Πόνος στο μυϊκό και ώμο του ακρωτηρίου: Συμβουλές, διάγνωση, πληροφορίες και έρευνα

Έχεις πληγώσει τον ώμο και τον κάπα; Μάθετε περισσότερα για το τι μπορεί να προκαλέσουν αυτοί οι πόνοι και πώς παρουσιάζονται τα συμπτώματα αυτού του αναγνώστη σε σχέση με τον πόνο.

Σας υπενθυμίζουμε ότι απαντάμε δωρεάν στις ερωτήσεις σας μέσω των κοινωνικών μέσων. Μη διστάσετε να ακολουθήσετε και να μας αρέσει μέσω κοινωνικών μέσων.

Διαβάστε επίσης: - Αυτό πρέπει να γνωρίζετε για την ινομυαλγία

Ρεύμα

Αναγνώστης: Γεια - είναι μια γυναίκα 50 ετών, έχει εκπαιδεύσει όλη της τη ζωή, αλλά είχε διαμονή 5 ετών, ασκήθηκε φυσικά, αλλά δεν εκπαιδεύτηκε, ξεκίνησε αυτό το φθινόπωρο με πολύ ελαφριά προπόνηση και έχει διαφορετικά εκπαιδευτεί σε cross country, προφανώς δεν έχω αρκετά ισχυρή στους τένοντες ή τους μύες, καθώς τώρα έχω πόνο στον ώμο, μυϊκό μύτη, δικέφαλο και κάτω στις προσκολλήσεις μέχρι τον αγκώνα. Τώρα ράβω κοστούμια και μοντελοποιώ σε προτομές, μερικές ραφές στο χέρι. Η πίεση είναι επομένως λίγο μεγάλη - αυτή είναι η δουλειά μου! Πώς να το εκπαιδεύσετε με τρόπο μεταξιού που μπορεί να βελτιωθεί. Έχει επίσης πρόσβαση στο σφεντόνα. Αλλά η μεγάλη μου ερώτηση, μπορώ να κάνω σκι εύκολα χωρίς να επιδεινωθεί; Δεν μπορώ να κρατήσω μέσα μου. Το ταξίδι δελεάζει… Χρησιμοποιώντας το Voltarol αυτή τη στιγμή… και πονάει στους μυς. Αναρωτιέμαι λοιπόν γιατί έχω πόνο στον ώμο και τον μυϊκό μύλο; Μπορείτε να με βοηθήσετε με κάποιες συμβουλές;

ΑΠΑΝΤΗΣΗ # 1

Ακούγεται σαν να έχετε υποστεί κάποιο τραυματισμό στις περιοχές που αναφέρονται. Θα πρέπει επομένως να εξετάσετε εάν υπάρχουν ασκήσεις που έχετε κάνει που δεν πρέπει να εκτελεστούν - ή εάν έχετε τη σωστή τεχνική κατά την εκτέλεση. Όπως το περιγράφετε, δεν υπάρχει χρόνος για την επούλωση των μυών και των προσκολλήσεων τένοντα για σας από την ημέρα - η ηλικία σας κάνει επίσης τις μυϊκές ίνες να επισκευάζονται πιο αργά από ό, τι πριν. Τα φορτία από το σκι, την εργασία και την προπόνηση δύναμης θα είναι απλά πάρα πολλά για εσάς τη στιγμή της γραφής.

1) Πόσο καιρό πονάτε;

2) Έχετε πόνο όλη την ώρα - ή μόνο με ορισμένες κινήσεις / συγκεκριμένα φορτία;

3) Γιατί χρησιμοποιείτε το Voltaren; Το εν λόγω φάρμακο και τα μέσα του (diclofenac) μπορούν να προκαλέσουν ακόμη πιο αργή επούλωση τόσο στους μύες όσο και στους τένοντες. Και πόσο συχνά χρησιμοποιείτε το τελευταίο;

ΕΥΘΥΝΗ ΤΟΥ ΑΝΑΓΝΩΣΤΗ

1) και 2) Πέρασε πολύ τα Χριστούγεννα, χωρίς να πονάει. Είναι αλήθεια ότι ένιωσα λίγο πόνο με μια άσκηση κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης, οπότε το έριξα μόλις ένιωσα πόνο στον μυ μανδύα στον έναν ώμο, όπως το ένιωσα στον τένοντα μέσα στον αγκώνα. Όλα ήταν ωραία όπως είπα τα Χριστούγεννα. Πήρε έναν τύπο παγωμένου ώμου την 1η Ιανουαρίου. Όπου ένας ώμος κλειδωμένος. Επομένως έχει μετριάσει τις ασκήσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης. Στην πραγματικότητα, αισθάνεται καλά κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού σκι και σήμερα ... λίγο τρυφερό στους δικέφαλους μυς και λίγο πόνο στο τέλος της προσκόλλησης στον ώμο, αλλά δεν πονάει όλη την ώρα. Πονάει περισσότερο όταν πρέπει να δουλεύω σε ύψος με το χέρι μου όταν μοντελοποιώ στην προτομή. Είναι αλήθεια ότι ορισμένες ασκήσεις που είναι σωστές για αυτές τις περιοχές προκαλούν τη δημιουργία νέων κυττάρων και ότι με έναν τρόπο με μέτριες ασκήσεις μπορείτε να θεραπεύσετε γρηγορότερα;
3) Voltaren - κάποιος που μου έδωσε καλές συμβουλές. Χρησιμοποίησα την κρέμα για 4 ημέρες. Το χρησιμοποίησα δύο φορές την ημέρα.

ΑΠΑΝΤΗΣΗ # 2

Έχετε πόνο όταν εργάζεστε πάνω από το ύψος των ώμων; Και ο πόνος είναι στο εξωτερικό του ώμου με συνοδευτικό πόνο; Φαίνεται ότι έχετε τραυματισμό τένοντα στην περιστροφική μανσέτα - πιθανώς στον μυ supraspinatus.

Reader: Έχω φυσιολογικό όριο πόνου, αλλά λες ότι πρέπει να ρίξω την κρέμα;

ΑΠΑΝΤΗΣΗ # 3

Δεν μπορώ να πω αν πρέπει να το αφήσετε ή όχι, καθώς δεν σας έχω δει σε κλινικό πλαίσιο. Ωστόσο, η έναρξη της χρήσης φλεγμονών και παυσίπονων χωρίς τη συμβουλή ιατρού ή φαρμακοποιού δεν συνιστάται. Πρέπει να εκπαιδεύσετε τους μύες περιστροφικής μανσέτας χρησιμοποιώντας ελαστικό προπόνησης - ακολουθεί ένας σύνδεσμος για ασκήσεις αυτήν. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν σύγχρονο χειροπράκτη ή χειροκίνητο θεραπευτή για κλινική αξιολόγηση. Μπορούν να κάνουν τη διάγνωση με βάση τις λειτουργικές τους εξετάσεις που περιλαμβάνουν επίσης έναν αριθμό ορθοπεδικών εξετάσεων. Το αναγνωρίζετε αυτό: Τραυματισμός τένοντα Supraspinatus

Reader: Ναι, μου ακούγεται πολύ χάλια, μοιάζει και με την BT. , δεν είναι αλήθεια - αλλά έχει ειπωθεί ότι με σωστές ασκήσεις σχηματίζονται νέα κύτταρα που είναι επίσης θετικά με ολόκληρη τη διαδικασία.

ΑΠΑΝΤΗΣΗ # 4

Ναι, αλλά αυτό πρέπει να εξεταστεί από μια κλινική δημόσιας υγείας. Για εδώ, τα διαγνωστικά απεικόνισης ενδέχεται να είναι απαραίτητα για να δείτε την έκταση του τραυματισμού. Ο χειροπράκτης και ο χειρωνακτικός θεραπευτής είναι τα δύο δημόσια επαγγέλματα με δικαιώματα παραπομπής στην απεικόνιση και τη μυϊκή / σκελετική εμπειρία. Σας εύχομαι καλή βελτίωση και ευτυχία για το μέλλον.

Επόμενη σελίδα: - Αυτό πρέπει να γνωρίζετε για την οστεοαρθρίτιδα

- Μη διστάσετε να ακολουθήσετε το Vondt.net στο YOUTUBE

- Μη διστάσετε να ακολουθήσετε το Vondt.net στο FACEBOOK

Κάντε ερωτήσεις μέσω η δωρεάν υπηρεσία πληροφοριών μας; (κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό)

- Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε τον παραπάνω σύνδεσμο εάν έχετε απορίες ή το πεδίο σχολίων παρακάτω