώνες. Ένα καλό παράδειγμα αυτού είναι οι εκτατήρες καρπού που συνδέονται από τον αγκώνα μέχρι τον καρπό.

Όπως βλέπουμε από την παραπάνω εικόνα (όπου το Χ δείχνει μυϊκή δυσλειτουργία / μυϊκός κόμβος), οι δεμένοι μύες στο αντιβράχιο μπορούν να συμβάλουν ή να είναι άμεση αιτία του πόνου στον καρπό σας. Αυτός ο τύπος πόνου στον καρπό επηρεάζει ιδιαίτερα εκείνους που χρησιμοποιούν τα αντιβράχια τους για επαναλαμβανόμενες πιέσεις και επαναλαμβανόμενες, μονότονες κινήσεις, όπως τεχνίτες και εκείνους που δουλεύουν πολύ μπροστά στον υπολογιστή. Τον τελευταίο καιρό, φυσικά, η χρήση ενός κινητού τηλεφώνου - και η πληκτρολόγηση σε αυτό - οδήγησε σε μια σειρά από περιπτώσεις που ονομάζεται κινητό καρπό.

Τα συμπτώματα του μυϊκού πόνου στα αντιβράχια και τους καρπούς μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Πόνος κατά τη διάρκεια ή μετά από ορισμένους τύπους χρήσης.
• Επίμονος πόνος μετά την άσκηση και πίεση.
• Οι μύες είναι πιεσμένοι όταν πιέζονται.
• Καταγγελίες αποζημίωσης καρπού και χεριού.
• Πιθανή ερυθρότητα και θερμότητα στο εξωτερικό του αγκώνα.
• Μειωμένη αντοχή στη λαβή (σε μερικές πιο σοβαρές περιπτώσεις).

Χρήση του υποστήριξη συμπίεσης αγκώνα στην καθημερινή ζωή και στον αθλητισμό είναι δημοφιλής επειδή μπορεί να συμβάλει στην τοπική αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, καθώς και σε γρηγορότερο χρόνο επούλωσης από το κανονικό. Συνιστάται ιδιαίτερα για εσάς που χρησιμοποιείτε τα χέρια σας πολύ συχνά - και που γνωρίζετε ότι εργάζεστε περισσότερο από ό, τι περισσότερο κατά τη διάρκεια μιας κανονικής εβδομάδας εργασίας.

Διαβάστε περισσότερα: Υποστήριξη συμπίεσης αγκώνων (ανοίγει σε νέο παράθυρο)

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα ή στον σύνδεσμο για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτό το προϊόν.

Μυϊκός πόνος από ώμο και ωμοπλάτη μέχρι τον καρπό

Πολλοί ασθενείς εκπλήσσονται όταν πληροφορούνται ότι ο πόνος στον καρπό και στα χέρια μπορεί να προέρχεται από τους ώμους και τις ωμοπλάτες. Η μειωμένη κινητικότητα μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη μυϊκή δραστηριότητα στους μυς εντός των ωμοπλάτων και να συμβάλει στον πόνο τοπικά, αλλά και με τον αναφερόμενο πόνο κάτω από το χέρι προς το χέρι. Στην παρακάτω εικόνα, βλέπουμε το musculus rhomboideus - έναν μυ που συνδέεται από τους σπονδύλους στη θωρακική σπονδυλική στήλη και περαιτέρω προς το εσωτερικό της ωμοπλάτης.

Όπως μπορείτε να δείτε, ο ίδιος ο μυς κάθεται στο εσωτερικό της ωμοπλάτης, αλλά ο πόνος που προκαλεί μπορεί να πάει από το πίσω μέρος της ωμοπλάτης, προς τον άνω βραχίονα και μέχρι το χέρι, καθώς και τον καρπό.

Τα συμπτώματα του μυϊκού πόνου στους ώμους και τις ωμοπλάτες και κάτω από τους καρπούς μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Συνεχής μουρμουρητότητα ή πόνος στους μύες της ωμοπλάτης.
• Τοπικός πόνος πίεσης εντός της ωμοπλάτης και των ώμων.
• Μειωμένη κινητικότητα των αρθρώσεων και αίσθηση ότι η πλάτη σας «σταματά» όταν την λυγίζετε προς τα πίσω.
• Αναφερόμενος πόνος που πηγαίνει από την πληγείσα περιοχή και μετά προς το χέρι και τον καρπό.

Ο πόνος στην ωμοπλάτη οφείλεται συχνότερα σε συνδυασμό δυσλειτουργίας τόσο στους μύες όσο και στις αρθρώσεις του στήθους. Τακτική χρήση αφρού κυλίνδρου και μπάλες σημείο ενεργοποίησης, σε συνδυασμό με την προπόνηση των ωμοπλάτων μπορεί να συμβάλει τόσο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων όσο και στη βελτίωση της λειτουργίας στην καθημερινή ζωή. Εάν έχετε επίμονο πόνο στο στήθος και μέσα στις ωμοπλάτες, σας συνιστούμε να βρείτε έναν δημόσιο θεραπευτή με άδεια για το ακριβές πρόβλημά σας.

Νευρικό πόνο στους καρπούς

Νευρικές κράμπες στον καρπό: Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και σύνδρομο σήραγγας Guyon

Η πιο κοινή μορφή σύσφιξης νεύρων στον καρπό είναι Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα. Η καρπιαία σήραγγα είναι η δομή που εκτείνεται στο μπροστινό μέρος του μεσαίου μέρους του χεριού και κάτω στον καρπό. Το διάμεσο νεύρο διατρέχει αυτήν τη σήραγγα - και εάν προκύψουν λειτουργικά ή δομικά προβλήματα, μπορεί να γίνει τσίμπημα ή ερεθισμός και που μπορεί να αποτελέσει τη βάση για μειωμένη αίσθηση του δέρματος ή μειωμένη αντοχή στη λαβή. Το διάμεσο νεύρο είναι υπεύθυνο για την παροχή σημάτων στον αντίχειρα, στο δείκτη, στο μεσαίο δάχτυλο και στο μισό του δακτυλίου.

Το σύνδρομο της σήραγγας του Guyon είναι μια λιγότερο γνωστή διάγνωση σύσφιξης των νεύρων - αλλά πρόκειται για σύσφιξη του νεύρου και του μεσαίου νεύρου. Η σήραγγα του Guyon είναι πιο κοντά στο μικρό δάχτυλο και μια πρέζα εδώ θα μπορούσε να προκαλέσει νευρικά συμπτώματα στο μικρό δάχτυλο και το μισό του δακτυλίου.

Η έρευνα έχει δείξει ότι η συντηρητική θεραπεία που αποτελείται από μέτρα όπως κινητοποίηση αρθρώσεων, ασκήσεις κινητοποίησης νεύρων, μυϊκές τεχνικές και θεραπεία ενδομυϊκής βελόνας μπορεί να έχει θετική επίδραση στις ήπιες έως μέτριες εκδοχές του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα και του συνδρόμου του Guyon tunnel. Τέτοια μέτρα πρέπει πάντα να δοκιμάζονται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα πριν από την εξέταση της χειρουργικής επέμβασης - καθώς η τελευταία μπορεί να οδηγήσει σε σφάλματα κατά τη διάρκεια της επέμβασης ή / και ουλώδους ιστού στην περιοχή λειτουργίας.

Νευρικό πόνο από το λαιμό μέχρι τον καρπό

Υπάρχουν τρεις πιθανές κύριες αιτίες της ναυτίας των νεύρων ή του ερεθισμού των νεύρων στο λαιμό:

Σπονδυλική στένωση του λαιμού με αναφερόμενο πόνο στους καρπούς και τα χέρια: Η σπονδυλική στένωση αναφέρεται σε σφιχτές νευρικές καταστάσεις στον αυχένα ή στον νωτιαίο μυελό. Τέτοιες στενές νευρικές καταστάσεις μπορεί να οφείλονται σε δομικές ασβεστοποιήσεις και οστεοφύτα (απώλεια οστού) εντός του ίδιου του λαιμού ή των σπονδύλων, ή μπορεί να οφείλονται σε λειτουργικές και δυναμικές αιτίες όπως κατάρρευση δίσκου.

Αυχενική πρόπτωση του αυχένα: Μια πρόπτωση του αυχένα συμβαίνει όταν η μαλακή μάζα ενός μεσοσπονδύλιου δίσκου διαρρέει από ένα κατεστραμμένο εξωτερικό τοίχωμα και στη συνέχεια ασκεί άμεση ή έμμεση πίεση σε ένα κοντινό νεύρο. Τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε εξαρτώνται από το ποια νευρική ρίζα καταλήγει σε μια πρέζα - και στη συνέχεια τα συμπτώματα θα αντιστοιχούν στις περιοχές για τις οποίες είναι υπεύθυνο αυτό το νεύρο. Για παράδειγμα, μια πρέζα της ρίζας του νεύρου C7 θα περιλαμβάνει πόνο στο μεσαίο δάχτυλο - και η πρέζα νεύρου του C6 μπορεί να προκαλέσει πόνο στον αντίχειρα και το δείκτη.

Σύνδρομο Scalenii και βραχιλιακή νευραλγία λόγω σφιχτών μυών και δυσλειτουργικών αρθρώσεων: Η πιο συνηθισμένη αιτία του πόνου των νεύρων που πηγαίνει από το λαιμό μέχρι τον καρπό πηγάζει από δυσλειτουργία στους μύες και τις αρθρώσεις - και ιδιαίτερα τους μύες που ονομάζονται άνω τραπέζιος και τους υποκείμενους μυς της σκαλενίας. Εάν αυτοί οι μύες γίνουν σημαντικά τεταμένοι και στριμμένοι - επίσης γνωστοί ως μυϊκοί κόμβοι - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό των υποκείμενων νεύρων (συμπεριλαμβανομένου του βραχιακού πλέγματος) που εκτείνεται από το λαιμό και περαιτέρω κάτω από το βραχίονα προς τον καρπό.

Διαβάστε περισσότερα: Σπονδυλική στένωση - όταν τα νεύρα τσιμπήσουν!

Άλλες διαγνώσεις καρπού

Οστεοαρθρίτιδα καρπού (Wrist Wear)

Η φθορά στις αρθρώσεις είναι γνωστή ως οστεοαρθρίτιδα (οστεοαρθρίτιδα). Τέτοια φθορά των αρθρώσεων μπορεί να προκύψει λόγω εσφαλμένης φόρτωσης ή υπερφόρτωσης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ένα παράδειγμα μπορεί να οφείλεται σε τραύμα ή τραυματισμό όταν το άτομο έχει προσγειωθεί σκληρά στον καρπό πολλές φορές - για παράδειγμα στο χάντμπολ. Είναι γνωστό ότι τέτοιοι αθλητικοί τραυματισμοί σημαίνουν ότι υπάρχει υψηλότερος κίνδυνος ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας νωρίτερα από το κανονικό.

Άλλες πιθανές αιτίες είναι οι επαναλαμβανόμενες εργασίες χωρίς μυς σταθερότητας στους καρπούς και τους αγκώνες. Η οστεοαρθρίτιδα του καρπού είναι συχνή - και όσο πιο συνηθισμένη τόσο μεγαλύτερης ηλικίας είστε. Η συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων οστεοαρθρίτιδας είναι ασυμπτωματική, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει πόνο και να προκαλέσει προβλήματα λειτουργικής αντιστάθμισης σε σχετικές δομές.

Διαβάστε περισσότερα: οστεοαρθρίτιδα (Οστεοαρθρίτιδα)

Τενεσινοβίτιδα του DeQuervain (φλεγμονή των καρπών και των συνδέσμων)

Με αυτήν τη διάγνωση, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες που καλύπτουν την πλευρά του αντίχειρα του καρπού γίνονται φλεγμονώδεις και ερεθίζονται. Η κατάσταση συνήθως οφείλεται σε συμφόρηση ή τραύμα - αλλά μπορεί επίσης να συμβεί χωρίς καμία άμεση αιτία έναρξης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθημα μυρμηγκιάσματος στο κάτω μέρος του αντίχειρα, τοπικό πρήξιμο και μειωμένη δύναμη στη λαβή, τον καρπό και τον αγκώνα.

Διαβάστε περισσότερα: DeQuervains tenosynovite

Κύστη γαγγλίου στον καρπό

Μια κύστη γαγγλίου είναι μια συσσώρευση υγρού με μια μεμβράνη γύρω της που μπορεί να εμφανιστεί σε πολλά σημεία του σώματος. Εάν εμφανιστεί κύστη γαγγλίου στον καρπό, μπορεί να προκαλέσει τοπικό πόνο στην πάνω πλευρά του καρπού - όπου συνήθως εμφανίζονται. Απροσδόκητα, οι μικρότερες κύστεις γαγγλίου προκαλούν περισσότερο πόνο σε σύγκριση με τις μεγαλύτερες κύστεις.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα του καρπού (Ρευματική αρθρίτιδα)

Αυτή η ασθένεια των αρθρώσεων είναι μια μορφή ρευματισμών στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα του ίδιου του σώματος προσβάλλει τις αρθρώσεις του. Μια τέτοια αυτοάνοση απόκριση συμβαίνει όταν η άμυνα του ίδιου του σώματος ερμηνεύει τα δικά του κύτταρα ως εχθρούς ή παθολογικούς εισβολείς. Σε σχέση με τη συνεχιζόμενη απόκριση από το ανοσοποιητικό σύστημα, οι αρθρώσεις μπορεί να διογκωθούν και να κοκκινωπή στο δέρμα. Είναι σημαντικό να ασκείστε προληπτικά εάν έχει αποδειχθεί αυτή η κατάσταση.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα του καρπού μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε μέρος του καρπού. Αυτές οι επιθέσεις μπορούν να προκαλέσουν πόνο στον καρπό, καθώς και διάφορα άλλα συμπτώματα, όπως:

• Οίδημα στα χέρια και τους καρπούς
• Φλεγμονή στον καρπό
• Κατακράτηση υγρών στα χέρια και τους καρπούς
• Κοκκινωπό και πίεση πονεμένο δέρμα όπου ο καρπός είναι φλεγμονή

Διαβάστε επίσης: 15 πρώιμα σημάδια ρευματισμού

Θεραπεία του πόνου στους καρπούς

Όπως έχετε δει σε αυτό το άρθρο, ο πόνος στους καρπούς μπορεί να προκληθεί από διάφορες διαγνώσεις - και ως εκ τούτου η θεραπεία πρέπει επίσης να προσαρμοστεί. Ένα καλό ξεκίνημα για τη σωστή θεραπεία είναι μια διεξοδική εξέταση και κλινική εξέταση από δημόσια εξουσιοδοτημένο κλινικό γιατρό με εμπειρία σε μυς, τένοντες και αρθρώσεις. Τα τρία επαγγέλματα με άδεια δημόσιας υγείας με τέτοια εμπειρία στη Νορβηγία είναι φυσιοθεραπευτής, χειροπράκτης και χειρωνακτικός.

Οι κοινές μέθοδοι θεραπείας που χρησιμοποιούνται για τον πόνο στον καρπό είναι:

• Φυσική θεραπεία: Το Trigger Point Therapy (θεραπεία μυϊκού κόμπου), το μασάζ, το τέντωμα και το τέντωμα είναι όλα τα μέρη του ομπρέλα της φυσικής θεραπείας. Αυτή η μορφή θεραπείας στοχεύει στη μείωση του πόνου των μαλακών ιστών, στην αύξηση της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος και στην αναμόρφωση των μυών που είναι τεταμένοι.
• Κοινή Κινητοποίηση: Εάν οι αρθρώσεις σας είναι δύσκαμπτες και υποκινητικές (δεν κινούνται), τότε αυτό μπορεί να σας οδηγήσει σε λανθασμένο μοτίβο κίνησης (για παράδειγμα ότι μοιάζετε με ρομπότ όταν κάνετε κάτι φυσικό) και ως εκ τούτου επίσης ερεθισμό ή πόνο στους σχετικούς μυς και μαλακό ιστός. Ένας χειροπράκτης ή χειροκίνητος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να προωθήσετε τη φυσιολογική λειτουργία των αρθρώσεων, καθώς και να σας βοηθήσει με πονόλαιμους μυς και τραυματισμούς τένοντα. Η υποκινητικότητα στον αυχένα και στον ώμο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένη καταπόνηση στον αγκώνα και στον καρπό.
• Εκπαίδευση και εκπαίδευση: Όπως αναφέρθηκε νωρίτερα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ενισχυθούν οι μύες των ώμων, καθώς και οι τοπικοί μύες του αγκώνα και του καρπού, να αντέξουν περισσότερη πίεση και έτσι να μειώσουν την πιθανότητα υποτροπής ή επιδείνωσης του πόνου. Με βάση μια κλινική εξέταση, ένας κλινικός μπορεί να προετοιμάσει ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα προσαρμοσμένο σε εσάς και τις μυϊκές σας ανισορροπίες.

Συνοψίστεανακτούν

Εάν έχετε επίμονο πόνο στον καρπό, είναι πολύ σημαντικό να το εξετάσετε από δημόσια εξουσιοδοτημένο ιατρό - για να ξεκινήσετε με τα σωστά μέτρα και να αποφύγετε περαιτέρω τραυματισμούς στα γόνατα. Δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στην αυξημένη προπόνηση του ώμου και του αντιβράχιου όσον αφορά την πρόληψη και τη θεραπεία του πόνου στον αγκώνα.

Έχετε απορίες σχετικά με το άρθρο ή χρειάζεστε περισσότερες συμβουλές; Ρωτήστε μας απευθείας μέσω του σελίδα στο facebook ή μέσω του παρακάτω πλαισίου σχολίων.

Συνιστώμενη αυτοβοήθεια

Υποστήριξη συμπίεσης αγκώνα: Αυτό βοηθά στην αύξηση της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος στον αγκώνα και το αντιβράχιο, αυξάνοντας έτσι την θεραπευτική απόκριση της περιοχής και την ικανότητα επισκευής. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί προληπτικά και κατά της ενεργού βλάβης.

Διαβάστε περισσότερα εδώ (ανοίγει σε νέο παράθυρο): Υποστήριξη συμπίεσης αγκώνων

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Αυτό πρέπει να γνωρίζετε για τον πόνο στον αγκώνα

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να προχωρήσετε στην επόμενη σελίδα. Διαφορετικά, ακολουθήστε μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για καθημερινές ενημερώσεις με δωρεάν γνώσεις για την υγεία.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)