Γι 'αυτό πρέπει να πάρετε τον Hovne Ankles στον Alvor

πρησμένος αστράγαλος με εικονογραφήσεις

Γι 'αυτό πρέπει να πάρετε τον Hovne Ankles στον Alvor

Η επίμονη διόγκωση του αστραγάλου μπορεί να σημαίνει σοβαρή ασθένεια. Διαβάστε περισσότερα για το γιατί δεν πρέπει να αγνοήσετε τους πρησμένους αστραγάλους.



Δεν πρέπει πάντα να είμαστε σοβαροί

Οι πρησμένοι αστράγαλοι και τα πόδια μπορεί να εμφανιστούν με φυσικό τρόπο επειδή στέκεστε ή περπατάτε πολύ. Αλλά εάν αυτή η πρησμένη κατάσταση παραμείνει - ακόμη και μετά την ανάπαυση - σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα, οι προειδοποιητικές λυχνίες αρχίζουν να αναβοσβήνουν. Εάν το πρήξιμο δεν μειωθεί, αυτό μπορεί να υποδηλώνει σοβαρές διαγνώσεις ασθενειών.

 

1. Αποτυχία των αιμοφόρων αγγείων (φλεβική ανεπάρκεια)

Οι φλέβες είναι υπεύθυνες για τη μεταφορά του αίματος πίσω στην καρδιά σας. Το πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων είναι συχνά ένα πρώιμο σημάδι αποτυχίας των αιμοφόρων αγγείων - μια κατάσταση κατά την οποία το αίμα δεν μεταφέρεται αποτελεσματικά από τα πόδια και περαιτέρω μέχρι την καρδιά. Κανονικά, με υγιείς φλέβες, το αίμα θα ρέει προς τα πάνω σε μία κατεύθυνση.

 

Εάν αυτές οι φλεβικές βαλβίδες έχουν υποστεί ζημιά, το αίμα μπορεί να διαρρεύσει προς τα πίσω και να συσσωρευτεί - το οποίο με τη σειρά του προκαλεί πρήξιμο σε κοντινό μαλακό ιστό στα πόδια, τους αστραγάλους και / ή τα πόδια. Η χρόνια ανεπάρκεια των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές του δέρματος, έλκη του δέρματος και λοίμωξη. Εάν έχετε σημάδια φλεβικής ανεπάρκειας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

 

2. Θρόμβος αίματος

Όταν σχηματίζονται θρόμβοι αίματος στις φλέβες στα πόδια, αυτό μπορεί να εμποδίσει το αίμα να ρέει κανονικά πίσω στην καρδιά. Αυτό οδηγεί σε πρήξιμο στους αστραγάλους και τα πόδια. Οι θρόμβοι αίματος μπορεί να εμφανιστούν στις φλέβες που βρίσκονται ακριβώς κάτω από το δέρμα ή βαθύτερα στο οστό - το τελευταίο ονομάζεται θρόμβωση βαθιάς φλέβας. Οι βαθιές θρόμβοι αίματος μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή, καθώς μπορούν να φράξουν τις κύριες φλέβες στα πόδια. Εάν κάποια από την πλάκα που σχηματίζει αυτούς τους βαθμούς θρόμβους αίματος χαλαρώσει, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη στην καρδιά ή στον πνεύμονα - κάτι που είναι απειλητικό για τη ζωή κατάσταση.




Εάν εμφανίσετε πρήξιμο σε ένα πόδι, σε συνδυασμό με πόνο, χαμηλό πυρετό και πιθανό αποχρωματισμό του δέρματος - τότε πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν γιατρό. Μπορεί να χρειαστεί θεραπεία με φάρμακα που αποτελούνται από αραιωτικά αίματος και ρυθμιστές χοληστερόλης.

3. Καρδιοπάθεια, ήπαρ ή νεφροπάθεια

Μερικές φορές το πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους μπορεί να υποδηλώνει προβλήματα με την καρδιά, το ήπαρ ή τους νεφρούς. Οι αστράγαλοι που διογκώνονται το βράδυ μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το αλάτι και το υγρό συσσωρεύονται λόγω καρδιακής ανεπάρκειας στη δεξιά πλευρά. Η νεφρική νόσος μπορεί επίσης να προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους - αυτό συμβαίνει επειδή εάν οι νεφροί δεν λειτουργούν σωστά, τότε υγρό θα συσσωρευτεί στο σώμα.

 

Ηπατική νόσος, η οποία οδηγεί σε λιγότερη παραγωγή της πρωτεΐνης αλβουμίνης, μπορεί να προκαλέσει διαρροή αίματος από τα αιμοφόρα αγγεία σε κοντινούς μαλακούς ιστούς. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτή η πρωτεΐνη αποτρέπει τέτοια διαρροή.

 

Εάν το πρήξιμο συμβαίνει σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα, όπως κόπωση, απώλεια όρεξης και αύξηση βάρους - τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό. Εάν αισθανθείτε πρήξιμο και πόνο στο στήθος, καθώς και δύσπνοια, τότε αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι σοβαρής καρδιακής νόσου - εάν υπάρχουν σημάδια καρδιακής προσβολής, πρέπει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο το συντομότερο δυνατό.

 



Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας

Εάν εμφανίσετε επίμονο πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους σας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Συνιστάται η διερεύνηση αυτού του οιδήματος, καθώς μπορεί να υποδηλώνει σοβαρές διαγνώσεις ασθενειών.

 

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Αυτή η θεραπεία μπορεί να διαλύσει τους θρόμβους αίματος 4000 φορές πιο αποτελεσματικά

καρδιά

ΣΧΕΤΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ / ΑΥΤΟΒΟΛΗ: - Κάλτσα συμπίεσης

Οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε εκείνους που επηρεάζονται από τη μειωμένη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων στα πόδια και τα πόδια.

Κάντε κλικ στην εικόνα ή αυτήν για να μάθετε περισσότερα για αυτό το προϊόν.

 

Λογότυπο Youtube μικρό- Μη διστάσετε να ακολουθήσετε το Vondt.net στο YOUTUBE

λογότυπο facebook μικρό- Μη διστάσετε να ακολουθήσετε το Vondt.net στο FACEBOOK

 

7 φυσικοί τρόποι μείωσης της υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση)

καρδιά

7 φυσικοί τρόποι μείωσης της υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση)


Είστε ή κάποιος που γνωρίζετε ότι πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση); Εδώ είναι 7 φυσικοί τρόποι για τη μείωση και τον περιορισμό της υψηλής αρτηριακής πίεσης - οι οποίοι μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής και να μειώσουν την πιθανότητα καρδιαγγειακών παθήσεων. Παρακαλώ μοιραστείτε.

 

1. Κόψτε την πρόσληψη αλατιού

Η υψηλή πρόσληψη αλατιού συμβάλλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Η πρόσληψη αλατιού σας πρέπει να είναι κάτω από 2.3 γραμμάρια και κατά προτίμηση κάτω από 1.5 γραμμάρια / ημερησίως. Εδώ είναι πέντε απλοί τρόποι για να μειώσετε την ποσότητα αλατιού που καταναλώνετε:

  • Μην αλατίζετε το φαγητό σας - Το αλάτι στα τρόφιμα είναι συνήθεια
  • Μείνετε μακριά από μεταποιημένα τρόφιμα - Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε περισσότερα συστατικά στη διατροφή σας
  • Μειώστε την πρόσληψη γρήγορου φαγητού - Τέτοια τρόφιμα έχουν συχνά πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
  • Αγοράστε τρόφιμα χωρίς πρόσθετο αλάτι - πολλά κονσερβοποιημένα τρόφιμα έχουν πολύ πρόσθετο αλάτι για να αυξήσουν την ανθεκτικότητα
  • Μετάβαση σε ροζ αλάτι Ιμαλαΐων - αυτό είναι πολύ πιο υγιεινό από το κανονικό επιτραπέζιο αλάτι
Το αλάτι των Ιμαλαΐων είναι πιο υγιές από το επιτραπέζιο και το θαλασσινό αλάτι

- Το αλάτι των Ιμαλαΐων είναι πιο υγιεινό από το επιτραπέζιο και το θαλασσινό αλάτι

 

2. Τρέξιμο, ποδηλασία, περπάτημα, κολύμπι ή άσκηση για 45 λεπτά την ημέρα, 4-5 φορές την εβδομάδα

Η άσκηση και η άσκηση είναι πολύ σημαντικά για τον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης. Ο στόχος είναι να αισθάνεστε ότι πραγματικά ιδρώνετε και αναπνέετε έντονα μετά από μια καλή συνεδρία. Ένας μεγάλος περίπατος, μία φορά την ημέρα, μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

  • Βρείτε συνεργάτη κατάρτισης - Είναι πολύ πιο εύκολο να ασκείστε τακτικά εάν είστε δύο και μπορεί να παρακινεί ο ένας τον άλλον
  • Πάρτε τις σκάλες, κόψτε το γρασίδι με ένα κανονικό χλοοκοπτικό και δοκιμάστε να σηκώσετε και να κατεβάσετε ένα γραφείο στην εργασία - Μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς σας

Γονατιστή ώθηση

3. Χαλαρώστε και χαλαρώστε - κάθε μέρα

Τα υψηλά επίπεδα στρες οδηγούν σε υψηλότερη αρτηριακή πίεση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μάθετε να βρίσκετε το "off-switch" όταν επιστρέφετε στο σπίτι από τη δουλειά και τα καθήκοντα.

  • Αφιερώστε 15-30 λεπτά για "το χρόνο μου" κάθε μέρα - Κλείστε όλα τα υπόλοιπα, αφαιρέστε το κινητό σας και κάντε κάτι που θέλετε να κάνετε 
  • Διαβάστε ένα καλό βιβλίο ή ακούστε μουσική πριν πάτε για ύπνο - Αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε πριν πάτε για ύπνο
  • Μάθετε να λέτε ΟΧΙ εάν έχετε πάρα πολλά στην ημερήσια διάταξη
  • Χρησιμοποιήστε τις διακοπές - Μελέτες έχουν δείξει ότι θα είστε πιο ευτυχισμένοι και πιο παραγωγικοί μακροπρόθεσμα

ηχοθεραπεία

 

4. Πίνετε λιγότερη καφεΐνη

Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση σε όσους σπάνια καταναλώνουν καφεΐνη και ειδικά σε εκείνους που έχουν ήδη διαγνωστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση. Η καφεΐνη κάνει προσωρινά τις αρτηρίες πιο άκαμπτες, πράγμα που σημαίνει ότι η καρδιά πρέπει να αντλεί πιο σκληρά για να πάρει το αίμα γύρω από το σώμα - γεγονός που οδηγεί σε υψηλότερη αρτηριακή πίεση.

  • Αν και οι περισσότεροι ερευνητές πιστεύουν ότι ο καφές αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση, έχουν επίσης δείξει ότι έχει πολλά καλά οφέλη για την υγεία - συμπεριλαμβανομένου μπορεί να μειώσει την εμβοή. Σας προτείνουμε να κόψτε τις αφύσικες πηγές καφεΐνης, όπως ενεργειακά ποτά.

Πιείτε καφέ

5. Περισσότερη βιταμίνη D.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με επαρκή βιταμίνη D έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για εξέταση αίματος εάν αναρωτιέστε εάν έχετε ανεπάρκεια σε αυτήν τη βιταμίνη. Εδώ είναι δύο τρόποι για να πάρετε περισσότερη βιταμίνη D:

  • Ήλιος - Η ηλιοφάνεια προάγει την παραγωγή βιταμίνης D και μόλις 20 λεπτά ηλιακού φωτός την ημέρα μπορεί να είναι πολύ υγιεινή.
  • Φάτε λιπαρά ψάρια - Ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος και το χέλι αποτελούν εξαιρετικές πηγές βιταμίνης D και ωμέγα-3, και οι δύο είναι πολύ καλές για την υγεία της καρδιάς σας.

Η ηλιοφάνεια είναι καλή για την καρδιά

6. Αποφύγετε το αλκοόλ και τη νικοτίνη

Το αλκοόλ και η νικοτίνη μπορούν να επιδεινώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση. Σας προτείνουμε λοιπόν να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ και να σταματήσετε το κάπνισμα εάν έχετε διαγνωστεί.

Απαγορεύεται το κάπνισμα

7. Να είστε δημιουργικοί - δοκιμάστε γιόγκα ή χορό!

Εάν πιστεύετε ότι η πιο παραδοσιακή άσκηση είναι βαρετή, γιατί να μην δοκιμάσετε ένα μάθημα γιόγκα ή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα χορού; Θα είναι επίσης κοινωνικό και μπορεί να λειτουργήσει ως μειωτής του άγχους.

Η γιόγκα ωφελείται 500

 

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Πώς να αναγνωρίσετε μια καρδιακή προσβολή; (Αυτό μπορεί να είναι VITAL για να μπορεί)

καρδιακός πόνος στο στήθος

 

Διαβάστε επίσης: - Η νέα θεραπεία για το Αλτσχάιμερ μπορεί να αποκαταστήσει τη λειτουργία πλήρους μνήμης!

Νόσος του Αλτσχάιμερ

 

Λάβετε θεραπεία τώρα - μην περιμένετε: Ζητήστε βοήθεια από έναν γιατρό για να βρείτε την αιτία. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να λάβετε τα σωστά μέτρα για να απαλλαγείτε από το πρόβλημα. Ένας κλινικός γιατρός μπορεί να βοηθήσει με τη θεραπεία, τις διατροφικές συμβουλές, τις προσαρμοσμένες ασκήσεις και το τέντωμα, καθώς και εργονομικές συμβουλές για την παροχή λειτουργικής βελτίωσης και ανακούφισης των συμπτωμάτων. Θυμηθείτε ότι μπορείτε ρωτήστε μας (ανώνυμα αν θέλετε) και οι γιατροί μας δωρεάν, εάν χρειαστεί.

Ρωτήστε μας - εντελώς δωρεάν!


 

Διαβάστε επίσης: - Είναι τενοντίτιδα ή τραυματισμός τένοντα;

Είναι φλεγμονή τένοντα ή τραυματισμός τένοντα;

Διαβάστε επίσης: - 5 οφέλη για την υγεία από την κατασκευή της σανίδας!

Planken

Διαβάστε επίσης: - Εδώ πρέπει να αντικαταστήσετε το επιτραπέζιο αλάτι με ροζ αλάτι Ιμαλαΐων!

Ροζ αλάτι Ιμαλαΐων - Φωτογραφία Nicole Lisa Photography

 

Υποστηρίξτε το έργο μας ακολουθώντας μας και κοινοποιώντας τα άρθρα μας στα κοινωνικά μέσα:

Λογότυπο Youtube μικρό- Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

λογότυπο facebook μικρό- Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις μέσα σε 24 ώρες. Μπορείτε να επιλέξετε αν θέλετε απαντήσεις από χειροπράκτη, χειροπράκτη ζώων, φυσιοθεραπευτή, φυσιοθεραπευτή με συνεχή εκπαίδευση στη θεραπεία, γιατρό ή νοσοκόμα. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να σας πούμε ποιες ασκήσεις που ταιριάζει στο πρόβλημά σας, θα σας βοηθήσει να βρείτε προτεινόμενους θεραπευτές, να ερμηνεύσετε απαντήσεις μαγνητικής τομογραφίας και παρόμοια ζητήματα. Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα για φιλική κλήση)